ВКонтакте Facebook Однокласники

Вагітним жінкам і дітям до двох років перебувати на сонці більше 10-15 хвилин в день протипоказано

В останні «спекотні роки» нас весь час лякають сонцем: що ультрафіолет небезпечний, що шкіра під впливом сонячних променів швидше старіє, що з цієї причини можливий навіть рак шкіри ... А нам не страшно. За зиму, осінь і весну так набридають похмуре сіре небо і нудні сірі обличчя городян, що з настанням літа багато, особливо молодь, використовують будь-яку можливість, щоб засмагнути і «бути, як шоколадка». Хоча якщо прислухатися до лікарів, шкода від сонця є, і чималий. Але і користь теж є. вибрати золоту середину нам допоможе дерматолог Юрій СМИРНОВ.

Засмага - це потемніння шкіри, що виникає внаслідок надлишкового освіти пігменту меланіну в її зовнішньому шарі (епідермісі) під впливом ультрафіолетових променів сонця або штучних джерел світла (ртутно-кварцові лампи та ін.), - роз'яснює Юрій Вікторович. - І, між іншим, як правило, це свідчить про хорошу переносимість і сприятливу дію на організм ультрафіолетових променів. А під їх впливом в організмі утворюються біологічно активні речовини, що стимулюють діяльність нервової і ендокринної систем, поліпшують обмін речовин, опірність до інфекційних та інших захворювань. Крім того, під впливом ультрафіолету, як відомо, утворюється вітамін D, який сприяє всмоктуванню з кишечника кальцію, необхідного для кісткової системи (а при нестачі вітаміну D розвивається рахіт). Цей вітамін забезпечує нормальну активність багатьох ферментів.

Але ультрафіолетові промені шкідливі для нашої шкіри - так стверджують зараз все, в т. Ч. І дерматологи. Відомо навіть, що тільки у людей з дуже темною або чорною шкірою в організмі виділяється достатня кількість меланіну, що і дозволяє їм захищатися від злих південних променів. Хіба не так?

Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі, прямо пропорційний часу перебування на сонці. У невеликих дозах (до 10 хвилин) сонце лише злегка дратує шкіру, викликаючи легке почервоніння. При великих дозах вона запалюється, припухає. Якщо продовжити опромінення, шкіра може згоріти, при цьому вона покривається пухирями і злазить. Надмірне перебування на сонці завдає шкірі така шкода, що вона не в змозі більше виконувати свої захисні функції. При важких опіках припиняється терморегуляція, що, в свою чергу, призводить до сонячного удару. Але 10-15 хвилин на сонці в день шкірі анітрохи не зашкодять. Важливо знати міру.

Небезпека тривалого перебування на сонці полягає ще і в тому, що під впливом сонячних променів шкіра втрачає свою еластичність, гладкість і покривається зморшками. На жаль, ніщо вже не зможе уповільнити або зупинити цей процес. Найсерйознішою причиною, по якій варто уникати засмаги, є те, що сонячні промені викликають сильні зміни в шкірі, що сприяють утворенню раку шкіри. Але потрібно дуже довго перебувати під прямими (саме під прямими, коли сонце в зеніті!) Сонячними променями, щоб відбулися подібні зміни.

- Кому сонце взагалі протипоказано?

Люди, які страждають вітіліго (ділянки шкіри, на яких відсутній пігментація) або хлоазмою (ділянки шкіри з надмірною пігментацією), повинні уникати сонячних променів. У першому випадку шкіра швидко згоряє, у другому - плями темніють, стають ще більш помітними. При дерматитах також не слід перебувати на сонці: і без того зневоднені ділянки шкіри ще більше висушуються, що погіршує її стан.

Сонячні ванни, однак, можуть допомогти тим, хто страждає від вугрів. Один із способів очистити гирлі сальної залози - викликати легке лущення шкіри. Цей спосіб лежить в основі лікування ультрафіолетовими променями. Вплив природних сонячних променів дає той же ефект. При лущенні разом з мертвими клітинами з поверхні шкіри сходять лусочки, закупорити гирло сальної залози, і її функції відновлюються. Псоріаз - ще одне шкірне захворювання, при якому можуть бути корисні сонячні ванни.

Чула, що вагітним жінкам взагалі краще не висовуватися на сонці. А де тоді її майбутнє немовля візьме вітамін D, який так необхідний для формування кісток?

