Число прихильників засмаги в Росії з кожним роком зростає. Однак лікарі не втомлюються повторювати, що сонячні промені є причиною виникнення багатьох серйозних захворювань. У чому користь і шкода засмаги?

У 80-ті роки XIX століття в Америці і Європі засмагле тіло вважалося гарним і бажаним, до чого прагнули максимально багато. Це дало вченим масу приводів і матеріалів для досліджень. Вони з'ясували, що зміни шкіри, звані віковими, в більшості своїй залежать зовсім не від кількості прожитих людиною років, а від шкідливого впливу ультрафіолету, який відповідальний за появу засмаги.

Так виникла теорія фотостаріння - передчасного старіння шкіри під впливом УФ-випромінювання. Її підтверджують дані, що шкіра жителів південних країн старіє швидше, ніж тих, хто не розбещений сонцем. Крім того, відкриті ділянки тіла, не захищені одягом, швидше піддаються різним змінам.

механізм фотостаріння

Проникаючи в шкіру, УФ-промені зустрічаються з природним ультрафіолетовим фільтром - меланіном, що затримує більше 90% ультрафіолетового випромінювання. Таким чином, засмага - не що інше, як реакція шкіри на травмуючий дію сонячного випромінювання. Зараз багато хто знає, що тривалий вплив ультрафіолету сприяє розвитку меланоми, раку шкіри, прискорює старіння і поява зморшок.

Види УФ-випромінювань

Типи сонячних променів
Ультрафіолетове випромінювання ділиться на три складові: промені А, В і С (УФА-, УФB-, УФС-промені відповідно). При проходженні сонячного світла через земну атмосферу найнебезпечніші УФС-промені і близько 90% УФB-променів середнього діапазону поглинаються озоном, киснем і вуглекислим газом. Тому радіація, що доходить до людини, більшою мірою містить ультрафіолет УФА і невелика кількість УФВ.

Чим небезпечні УФВ-промені
УФВ-промені сприяють утворенню меланіну, призводять до фотостаріння шкіри, а також стимулюють розвиток більшості видів раку шкіри, однак вони блокуються захисними речовинами, що містяться в кремах від засмаги.

Чим небезпечні УФА-промені
УФА-промені менш активні в стимуляції розвитку багатьох видів раку шкіри, ніж УФВ, але вони сприяють утворенню меланоми - найбільш небезпечного різновиду раку шкіри. Крім того, це випромінювання не блокується багатьма сонячними фільтрами, тому основний захист від нього - це одяг.

Чому ультрафіолет небезпечний для людини:

• він знижує вироблення колагену - білка сполучної тканини організму, через брак якого шкіра втрачає еластичність і на ній з'являються зморшки;
• він провокує огрубіння і потовщення рогового шару шкіри, внаслідок чого вона стає сухою, тьмяною і шорсткою;
• він провокує судинні зміни, порушення пігментації шкіри, а також розвиток новоутворень.

Про користь сонця

Місце під сонцем
Незважаючи на небезпеку ультрафіолетового випромінювання для організму, в малих дозах воно може бути корисним. Для цього достатньо всього лише кілька разів в тиждень підставляти сонячного світла особа або руки протягом 10-15 хвилин.

Цілюще ультрафіолет:

• під впливом ультрафіолету в організмі синтезується вітамін D, який регулює обмін кальцію та служить будівельним матеріалом для кісткової тканини;
• сонячне світло активізує імунну систему, підвищує опірність організму до вірусів та інфекцій;
• сонце сприятливо впливає на нервову систему людини, збільшуючи вироблення ендорфінів (гормон радості) і тим самим підвищуючи настрій;
• в малих дозах ультрафіолет попереджає поява захворювань серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату (остеохондроз, артрит) і органів дихання (бронхіт, риніт), дерматологічних захворювань (псоріаз, нейродерміт, екзема та ін.), недостатність мозкового кровообігу.

Як правильно засмагати

Починати засмагати потрібно потроху, в ранкові та вечірні години, проводячи на сонце від 10 до 15 хвилин з перервами. Як смаглявим, так і бледнокожей людям слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби, відповідні їх типу шкіри і з відповідним фактором захисту. Наносити їх на шкіру слід за 20-30 хвилин до виходу на вулицю.
Володарям особливо чутливою до сонячних променів шкіри необхідно якомога частіше перебувати в тіні і використовувати кошти з найвищим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Очам і губ також потрібен захист від сонця, тому слід використовувати сонцезахисний крем для шкіри навколо очей, бальзам для губ з SPF і надягати сонячні окуляри, Виходячи на вулицю.

пілінги вважаються ефективним засобом щодо усунення
симптомів фотостаріння шкіри. Вони володіють отшелушивающим
дією, а також повертають шкірі тонус і красу.

Олена Кобозева, лікар-дерматовенеролог, косметолог:«Ультрафіолет є головним фактором старіння шкіри. При надмірному сонячному опроміненні він провокує так званий дробнозморшкуваті тип старіння. Шкіра стає схожою на зморщене печене яблуко, покрите мережею дрібних зморшок. Крім того, ультрафіолетове випромінювання провокує утворення пігментних плям. Особливо це стає помітним у віці старше 35 років. Тому влітку необхідно постійно захищати шкіру за допомогою сонцезахисних кремів з високим фактором захисту ».

експерт:Олена Кобозева, лікар-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустіна

У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com

Що таке Сонце? У масштабах видимого Всесвіту це - всього лише крихітна зірка на околиці галактики, яка носить назву Чумацький Шлях. Але для планети Земля Сонце - не просто розпечений згусток газу, а джерело тепла і світла, необхідний для існування всього живого.

З доісторичних часів денне світило було об'єктом поклоніння, його рух по небесній тверді асоціювалося з проявом божественних сил. Дослідження Сонця і його випромінювання почалися ще до прийняття геліоцентричної моделі Миколи Коперника, над його загадками ламали голови найбільші розуми древніх цивілізацій.

Технічний прогрес подарував людству можливість вивчити не тільки процеси всередині і на поверхні Сонця, але і зміни земного клімату під його впливом. Статистичні дані дозволяють дати чітку відповідь на питання, що таке сонячна радіація, в чому вона вимірюється і визначити її вплив на живі організми, що населяють планету.

Що називають сонячною радіацією

Природа сонячного випромінювання залишалася неясною доти, поки на початку ХХ століття видатний астроном Артур Еддінгтон не допустити, що джерелом колосальної сонячної енергії є реакції термоядерного синтезу, які відбуваються в його надрах. Температура поблизу його ядра (близько 15 млн градусів) є достатньою для того, щоб протони долали силу взаємного відштовхування і в результаті зіткнення утворювали ядра Гелія.

Згодом вчені (зокрема - Альберт Ейнштейн) виявили, що маса ядра Гелія дещо менше сумарної маси чотирьох протонів, з яких воно утворюється. Цей феномен отримав назву дефекту мас. Простеживши взаємозв'язок маси і енергії, вчені виявили, що цей надлишок виділяється у вигляді гамма-квантів.

При проходженні шляху від ядра до поверхні Сонця через шари складових його газів, гамма-кванти дробляться і перетворюються в електромагнітні хвилі, серед яких знаходиться і видимий людському оку світло. Цей процес займає близько 10 млн років. А для досягнення сонячного випромінювання земної поверхні потрібно всього 8 хвилин.

Сонячна радіація включає в себе електромагнітні хвилі з широким діапазоном і сонячний вітер, який представляє собою потік легких частинок і електронів.

Які існують види сонячного випромінювання і його характеристики

На кордоні атмосфери Землі інтенсивність сонячного випромінювання - постійна величина. Енергія Сонця дискретна і переноситься порціями (квантами) енергії, але їх корпускулярний внесок відносно малий, тому сонячні промені розглядаються як електромагнітні хвилі, які розповсюджуються рівномірно і прямолінійно.

