Ang bawat tao'y sanay na sa katotohanan na kailangan mong bumuo ng memorya, atensyon, katalinuhan, at pagbutihin ang iyong katawan. Ngunit sa ilang kadahilanan, sa parehong oras, kakaunti ang mga tao na nagbibigay-pansin sa utak mismo, kung saan ang pag-unlad ng lahat ng ito sa karamihan ng mga kaso ay nakasalalay. Kahit na ang katawan ay hindi bubuo at bubuti, kung bago iyon ang utak ay hindi maayos na tune in at mag-isip tungkol sa kung paano magsimulang magtrabaho sa katawan.

Alam na alam na ang utak ay may dalawang bahagi: kaliwa at kanan. Para sa ilan, ang kaliwang bahagi ay gumagana nang mas mahusay, para sa iba sa kanan, at para sa pinakamasaya, pareho. Natural, ang mga nagwagi ay ang mga nakikinabang sa kanilang kayamanan.

Ang kaliwang hemisphere ay nag-iisip nang lohikal. Ang tama ay nakakatulong upang lumikha ng mga bagong bagay, bumuo ng mga ideya, pagsamahin. Gayunpaman, maaari kang maging isang mathematician na may mahusay na binuo na kaliwang hemisphere at wala pa ring bago. At maaari kang maging isang tagalikha at magbuhos ng mga ideya sa kaliwa't kanan at hindi napagtanto ang alinman sa mga ito dahil sa hindi pagkakapare-pareho at hindi makatwiran ng iyong mga aksyon. Karaniwan ang mga ganyang tao. At kulang lamang sila sa isang bagay: magtrabaho sa pagpapabuti ng kanilang utak, dalhin ito sa isang maayos na estado.

Ang mga psychophysiologist ay matagal nang nakabuo ng isang sistema ng mga pagsasanay upang pagsamahin ang mga cerebral hemispheres. Ito ay mabuti sa paggalang na ito para sa mga musikero, halimbawa, mga pianista. Mula sa maagang pagkabata, sila ay nakintal sa isang maayos na pang-unawa sa kapaligiran. Pagkatapos ng lahat, ang pinaka pangunahing kasangkapan para sa pag-unlad ng utak, ito ang mga kamay. Kumilos gamit ang dalawang kamay, nabubuo ng isang tao ang parehong hemispheres.

Hemispheric Synchronization Exercises

Marami sa kanila ay kilala na natin mula pagkabata.

"Tainga-ilong"

Sa kaliwang kamay ay kinukuha namin ang dulo ng ilong, at sa kanang kamay, ang kabaligtaran ng tainga, i.e. umalis. Bitawan ang iyong tainga at ilong sa parehong oras, ipakpak ang iyong mga kamay, baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay "eksaktong kabaligtaran." Sinubukan ko ito, mas gumana ito bilang isang bata.

"Pagguhit ng Salamin"

Maglagay ng blangkong papel sa mesa, kumuha ng lapis bawat isa. Gumuhit sa parehong oras gamit ang parehong mga kamay mirror-symmetrical drawings, mga titik. Kapag ginagawa ang ehersisyo na ito, dapat mong madama ang pagpapahinga ng mga mata at kamay, dahil kapag ang parehong hemispheres ay gumana nang sabay-sabay, ang kahusayan ng buong utak ay nagpapabuti.

"Ring"

Halili at napakabilis, inaayos namin ang mga daliri, ikinokonekta ang mga ito sa isang singsing hinlalaki hintuturo, gitna, singsing, maliit na daliri. Una, maaari mong gamitin ang bawat kamay nang hiwalay, pagkatapos ay sabay-sabay sa parehong mga kamay.

Ngayon tandaan natin ang mga aralin sa pisikal na edukasyon. Ito ay hindi para sa wala na kami ay pinilit na gumawa ng mga ehersisyo kung saan kailangan naming maabot ang aming kanang binti gamit ang aming kaliwang kamay at vice versa. Binubuo din nila ang ating mga hemisphere, at tinutulungan silang magtrabaho sa konsyerto.

Ang susunod na pag-eehersisyo ay nakakatulong upang mapawi ang emosyonal na stress, mapabuti ang pagganap, bumuo ng atensyon, pag-iisip at interhemispheric na mga koneksyon. Ang ehersisyo ay mahirap at kawili-wili sa parehong oras.

"Ambulansya"

Ipinaliwanag ko ang pamamaraan. Bago ka nakahiga ng isang piraso ng papel na may mga titik ng alpabeto, halos lahat ng mga ito. Sa ilalim ng bawat titik ay nakasulat ang mga titik L, P o B. Ang itaas na titik ay binibigkas, at ang ibaba ay nagpapahiwatig ng paggalaw ng mga kamay. L - ang kaliwang kamay ay tumaas sa kaliwang bahagi, R - ang kanang kamay ay tumaas sa kanang bahagi, B - ang parehong mga kamay ay tumaas. Ang lahat ay napaka-simple, kung ito ay hindi napakahirap na gawin ang lahat ng ito sa parehong oras. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa pagkakasunud-sunod mula sa unang titik hanggang sa huli, pagkatapos ay mula sa huling titik hanggang sa una. Ang mga sumusunod ay nakasulat sa sheet.

Ito ay kung paano mo mapapaunlad ang iyong mahalagang utak para sa iyong sariling kapakanan. Magsanay para sa kalusugan at magsaya! At higit sa lahat, damhin ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong dating sarili at iyong sinanay na sarili!

I-coordinate ang gawain ng cerebral hemispheres

Ang simpleng pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang muling buhayin ang isang hemisphere, pagod mula sa monotonous na trabaho, at ikonekta ang walang ginagawa dito. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng A4 na papel, kung saan ikaw ay pahalang, kasama ang isang ruler, gumuhit ng dalawang linya ng criss-cross na may marker, tulad ng letrang X na nakalagay sa gilid nito. Isabit ang sheet na ito sa antas ng mata upang ito ay maginhawa para sa tingnan mo ito. Pagkatapos ay hindi ka maaaring mag-shoot, hayaan itong mag-hang at ipaalala sa iyo ang pangangailangang pangalagaan ang iyong sarili.

Sa pagtingin sa sheet na ito, huminga nang mahinahon at malalim, gumawa ka lamang ng dalawang simpleng pagsasanay, na kilala mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon:

• pindutin ang iyong kanang tuhod gamit ang iyong kaliwang siko, pagkatapos ay pindutin ang iyong kaliwang tuhod gamit ang iyong kanang siko, mas mabuti nang tuwid ang iyong likod. Mayroong anim na ganoong cross movements, 12 sa kabuuan. Maaari mong gawin at bilangin.
• pindutin ang iyong kaliwang tuhod gamit ang iyong kaliwang siko, pagkatapos ay pindutin ang iyong kanang tuhod gamit ang iyong kanang siko, mas mabuti nang tuwid ang iyong likod. Dapat mo ring gawin ang anim na parallel na paggalaw.
• Muli 12 cross paggalaw;
• 12 higit pang parallel na paggalaw;
• at ang huling 12 cross movements.