Вагітним жінкам, а також людям похилого віку, малюкам до двох років і особам, що страждають хронічними захворюваннями легких (особливо на туберкульоз), серцево-судинними захворюваннями, неврастенію, червоний вовчак, довго перебувати на сонці протипоказано. По-хорошому режим перебування на сонці їм слід узгоджувати з лікарем.

Підвищена чутливість до сонячних променів може розвинутися і у осіб з порушенням функції печінки в результаті захворювань, зловживання алкоголем. Взагалі людям при підвищеній чутливості до сонячних променів на вулиці слід триматися тіньової сторони, носити одяг з легких світлих тканин з рукавами, відкриті ділянки шкіри змащувати сонцезахисним кремом, а також користуватися світлим парасолькою і захисними окулярами.

На жаль, навіть знаючи про те, що сонце шкідливо для шкіри, багато активно загоряють, вважаючи, що засмага зробить їх більш привабливими.

Засмагати потрібно поступово.Перший день під прямими сонячними променями слід перебувати не більше 10-15 хвилин, а жителям районів з помірним кліматом і тим більше жителів Півночі, відпочиваючим на півдні або в гірській місцевості, перші дні краще зовсім не засмагати, а перебувати під парасолькою. При гарній переносимості з кожним днем \u200b\u200bможна трохи збільшувати перебування на сонці на 5-10 хвилин. Максимальний термін для вже засмаглого людини не повинен перевищувати 1-2 години. Гарний рівномірний загар виходить, якщо змащувати шкіру перед сонячною ванною гвоздиковим, горіховим, персиковим або іншим рослинним маслом.

Найбільш сприятливий час для засмаги в південній смузі - до 11-12 годин (ранкові години), в середній і північній - з 11 до 13 годин. Беручи сонячні ванни, голову обов'язково треба покрити косинкою, Панамою або капелюхом. Краще надіти темні окуляри: під дією прямих сонячних променів в слизовій оболонці очей, яка не має захисного рогового шару, може виникнути запалення - кон'юнктивіт.

Не можна засмагати відразу після їжі і натще.

Надзвичайно шкідливо спати на сонці. Непомірне опромінення, прагнення якомога швидше засмагнути, крім загальних хворобливих явищ (нездужання, дратівливість, головний біль, безсоння, озноб, підвищення температури), можуть викликати опік шкіри і сонячний удар.

Народні засоби при сонячних опіках

Водна процедура. Якщо шкіра підгоріла, допомагає часте прімачіваніе засмаглих місць м'якою водою або ж соком з сирої картоплі. Цими коштами легко знищуються жар і засмаглий колір шкіри і зміцнюється верхня шкірка, яка часто залишається нерівною і шорсткою.

Огіркові маніпуляції:

1. Настоянка насіння від веснянок.Готується на горілці у співвідношенні 1:10. Наполягати два тижні, процідити. Перед вживанням настоянку розвести водою також в співвідношенні 1:10 і щодня протирати обличчя до отримання бажаного результату. Застосовується як засіб, що охороняє шкіру від засмаги і появи веснянок. Можна також робити маску з цього складу на 5-10 хвилин.

2. Горілчана настоянка верхньої шкірки огірків від засмаги. Протирати обличчя і руки.

Кисле молоко. До деякої міри вона захистить шкіру від впливу сонця.

Одеколон, горілка.При стійкому почервонінні ділянок шкіри їх можна змастити одеколоном або горілкою і утримуватися від подальшого перебування на сонці до зникнення почервоніння.

Кисле молоко або лимонний сікпідійдуть для зменшення нерівномірної пігментації, викликаної засмагою, - протирати відкриті ділянки шкіри.

Народні засоби від засмаги

1. Взяти трохи сирого яєчного жовтка на долоню і рясно змастити обличчя. Коли жовток висохне, змити водою з милом. Результат помітите відразу.

2. Бульби картоплі очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці і віджати сік через марлю. Змастити ним особа або змочити в ньому марлеву серветку і накласти на уражені ділянки шкіри. Картопляний сік має протизапальну дію, тому застосовується при лікуванні сонячних опіків. Сік можна змішати з пшеничним борошном і накласти маску на обличчя на 15-20 хвилин.

3. Кілька бульб картоплі відварити в мундирі, очистити, розім'яти в пюре і змішати зі свіжою сметаною або вершками до консистенції сметани. Суміш в теплому вигляді нанести на обличчя на 10-15 хвилин, потім шкіру протерти ватним тампоном.