Основний хвильової характеристикою є довжина хвилі, за допомогою якої виділяють види випромінювання:

• радіохвилі;
• інфрачервоне (теплове);
• видимий (білий) світло;
• ультрафіолетове;
• гамма-промені.

Сонячна радіація представлена \u200b\u200bінфрачервоним (ІЧ), видимим (ВС) і ультрафіолетовим (УФ) випромінюванням в співвідношенні 52%, 43% і 5% відповідно. Кількісною мірою випромінювання Сонця вважається енергетична освітленість (щільність енергетичного потоку) - промениста енергія, що надходить в одиницю часу на одиницю поверхні.

Розподіл сонячної радіації по земній поверхні

Велика частина випромінювання поглинається атмосферою землі і нагріває її до звичної для живих організмів температури. Озоновий шар пропускає всього 1% ультрафіолетових променів і служить щитом від більш агресивного короткохвильового випромінювання.

Атмосфера поглинає близько 20% сонячних променів, 30% розсіює в різні боки. Таким чином, на земну поверхню потрапляє тільки половина променевої енергії, названа прямий сонячною радіацією.

На інтенсивність прямого сонячного випромінювання впливає кілька чинників:

• кут падіння сонячних променів (географічна широта);
• відстань від точки падіння до Сонця (пору року);
• характер поверхні, що відбиває;
• прозорість атмосфери (хмарність, забрудненість).

Розсіяне і пряме випромінювання складають сумарну сонячну радіацію, інтенсивність якої вимірюється в калоріях на одиницю поверхні. Зрозуміло, що сонячна радіація впливає тільки в денний час доби і розподіляється по земній поверхні нерівномірно. Її інтенсивність збільшує в міру наближення до полюсів, проте снігу відображають велику частку променевої енергії, в результаті чого повітря не нагрівається. Тому сумарний показник зменшується в міру віддалення від екватора.

Сонячна активність формує клімат Землі і впливає на процеси життєдіяльності організмів, які її населяють. На території країн СНД (в північній півкулі) в зимову пору року переважає розсіяне випромінювання, в літній - пряме.

Інфрачервоне випромінювання і його роль в житті людства

Сонячна радіація представлена \u200b\u200bпереважно, невидимим для людського ока. Саме воно нагріває земну грунт, яка згодом віддає тепло атмосфері. Таким чином, підтримується оптимальна для життя на Землі температура і звичні кліматичні умови.

Крім Сонця джерелами інфрачервоного випромінювання є всі нагріті тіла. За цим принципом працюють всі нагрівальні прилади і пристрої, які дозволяють розглядати більш-менш нагріті предмети в умовах поганої видимості.

Те, що людина не в змозі сприймати інфрачервоне світло, не повинні зменшувати його впливу на організм. Цей вид випромінювання знайшов застосування в медицині завдяки таким властивостям:

• розширення кровоносних судин, нормалізація кровотоку;
• збільшення кількості лейкоцитів;
• лікування хронічних і гострих запалень внутрішніх органів;
• профілактика шкірних захворювань;
• видалення колоїдних рубців, лікування не загоюються поранень.

Інфрачервоні термографи дозволяють вчасно виявити захворювання, що не піддаються діагностиці за допомогою інших методів (тромби, ракові пухлини і т.д.). Інфрачервоне випромінювання є своєрідним «протиотрутою» від негативного ультрафіолету, тому його цілющі властивості застосовуються для відновлення здоров'я людей, тривалий час перебували в космічному просторі.

Механізм впливу інфрачервоних променів повністю не вивчений і, як і будь-який вид радіації, при безграмотному використанні може завдати шкоди здоров'ю людини. Протипоказано лікування за допомогою інфрачервоного проміння при наявності гнійних запалень, кровотеч, злоякісних пухлин, недостатності мозкового кровообігу і серцево-судинної системи.

Спектральний склад та властивості видимого світла

Світлові пучки поширюються прямолінійно і не накладаються один на одного, що породжує справедливе запитання, чому навколишній світ вражає різноманіттям різних відтінків. Секрет полягає в основних властивостях світла: відображенні, переломленні і поглинання.

Достеменно відомо, що предмети не випромінюють світло, він частково поглинається ними і відбивається під різним кутом в залежності від частоти. Людський зір еволюціонувало століттями, проте сітківка ока здатна сприймати тільки обмежений діапазон відбитого світла у вузькому проміжку між інфрачервоним і ультрафіолетовим випромінюванням.

Вивчення властивостей світла породило не тільки окрему галузь фізики, а й ряд ненаукових теорій і практик, заснованих на впливі кольору на психічний і фізичний стан індивідуума. Оперуючи цими знаннями, людина оформляє навколишній простір в найбільш приємному для очей кольорі, що робить побут максимально комфортним.

Ультрафіолетове випромінювання і його вплив на організм людини

Ультрафіолетовий спектр сонячного світла складається з довгих, середніх і коротких хвиль, які відрізняються фізичними властивостями і характером впливу на живі організми. Ультрафіолетові промені, які відносяться до довгохвильовому спектру, переважно розсіюються в атмосфері і не досягають поверхні землі. Чим менше довжина хвилі, тим глибше проникає ультрафіолет в шкірні покриви.

Ультрафіолетове випромінювання необхідно для підтримки життя на Землі. На організм людини УФ-промені надають наступне вплив:

• насичення вітаміном D, необхідним для формування кісткової тканини;
• профілактика остеохондрозу і рахіту у дітей;
• нормалізація обмінних процесів і синтезу корисних ферментів;
• активація регенерації тканин;
• поліпшення кровообігу, розширення судин;
• підвищення імунітету;
• зняття нервового збудження за рахунок стимуляції вироблення ендорфінів.

Незважаючи на об'ємний перелік позитивних якостей, Сонячні ванни не завжди ефективні. Тривале перебування на сонці в несприятливий час або в періоди аномально високої сонячної активності зводить нанівець корисні властивості УФ-променів.

Ультрафіолетове опромінення у великих дозах має результат прямо протилежний очікуваному:

• еритему (почервоніння шкіри) і сонячні опіки;
• гіперемію, набряклість;
• підвищення температури тіла;
• головні болі;
• порушення функцій імунної та центральної нервової систем;
• зниження апетиту, нудота, блювота.

Ці ознаки є симптомами сонячного удару, при якому погіршення стану людини може відбуватися непомітно. Порядок дій при сонячному ударі:

• перемістити людини із зони впливу прямих сонячних променів в прохолодне місце;
• покласти на спину і підняти ноги на піднесення, щоб нормалізувати кровообіг;
• сполоснути обличчя і шию прохолодною водою, бажано зробити компрес на лоб;
• забезпечити можливість вільно дихати і позбавити від тісного одягу;
• протягом півгодини дати напитися НЕ великою кількістю чистої холодної води.

У важких випадках при втраті свідомості необхідно викликати бригаду швидкої допомоги і по можливості привести потерпілого до тями. Медична допомога хворому полягає в екстреному введення глюкози або аскорбінової кислоти внутрішньовенно.

Правила безпечної засмаги

УФ-промені стимулюють синтез особливого гормону меланіну, за допомогою якого шкіра людини темніє і приймає бронзовий відтінок. Спори про користь і шкоду засмаги ведуться не одне десятиліття.

Доведено, що засмага - це захисна реакція організму на опромінення ультрафіолетом, а надмірне захоплення сонячними ваннами збільшує ризик виникнення злоякісних утворень.

Якщо бажання віддати данину моді переважає, необхідно розуміти, що таке сонячна радіація, як від неї захиститися і слідувати простим рекомендаціям:

• засмагати поступово виключно в ранковий або вечірній час;
• не перебувати під прямими сонячними променями більше години;
• наносити на шкіру захисні засоби;
• пити більше чистої води, щоб уникнути зневоднення;
• включити в раціон продукти, в яких міститься вітамін Е, бета-каротин, тирозин і селен;
• обмежити вживання алкогольних напоїв.