Ang lahat ng ito ay magdadala sa iyo ng hindi hihigit sa 1.5 minuto, at madarama mo kaagad ang epekto sa isang kapansin-pansing na-refresh na ulo.

Sa pangkalahatan, ang ehersisyo ay ginagamit upang itama ang kaliwa at kanang hemispheric na mga bata. Ito ay kinuha mula sa inilapat na kinesiology, ang modernong agham ng katawan, at batay sa obserbasyon ng mga sanggol. Kung ang sanggol ay hindi nakapasa sa yugto ng pag-crawl, maaaring may mga problema siya nagtutulungan hemispheres, na nangangahulugan na hindi nito gagamitin ang potensyal nito, gumagana lamang sa kalahati ng utak. Ilalapat namin ang kaalamang ito bilang prophylactically upang maibalik ang magkakaugnay na paggana ng utak.

Kamalayan

Narito ang isang espesyal na programa na binuo sa mga nakaraang taon sa mga seminar. Ang parehong mga atleta at mga taong nag-uugnay sa kanilang buhay sa pagmumuni-muni ay nakibahagi dito.

Ang mga pagsasanay ay tinatawag na Consciousness Training. Sa unang sulyap, hindi sila magiging kaaya-aya. Sa tulong nila, napagtanto mo kung gaano kadali mahanap ang iyong sarili sa isang mahirap sitwasyon sa buhay at kung gaano kahirap na makahanap ng isang paraan mula dito at maipanganak muli. Ang pagsasanay sa kamalayan ay, una sa lahat, isang kumplikadong mga pisikal na ehersisyo, pati na rin ang kadaliang kumilos sa bawat kahulugan.

Nalaman ng Amerikanong therapist na si Jean Houston na sa panahon ng pagsasanay ng kamalayan, ang index ng IQ ay tumataas nang malaki. Malinaw, ang ehersisyo ay humahantong sa pagbuo ng mga bagong selula ng nerbiyos sa utak. Malaking bilang ng ang mga cell na ito ay humahantong sa pagtaas ng mga kakayahan sa katalinuhan.

Ang ganitong mga pagsasanay ay perpekto para sa pagtupad sa mga kinakailangan ng anumang kumplikado at para sa coordinated na gawain ng parehong hemispheres ng utak. Pinapataas din nila ang ating konsentrasyon. Ang programa ay nagtataguyod ng pagbuo ng koordinasyon sa pagitan ng utak at katawan (coordinated na gawain ng utak at mga bahagi ng katawan). Sa pamamagitan ng paggamit sa kaliwang hemisphere, hindi natin naiisip na maakit ang kanan, na magiging kapaki-pakinabang sa maraming sitwasyon. Nakakatulong ang mga ehersisyo upang i-coordinate ang gawain ng mga bahagi ng katawan.

Ang ganitong uri ng himnastiko sa hinaharap ay maaaring maging masaya at mas epektibo kaysa sa tila sa unang tingin. Para sa isang panimula, magsimula sa mga simpleng ehersisyo, ang mga mabibigat ay maaaring masakit.

Hinahaplos ang Tiyan at tinapik ang korona

Ang unang bahagi ng ehersisyo ay nagsasangkot ng paghaplos sa tiyan. kanang kamay clockwise. Pagkatapos nito, tapikin ang tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong kaliwang palad, na may layuning dagdagan ang iyong kapasidad sa pag-iisip sa pamamagitan ng mga magaan na sampal. Bigyang-pansin na ang mga paggalaw ay tuwid mula sa itaas hanggang sa ibaba at vice versa.

Ang ikatlong hakbang ay magiging mapagpasyahan: isang kumbinasyon ng parehong mga paggalaw. Kasabay nito, bigyang-pansin na huwag magkamali sa mga paggalaw: paikutin ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan, at ilipat ang iyong kaliwa mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Kapag nasanay ka na sa mga paggalaw na ito, maaari kang lumipat ng kamay. Ang ganitong mga pagsasanay ay nagkakaroon ng mahusay na koordinasyon.

Naglalarawan ng mga bilog

Ang ehersisyo na ito ay maaaring isagawa kapwa habang nakaupo at nakatayo, ngunit mas mainam na magsimula sa pamamagitan ng paggawa nito habang nakatayo. Sumandal muna sa iyong kaliwang binti upang mapanatili ang iyong balanse. Pagkatapos ay magsimula sa iyong kanang paa upang gumuhit ng mga bilog sa sahig sa direksyon ng orasan. Kung ito ay gumagana, maaari kang magpatuloy sa susunod na ehersisyo. Ilarawan ang isang pabilog na galaw parallel sa sahig gamit ang iyong kanang kamay, ngunit pakaliwa. Pagkatapos nito, magpatuloy sa pangatlong gawain: gawin ang parehong pagsasanay nang sabay. Kanang paa- clockwise, at gamit ang kanang kamay counterclockwise. Ito ay maaaring nakakalito, ngunit iyon ang kahirapan sa pagpapaandar ng parehong hemispheres sa parehong oras.

Dahil ang kaliwang hemisphere ay higit na binuo sa mga kababaihan, at ang kanang hemisphere sa mga lalaki, ang katawan ay nahahati sa dalawang bahagi: kung ano ang nasa itaas ng ibabang likod ay ang lalaki na poste, sa ibaba ng ibabang likod ay ang babae. Ang dibisyong ito ay may kondisyon, ngunit ito ay tumutugma sa mga prototype ng Taiji, mga palatandaan kung saan ang mga itim na Yin point ay namamalagi sa isang puting male Yang field, at vice versa, sa isang black Yin field ay may mga puting Yang point. Alinsunod dito, ang tamang "babae" na hemisphere ay may pananagutan para sa kanang "lalaki" na bahagi ng katawan, at ang kaliwang "lalaki" na hemisphere ng utak ay responsable para sa kaliwang "babae".

Kung mas pinamamahalaan mong pagsamahin ang mga ehersisyo sa ganitong paraan, mas madali itong pagsamahin ang ating buhay, pati na rin pagsamahin ang mga katangian ng pamumuno ng lalaki sa mga katangian ng passive na pambabae batay sa mga sensasyon.

Kapag napag-aralan mo na ang mga pagsasanay na ito, maaari mong baguhin ang direksyon ng iyong pag-eehersisyo.

Baguhin nang buo ang load at simulan ang pagsasanay sa kaliwang bahagi ng katawan. Mararamdaman mo kaagad kung gaano kalayo ang pag-unlad ng pagsasanay ng kanang bahagi. At sa pagitan ng dalawang bahagi ay mayroong pagpapalitan ng karanasan.

Ang mabuting pisikal na kondisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa ating estado ng pag-iisip, dahil ang lahat ng bagay sa katawan ay malapit na magkakaugnay. Ang microcosm ng ating organismo at ang macrocosm ng mundo at ang buong Universe ay nakikipag-ugnayan.

Click-clock

Ngayon ay maaari mong simulan ang paggawa ng mapaghamong mga pagsasanay sa koordinasyon. Tumayo nang tuwid at itaas ang iyong kanang kamay. Ang posisyong ito ay tinatawag na isang clack. Ngayon, nang inilarawan ang isang kalahating bilog, ibaba ang iyong kamay pababa, ang huling posisyon na ito ay tinatawag na isang clack.