Чай.При сонячних опіках накладати компрес з міцно завареного чаю (чайну ложку чаю - на 1/4 склянки окропу, настоювати 30-40 хвилин, процідити). Процедури проводяться 2-3 рази на день тривалістю по 20-30 хвилин. Компреси знімають біль і відчуття печіння. Якщо попередньо змащувати шкіру обличчя або інших частин тіла міцно завареним чаєм, це попереджає виникнення сонячного опіку.

Ромашка аптечна.Настій ромашки (1 ст. Л. На склянку окропу, настоювати 30 хвилин) використовується для примочок і компресів при сонячних опіках. Або додати спиртову настойку ромашки в будь-який жирний або вітамінізований крем. Крем з такою добавкою допомагає при подразненні шкіри і сонячних опіках.

Алое.Обпалені ділянки шкіри можна змащувати соком зі свіжого листя алое. Застосовується і розведений кип'яченою водою сік алое (1: 1). Просочені серветки накладати на обпалену поверхню 1-2 рази на день кожні 5-10 хвилин протягом години.

Кавун.При опіках добре допомагає лосьйон, приготований з рівних частин кавунового і огіркового соку.

Капуста.Листя свіжої капусти прикладати до обпаленого місця.

Звіробій.Взяти 1 ст. л. сухої трави (листя і квіток) звіробою, залити склянкою окропу, кип'ятити 10-15 хвилин і відразу ж процідити. Використовувати для примочок і протирання при опіках. Ефективно і звіробійного масло: взяти 3 ст. л. висушеної і подрібненої трави або квіток звіробою, залити 200 г рослинного масла, настоювати протягом 2-3 тижнів в скляному посуді, закритою щільно кришкою, періодично збовтуючи. Утворився екстракт процідити через марлю. Масло зберігати в холодильнику. Використовується при опіках, довго не гояться ранах, для змазування дуже сухої шкіри обличчя, при запальних процесах і подразненні шкіри.

ПІДСТУПНА меланоми

Гарна засмага - палиця з двома кінцями

«Сильні сонячні опіки у дітей подвоюють ризик розвитку меланоми, - сказала при зустрічі головний спеціаліст дерматовенерології і косметології Мінздоровсоцрозвитку Росії Анна Кубанова. - На сонці можна перебувати тільки під захистом фотозахисних засобів, особливо це важливо для дітей. Їм потрібно такий фільтр, який максимально захищає шкіру від шкідливого впливу сонця ».

За її словами, меланома - це найбільш злоякісний рак, і підступність його в тому, що іноді він вражає невелику поверхню, і пацієнт довгий час може перебувати в невіданні, що у нього з'явилося злоякісне новоутворення. Таке новоутворення, навіть якщо і виглядає безневинно, може привести до серйозного захворювання.

Гарна засмага - палиця з двома кінцями. Як вже було сказано, він має свій негативний ефект - це розвиток фотостаріння, т. Е. Передчасного старіння шкіри під впливом ультрафіолету, ризик розвитку онкологічних захворювань і різних захворювань шкіри.

Як пояснила Ганна Кубанова, фотостаріння зустрічається не тільки у людей з білою шкірою, але може розвиватися у смаглявих і навіть темношкірих. Часто воно проявляється і у тих, хто за родом своєї професії змушений постійно перебувати під впливом ультрафіолету, а також у тих, хто зловживає засмагою в соляріях або на узбережжях. Старіють, в принципі, все. Але у зловживають сонцем ознаки старіння шкіри з'являються на десятки років раніше. Тому будь-який тип шкіри потребує захисту від сонця. Для цього створені сонцезахисні креми та інші засоби захисту.

Сонячні промені: про користь знаємо, а про шкоду?

Ще в давнину вчені знали про користь сонячного світла і сонячних ванн. В Стародавньому Римі і Елладі вважалося, що перебування на сонці зміцнює дух і загартовує здоров'я. Однак потім про це надовго забули, а згадали лише на початку ХХ століття.

Сто років тому сонячні ванни і тривалі прогулянки знову стали прописувати лікарі хворим і видужують людям. І це не дивно, так як люди, особливо що живуть в помірному кліматі, відзначали, що настрій і самопочуття поліпшується в сонячні дні і погіршується в похмуру осінь.

В середині минулого століття засмагати навіть стало модно - ось тоді і з'явилися бікіні. Однак останні десятиліття тільки і говорять про шкоду сонячних променів - нібито вони викликають рак шкіри.

Як же насправді? Корисно або шкідливо сонячне випромінювання для нашого здоров'я?