Реакція організму на опромінення ультрафіолетом індивідуальна, тому час для сонячних ванн і їх тривалість повинні підбиратися з урахуванням типу шкіри і стану здоров'я людини.

Вкрай протипоказаний загар вагітним, літнім, людям із захворюваннями шкіри, серцевою недостатністю, психічними розладами та при наявності злоякісних утворень.

Сонячні дні завжди приносять радість людям. Вони наповнюють нас життєвою енергією і насичують наше тіло вітаміном D. Сонце робить навколо все красивіше і більш насиченим. Але його вплив на людський організм може нести не тільки користь, але і шкоду. Якщо проводити велику кількість часу під сонячними променями, то це загрожує появою різних серйозних захворювань. Тому в даній статті хотілося б поговорити про користь і шкоду сонця, і способи уникнення шкідливого впливу ультрафіолетового проміння.

Користь сонця для здоров'я

• зміцнює імунну систему,
• вироблення вітаміну D,
• бере участь в кальциевом обміні,
• покращує кровообіг,
• стимулює роботу травної системи,
• зміцнює кістковий скелет,
• захищає від ускладнень при вагітності,
• лікує шкірні захворювання,
• стимулює вироблення гормонів,
• заряджає енергією,
• піднімає настрій,
• допомагає впоратися зі стресами і депресією,
• заспокоює нервову систему,
• покращує сон.

✔ Нормалізує артеріальний тиск. Доведено, що під дією ультрафіолету в організмі вивільняється оксид азоту. Він прискорює обмінні процеси, знижує тиск і перешкоджає утворенню тромбів, зменшує ризик розвитку інфарктів і інсультів.

✔ Береже серце.За оцінками вчених Медичного коледжу Альберта Ейнштейна (США), регулярний прийом сонячних ванн здатний продовжити термін життя на 26%. Справа в тому, що в цей час в достатній кількості з'являється вітамін D, що перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань.

✔ Підсилює захисні функції організму. Завдяки ультрафіолету і тепла ми рідко хворіємо влітку. Але все добре в міру: якщо перестаратися із засмагою і довго ніжитися на пляжі, імунітет ослабне. Ось причина, по якій жителі півночі на курорті частіше схильні до герпесу і застуді.

Сонячні промені допомагають боротися з бактеріями. Тому у тих, хто страждає дерматитами і екземою, в теплу пору року поліпшується стан, у підлітків зменшується кількість вугрів і прищиків. До осені пропадають грибкові хвороби шкіри.

✔ Зміцнює кісткову систему.Без впливу ультрафіолету не утворюється кальциферол. Дефіцит цієї речовини призводить до серйозного порушення кальцієвого обміну, який не можна відновити аптечними препаратами. У дорослих в таких умовах розвивається остеопороз - крихкість кісток, небезпечна переломами, а у дітей з'являється рахіт.

✔ Підвищує тонус.Сонячне світло стимулює вироблення гормонів щастя - ендорфіну і серотоніну. Перший покращує настрій, працездатність, концентрацію, збільшує енергію. Другий також змушує радіти і захищає від алергії.

Сонячне світло доступний навіть в похмуру погоду і прохолодні дні - частина променів проникає крізь товщу хмар. Для здоров'я серця і судин найбільш корисними перебувати на вулиці саме в таку погоду. Гуляйте щодня, від світанку і до 11 год ранку, це бадьорить і тонізує, і з 16 год до заходу, щоб розслабитися.

Перераховані вище позитивні впливи сонця на організм людини, безумовно, можливі тільки в разі грамотного перебування під сонячними променями.

Шкода сонця для людини

Ми розуміємо, що без сонця не було б життя на Землі і що ультрафіолет запускає в шкірі вироблення вітаміну D. Але при цьому випромінювання викликає утворення вільних радикалів і мутацію клітин, може привести до фотостаріння шкіри, втрати еластичності, в гіршому випадку до розвитку злоякісної пухлини - меланоми. Іншими словами, як би ви не доглядали за шкірою весь рік, сонце може все пустити нанівець. І якщо краса і вічна молодість хвилюють далеко не кожного, то ризикувати життям точно ніхто не хоче.

Шкода сонячних променів

Нас цікавлять довгі хвилі UVA і середні UVB. Є ще короткі хвилі UVC, але вони губляться в атмосфері. Отже, перші - ті самі, що світять навіть в сніжному березні. Вони долають усі перешкоди, включаючи хмари, туман, скла, тому 95 з 100 таких променів досягають поверхні Землі. Вони проникають глибоко в шкіру і радують нас засмагою, а в неправильних дозах призводять до фотостаріння шкіри.

Другі, В-промені, бояться хмар і вікон, але представляють набагато більшу небезпеку при ясній погоді. Це вони викликають сонячні опіки і рак шкіри. Це через них з 10 до 17 треба триматися від сонця подалі, адже саме в ці години UVB-промені активні.

Шкода сонцезахисних кремів і засобів

Загроза сонячної радіації не означає, що ми повинні покрити своє тіло першими попалися сонцезахисними засобами з максимальним SPF-фактором і спокійно засмагати на сонці. Навпаки, багато подібних крему і лосьйони представляють не меншу небезпеку. Зроблені з ненатуральних хімічних речовин, вони блокують природний захист шкіри від сонця і можуть також бути причиною розвитку меланоми. Тим більше небезпечно наносити їх на ділянки, де вже є сонячний опік. Крім того, багато надмірно покладаються на сонцезахисні засоби і, покривши ними все тіло, сміливо годинами відпочивають під відкритим небом.

Не можна забувати, що будь-який, навіть найкращий сонцезахисний крем, вимагає повторного нанесення кожні дві години, і навіть це не скасовує розумного режиму перебування на вулиці. У питанні захисту від ультрафіолету, як і багато в чому в житті, варто зберігати усвідомленість і дотримуватися балансу.

Захист шкіри від сонця

Як же отримувати від сонця користь без шкоди для здоров'я?

Засмагати 15 хв в день - цього достатньо

Кожен день засмагати по 15 хв - цього достатньо, щоб організм виробляв необхідну дозу вітаміну D. Зрозуміло, вбирати прямі промені допустимо тільки при слабкому сонце, то є рано вранці або після 17-18 год. Під час прийняття корисних сонячних ванн ніяка захист не потрібна . Весь інший час, яке ви бажаєте провести на вулиці, будьте в тіні або ж використовуйте найпростішу фізичну захист: носіть широку капелюх, обов'язково сонцезахисні окуляри і легку дихаючу одяг (наприклад, з льону), максимально прикриває тіло.

Поступово привчати шкіру до сонця

Дослідницьким шляхом було виявлено, що люди, які регулярно бувають на сонці, мають більш стійку захист проти ультрафіолету, рідше згорають і менше схильні до розвитку шкірних захворювань. Йдеться про те, що організм потрібно привчати до сонячних ванн поступово, починаючи від декількох хвилин, виходити на сонце регулярно, як на процедуру, не завдаючи ніяких захисних засобів, Але все так само берегтися від сильного сонця і не допускати опіків.

Інше дослідження встановило, що діти, з юного віку гуляли під «здоровим» сонцем, в дорослі роки менше були схильні до ультрафіолетової небезпеки, тому що у них роками були розвинені природні захисні механізми.

Використовувати натуральні засоби для засмаги

Є безліч натуральних продуктів, які наділені SPF-фактором від природи. До них відносяться базові і рослинні олії холодного віджиму: конопляне, оливкова, кунжутне, кокосове, жожоба, авокадо, макадамії, волоського горіха, Масло зародків пшениці та інші.