Pagkatapos, ulitin ang parehong gamit ang iyong kaliwang kamay. At muli, ang posisyon na nakataas ang kamay ay itinalaga bilang isang pag-click. Ngayon, na naglalarawan ng kalahating bilog, ibaba ang iyong kamay 90 ° sa isang pahalang na posisyon. Ala ang kaliwang bahagi ng katawan ay ang clack position. Ang susunod na paggalaw, kamay pababa, ay muling tinatawag na isang pag-click. Kaya, mayroong tatlong pagbabago ng posisyon para sa kaliwang bahagi: itaas at mas mababang - click, at sa gitna - clack. Ang pag-coordinate ng gawain ng parehong bahagi ng katawan sa parehong ritmong click-clack-click-clack-click-clack ay hindi magiging madali sa simula. Simulan ang ehersisyo sa mabagal na bilis, pagkatapos ay awtomatikong papasok ang mga paggalaw sa nais na ritmo. Sa kabila ng tila imposibilidad ng pagganap, ito ay isang napaka-simpleng ehersisyo. Ang resulta ay hindi inaasahan at napakalaki.

Ang paggugol ng ilang minuto sa ehersisyo, makakakuha ka ng isang kamangha-manghang epekto. Inirerekumenda kong gawin ang mga pagsasanay bago mahahalagang pangyayari kung saan ang koordinasyon ay lalong mahalaga. Halimbawa, bago ang isang mahabang biyahe sa bisikleta, ang mga ito ay may kaugnayan lamang sa kasunod na pag-uunat, na, sa pamamagitan ng pag-igting sa mga kalamnan, ay ibinabalik ang mga ito sa hugis.

Ang utak ng tao ay nangangailangan ng patuloy na pag-unlad, ngunit ang bawat hemispheres nito ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte. Kaliwa at kanang hemisphere may pananagutan sa iba't ibang kakayahan, kakayahan at damdamin. Bilang karagdagan, ang bawat isa sa kanila ay nagsisilbi sa kabaligtaran ng katawan ng tao: kanan - kaliwa, at kaliwa - kanan.

Ang pag-unlad ng isang partikular na bahagi ng utak ay tumutukoy sa iyong mga kasanayan. Halimbawa, ang sobrang pagkasensitibo ay nagpapahiwatig ng pangingibabaw ng kanang hemisphere ng utak, at ang lohika ay nagpapahiwatig ng pangingibabaw ng kaliwa. Posible bang mabuo ang tamang hemisphere ng utak sa layunin sa pamamagitan ng pagsasanay at ehersisyo? Oo naman.

Ang kanang hemisphere ng utak - mga tampok

Bago ka makisali sa pagbuo ng tamang hemisphere, kailangan mong malaman kung ano ang responsable nito. Dapat mong malaman na ito ay, una sa lahat, mga emosyon, intuwisyon at pagkamalikhain ng pag-iisip ng tao.

Sa aktibong pag-unlad ng tamang hemisphere, nakikita ng mga tao ang mundo sa kabuuan, nang hindi hinahati ang larawan sa mga elemento. Ito ay isang pinahusay na pang-unawa ng mga imahe at simbolismo, sa halip na mga alphanumeric na halaga. Marahil ang pangunahing bentahe ay ang kakayahang gumawa ng ilang bagay sa parehong oras at pag-isipan ang bawat isa sa kanila nang pantay, nang hindi binabalewala ang mga detalye. Kung i-generalize natin ang pag-andar ng kanang hemisphere ng utak ng tao, kung gayon maaari nating tawagan ito sa isang salita - malikhain.

Paano mo mabubuo ang tamang hemisphere?

Sa ngayon, ang mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng kanang hemisphere, kasama. isang mahusay na iba't ibang mga laro. Tandaan na ito ay hindi gaanong pisikal na aktibidad bilang mga diskarte para sa mga kasanayan sa motor, pang-unawa at bilis. Ang ilang mga ehersisyo ay maaaring mangailangan ng instrumento.

Ang bawat isa sa mga pagsasanay na ibinigay sa artikulo ay makakatulong sa pagbuo ng tamang hemisphere ng utak ng tao. Maaari silang magamit nang paisa-isa at sa kumbinasyon. Kinakailangang pumili ng isa o ilan na pinakaangkop para sa iyong pamumuhay, na hindi makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, anuman ang ehersisyo, mayroon mahalagang tuntunin- Ang epektibong pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak ay posible lamang sa sistematikong pagganap ng mga pagsasanay.

Ang utak ay maihahalintulad sa mga kalamnan, kapag mas nagsasanay ka, mas mabilis lumaki ang kanilang mga kakayahan. Sa sandaling makalimutan mo ang tungkol sa kanilang mga pangangailangan, sila ay humina at kahit na pagkasayang.

Pagtatanghal: "Commonwealth of the Human Brain Hemispheres"

Ang mga unang hakbang sa pag-unlad ng utak

Kung mayroon kang anumang mga paghihirap sa pagpili ng naturang aktibidad, ipinapayo niya na bisitahin ang mga kultural na kaganapan. Halimbawa, mga art exhibition, folk art fair, museo at marami pa. Ang ganitong mga lugar ay pumukaw sa iba't ibang mga asosasyon. Kaya maaari kang pumili upang gumuhit o magsulat ng mga maikling kwento at miniature.

Dapat itong maunawaan na ang katawan at utak ay malapit na magkakaugnay, samakatuwid, ito ay magiging pinaka-epektibong maimpluwensyahan ang utak sa pamamagitan ng katawan. Tandaan na ang kanang hemisphere ay nakakaapekto sa kaliwang bahagi ng katawan at katawan.

Kung sanay ka sa pagsulat gamit ang iyong kanang kamay, dapat mong i-develop ang iyong kaliwa. Halimbawa, kapag tumutugtog ng instrumentong pangmusika, gamitin ang kaliwang bahagi upang tumugtog ng isang simpleng melody. Magiging epektibo rin ang pagpapalit ng mga kamay sa araw-araw na gawain. Kaya, kapag hinahalo ang asukal, maaari mong palitan ang iyong kamay mula kaliwa pakanan at vice versa. Kinakailangang dalhin ang mga pagsasanay na ito sa automatismo. Siyempre, sa una hindi ito magiging madali, gayunpaman, ang pagsusulat sa unang baitang, hindi ka nagsimula kaagad, pati na rin ang paglalakad. Kung magsanay ka ng ganito araw-araw, hindi magtatagal ang resulta.

Visualization - ang simula

Ang ehersisyo na ito para sa pagpapaunlad ng tamang hemisphere ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kapana-panabik din.

Ito ay magiging kawili-wili para sa anumang henerasyon, dahil tayo ay nagpapantasya at nangangarap anuman ang edad.