Вплив сонячних променів на все живе важко переоцінити. І справа в тому, що сонце випромінює цілий спектр хвиль, починаючи від кольорових і закінчуючи невидимими. До невидимим відносяться ультрафіолетові і інфрачервоні промені. Бачити ми їх не можемо, але зате відчуваємо у вигляді тепла. Невидимі промені роблять на живий великий вплив.

Саме інфрачервоні промені покращують циркуляцію крові в тілі. А отже. і сприяють активізації всіх життєвих процесів, поліпшення настрою, приливу бадьорості і появи енергії. Вони допомагають позбутися від апатії, депресії, занепаду життєвих сил. До того ж інфрачервоний спектр має легкий болезаспокійливу ефектом.

Але не всі ультафіолетовие промені, а їх сонце виробляє кілька видів, корисні для організму. Самі смертельно небезпечні з них - промені С (УФС), але їх затримує озоновий шар. Дуже корисні для людини промені А і В, Саме вони відповідають за вироблення вітаміну D. Промені А теоретично можуть викликати опіки і ураження шкіри. Промені В стимулюють вироблення меланіну, який і зумовлює засмаглий колір шкіри, який покликаний захистити від перегріву шкіри і її пошкодження. А також утолщают шар шкіри, роблячи її менш сприйнятливою до опіків. Тобто сонце саме ж і захищає від себе - цей механізм виробився у людини в процесі еволюції для безпечного життя під променями світила.

Яка від сонця користь?

Сонце зміцнює кістки і бере участь в кальциевом обміні. Без сонячних променів вироблення вітаміну D (кальциферол) неможлива.

Сонце продовжує життя: Вчені з Медичного коледжу ім.Енштейна (США) нещодавно виявили ще одне унікальна властивість вітаміну D. Він продовжує життя. Виявилося, що люди з низьким вмістом цього вітаміну мають великі шанси померти раніше строку - на 26% вище за оцінками вчених.

Сонце покращує настрій і підвищує тонус: промені сонця стимулюють вироблення в організмі серотоніну і ендорфіну. Ендорфіни називають гормоном радості і щастя - вони покращують настрій і підвищують тонус. Дослідження показали, що жителі північних країн частіше страждають від депресивних станів, ніж жителі півдня. Це пов'язано з нестачею сонячного проміння.

Сонце знижує тиск: всім відомі рекомендації гіпертонікам не перебувати в спеку на сонці через те, що може різко підскочити тиск. А ось вчені з Единбурга стверджують зворотне - на їхню думку, сонце, навпаки, знижує тиск і зменшує ризик утворення тромбів. А все тому, що під дією сонячного світла в людському організмі починається вивільнення оксиду азоту та перетворення його в окис азоту і нітрат. А ці речовини і знижують тиск і перешкоджають тромбоутворення.

Сонце врятує від склерозу: Вчені довели благотворний вплив сонячних променів, а особливо ультрафіолету і в цій області. З'ясовано, що якщо людина в дитинстві не був обділений сонячними ваннами, то в зрілому віці у нього ризик розвитку розсіяного нижче, ніж у дітей, які виросли в умовах дефіциту сонця.

Сонце на сторожі чоловічого здоров'я: часте перебування на сонці знижує ризик розвитку раку простати. І знову-таки цей ефект досягається завдяки виробленню під дією променів світила вітаміну D. Він блокує розповсюдження ракових клітин і допомагає росту клітин здорових.

Сонце допомагає худнути: якщо знаходитися на сонці в ранкові години, то легше боротися із зайвою вагою і простіше підтримувати вагу в нормі постійно без особливих зусиль.

Сонце проти діабету: англійці з'ясували, що сонячне світло знижує рівень цукру в крові, тим самим захищаючи від ризику діабету.

Однак любителям позасмагати варто знати і іншій стороні солнецних променів. Так-так, у великих дозах вони можуть бути дійсно шкідливі. Наприклад, довго перебуваючи на сонці, можна отримати сонячний опік . І найсерйозніше від цього можуть постраждати люди зі світлою шкірою. І вони ж перебувають в зоні ризику розвитку раку шкіри під дією сонячних променів. А все тому, що у людей зі світлою шкірою гірше виробляється меланін.

Надлишок сонячних променів сильно висушує шкіру, А це веде до передчасних зморшок і порушення вирботкі колагену в клітинах шкіри. Саме тому жителі півночі виглядають молодшими, ніж жителі півдня в одному і тому ж віці і мають менше зморшок, особливо дрібних.