Так, вони дають зовсім слабкий захист (до SPF-10), але зате ви будете спокійні, що ваш засіб для шкіри натуральне і безпечне. До того ж, рослинні масла будуть додатково зволожувати і живити ваше тіло. Для більш інтенсивного захисту використовуйте масло насіння моркви (SPF до 40) або масло насіння малини (SPF до 50), яке вкриє від обох видів небезпечних променів.

Додатково для повсякденного захисту від сонця можна використовувати мінеральну пудру. Дрібні частинки мінералів в ній будуть створювати фізичний бар'єр і не пропускати промені до вашої шкіри. Звичайно, такий засіб дасть SPF не більше 15-30, але зате воно буде виконувати відразу два завдання: і протистояти ультрафіолету, та наносити матове покриття. Перевіряйте, щоб склад пудри був натуральним, без синтетичних барвників, парабенів і консервантів, без тальку і вісмут оксихлорида. Зате в мінеральної пудрі вітаються оксид цинку і діоксид титану - саме ці складові захищають від UVA і UVB-променів.

Використовувати натуральні засоби після засмаги

Хитрість ще в тому, що ультрафіолет продовжує пошкоджувати деякі клітини шкіри протягом декількох годин після перебування на сонці, навіть якщо вже стемніло. Цей процес можна зупинити антиоксидантом, тому візьміть собі за правило після прийняття сонячної ванни наносити на тіло засіб, що містить вітамін Е. До них відносяться майже всі відомі рослинні масла: соняшникова, оливкова, лляна, кунжутна, кукурудзяна, реп'яхову, мигдальне, масло з паростків пшениці і так далі.

Є продукти для захисту від сонця

І ще один найбільш природний і дієвий спосіб захисту від сонця, звичайно, правильне харчування. У раціоні має бути багато антиоксидантних продуктів (зелений чай, помідори, гранат, горіхи, насіння, ягоди, зелень, цитрусові і не тільки), але, з'їдені сьогодні, вони дадуть ефект лише через пару тижнів.

Для постачання організму антиоксидантами існують також спеціальні БАДи.

А ще, літо - прекрасна пора, щоб відмовитися від куріння і алкоголю, тому що вони, крім іншого, підривають природний захист шкіри.

Сонячні промені, без всяких сумнівів, дуже впливають на людину. Вони впливають на його настрій і самопочуття. Як було сказано вище, без сонця не було б життя на Землі. Але шкода від сонця також може бути досить значним. Тому необхідно завжди знати міру в усьому і включати усвідомленість своїх дій.

Текст роботи розміщений без зображень і формул.
Повна версія роботи доступна у вкладці "Файли роботи" в форматі PDF

Мета роботи

Мета роботи: Встановити позитивне і негативний вплив сонячної інсоляції на організм людини, виявити значення сонця для організму людини, сформулювати основні правила прийому сонячних ванн, а також визначити тактику поведінки людей з новоутвореннями на шкірі.

2. Введення

Темою практичної роботи з біології я вибрала «Вплив сонячних променів на організм людини». Дана тема представляє для мене великий інтерес в зв'язку з тим, що останнім часом люди стали більше часу проводити на сонці. Ми стали відвідувати солярії, стали частіше відпочивати в південних країнах. Засмаглий людина виглядає більш красивим і успішним, тому ми стали більше користуватися косметичними засобами для залучення засмаги.

Я проаналізувала літературу (в тому числі і медичну), скористалася ресурсами Інтернету, провела соціологічне опитування з метою вивчення рівня інформованості моїх друзів, знайомих, родичів про вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Ось що у мене з цього вийшло:

3. Що таке сонячна інсоляція?

Сонячна енергія - джерело життя на Землі. Це світло і тепло, без яких не може жити людина. При цьому існує мінімальний рівень сонячної енергії, при якому життя людини є комфортною. Під комфортом в даному випадку мається на увазі не тільки наявність природного освітлення, але і стан здоров'я - недолік сонячного світла призводить до різних захворювань. Крім того, енергія сонця може бути використана не тільки для забезпечення комфортного існування живих істот (людини, рослин, тварин) світлом і теплом, але і для отримання електро- і теплової енергії. Кількісним показником при оцінці потоку сонячної енергії служить величина, яка носить назву інсоляція.

Інсоляція - опромінення поверхонь сонячним світлом (сонячною радіацією), потік сонячної радіації на поверхню; опромінення поверхні або простору паралельним пучком променів, що надходять з напрямку, в якому видно в даний момент центр сонячного диска. Інсоляція вимірюється числом одиниць енергії, падаючої на одиницю поверхні за одиницю часу.

Величина інсоляції залежить:

Від висоти Сонця над горизонтом;

Від географічної широти місця;

Від кута нахилу земної поверхні;

Від орієнтації земної поверхні по відношенню до сторін горизонту;

Показник інсоляції впливає на безліч областей нашого життя, починаючи від комфортності проживання та закінчуючи енергетикою.

3.1 Види ультрафіолетового випромінювання.

Сонце випускає три види ультрафіолетових променів. Кожен з цих типів по-різному впливає на організм людини. Ультрафіолетові промені розрізняються по довжині хвилі.

Ультрафіолетові промені А.

Ці промені володіють більш низьким рівнем радіації. Раніше було прийнято вважати, що вони нешкідливі, проте, в даний час доведено, що це не так. Рівень цих променів залишається практично постійним протягом усього дня і року. Вони проникають навіть через скло.

Ультрафіолетові промені А проникають крізь шкіру, ушкоджують структуру шкіри, руйнують волокна колагену і призводять до появи зморшок. Також зменшують еластичність шкіри, прискорюють передчасне старіння шкіри, послаблюють захисну систему шкіри, роблячи її більш схильною до інфекцій і, можливо, онкологічних захворювань.

Тому при покупці фотозахисних коштів, потрібно обов'язково дивитися на наявність в даному косметичному засобі захисних факторів проти променів типу А.

Ультрафіолетові промені В.

Промені цього типу випускаються сонцем лише в певну пору року і годинник дня. Залежно від температури повітря і географічної широти вони проникають в атмосферу в період з 10 до 16 годин.

Ультрафіолетові промені типу В наносять шкірі більш серйозної шкоди, так як взаємодіють з молекулами ДНК, які знаходяться в клітинах шкіри. В-промені ушкоджують епідерміс, що призводить до появи сонячних опіків. Ультрафіолетові промені призводять до появи засмаги, але ведуть до передчасного старіння шкіри і появи пігментних плям на ній, роблять шкіру грубою і шорсткою, прискорюють появу зморшок, можуть спровокувати розвиток передракових захворювань і раку шкіри.

Ультрафіолетові промені С.

З-промені мають найбільшу руйнує силою для шкіри. Однак озоновий шар Землі, що знаходиться в атмосфері Землі, перешкоджає проникненню цих променів на поверхню Землі. Але якщо озоновий шар атмосфери Землі зруйнований або в ньому є дірки, то ми в повній мірі відчутний шкоду, яку ці промені завдають шкіри.

3.2 Озоновий шар Землі - захисний шар стратосфери.

Озоновий шар - частина стратосфери на висоті від 20 до 25 км, з найбільшим вмістом озону, що утворюється в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання Сонця на молекулярний кисень.

Чим більше озону знаходиться в атмосфері, тим більша кількість ультрафіолетового випромінювання він здатний поглинути. Без захисту випромінювання буде занадто інтенсивним і зможе завдати всьому живому значні пошкодження і теплові опіки, а людини може привести до раку шкіри. Якщо весь озон атмосфери рівномірно розподілити по території розміром 45 квадратних кілометрів, його товщина становитиме всього 0,3 см.

Шкода озону на поверхні планети.