1. Visualization - ipikit ang iyong mga mata at isipin Puting listahan papel o background. I-print sa isip ang iyong pangalan dito. Isipin na ang kulay ng mga titik ay berde, pagkatapos ay asul, at pagkatapos ay pula. Maaari mo ring subukang baguhin ang kulay ng background. Kung mas maliwanag ang mga kulay, mas epektibo.
2. Mga pantasyang pandinig. Upang ganap na mabuo ang tamang hemisphere, kailangan mong magtrabaho sa tunog. Isipin na may tumatawag sa iyo. Mag-concentrate para maging malinaw ang "vision" na ito. Subukang tukuyin kung kanino ang boses na ito. Marahil ito ay isang lola o ina. Ang susunod na hakbang ay magpatugtog ng musika sa iyong ulo. Ang pinaka-epektibong bagay ay tandaan ang iyong paboritong kanta.
3. Mga pandamdam na pandamdam. Tama na kawili-wiling ehersisyo ang pakiramdam ng mga salita. Kumuha ng komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata at subukang ipakilala ang iyong pangalan. Ano kaya ito? Malamig at matigas, tulad ng isang bato, o malambot at mainit-init, tulad ng isang minamahal na pusa. Katulad nito, maaari kang mag-eksperimento sa lasa at amoy. Mahalagang subukang ipakita ang lahat ng bagay na nakikita sa paraang madarama mo ang mga ito gamit ang iyong mga pandama.

Pagpipinta ng salamin para sa pag-unlad ng utak

Isang mahusay na ehersisyo na nagpapabuti sa kahusayan ng parehong hemispheres ng utak. Ang pagguhit, samakatuwid, ay nagsasangkot ng parehong hemispheres, sa katunayan, "paghila pataas" sa isa sa mga ito, na nahuhuli sa pag-unlad. Kakailanganin mo ang papel at dalawang lapis. Subukang gumuhit ng parehong hugis gamit ang parehong mga kamay sa parehong oras. Maaari itong maging singsing, puso, parisukat, anuman. Ang pangunahing bagay ay ang parehong kanan at kaliwang kamay ay dapat gumanap ng parehong gawain sa parehong oras.

Naglalaro sa mga Instrumentong pangmusika ay mahusay para sa pag-unlad ng utak, dahil ang parehong hemispheres ay kasangkot. Ito ay isang mahusay na ehersisyo na nagtataguyod ng mabilis na pag-unlad.

Ang pag-unlad sa mga pagsasanay na ito ay napaka-epektibo at ang mga resulta ay hindi magtatagal. Ang tanging tuntunin ay regularidad. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, ikaw ay garantisadong magkaroon ng isang binuo, produktibong kanang hemisphere.

Paano nakakaapekto ang mandala sa utak

Ang Mandala ay isang sagradong pattern para sa Tibet at sa relihiyong Hindu. Ang pagmumuni-muni ng pagguhit na ito ay maaaring tawaging unang hakbang sa gawain ng tamang hemisphere. Ang mandala ay maaaring iguhit o matagpuan sa Internet na handa na.

I-relax ang iyong katawan mula sa dulo ng iyong mga daliri sa paa hanggang sa mga kalamnan ng iyong mukha. Tumutok sa gitna ng pattern (3 minuto). Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mo na ang pagguhit ay nagsimulang "maglaro", tulad ng sa isang kaleidoscope.

Sa pamamagitan ng paraan, sa Tibet, ginagamit ng mga monghe ang pagpipinta ng mandala bilang isa sa pinakamahirap na kasanayan. Kinokolekta nila ang mga pattern mula sa mga may kulay na buto. Ang ganitong aktibidad ay maaaring tumagal ng hindi isang araw o dalawa, kung minsan ay umaabot ng ilang buwan. Sa dulo ng pagguhit, ang pattern ay mabubura gamit ang isang alon ng kamay.

Noong 1975, ipinakita ng Estado ng California ang Outstanding Research Award kay Paul Dennison. Iminungkahi ng siyentipiko na gumamit ng iba't ibang mga ehersisyo upang magamit ang mga bahagi ng utak na hindi gaanong aktibo.

Sa panahon ng pagsubok, natukoy ang mga sumusunod na resulta:

• Ang konsentrasyon ay bumuti, at ang kakayahang magsaulo ng higit pang data sa maikling panahon.
• Nadagdagan ang stress resistance.
• Ang pagbagay sa mga bagong kondisyon ay naging mas madali at mas mabilis.
• Kontrol sa emosyonal na estado.
• Pagkatapos ng iba't ibang load, mas mabilis na nakabawi ang katawan.
• Pag-unlad ng pagkamalikhain.

Ang mga ehersisyo na may ganitong mga resulta ay may kaugnayan hindi lamang para sa nakababatang henerasyon, kundi pati na rin para sa mga matatanda.

Mayroong maraming mga klase sa paraan ng "brain gym", isaalang-alang natin ang mga pinakasikat.

Mga simetriko na pagsasanay

1. Parallel na paggalaw

Kapag naglalakad ka, hawakan ang kaliwang tuhod gamit ang iyong kaliwang kamay at ang kanang tuhod gamit ang iyong kanan. Kailangan mong gumawa ng 12 hakbang. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga kamay ay hawakan ang mga tuhod nang paisa-isa, nang hindi nawawala ang ritmo. Sa kasong ito, kinakailangan upang tumingin sa isang guhit na may dalawang parallel na linya, na dapat ay nasa antas ng mata.

1. Infinity

Idiin ang iyong tainga sa iyong kaliwang balikat at iunat ang iyong kaliwang braso pasulong. Tumutok sa iyong hintuturo at gumuhit ng isang pahalang na pigura na walo. Gumuhit mula sa gitnang punto pataas at sa kaliwa. Gawin ang ehersisyo na ito ng walong beses, at pagkatapos ay ulitin sa kanang bahagi ng katawan.

1. Symmetrical pattern

Kumuha ng komportableng pag-upo o nakatayo na posisyon. Sa parehong oras, gumuhit gamit ang iyong mga kamay nang pareho, ngunit may salamin na imahe. Maaari silang iguhit pareho sa papel at sa hangin.

Asymmetrical na pagsasanay

1. sangang-daan

Ang ehersisyo ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng simetriko na gawain. Ang pagkakaiba ay kailangan mong hawakan ang kabaligtaran na tuhod gamit ang iyong mga palad, i.e. kaliwang palad - kanang tuhod, at kabaliktaran. Pagguhit para sa visual accompaniment - X.

1. Mga himnastiko sa daliri

Gumawa ng kamao gamit ang dalawang kamay. Ituwid sa isang galaw hintuturo kanang kamay at hinlalaki isa pa. Pagkatapos, i-mirror ang hintuturo sa kaliwang kamay at ang hinlalaki sa kanan. Bumalik sa orihinal na posisyon. Basta? Palakihin ang iyong bilis.

Ang isa pang pagkakaiba-iba ng ehersisyo na ito ay ang sabay-sabay na itapon ang iba pang mga daliri sa iyong mga kamay. Halimbawa: sa kaliwang kamay - ang maliit na daliri, at sa kanan - ang gitna. Pagkatapos ay ang hindi pinangalanang index plus.

Upang gawing kumplikado ang gawain, maaari kang magdagdag ng isang pabilog o iba pang paggalaw sa paghalili ng mga daliri.