Інфрачервоні промені сонця викликають у великій кількості перегрів організму і в поєднанні з ультрафіолетом всім відомий сонячний удар. Прояви його різноманітні - від нудоти, запаморочення і підвищення температури до втрати свідомості. Тривалий перегрів може викликати смерть.

сонце - це джерело не тільки тепла і світла. Повітря, земля, вода і рослини цілком пронизані його життєвою енергією. Ця енергія настільки концентрована і активна, що вкрай необережним було б піддаватися довгого впливу прямих сонячних променів на організм. Тому повітряні і сонячні ванни потрібно приймати поступово.

Завдяки сонячним променям можна поліпшити здоров'я і продовжити життя - шкіра повинна бути завжди покрита легким засмагою. Причина багатьох хвороб часто криється саме в тому, що ми занадто рідко буваємо на сонці. І чим більше шкіра буде вбирати сонячні промені, тим більше буде запас бактерицидною енергії.

існують певні правила прийняття сонячних ванн. Почніть з коротких періодів, поступово потроху їх збільшуючи. Кращий час для прийняття сонячної ванни - між 7 і 10 годинами ранку. Між 11 і 15 годинами сонячні промені найгарячіші, вони можуть нести радіацію. Перебувати на сонці довше години без перерви не рекомендується. Найкраще прогулятися в сонячний день, ніж лежати нерухомо. Не можна спати і їсти під прямими променями сонця.

Не забувайте і про вашій оселі, Впускайте в нього більше сонячного світла і повітря - застав здоров'я. Користуйтеся цими дорогоцінними дарами природи навесні і влітку, коли сонця найбільше. Тоді здоров'я і радість стануть вашими кращими друзями і ніколи вас не залишать.

Сонце робить величезний позитивний ефект на людський організм, Стабілізуючи кровообіг. Тому влітку і скорочується кількість смертей від інфаркту, частішають серцебиття і пульс, розширюються кровоносні судини і, як наслідок, посилюється приплив крові до шкіри, від чого вона виглядає набагато краще. М'язи стають еластичнішою, посилюється обмін речовин, їжа переробляється краще, жири розпадаються швидше, легше засвоюється білок.

Сонячна енергія збудливо діє на головний мозок. Навіть короткочасне перебування на сонці помітно покращує мозкову діяльність.

Сонячні промені стимулюють імунну систему, А сонячне світло просто необхідний для здоров'я зубів і кісток. При його недоліку у дітей розвивається рахіт, а остеопорозом в літньому віці частіше страждають люди, які ведуть малорухливий спосіб життя і рідко бувають на сонці.

Ультрафіолетові промені уповільнюють ріст ракових клітин. За допомогою сонячних променів наш організм виробляє інтерлейкоціти і інтерферон - речовини, які успішно борються з раковими клітинами. У людей, рідко бувають на сонці, більше ризик захворіти на рак.

багатьом відома користь сонячних променів для поліпшення зору. Дивитися на сонце потрібно на сході, не відриваючи очей, починаючи з декількох секунд, поступово збільшуючи час процедури.

Сонячні промені надають оздоровчу дію на весь організм. Активізується кровообіг і робота серцевого м'яза, зміцнюється нервова система, підвищується фізична активність, Поліпшується забезпечення органів і кісток кальцієм.

але сонячні процедури в разі передозування мають і побічні ефекти . Передозування сонячною енергією чревата перегрівом тіла, розпадом і загибеллю в крові лейкоцитів. Результат - головний біль, швидка стомлюваність, надмірна збудливість, дратівливість і безсоння. Щоб уникнути цього необхідно знати міру і не перебувати під прямими променями сонця в період сонячної радіації - з 11.00 до 15.00 годин. Пам'ятайте про це.

Не можна для захисту шкіри від сонця і її пом'якшення застосовувати гліцерин, вазелін і інші мінеральні жири. Щоб захистити себе від можливого перегріву і опіку, можна покрити тіло спеціальними засобами від засмаги, але пам'ятайте, що вони не гарантують захист від опіків на 100%.

Щоб захистити волосся від пересихання на сонце і при купанні, треба надягати купальну шапочку, а перед виходом на пляж втирати в шкіру голови суміш з рівних частин касторової і будь-якого рослинного масла. Крім цього, доцільно буде нагадати про обов'язкове головному уборі щоб уникнути сонячного удару (це необхідно після 11 години ранку).