Коли вихлопні гази і промислові викиди вступають в реакцію з променями сонця, в результаті фотохімічних реакцій утворюється приземної озон. Зазвичай це явище відбувається в мегаполісах і великих містах. Вдихання такого озону небезпечно. Оскільки даний газ є сильним окислювачем, він з легкістю може руйнувати живі тканини. Страждають не тільки люди, а й рослини.

Руйнування озонового шару.

У 70 роках під час досліджень було відмічено, що газ фреон, що застосовується в кондиціонерах, холодильниках і балончиках, з величезною швидкістю знищує озон. Піднявшись в верхній шар атмосфери, фреони виділяють хлор, який розкладає озон на звичайний і атомарний кисень. У місці таких взаємодій утворюється озонова діра.

Перша велика озонова діра була виявлена \u200b\u200bнад Антарктидою в 1985 році. Її діаметр становив близько 1000 км. Згодом ще одна велика діра (менших розмірів) була виявлена \u200b\u200bнад Арктикою, зараз же вченим відомі сотні подібних явищ, хоча самої величезної як і раніше залишається та, що виникає над Антарктидою.

Існує безліч причин появи озонових дір, але найважливіша з них - забруднення природного середовища людиною. Не менший вплив на шар озону надають ядерні випробування. Підраховано, що тільки з 1952 по 1971 рік при ядерних вибухах в атмосферу потрапило близько 3 мільйонів тонн шкідливих речовин.

Виникненню озонових дір сприяють і реактивні літаки.

Ще одна причина руйнування озонового шару - мінеральні добрива, які при внесенні в землю вступають в реакцію з грунтовими бактеріями. В цьому випадку в атмосферу потрапляє закис азоту, з якої утворюються оксиди.

Саме тому зараз екологи б'ють на сполох і намагаються вжити всіх необхідних заходів для захисту озонового шару, а конструктори розробляють екологічно безпечні механізми (літаки, ракетні системи, наземний транспорт), що викидають в атмосферу меншу кількість окислів азоту.

Від чого захищає озоновий шар.

Озонові діри поширені повсюдно, але зі зміною безлічі факторів вони перекриваються озоном з сусідніх шарів атмосфери. Ті, в свою чергу, стають ще більш тонкими. Озоновий шар виступає єдиною перешкодою на шляху руйнівного ультрафіолетового і радіаційного випромінювання сонця. Без озонового шару імунна система людини була б зруйнована. За підрахунками вчених, зменшення озонового шару лише на 1% підвищує ймовірність захворюваності на рак на 3-6%. Зменшення кількості озону в атмосфері непередбачувано змінить клімат на планеті. Оскільки озоновий шар затримує тепло, яке розсіюється з поверхні Землі, то в міру виснаження шару озону клімат стане більш холодним, що призведе до природних катаклізмів.

4. пигментообразующих функція шкіри.

Будучи зовнішнім покривом тіла, шкіра має специфічні властивості, спрямованими на захист організму від різних зовнішніх впливів. Світло-неодмінна і обов'язкова частина оточуючого нас світу, джерело тепла і енергії. Інтенсивне ультрафіолетове опромінення шкіри супроводжується відповідною реакцією у вигляді почервоніння шкіри з подальшим утворенням в шкірі пігментації. Пигментообразующих функція полягає у виробленні пігменту меланіну. Крім меланіну, в шкірі може відкладатися залізовмісний кров'яний пігмент гемосидерин, а також тріхосідерін - в рудому волоссі, каротин.

Захисна функція шкіри.

Шкіра значною мірою захищає організм від радіаційних впливів. Інфрачервоні промені майже повністю затримуються роговим шаром, ультрафіолетові - частково. Проникаючи в шкіру, ультрафіолетові промені стимулюють вироблення захисного пігменту - меланіну, що поглинає ці промені. У людей негроїдної раси майже весь ультрафіолет поглинається великою кількістю меланіну в шкірі, чим забезпечується захист від високих доз променевої енергії, характерних для тих областей земної кулі, Де живуть ці раси. Тому у людей, що живуть в жарких країнах шкіра темніше, ніж у людей, що живуть в країнах з помірним кліматом.

4.1 Освіта родимок на тілі людини.

Багатьох цікавить природа походження родимок на тілі людини. І це не дивно, адже при народженні шкіра дитини чиста і не має таких особливостей. Ніхто не може сказати напевно, в якому місці з'явиться наступна родимка, а також пояснити, чому вони можуть то з'являтися, то зникати.

Причини їх появи різні, але в основному вони утворюються під впливом особливого гормону - меланотропіна. У різних людей він міститься в різних анатомічних зонах і в неоднакова кількості. Фахівці встановили, що рівень вмісту в організмі меланотропіна визначає кількість родимок на конкретних ділянках.

Фахівцями в сфері медицини вдалося зробити деякі відкриття і пролити світло на таємницю виникнення родимок.

Однією з поширених причин виникнення родимок на шкірі людини є згубний вплив прямих променів сонця, а саме, ультрафіолету, який в ньому міститься. Суть полягає в тому, що під впливом ультрафіолету шкіра починає виробляти пігмент - меланін, який є основою всіх родимок. Тому не дивно, що люди, які перебувають на відкритому сонці протягом тривалого часу свого життя, можуть помітити збільшення родимок в розмірах з часом. Таким чином, більшість нових родимок виникає саме в жаркий літній період, Коли людина засмагає на сонці і проводить відпустку біля моря. Серед медичних працівників існує думка, що надмірна кількість родимок на тілі людини може викликати ракове захворювання шкіри - меланому. Під впливом сонця деякі групи родимок можуть перерости в злоякісну пухлину.

В якості інших причин вискакування родимок на тілі дерматологи виділяють:

Поразка організму на вірусну інфекцію, рентгенівське та радіаційне випромінювання, мікротравми шкіри, а також довго не загоюються вогнища хвороб на покривах запускають процеси угруповання і переміщення пігментованих клітин до зовнішнього шару епідермісу.

Патології печінки.

Належність шкіри до світлого типу.

Нераціональний розподіл енергії в організмі.

Гормональні зміни в житті людини.

4.2 Коли слід звертатися до лікаря з родимками?

Коли з'явилося багато родимок на тілі, необхідно навчитися відрізняти їх за критерієм небезпеки переродження в злоякісну пухлину. Все пігментовані вогнища дерматологи підрозділяють на такі групи, як:

Меланоопасние, що представляють загрозу в плані трансформації в меланому.

Меланонеопасние елементи - нешкідливі для організму, але які заподіюють дискомфорт у повсякденному житті внаслідок частої травматизації (під час щоденного гоління або при постійному терті об одяг).

Як зрозуміти, що родимка є небезпечною?

Лікарі з Американської академії дерматологи розробили для неспеціалістів, тобто людей, які не мають медичної освіти, як можна виявити ранні ознаки меланоми. Вони популяризують досить ефективну методику самодіагностики: небезпека родимки можна попередньо оцінити особисто, і в разі вознікнувшіх підозр вже звернутися безпосередньо до дерматолога. Скористайтеся нею, щоб перевірити, наскільки небезпечні родимки на вашому тілі! Тест ABCDE, розроблений фахівцями зі Сполучених Штатів, допомагає виявити ознаки переродження родимки у будь-якої з типів раку шкіри, в тому числі меланому. Цей метод не вимагає ніяких спеціальних інструментів і не забирає багато часу. При цьому перевірці за допомогою цього простого тесту підлягають не тільки родимки або інші новоутворення на шкірі, але і найменші плями, які викликають хоч тінь підозри. Варто також взяти до відома будь-які нові родимки або нарости. Тест ABCDE рекомендовано проводити щомісяця, повністю оглядаючи все тіло.

Asymmetry (асиметрія): половина або частина родимки не схожа на її іншу половину. Якщо дві половинки НЕ будуть ідентичні, така родимка вважається є асиметричною, а це вже застережливий знак!