Para sa normal na paggana, ang utak, tulad ng buong katawan sa kabuuan, ay kailangang sanayin. Lalo na sa edad. Tulad ng alam mo, ginagamit ng utak ng tao ang potensyal na gumagana nito sa maximum na 10%. Madalas na napag-alaman ng mga tao na nagiging mas mahirap i-assimilate ang impormasyong natatanggap nila sa paglipas ng panahon.

Ngunit mayroong maraming mga sitwasyon kung kinakailangan. Halimbawa, ang mga responsibilidad sa trabaho o isang ganap na bagong posisyon, espesyalidad, paglipat sa ibang bansa, na nangangailangan ng obligadong kaalaman sa lokal na wika, at iba pa. Ang lahat ng mga pagbabagong ito kung minsan ay nangangailangan sa iyo na i-on ang iyong utak nang lubos. Gayunpaman, madalas na napapansin ng isang tao na, bukod sa pagkahilo at pagkapagod, ang kanyang mga pagtatangka ay humantong sa wala. Ano ang gagawin sa isang katulad na sitwasyon? Paano bumuo ng utak, o sa halip, dagdagan ang potensyal nito?

Nagbabasa

Tulad ng alam mo, ang bawat tao ay may dalawang hemispheres - kaliwa at kanan. May mga pangkalahatang pamamaraan para sa pag-unlad, pati na rin ang mga espesyal na pagsasanay na naglalayong sanayin ang isang tiyak na bahagi nito. Paano bumuo ng kaliwang hemisphere ng utak? Ang pinakasimpleng at sa isang madaling paraan ay nagbabasa. Salamat sa aklat, ang visual na memorya ay bubuo, muling nagdaragdag bokabularyo, ang sistema ng nerbiyos ay huminahon, ang kakayahang mag-concentrate ay tumataas. Bilang karagdagan, ang mga abot-tanaw ay pinalawak at ang literacy ay napabuti nang husay. Dahil ang kaliwang hemisphere ay may pananagutan sa kakayahang magbasa, maaari itong ituring na isang mahusay na ehersisyo para sa pagsasanay sa kanya.

Pagaaral ng mga Lingguahe

Paano bumuo ng utak? Maaari kang mag-aral ng wikang banyaga. Ang kaalamang ito ay hindi lamang nagpapagana sa "pangunahing computer" ng katawan, ngunit nag-aambag din sa pagpapalawak ng mga personal na kakayahan.

Halimbawa, alam mo ang wika nang kaunti, maaari mong bisitahin ang kaukulang bansa, kilalanin ang kultura nito, gumawa ng mga kagiliw-giliw na kakilala. Siyanga pala, ang mga taong marunong magsalita kahit sa iba't ibang diyalekto ay mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng mga sakit tulad ng multiple sclerosis, Alzheimer's disease at iba pa.

Mga hindi pangkaraniwang paraan ng paggawa ng mga normal na aktibidad

Paano bumuo ng utak? Ang paggawa ng mga ordinaryong bagay sa hindi pangkaraniwang paraan ay kapaki-pakinabang para sa katawan sa kabuuan. Halimbawa, ang pagbabasa ng teksto nang baligtad. Sa una ito ay palaisipan sa utak, ngunit pagkatapos ng ilang sandali ay hindi ito magiging mahirap. Kapaki-pakinabang din na magdagdag ng pagkakaiba-iba sa ganap na lahat ng bagay na nakapaligid sa isang tao. Dapat mong madalas na baguhin ang ruta mula sa bahay patungo sa trabaho, gumawa ng muling pagsasaayos sa bahay. Mag-explore ng mga bagong lugar.

Paano paunlarin ang iyong utak sa karaniwang paraan? Sabihin na natin ngayon. Tulad ng nangyari, hindi ito gaanong problema. Ang susunod na antas ng pagsasanay ay naglalaman ng mga espesyal na pagsasanay na may tiyak na epekto sa mga cerebral hemispheres. Ngunit kailangan mo munang malaman kung sino ang may pananagutan sa kung ano, tulad ng sinasabi nila. Nakikita ng hemisphere ng kanang bahagi ang data sa anyo ng mga imahe at simbolo, at responsable para sa pantasya, kakayahan sa musika, pagkamalikhain, pati na rin ang sekswal na aktibidad.

Upang sanayin siya, may mga simple at nakakatuwang ehersisyo na maaaring gawin kahit ng mga bata. Ang una ay ang halili na hawakan ang umbok ng kabaligtaran ng tainga gamit ang kaliwang kamay, at ang ilong sa kanan, pagkatapos ay kabaligtaran. Narito kung paano bumuo ng kanang hemisphere ng utak. Kung ang pamamaraang ito ay naging napakadali, maaari mong gawing kumplikado ang gawain. Upang gawin ito, magdagdag ng isang palakpak ng kamay sa pagitan ng pagbabago ng mga gilid.

Gumuhit gamit ang dalawang kamay

Ngayon ay isasaalang-alang natin kung paano bumuo ng utak, at parehong hemispheres nang sabay-sabay.

Ilalarawan namin ang pangalawang ehersisyo. Kakailanganin mo ang isang sheet ng papel at isang lapis para dito. Kung ang tao ay kanang kamay, kung gayon ang pagguhit ay dapat magsimula sa nangungunang kamay. Maaari kang magsulat ng mga titik, mga pattern ng pag-print, at kung ano pa man. Ang kabilang banda ay dapat ulitin ang pattern nang halos sabay-sabay sa isang simetriko na pagmuni-muni. Mas mainam na magsimula sa mas simpleng mga pagpipilian at unti-unting kumplikado ang gawain.

Mga laro

Paano bumuo ng iyong mga hemispheres ng utak sa mga laro ng koordinasyon? Ang isang simpleng ehersisyo ay pamilyar sa marami mula sa pagkabata at tinatawag na "singsing". Upang gawin ito, kailangan mong ikonekta ang hinlalaki ng isang kamay gamit ang hintuturo ng isa pa. At vice versa. Ang pag-fling ng mga daliri sa ganitong paraan, ang bilis ay dapat na unti-unting tumaas. Ito ay isang mas simpleng ehersisyo.

Kung tila madali, maaari mong subukang gawing kumplikado ito. Upang gawin ito, kinakailangan na halili na ilakip ang index, gitna, singsing at maliliit na daliri sa hinlalaki ng isang kamay, na bumubuo ng isang singsing sa parehong oras. Ang mga laro na nagpapaunlad ng utak ay hindi lamang nakakatulong upang maisaaktibo ang proseso ng pag-iisip, ngunit nagsisilbi rin bilang isang pagkakaiba-iba sa oras ng paglilibang. Pagkatapos ng lahat, walang mahirap sa pagsasagawa ng gayong mga pagsasanay.

Masayang aktibidad

Paano bumuo ng utak? Masaya rin, at kasabay ng epektibong paggalaw, ay pamilyar sa marami mula pagkabata, sabay-sabay na hinahaplos ang tiyan gamit ang isang kamay at pagtapik sa ulo gamit ang isa pa.

Ito ay isa pang paraan ng pagbuo ng utak, na idinisenyo para sa bata. Maaari mong isagawa ang paggalaw na ito sa bilis, pag-aayos ng mga nakakatuwang kumpetisyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagtawa at katatawanan ay kahanga-hanga at epektibong paraan mapabuti ang aktibidad ng utak, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ito ay lumiliko na ang kapaki-pakinabang ay simple at kasiya-siya.