Перед сонячної ванни не треба мити обличчя і тіло з милом, не варто протирати шкіру одеколоном або іншими спиртовими настоянками і лосьйонами.

Те помітивши почервоніння на шкірі і печіння, як можна швидше підіть в тінь, сполосніть обличчя і тіло прісною водою. При сильних сонячних опіках змастіть обпечені місця сметаною, маслом, обкласти тіло листям капусти.

Завжди приймайте душ після пляжу, щоб звільнити закупорені солоною водою пори шкіри.

Багато хто після купання в морі або річці залишаються в мокрому купальнику, даючи йому висохнути на тілі. А адже це може призвести до різних захворювань, іноді вкрай важким. Тепле і вологе середовище дозволяє бактеріям процвітати і розмножуватися, викликаючи грибкові інфекції. Тому після купання обов'язково переодягайтеся в суху білизну

Ще в радянські часи ніхто не боявся засмагати під сонцем, прийняття сонячних ванн вважалося заходом, благотворно впливає на здоров'я і сприяє зміцненню імунітету. Люди були переконані, що чим більше знаходишся під сонцем влітку, тим менше хворієш взимку, а на шкірі після інтенсивного загару повністю зникають прищі і висипання.

деякі їздили на південь і загоряли, щоб приїхати додому з шоколадним кольором шкіри. але в останні роки лікарі і косметологи все частіше попереджають, що тривале перебування під сонцем без нанесення на тіло сонцезахисних кремів небезпечно для здоров'я. Що це - реклама сонцезахисних засобів або погіршення екологічної обстановки?

Як відомо нам з уроків фізики, Інфрачервоні промені складають основну частину сонячного випромінювання. Лише недавно вчені виявили, що ці промені досягають глибоких шарів шкіри і прискорюють її старіння. Крім того, інфрачервоний спектр сонячних променів сприяє утворенню вільних радикалів, які ушкоджують клітини ДНК. Але найстрашніше для шкіри в сонячних променях - це ультрафіолетове випромінювання. Воно не тільки сприяє старінню шкіри і знижує імунітет, але і може привести до переродження родимок в меланому.

деякі експерти ставлять під сумнів шкідливий вплив сонця на здоров'я і надання впливу виникнення на шкірі злоякісних новоутворень. Однак, як показує медична статистика, у людей, які проживають на Півночі, рак шкіри зустрічається в п'ять разів рідше, ніж у населення середніх широт. Крім того, шкідливий вплив сонячних променів на стан шкіри доводить той факт, що у сільських жителів, які працюють тривалий час під сонцем, дуже рано з'являються на обличчі глибокі зморшки, незважаючи на те, що вони також, як і міські жінки, чимало часу приділяють догляду за шкірою.

Ультрафіолетові промені висушують шкіру, В результаті чого вона втрачає еластичність і рано старіє. Від шкідливих ультрафіолетових променів нас захищає озоновий шар Землі, але після запуску в космос американцями знаменитого супутника "Конкорда" цей шар став руйнуватися. Тому зараз від сонячних променів треба захищатися інтенсивніше, ніж раніше.

Однак вважати небезпечним сонце і ховатися цілими днями від його променів будинку не слід. Помірні порції сонця необхідні організму, адже без сонячних променів не було б на світі життя. Перебуваючи 15 хвилин під прямими променями сонця, ви прискорюєте обмін речовин в організмі, покращуєте тонус мускулатури, роботу імунної та нервової системи. Без сонця не синтезується вітамін Д в організмі, який грає важливу роль для зміцнення кісток і попередження рахіту у дітей. Дефіцит сонця збільшує ризик захворіти на рак кишечника, простати і молочної залози. Ось чому помірна засмага корисний для нашого організму, але загоряти треба з дотриманням наступних нескладних рекомендацій:

1. Правильно вибирайте час для засмаги. Перебування під сонцем до 10 годин ранку і після 17 годин вечора - найбезпечніше для здоров'я.
2. Якщо у вас на тілі є велика кількість родимок, то краще за все від засмаги зовсім відмовитися. В солярій вам також не можна ходити.

3. Загоряйте поступово, В перший день побудьте під сонцем не більше 15 хвилин. Якщо у вас шкіра смаглява, і ви добре переносите сонце, то щодня час перебування збільшуйте на 10 хвилин. Але перебувати під сонцем більше 30 хвилин в день без використання сонцезахисних засобів не рекомендують.