Border (межі): кордону рідної плями мають неправильну форму, Розмиті, розпливчасті і погано визначаються. Доброякісна родимка має гладкі, рівні кордону, на відміну від злоякісної.

Color (колір) Переважна більшість доброякісних родимок на всій поверхні пофарбовані в один колір і мають відтінок коричневого кольору. Наявність трьох кольорів на поверхні родимки є прогностичним несприятливою ознакою.

Diameter (діаметр): Доброякісні родимки зазвичай мають менший діаметр, ніж злоякісні.

Evolving (розвиток): Звичайні безпечні родимки виглядають однаково протягом довгого часу. Будьте напоготові, коли родимка починає розвиватися або змінить якусь свою характеристику, з описаних вище в короткий термін!

Лікарі-онкологи рекомендують звертатися за медичною допомогою при виявленні найменших змін в форму, розмір і структуру родимки. Зволікання з візитом в медичний заклад або ігнорування ознак злоякісної трансформації загрожує занедбаністю стадії і летальним результатом.

В Іжевську протягом останніх 5-ти років фахівцями Республіканського Шкірно-венерологічного диспансеру спільно з лікарями онкологами в травні місяці проводиться день «Меланоми». У цей день будь-який житель Удмуртії може потрапити на прийом до кваліфікованих фахівців і показати всі свої родимки, а також задати всі його питання. В ході консультації хворим даються грамотні рекомендації стосовно наявних родимок або хворі відправляються на подальше видалення родимок сучасними методами лікування.

4.3 Методи дослідження та видалення родимок в сучасних умовах.

При сучасному розвитку технологій дослідження і видалення родимок перетворилося в швидку і практично безпечну процедуру. Одним з головних методів дослідження родимок, крім візуального обстеження, є метод дерматоскопія. Дерматоскопія - це обстеження новоутворень шкіри на предмет злоякісності за допомогою спеціального приладу. дане дослідження виробляється дуже просто. Потрібно всього кілька хвилин - і лікар зможе детально розглянути структуру та інші характеристики сумнівного освіти. Цим методом користуються фахівці Республіканського Шкірно-венерологічного диспансеру при обстеженні хворих з родимками.

Бажання розлучитися з родимками у людини виникає тільки по дуже вагомим для нього причин. По-перше, з естетичних міркувань, коли через наявність родимок в окремих місцях пацієнт починає відчувати невпевненість в собі.

Дуже часто також видаляють родимки, які труться і чіпляються за одяг, пошкоджуються під час гоління і заважають при ходьбі: уздовж лінії ворота, під волоссям і т.д. Особливо це стосується великих опуклих родимок, пошкодження яких вкрай небажано.

Якщо доброякісність не викликає сумніву, видалення родимок на обличчі і тілі може бути вироблено будь-яким з доступних сьогодні способів. Переконатися у відсутності аномальних клітин можна тільки на підставі дерматоскопічне дослідження. Тому перед видаленням необхідна консультація дерматолога або онкодерматолога. На підставі дослідження визначають також спосіб і глибину впливу на новоутворення. Після видалення родимки проводиться гістологічний аналіз посічених тканин. На сьогоднішній день існують наступні способи видалення родимок: хірургічний, кріодеструкція (видалення родимок азотом), електрокоагуляція, а також за допомогою СО2-лазера. Правильно обраний спосіб лікування гарантує найкращий результат, Тому видалення родимок на обличчі і тілі слід довіряти професіоналам.

Видалення родимок лазером.

Незважаючи на різноманіття різних методів лікування, найефективнішим з сучасних способів визнано видалення родимок лазером. Завдяки регульованій глибині впливу і малому діаметру лазерний промінь працює дуже точно, мінімально пошкоджуючи навколишні тканини. Це важливо при видаленні родимок, наприклад, на обличчі та інших видимих \u200b\u200bділянках.

Лазерне видалення родимок виробляється під місцевою анестезією, за допомогою сучасних лазерів поступово обробляють поверхню родимки, випаровуючи один шар за іншим. Висока точність забезпечується можливістю контролювати діаметр променя і глибину впливу.

Видалення родимок лазером має ряд переваг:

100% видалення після першої ж процедури.

Швидке загоєння (5-7 днів).

Відсутність кровотечі.

Низький відсоток можливих ускладнень (пігментація, рубці і шрами після видалення родимок).

Лазерне видалення родимок - це абсолютно безболісний метод, який займає кілька хвилин, за умови виконання її кваліфікованим фахівцем. Видалення родимок є відповідальним кроком, тому проводити їх видалення потрібно в спеціалізованих клініках висококваліфікованими спеціалістами.

4.4 Як правильно засмагати, щоб не нашкодити шкірі.

Літо-пора відпочинку і приятнейшего проведення часу на пляжі біля різного виду водойм. Під впливом прямих сонячних променів наша шкіра отримує масу не тільки корисних ферментів, але і негативних. як уникнути великої кількості ультрафіолетових і інфрачервоних променів, які висушують шкіру, провокують передчасне старіння клітин, сприяють отриманню опіків? Для цього потрібно зіграти правильно.

Відомо, що найнебезпечніше сонце в період з 12 до 14 годин, коли його промені спрямовані практично перпендикулярно поверхні Землі. В цей час краще залишитися в приміщенні або мереживній тіні (тіні, яку відкидають дерева, кущі, парасольки). На сонці рекомендується знаходитися до 11 ранку або після 3-х дня, причому на тіло обов'язково нанести сонцезахисний засіб.

Не можна в перший же день засмагати протягом довгого часу. Найкраще поступово збільшувати тривалість перебування на сонці. 2 години в добу - максимально допустимий час.

Не слід нехтувати сонцезахисними засобами.

Ефективність сонцезахисного засобу визначається в першу чергу рівнем захисту від сонця, який воно забезпечує. Про це повідомляє абревіатура SPF (sun protection factor - сонцезахисний фактор), яка обов'язково вказана на упаковці. Ступінь захисту варіюється від 2 до 100 одиниць. Цей індекс вказує на те, як довго буде тривати безпечне перебування на сонці. Тобто, обробивши шкіру кремом з сонцезахисним фактором 15, ви можете бути впевнені, що протягом 75 хвилин сонячний опік вам не загрожує. Якщо індекс SPF становить 30 одиниць, то розрахунковий час збільшується до 125 хвилин. Якщо засіб не є стійким до води, то після кожного заходу в воду його потрібно буде наносити заново.

Сучасні сонцезахисні засоби повинні мати маркування UVA / UVB, яка означає наявність факторів захисту від променів обох типів (ультрафіолетових променів А і променів В).

При наявності безлічі родимок на тілі загоряти не рекомендується взагалі.

Вітамінообразующую вплив ультрафіолетових променів на організм людини.

Сонячне світло - потужний лікувальний і профілактичний засіб, виключно важливе для збереження здоров'я. Недарма стара прислів'я говорить: "Куди рідко заглядає сонце, туди часто приходить лікар". Дія чарівних ультрафіолетових променів на організм неоднаково і залежить від довжини хвилі. Одні з них надають вітамінообразующую дію - сприяють утворенню в шкірі вітаміну D. вітамінообразующую вплив Ультрафіолетового випромінювання насамперед пов'язано з його впливом на синтез вітаміну Д (кальциферол). Наявність цього вітаміну необхідно для підтримки постійного рівня в крові кальцію. При нестачі кальцію в крові, він «висмоктується» з кісткової тканини, приводячи до її деформації, остеопорозу. У дітей може виникнути відоме захворювання - рахіт, в подальшому призводить до важких деформацій скелета і інших несприятливих наслідків. Для запобігання таких наслідків, необхідно щоб задовольнялася фізіологічна потреба організму у вітаміні Д. Вона становить 20-30 мікрограмів на добу. Однак, забезпечить її тільки за рахунок продуктів харчування важко, оскільки навіть в основних харчових джерелах вітаміну Д його відносно мало. Допомогти в цій ситуації здатне Сонце, його Ультрафіолетова складова. Виявляється, що в шкірному салі, що виділяється поверхневим шаром шкіри, міститься хімічний попередник вітаміну Д. Під дією Ультрафіолетового випромінювання він перетворюється на вітамін Д, компенсуючи його «недопоставку» за рахунок продуктів харчування.