Pagbuo ng kaliwang hemisphere

Paano bumuo ng kaliwang hemisphere ng utak? Ang paksang ito ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado. Upang magsimula sa, isang maikling iskursiyon sa kung ano ang responsable para sa lugar na ito. Ang kaliwang hemisphere ay aktibong kasangkot sa pagproseso ng impormasyong natanggap sa anyo ng mga numero at palatandaan. Dagdag pa, ang impormasyong ito ay napapailalim sa isang hakbang-hakbang na pagsusuri. Karamihan sa mga tao sa planeta ay nagsusulat gamit ang kanilang kanang kamay. Kaya ang kaliwang umbok ng utak ang may pananagutan sa ganitong pagkakasunud-sunod ng mga bagay.

Upang mabuo ito, dapat mong lutasin ang mga mathematical o logical puzzle araw-araw. Bilang kahalili, ihinto ang paggamit ng calculator at gamitin ang iyong ulo upang magbilang. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga kinatawan ng mga nakaraang henerasyon ay pinagkaitan ng lahat ng uri ng mga likha ng teknolohiya ng computer, samakatuwid, sa isang hinog na katandaan, mayroon silang malinaw na isip at mahusay na memorya. Ano ang sulit na alalahanin ang mga numero ng malalayong distansya ng lahat ng mga kamag-anak, ngunit ang notebook ay hindi palaging nasa kamay.

Paglutas ng mga crossword at laro

Gayundin sa mabuting paraan ay paglutas ng mga crosswords, mas perpektong pinapagana nito ang memorya. Dagdag pa, mainam na gawin ang mga karaniwang bagay sa tulong ng kanang kamay at binti. Para sa mga kaliwete, ito ay maaaring mukhang nakakatakot, ngunit ito ang kakanyahan ng ehersisyo.

Mayroon ding mga laro na nagpapaunlad ng utak. Bukod dito, marami sa kanila ay maaaring makuha mula sa isang bilang ng mga pamilyar. Ang pamamaraan na ito ay perpekto para sa mga taong kaliwete, dahil ito ay magiging mas epektibo dahil sa hindi pangkaraniwang posisyon. Halimbawa, ang badminton ay isang mahusay na laro. Ang raketa ay dapat kunin sa kanang kamay at magtrabaho lamang dito. Ito ay tila nakakatakot sa una, ngunit pagkatapos ng ilang sandali, ang utak ay masasanay dito at magsisimulang sumunod sa mga utos. Kasabay nito, ang mga paggalaw ay magiging mas magkakaugnay. Ang table tennis, bowling at iba pa ay magiging angkop din na mga laro.

Ang chess ay isang mahusay na laro, na perpektong nagpapaunlad ng aktibidad ng utak, lalo na ang kaliwang hemisphere. Ang pag-iisip sa isang diskarte, ang pagkalkula ng mga posibleng galaw ay epektibong nagpapagana sa gawain ng "pangunahing computer".

Paraan

Paano bumuo ng utak ng isang bata at isang may sapat na gulang? Mayroong ilang higit pang mga pamamaraan. Kabilang dito ang:

Upang gumana nang maayos ang utak, huwag kalimutan ang tungkol sa mabuting nutrisyon at tamang rehimen ng pag-inom. Ang kalidad ng pahinga, 7-8 na oras ng pagtulog ay mahalaga din para sa produktibong aktibidad.

Sa wakas

Ngayon alam mo na kung paano paunlarin ang iyong utak. Tulad ng nakikita mo, maraming mga pamamaraan. Samakatuwid, huwag kalimutang paunlarin ito. Good luck!

Ang utak ay ang pinakamahalaga at kumplikadong bahagi ng sentral sistema ng nerbiyos... Sa tulong nito, lahat ng mga prosesong nauugnay sa pag-iisip at pagsusuri ng impormasyong nakuha mula sa panlabas na kapaligiran... Ang utak ay may dalawang hemispheres - kaliwa at kanan, ang bawat isa ay responsable para sa ilang mga proseso. Ang gawain ng parehong hemispheres ay dapat na magkakasuwato at magkakaugnay upang ang isang tao ay sapat na maisagawa ang lahat ng uri ng buhay.

Ang mga prinsipyo ng operasyon ng parehong hemispheres ay nasa ilalim pa rin ng pag-aaral, ngunit sa ngayon ang teorya ng interhemispheric asymmetry ay nangingibabaw sa mundo. Ang kakanyahan ng teorya ay ang kaliwang hemisphere ay responsable para sa lohika, at ang tama para sa pagkamalikhain. At kahit na maraming mga eksperimento ang napatunayan na ang bawat hemisphere ay nasa isang paraan o iba pang responsable para sa parehong mga aspeto ng pag-iisip, ang teorya ay patuloy na umiiral, na siyang nangunguna sa ngayon.

Ano ang mga function ng kaliwang hemisphere ng utak?

Ang kaliwang hemisphere ng utak ay nangingibabaw sa mga sumusunod na lugar:

• Koordinasyon ng mga paggalaw ng kanang bahagi ng katawan;
• Pagkontrol sa pagsasalita, pagbasa, pagsulat, pagkilala at pag-unawa sa mga simbolo ng matematika, pati na rin ang pagsasaulo ng mga pangalan, petsa;
• Lohikal na pagsusuri ng mga katotohanang nakuha mula sa labas;
• Isang literal na pag-unawa lamang sa mga konsepto;
• Mga yugto sa pagproseso ng anumang impormasyong natanggap;
• Lahat ng mathematical manipulations;
• Oryentasyon ng oras at pakiramdam ng sariling katawan;
• Ang konsepto ng sariling "I" at ang paghihiwalay nito sa kapaligiran;
• Ang pamamayani ng introversion sa karakter;
• Lohikal, simboliko at sunud-sunod na pag-iisip.

Maaari mong suriin kung aling hemisphere ang mas binuo sa pamamagitan ng pagsusuri kung gaano kalinaw ang mga katangian sa itaas na natanto Araw-araw na buhay... Tumulong din sa kahulugan nangingibabaw na hemisphere mga ganitong pamamaraan:

• Kung, kapag ang mga daliri ay magkakaugnay, ang hinlalaki ng kanang kamay ay nasa itaas, kung gayon ang kaliwang hemisphere ay nangingibabaw at vice versa;
• Kapag pumalakpak ka, ang kamay na nasa itaas ay pinag-uugnay ng kabaligtaran na hemisphere;
• Kapag ang mga braso ay naka-cross sa mga balikat, ang pangingibabaw ng kaliwang hemisphere ay ipinahiwatig ng kanang kamay na nakahiga sa itaas.

Sa mga bagong silang, nangingibabaw ang gawain ng kanang hemisphere ng utak. Matapos magsimulang umunlad ang pagsasalita at iba pang mga kasanayan, ang kaliwang hemisphere ay bubukas. Dahil sa sistemang pang-edukasyon at istrukturang panlipunan, ang karamihan sa mga bata sa kalaunan ay nagsisimulang mangibabaw sa kaliwang hemisphere, na natatabunan ang kanan.