4. Якщо після засмаги у вас почервоніла шкіра, то це говорить про отримання нею сонячного опіку. Намагайтеся уникнути надмірного перебування під сонцем, сонячний опік - явище неприємне і небажане. Він може сприяти розвитку онкологічних захворювань шкіри.
5. Після купання в море обполосніть тіло прісною водою. Солоні краплі води заломлюють сонячні промені і створюють ефект лінзи, що може привести до опіку шкіри.

6. Використовуйте сонцезахисну косметику для з SPF фільтром. Не купуйте сонцезахисні креми і масла, не вивчивши їх склад.

У складі сонцезахисних кремів обов'язково повинні бути мікрочастинки мінеральних речовин, Такі як діоксид титану або оксид цинку. Ці речовини не вбираються в шкіру, створюючи захисний бар'єр на шкірі і відбиваючи сонячні промені. Але не забувайте про те, що основна кількість продаваних у нас сонцезахисних засобів не стійкі до впливу води. Це означає, після кожного купання у воді їх треба знову наносити на тіло.

скориставшись сонцезахисними кремами , Можете час перебування під сонцем поступово збільшувати. Причому, розрахувати максимально допустимий час можна так: якщо у вас крем має індекс SPF 12, то примножуєте 12 на 10 і отримуєте число - 120 хвилин, протягом яких ви спокійно можете грітися на сонці.

- Повернутися в зміст розділу " "

Сонце грає важливу роль для нас на Землі. Воно забезпечує планету і все, що на ній знаходиться важливими факторами, Такими як світло і тепло. Але що таке сонячне випромінювання, спектр сонячного світла, як все це впливає на нас і на глобальний клімат в цілому?

Що таке сонячна радіація?

Погані думки зазвичай приходять на думку, коли ви думаєте про слово "радіація". Але сонячна радіація насправді дуже хороша річ - це сонячне світло! Кожна жива істота на Землі залежить від нього. Він необхідний для виживання, зігріває планету, забезпечує харчування для рослин.

Сонячне випромінювання - це весь світ і енергія, які виходять від сонця, і є багато різних його форм. В електромагнітному спектрі розрізняють різні типи світлових хвиль, випромінюваних сонцем. Вони схожі на хвилі, які ви бачите в океані: вони переміщаються вгору і вниз і з одного місця в інше. Спектр сонячного вивчення може мати різну інтенсивність. Розрізняють ультрафіолетове, видиме і інфрачервоне випромінювання.

Світло - рухома енергія

Спектр сонячного випромінювання образно нагадує клавіатуру піаніно. Один її кінець має низькі ноти, в той час як інший - високі. Те ж саме відноситься і до електромагнітного спектру. Один кінець має низькі частоти, а інший - високі. Низькочастотні хвилі є довгими протягом заданого періоду часу. Це такі речі, як радар, телевізор і радіохвилі. Високочастотні випромінювання - це високоенергетичні хвилі з короткою довжиною. Це означає, що довжина самої хвилі дуже коротка для даного періоду часу. Це, наприклад, гамма-промені, рентгенівські і ультрафіолетові промені.

Ви можете думати про це так: низькочастотні хвилі схожі на підйом на пагорб з поступовим підняттям, в той час як високочастотні хвилі схожі на швидкий підйом на крутий, майже вертикальний пагорб. При цьому висота кожного пагорба однакова. Частота електромагнітної хвилі визначає, скільки енергії вона несе. Електромагнітні хвилі, які мають велику довжину і, отже, більш низькі частоти, несуть набагато менше енергії, ніж з більш короткими довжинами і більш високими частотами.

Ось чому рентгенівські промені і можуть бути небезпечними. Вони несуть так багато енергії, що, якщо потрапляють в ваше тіло, можуть пошкодити клітини і викликати проблеми, такі як рак і зміна в ДНК. Такі речі, як радіо і інфрачервоні хвилі, які несуть набагато менше енергії, насправді не роблять на нас ніякого впливу. Це добре, тому що ви, звичайно, не хочете піддавати себе ризику, просто включивши стерео.

Видиме світло, який ми і інші тварини можемо бачити нашими очима, розташований майже в середині спектра. Ми не бачимо ніяких інших хвиль, але це не означає, що їх там немає. Насправді, комахи бачать ультрафіолетове світло, але не наш видимий. Квіти виглядають для них зовсім по-іншому, ніж для нас, і це допомагає їм знати, які рослини відвідати і від яких з них триматися подалі.