Брак сонячного світла скорочує життя, впевнені вчені з Медичного коледжу (США). Вони провели великий огляд останніх досліджень, завдяки якому стало ясно - люди з найнижчою концентрацією вітаміну D в крові ризикують померти раніше за інших. Ризик ранньої смерті для них вище на 26%. Як вважають вчені, нестача вітаміну D сприяє підйому артеріального тиску, порушує обмін цукру, викликає схильність до ожиріння.

Так само жителям великих міст необхідно пам'ятати, що забруднене повітря і зміг знижують кількість сонячних променів, які необхідні для утворення «Вітаміну сонця», тобто вітаміну D. Тому міські діти в літній час повинні більше перебувати за містом, де є чисте свіже повітря і більше сонця.

6. Дезінфікуючий (бактерицидну) дію сонця.

Безліч мікроорганізмів оточують людину. Є корисні, які живуть на шкірі, слизових і в кишечнику. Вони допомагають перетравлювати їжу, беруть участь в синтезі вітамінів і захищають організм від патогенних мікроорганізмів. А їх теж чимало. Багато захворювань викликаються діяльністю бактерій в організмі людини. Бактерицидну дію - це здатність руйнувати клітинну стінку бактерій і цим викликати їх загибель.

Бактерицидну дію мають:

ультрафіолетові промені, радіоактивні випромінювання.

антисептичні та дезінфікуючі хімічні речовини, наприклад: хлор, йод, кислоти, спирти, феноли та інші.

хіміотерапевтичні препарати антибактеріальної дії для прийому всередину.

УФ-промені підвищують опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань. Відсоток вмісту антитіл в крові підвищується. Освіта антитіл дає організму додаткову силу опору вірусних захворювань, таким як вітрянка, краснуха і віспа. Експерименти, проведені у великому масштабі на фабриках і в школах, показали, що УФ-промені дозволяють знизити на одну третину можливість захворіти на грип, застуду та ревматизмом.

Це опромінення згубно діє на більшість видів патогенних бактерій, на багато вірусів і гриби, і тому, широко використовується для знезараження повітря операційних та інших лікарняних приміщень, а також в лікувальній практиці.

7. Сонце - основне джерело радості людини.

Починаючи з витоків людської цивілізації, роль і значення Сонця залучали особливу увагу людей. Населення всіх стародавніх спільнот обожнювали Сонце, надавало йому чудодійні властивості.

Дослідження, проведене вченими з Медичної школи, показало, що ніжитися на сонечку не тільки не шкідливо, але й корисно, так як це заняття продовжує нам життя. Скорочуючи ризик придбання серцевих захворювань і діабету, сонячні промені дозволяють прожити довше і залишатися здоровими, впевнені вчені. Але ті ж самі вчені попереджають, що сонечко має бути дозовано і можна ним зловживати.

Крім перерахованого вище, сонячні промені стимулюють продукцію спеціальних речовин - ендорфінів, які піднімають рівень настрою і в цілому позитивно впливають на емоційний стан. Дефіцит природного сонячної радіації (у зв'язку з кліматичними умовами, віком, різними захворюваннями, вимушеним тривалим перебуванням в замкнутих приміщеннях) пов'язаний з несприятливими наслідками. Він згубно впливає на загальне самопочуття людини, його нервово-психічний тонус, знижує розумову і фізичну працездатність, опірність до інфекційних та інших захворювань, посилює небезпеку переломів та інших уражень опорно-рухового апарату, уповільнює одужання і відновні процеси.

8. Практична частина. Проведення анкетування серед населення на предмет їхнього ставлення до сонця, знання засобів захисту від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання і

Проаналізувавши літературу, вивчивши матеріали по комп'ютеру, я вирішила дізнатися, а якою інформацією володіє наше населення щодо сонячного впливу на організм людини. Для цього я склала невелику анкету, і запропонувала відповісти на мої запитання оточуючим. В анкетуванні взяли участь 30 осіб у віці від 12 до 76 років. І ось, що з цього вийшло:

З діаграми видно, що 90% відсотків опитаних вважають, що сонячні промені корисні для організму, і тільки 10% відсотків (3 людини) вважають, що сонце завдає шкоди організму.

З діаграми видно, що 20% відсотків опитаних чули про такі засоби і користуються ними. А 80% чули, але не користуються.

В ході опитування з'ясувалося, що більшість респондентів не знаю, що таке сонцезахисний фактор (SPF) і яку функцію він виконує.

З діаграми видно, що більшість опитаних уявляють собі про шкідливу дію сонця і можливості утворення злоякісних захворювань на шкірі.

З діаграми видно, що тільки один опитаний регулярно (один раз на рік) відвідує лікаря і показує йому свої родимки.

Незважаючи на те, що все загоряють і позитивно ставляться до засмаги, не всі респонденти розуміють, що засмага, як реакція шкіри на дію ультрафіолету, корисний в обмеженій кількості, а надлишок впливу ультрафіолету сонця також небезпечний, як і випромінювання солярію.

Так само виявлені суперечності в розумінні користі і шкоди сонячної інсоляції на організм людини. З одного боку опитані вважають, що ультрафіолет шкідливий для організму людини, а з іншого, що він не шкідливий, а навіть корисний. Але сказати в чому користь чи шкода сонця більшість респондентів не змогли.

Так само не всі розуміють необхідність використання сонцезахисних кремів в літню пору і абсолютно не уявляють, що таке сонцезахисний фактор, і для чого він потрібен.

І більшість населення вкрай рідко звертаються за медичною консультацією перед тим, як зіграти.

9. Висновок:

В ході своєї практичної роботи я дізналася про позитивний і негативний вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Розробила анкету і провела анкетування, а проаналізувавши її, зробила висновок про те, що населення недостатньо інформоване про шкоду і користь ультрафіолетових променів.

Хоча ультрафіолетові промені в розумних кількостях роблять благотворний вплив на організм людини (сприяють утворенню в шкірі вітаміну D, впливають на кальціфосфорний обмін, а так само на нервові процеси, що протікають в організмі людини). У той же час, якщо нехтувати правилами прийняття сонячних ванн, шкода впливу ультрафіолетових променів на організм людини посилюється.

В роботі розглянуті профілактичні заходи для захисту шкіри від несприятливого впливу сонця, а так само шляхи усунення цього впливу. Також я з'ясувала, що якщо позбавляти себе ультрафіолету - це також призводить до різних захворювань - від загального зниження імунітету (у дорослих) до захворювання на рахіт (у дітей).

З огляду на низьку освіченість нашого населення, я вважаю, що моя робота буде цікава для оточуючих. Треба більше розповідати про це людям і краще починати з раннього віку. чим раніше дитина це дізнається, тим менше шкоди завдасть йому сонце, а він отримає тільки здоров'я від сонячного випромінювання.

10. Список літератури.

«Внутрішні хвороби» Ф.В. Курдибайло; Б.І. шулутко; Н.Н Шастин; В.Н. Шестаков; А.Н.Шішкін; С.А.Болдуева; І.М. Скіпскій.

«Керівництво по шкірних хвороб» під редакцією Ю.К. Скрипкіна.

"Велика Радянська Енциклопедія".

Мизун Ю.Г., Мизун П.Г. Космос і здоров'я. - М Знання, 1984;

Мизун Ю.Г., Мизун П.Г. Магнітні бурі і здоров'я. - М., 1990;

Мизун Ю.Г. Процеси в біосфері. - М .: Знание, 1988

Медична географія і здоров'я: Зб. науч. тр. Л .: Наука, 1989;

Моїсеєва Н.І., Любецький Р.Е. Вплив геліо- геофізичних факторів на організм людини. - Л .: Наука, 1986.