Napatunayan na sa eksperimento na ang mga kaliwang kamay ay may dominasyon sa kanang hemisphere. Gayunpaman, ang mga magulang, upang ang kanilang anak ay hindi naiiba sa iba, subukang sanayin siya muli. Ang paggawa nito ay lubhang hindi kanais-nais, dahil ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi kasiya-siya, na nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang mga karamdaman ng utak.

Ano ang panganib ng pinsala sa kaliwang hemisphere ng utak?

Sa kaso ng anumang pinsala sa kaliwang hemisphere ng utak, ang mga paglabag, pagkawala o pagpapapangit ng function nito ay nabanggit. Ang hitsura ng naturang mga pathological na kondisyon ay posible:

• May kapansanan sa kakayahang gawing pangkalahatan ang data na natanggap;
• Paglabag sa kakayahang bumuo ng mga lohikal na kadena;
• Iba't ibang mga sugat ng speech apparatus (hindi pagkakaunawaan sa pagsasalita, pagkawala ng kakayahang magsalita, at iba pa);
• Pagkatalo ng nakasulat na analyzer (hindi pagkakaunawaan ng nakasulat sa perception pasalitang pananalita o kawalan ng kakayahang magsulat gamit ang normal na pananalita);
• Pinagsamang mga sugat sa pagsasalita at pagsulat;
• Paglabag sa oryentasyon sa oras;
• May kapansanan sa kakayahang magtayo tamang pagkakasunod-sunod mga gawain na kailangang tapusin upang makamit ang isang layunin;
• Kawalan ng kakayahang gumawa ng mga konklusyon mula sa magagamit na mga katotohanan.

Kadalasan ay ganap na imposibleng maibalik ang mga nawalang kakayahan. Sa ilang mga sitwasyon, hindi posible na makamit kahit isang kaunting pagpapabuti sa isang partikular na lugar ng pagkatalo. Ang partikular na kahalagahan sa sitwasyong ito ay ang mga kaliwete, na ang sentro ng pagsasalita, tulad ng iba pa, ay nasa kanang hemisphere.

Ang katotohanan na ang sentro ng pagsasalita ay nasa frontal lobes ng kaliwang hemisphere ay napatunayan noong kalagitnaan ng ika-19 na siglo. Pagkatapos nito, halos kaagad na naging malinaw na ang pamamayani ng kaliwang kamay sa pagsulat ay malapit na nauugnay sa sentro ng pagsasalita sa kanang hemisphere. Noong 1861, ang konsepto ng "motor aphasia" ay nabuo, na nagpapahiwatig ng pag-unawa sa pagsasalita, ngunit ang kawalan ng kakayahang magsalita. Ang kundisyong ito ay lumitaw pagkatapos ng pagkawasak ng ilang mga zone sa kaliwang hemisphere. Noong 1874, natuklasan nila ang "sensory aphasia", na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang magsalita, ngunit ang kawalan ng kakayahang maunawaan ang pagsasalita. Ang phenomenality ng mga karamdamang ito ay na sa mga left-hander ang mga zone na ito ay madalas na matatagpuan sa kanang hemisphere.

Mga ehersisyo para sa pag-unlad ng utak

Sa panahon ng pag-unlad ng mga bata, dapat subaybayan ng mga magulang ang pagkakaisa ng parehong hemispheres. Sa huli, halos lahat, maliban sa mga kaliwete, ay pangingibabawan ng kaliwang hemisphere. Samakatuwid, ang mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng kaliwang hemisphere ay hindi nauugnay. Bilang karagdagan, ang bata ay makakatanggap ng sapat na pag-unlad ng lohika at pagkakapare-pareho sa mga institusyong pang-edukasyon. Gayunpaman, para sa mga taong kaliwete, magiging kapaki-pakinabang na gawin ang ilang mga pagsasanay na partikular na idinisenyo para sa kaliwang hemisphere.

Pangunahing pagsasanay:

• Pang-araw-araw na solusyon ng ilang mga gawain, mas mabuti ng isang mathematical profile na may lohikal na bahagi;
• Paglutas ng mga crosswords (mayroon ding mga espesyal na palaisipan, bugtong, atbp. para sa mga bata);
• Magsagawa hangga't maaari mas maraming paggalaw ang kanang kalahati ng katawan (para sa mga kaliwa lang).

Higit na mahalaga ang mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang ugnayan sa pagitan ng kanan at kaliwang hemisphere ng utak. Kasama sa mga diskarte sa pag-unlad ang:

• Ang isang napaka-simpleng ehersisyo ay nagsasangkot ng sabay-sabay na paghaplos sa iyong sarili gamit ang iyong kanang kamay sa iyong tiyan at pagtapik sa iyong sarili gamit ang iyong kaliwang kamay sa iyong ulo. Sa una, dapat itong gawin nang dahan-dahan, maingat na subaybayan ang mga paggalaw ng bawat kamay, at pagkatapos ay unti-unting mapabilis.
• Ang susunod na ehersisyo ay nangangailangan din ng gawaing kamay. Ang paglalagay sa kanila sa harap niya, ang isang tao ay dapat gumuhit ng isang parisukat sa hangin na may isa, at ang pangalawa, halimbawa, isang bituin. Kasabay nito, sa sandaling mapansin niya ang pag-unlad, iyon ay, nagiging mas madali upang maisagawa ang ehersisyo, dapat baguhin ang mga kamay.
• Ang isang mas mahirap na ehersisyo sa koordinasyon ay nagsasangkot ng paghawak sa dulo ng ilong gamit ang isang kamay habang hawak ang kabilang tainga sa kabilang tainga. Ang pamamaraan ng pagsasanay ay ang pagpapalit ng mga kamay sa lalong madaling panahon.
• Depende sa kung ang tao ay kanang kamay o kaliwang kamay, dapat mong subukang gumawa ng mga pamilyar na bagay gamit ang kabaligtaran na kamay, halimbawa, magsipilyo ng iyong ngipin o kumain.
• Ang pagsasayaw, sa partikular na tango, ay nakakatulong upang bumuo ng parehong hemispheres sa parehong oras.
• Ito rin ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo upang gumuhit ng parehong pattern sa parehong mga kamay sa parehong oras. Bukod dito, ang mga imahe ay dapat na naka-mirror.

Para sa normal na buhay, ang maayos na pag-unlad ng parehong hemispheres ng utak ay mahalaga, ang bawat isa ay isaaktibo sa isang tiyak, angkop na sitwasyon. Ang sobrang pangingibabaw ng kaliwang hemisphere ay humaharang sa landas patungo sa pagkamalikhain at pagkamalikhain. Labis na aktibidad ng tama - ginagawang hindi nakolekta ang isang tao, masyadong ginulo.

Ito ay kilala na ang kaliwang hemisphere ay may pananagutan para sa lohikal at stage-wise na pag-iisip, habang ang kanan ay responsable para sa abstractions at creative inclinations. Dahil sa modernong istraktura ng lipunan, ang napakaraming karamihan ng mga tao ay pinangungunahan ng kaliwang hemisphere na pag-iisip, samakatuwid ang kanan ay nangangailangan ng karagdagang pagpapasigla para sa utak na gumana nang maayos.