Джерело всієї енергії

Ми приймаємо сонячне світло як належне, але так не повинно бути, тому що, по суті, вся енергія на Землі залежить від цієї великої, яскравої зірки в центрі нашої сонячної системи. І поки ми перебуваємо в ній, ми повинні також сказати спасибі нашій атмосфері, тому що вона поглинає частину випромінювання, перш ніж воно досягне нас. Це важливий баланс: занадто багато сонячного світла, і на Землі стає жарко, занадто мало - і вона починає замерзати.

Проходячи через атмосферу, спектр сонячного випромінювання біля поверхні Землі дає енергію в різних формах. Для початку розглянемо різні способи її передачі:

1. Провідність (кондукция) - це коли енергія передається від прямого контакту. Коли ви обпікає руку гарячої сковородою, тому що забули надіти прихватку, це провідність. Посуд передає тепло вашій руці через прямий контакт. Крім того, коли ваші ноги стосуються холодної плитки у ванній вранці, вони переносять тепло на підлогу через прямий контакт - провідність в дії.
2. Розсіювання - це, коли енергія передається через струми в рідини. Це також може бути і газ, але процес в будь-якому випадку буде такою ж. Коли рідина нагріта, молекули порушено, розрізнені і менш щільні, тому вони прагнуть вгору. Коли вони остигають, знову падають вниз, створюючи клітинний поточний шлях.
3. - це, коли енергія передається у вигляді електромагнітних хвиль. Подумайте про те, як добре сидіти поруч з багаттям і відчувати, як вітальне тепло випромінюється від нього до вас - це радіація. Радіохвилі, світлові і можуть подорожувати, переміщаючись з одного місця в інше без допомоги будь-яких матеріалів.

Основні спектри сонячного випромінювання

Сонце володіє різним випромінюванням: від рентгенівських променів до радіохвиль. Сонячна енергія - це світло і тепло. Його склад:

• 6-7% ультрафіолетового світла,
• близько 42% видимого світла,
• 51% ближнього інфрачервоного.

Ми отримуємо сонячної енергії при інтенсивності 1 кіловат на квадратний метр на рівні моря протягом багатьох годин в день. Близько половини випромінювання знаходиться у видимій короткохвильової частини електромагнітного спектра. Інша половина - в ближній інфрачервоній, і трохи в ультрафіолетовому відділі спектра.

Ультрафіолетове випромінювання

Саме ультрафіолетове випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність більшу, ніж інші: до 300-400 нм. Частина цього випромінювання, яке не поглинається атмосферою, виробляє загар або сонячний опік для людей, які були в сонячному світлі протягом тривалих періодів часу. Ультрафіолетове випромінювання в сонячному світлі має як позитивні, так і негативні наслідки для здоров'я. Він є основним джерелом вітаміну D.

видиме випромінювання

Видиме випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність середнього рівня. Кількісні оцінки потоку і варіації його спектрального розподілу в видимому і ближньому інфрачервоному діапазонах електромагнітного спектра представляють великий інтерес при вивченні сонячно-наземних впливів. Діапазон від 380 до 780 нм видно неозброєним поглядом.

Причина в тому, що основна частина енергії сонячної радіації зосереджена в цьому діапазоні і вона визначає теплове рівновагу атмосфери Землі. Сонячне світло є ключовим фактором в процесі фотосинтезу, використовуваного рослинами та іншими автотрофними організмами для перетворення світлової енергії в хімічну, яка може бути використана в якості палива для організму.

Інфрачервоне випромінювання

Інфрачервоний спектр, який охоплює від 700 нм до 1 000 000 нм (1мм), містить важливу частину електромагнітного випромінювання, яке досягає Землі. Інфрачервоне випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність трьох видів. Вчені ділять цей діапазон на 3 типи на основі довжини хвилі:

1. A: 700-1400 нм.
2. B: 1400-3000 нм.
3. C: 3000-1 мм.

висновок

Багато тварин (включаючи людину) мають чутливість в діапазоні від приблизно 400-700 нм, і корисний спектр колірного зору у людини, наприклад, становить приблизно 450-650 нм. Крім ефектів, які виникають на заході і сході сонця, спектральний склад змінюється, в першу чергу, по відношенню до того, як безпосередньо сонячне світло потрапляє на землю.

Кожні два тижні Сонце постачає нашу планету такою кількістю енергії, що її вистачає всім жителям на цілий рік. У зв'язку з цим все частіше сонячне випромінювання розглядають, як альтернативне джерело енергії.