Плешакова, Крючкова «Навколишній світ 4 клас».

сонце грає важливу роль для нас на Землі. Воно забезпечує планету і все, що на ній знаходиться важливими факторами, такими як світло і тепло. Але що таке сонячне випромінювання, Спектр сонячного світла, як все це впливає на нас і на глобальний клімат в цілому?

Що таке сонячна радіація?

Погані думки зазвичай приходять на думку, коли ви думаєте про слово "радіація". Але сонячна радіація насправді дуже хороша річ - це сонячне світло! Кожна жива істота на Землі залежить від нього. Він необхідний для виживання, зігріває планету, забезпечує харчування для рослин.

Сонячне випромінювання - це весь світ і енергія, які виходять від сонця, і є багато різних його форм. В електромагнітному спектрі розрізняють різні типи світлових хвиль, випромінюваних сонцем. Вони схожі на хвилі, які ви бачите в океані: вони переміщаються вгору і вниз і з одного місця в інше. Спектр сонячного вивчення може мати різну інтенсивність. Розрізняють ультрафіолетове, видиме і інфрачервоне випромінювання.

Світло - рухома енергія

Спектр сонячного випромінювання образно нагадує клавіатуру піаніно. Один її кінець має низькі ноти, в той час як інший - високі. Те ж саме відноситься і до електромагнітного спектру. Один кінець має низькі частоти, а інший - високі. Низькочастотні хвилі є довгими протягом заданого періоду часу. Це такі речі, як радар, телевізор і радіохвилі. Високочастотні випромінювання - це високоенергетичні хвилі з короткою довжиною. Це означає, що довжина самої хвилі дуже коротка для даного періоду часу. Це, наприклад, гамма-промені, рентгенівські і ультрафіолетові промені.

Ви можете думати про це так: низькочастотні хвилі схожі на підйом на пагорб з поступовим підняттям, в той час як високочастотні хвилі схожі на швидкий підйом на крутий, майже вертикальний пагорб. При цьому висота кожного пагорба однакова. Частота електромагнітної хвилі визначає, скільки енергії вона несе. Електромагнітні хвилі, які мають велику довжину і, отже, більш низькі частоти, несуть набагато менше енергії, ніж з більш короткими довжинами і більш високими частотами.

Ось чому рентгенівські промені і можуть бути небезпечними. Вони несуть так багато енергії, що, якщо потрапляють в ваше тіло, можуть пошкодити клітини і викликати проблеми, такі як рак і зміна в ДНК. Такі речі, як радіо і інфрачервоні хвилі, які несуть набагато менше енергії, насправді не роблять на нас ніякого впливу. Це добре, тому що ви, звичайно, не хочете піддавати себе ризику, просто включивши стерео.

Видиме світло, який ми і інші тварини можемо бачити нашими очима, розташований майже в середині спектра. Ми не бачимо ніяких інших хвиль, але це не означає, що їх там немає. Насправді, комахи бачать ультрафіолетове світло, але не наш видимий. Квіти виглядають для них зовсім по-іншому, ніж для нас, і це допомагає їм знати, які рослини відвідати і від яких з них триматися подалі.

Джерело всієї енергії

Ми приймаємо сонячне світло як належне, але так не повинно бути, тому що, по суті, вся енергія на Землі залежить від цієї великої, яскравої зірки в центрі нашої сонячної системи. І поки ми перебуваємо в ній, ми повинні також сказати спасибі нашій атмосфері, тому що вона поглинає частину випромінювання, перш ніж воно досягне нас. Це важливий баланс: занадто багато сонячного світла, і на Землі стає жарко, занадто мало - і вона починає замерзати.

Проходячи через атмосферу, спектр сонячного випромінювання біля поверхні Землі дає енергію в різних формах. Для початку розглянемо різні способи її передачі:

1. Провідність (кондукция) - це коли енергія передається від прямого контакту. Коли ви обпікає руку гарячої сковородою, тому що забули надіти прихватку, це провідність. Посуд передає тепло вашій руці через прямий контакт. Крім того, коли ваші ноги стосуються холодної плитки у ванній вранці, вони переносять тепло на підлогу через прямий контакт - провідність в дії.
2. Розсіювання - це, коли енергія передається через струми в рідини. Це також може бути і газ, але процес в будь-якому випадку буде такою ж. Коли рідина нагріта, молекули порушено, розрізнені і менш щільні, тому вони прагнуть вгору. Коли вони остигають, знову падають вниз, створюючи клітинний поточний шлях.
3. - це, коли енергія передається у вигляді електромагнітних хвиль. Подумайте про те, як добре сидіти поруч з багаттям і відчувати, як вітальне тепло випромінюється від нього до вас - це радіація. Радіохвилі, світлові і можуть подорожувати, переміщаючись з одного місця в інше без допомоги будь-яких матеріалів.

Основні спектри сонячного випромінювання

Сонце володіє різним випромінюванням: від рентгенівських променів до радіохвиль. Сонячна енергія - це світло і тепло. Його склад:

• 6-7 % ультрафіолетового світла,
• близько 42% видимого світла,
• 51% ближнього інфрачервоного.

Ми отримуємо сонячної енергії при інтенсивності 1 кіловат на квадратний метр на рівні моря протягом багатьох годин в день. Близько половини випромінювання знаходиться у видимій короткохвильової частини електромагнітного спектра. Інша половина - в ближній інфрачервоній, і трохи в ультрафіолетовому відділі спектра.

Ультрафіолетове випромінювання

Саме ультрафіолетове випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність більшу, ніж інші: до 300-400 нм. Частина цього випромінювання, яке не поглинається атмосферою, виробляє загар або сонячний опік для людей, які були в сонячному світлі протягом тривалих періодів часу. Ультрафіолетове випромінювання в сонячному світлі має як позитивні, так і негативні наслідки для здоров'я. Він є основним джерелом вітаміну D.

видиме випромінювання

Видиме випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність середнього рівня. Кількісні оцінки потоку і варіації його спектрального розподілу в видимому і ближньому інфрачервоному діапазонах електромагнітного спектра представляють великий інтерес при вивченні сонячно-наземних впливів. Діапазон від 380 до 780 нм видно неозброєним поглядом.

Причина в тому, що основна частина енергії сонячної радіації зосереджена в цьому діапазоні і вона визначає теплове рівновагу атмосфери Землі. Сонячне світло є ключовим фактором в процесі фотосинтезу, використовуваного рослинами та іншими автотрофними організмами для перетворення світлової енергії в хімічну, яка може бути використана в якості палива для організму.

Інфрачервоне випромінювання

Інфрачервоний спектр, який охоплює від 700 нм до 1 000 000 нм (1мм), містить важливу частину електромагнітного випромінювання, яке досягає Землі. Інфрачервоне випромінювання в сонячному спектрі має інтенсивність трьох видів. Вчені ділять цей діапазон на 3 типи на основі довжини хвилі:

1. A: 700-1400 нм.
2. B: 1400-3000 нм.
3. C: 3000-1 мм.

висновок

Багато тварин (включаючи людину) мають чутливість в діапазоні від приблизно 400-700 нм, і корисний спектр колірного зору у людини, наприклад, становить приблизно 450-650 нм. Крім ефектів, які виникають на заході і сході сонця, спектральний склад змінюється, в першу чергу, по відношенню до того, як безпосередньо сонячне світло потрапляє на землю.

Кожні два тижні Сонце постачає нашу планету такою кількістю енергії, що її вистачає всім жителям на цілий рік. У зв'язку з цим все частіше сонячне випромінювання розглядають, як альтернативне джерело енергії.