Sa eksperimento, isang napaka-kakaiba at hindi pumapayag sa makabuluhang paliwanag ang natuklasan - na may kabuuang pinsala sa isa sa mga cerebral hemispheres, ang isang tao ay hindi namamatay. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang malinaw na dibisyon ng mga function para sa kanan at kaliwang hemispheres ng utak ay hindi tama.

Mga tampok ng gawain ng mga sentro ng kanang hemisphere

Napatunayan na ang tamang hemisphere ay may pananagutan para sa mga nasabing larangan ng aktibidad ng tao:

• Intuitive na pag-uugali;
• Pagproseso ng impormasyon ng isang matalinghagang kalikasan;
• Oryentasyon sa espasyo, pagtatasa ng iyong lokasyon;
• Ang kakayahang makita ang isang hanay ng mga hiwalay na tunog bilang isang solong melody;
• Pagdama ng mga metapora at matalinghagang kahulugan ng mga salita at pangungusap;
• Kakayahang mangarap at magpantasya tungkol sa isang bagay;
• Pagkamalikhain sa lahat ng anyo nito (lalo na ang pagguhit);
• Emosyonal na background (ang kaliwa ay nakikilahok din, ngunit hindi gaanong aktibo);
• Sekswal na pagnanais at ang buong intimate na proseso sa pangkalahatan;
• Pagdama ng anumang mystical manifestations (kahit na contrived mga);
• Pagproseso ng impormasyon nang walang pagmamasid sa mga yugto (ang isang larawan o isang aksyon ay nakikita bilang isang buo, nang walang pag-highlight ng mga indibidwal na bahagi, nang walang detalye);
• Kontrol at koordinasyon ng mga paggalaw ng kaliwang kalahati ng katawan.

Ito ay salamat sa gawain ng tamang hemisphere na makikilala natin ang mga tao sa pamamagitan ng kanilang mga mukha, dahil nakikita nila ang kabuuan ng mga indibidwal na tampok ng kanilang hitsura sa kabuuan.

Ang kanang hemisphere ng utak ay nangingibabaw sa mga tao mula sa kapanganakan, gayunpaman, sa proseso ng pag-aaral, nagsisimula itong mas mahusay na umayon sa kaliwa. Ang problema ay sa huli, ang sobrang pag-unlad ng kaliwang hemisphere ay humahantong sa pagsugpo sa kanan, na nagpapaliwanag ng pangangailangan para sa karagdagang mga pagsasanay.

Ang pagbubukod sa panuntunan ay ang mga taong sumusulat gamit ang kaliwang kamay, na karamihan ay may kanang hemisphere. Ang ganitong mga indibidwal ay kailangang bumuo ng kaliwang hemisphere ng utak. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito sa website ng Brainapps, sa isa sa mga artikulo sa blog.

Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng kanang hemisphere ng utak

Mayroong maraming pananaliksik na nangyayari ngayon, sa kurso kung saan sinusubukan ng mga siyentipiko ng neuroscience at sikolohiya na iwaksi ang teorya ng kawalaan ng simetrya ng utak. Gayunpaman, dahil walang sapat na data upang pabulaanan ito, nananatili pa rin itong pinakamainam. Gayunpaman, wala ring sapat na data upang kumpirmahin ito.

Ang mga magulang ng isang bata na gustong pagbutihin ang kanyang aktibong kanang hemisphere, at ang mga nasa hustong gulang na naniniwala na kulang sila sa pagkamalikhain, ay dapat na maunawaan na ang gawain ay upang makamit ang maayos na gawain ng parehong hemispheres ng utak. Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang paggana ng kanang hemisphere ng utak ay nakakatulong upang sugpuin ang pangingibabaw ng kaliwa, ngunit hindi nila dapat madaig ang lohikal na magkakaugnay na pag-iisip.

Karamihan mga simpleng pagsasanay para sa pagpapaunlad ng kanang hemisphere ng utak:

• Sa kaso ng kakulangan ng imahinasyon at mapanlikhang pag-iisip, inirerekomenda na bisitahin ang mga art gallery, museo at iba pang malikhaing kaganapan;
• Ang pag-unlad ng kanang hemisphere ng utak ay nagpapasigla sa pagguhit (mayroon ding "mirror" na pamamaraan ng imahe, kapag ang isang guhit ay muling ginawa nang sabay-sabay gamit ang dalawang kamay), pagsulat ng iba't ibang mga kuwento o tula;
• Para sa pag-unlad ng kanang hemisphere, ang isang taong may kanang kamay ay maaaring magsagawa ng pang-araw-araw na gawain, gamit ang pangunahin sa kaliwang kalahati ng katawan (ang ehersisyo na ito ay hindi angkop para sa isang taong kaliwang kamay).

Ang isang ehersisyo tulad ng visualization ay namumukod-tangi nang hiwalay. Ang pamamaraan para sa pagpapatupad nito ay ang mga sumusunod:

• Dapat isipin ng isang tao ang isang puting sheet ng papel na may ilang uri ng inskripsyon dito. Gamit ang iyong imahinasyon, maaari mong baguhin ang kulay ng mga titik, tonality at hanay ng kulay ang sheet mismo. Ang mas maliwanag at mas malinaw ang larawan, mas mabuti.
• Ang susunod na yugto ay ang pagtatanghal ng iba't ibang mga tunog, mula sa iyong mga paboritong kanta hanggang sa karaniwang ulan. Ang mahalaga ay hindi ang tunog na sinusubukang isipin ng isang tao, ngunit kung gaano siya kapani-paniwalang nagtagumpay.
• Ang huling hakbang ay hawakan. Ang pinakamahirap isipin ay hindi isang larawan o huni ng mga ibon, ngunit, halimbawa, ang lambot ng buhok ng pusa sa ilalim ng mga daliri o ang pagkamagaspang ng graba. Paano mas malakas kaysa sa tao pinamamahalaan mong isawsaw ang iyong sarili sa iyong sariling imahinasyon, mas epektibo ang ehersisyo.

Bilang karagdagan sa tatlong mga parameter na ito, ang mga amoy at panlasa ay maaaring makita.

Sa pagganap ng lahat ng mga pagsasanay na ito, dalawang parameter ang mahalaga: sistematiko at pagtaas ng pagiging kumplikado. Kaya, ang isang mas malakas na pag-activate ng mga lugar ng utak ng kanang hemisphere ay kinakailangan, na positibong makakaapekto sa pag-unlad nito. Ang pangunahing bagay sa proseso ng pagsasanay ay hindi masyadong lumayo, ngunit upang makamit ang maayos na pakikipag-ugnayan ng kanan at kaliwang hemispheres ng utak ng tao. Ang koponan ng BrainApps ay maraming laro at pagsasanay upang matulungan kang bumuo ng iyong pag-iisip. Ang lahat ng mga gawain ay nababagay ayon sa antas ng pagiging kumplikado sa mga indibidwal na kakayahan at nagbibigay-daan upang makamit ang isang maayos na pag-unlad ng katalinuhan.