Говорячи про вплив сонця на людський організм, неможливо точно визначити шкоду або користь воно приносить. Сонячні промені - це як кілокалорії, одержувані з їжі. Їх нестача призводить до виснаження, а в надлишковій кількості вони викликають ожиріння. Так і в даній ситуації. У помірній кількості сонячне випромінювання сприятливо впливає на організм, в той час як надлишок ультрафіолету провокує появу опіків і розвиток численних захворювань. Давайте розберемося докладніше.

Сонячне випромінювання: загальний вплив на організм

Сонячне випромінювання - це сукупність ультрафіолетових і інфрачервоних хвиль. Кожна з цих складових частин по-своєму впливає на організм.

Вплив інфрачервоного випромінювання:

1. Головна особливість інфрачервоних променів - створюваний ними теплової ефект. Прогрівання тіла сприяє розширенню кровоносних судин і нормалізації кровообігу.
2. Прогрівання надає розслабляючу дію на м'язи, надаючи легкий протизапальний і болезаспокійливий ефект.
3. Під впливом тепла підвищується метаболізм, нормалізуються процеси засвоєння біологічно активних компонентів.
4. Інфрачервоне випромінювання сонця стимулює роботу головного мозку і зорового апарату.
5. Завдяки сонячної радіації відбувається синхронізація біологічних ритмів організму, запускаються режими сну і неспання.
6. Лікування сонячним теплом покращує стан шкіри, позбавляючи від вугрових висипань.
7. Тепле світло піднімає настрій і покращує емоційний фон людини.
8. А за останніми дослідженнями ще і покращує якість сперми у чоловіків.

Незважаючи на всі суперечки з приводу негативного впливу ультрафіолетового випромінювання на організм, його нестача може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Це один з життєво важливих чинників існування. І в умовах дефіциту ультрафіолету в організмі починають відбуватися такі зміни:

1. В першу чергу слабшає імунітет. Це викликано порушенням засвоюваності вітамінів і мінералів, збоєм в обміні речовин на клітинному рівні.
2. З'являється схильність до розвитку нових або загострення хронічних захворювань, Найчастіше протікають з ускладненнями.
3. Відзначається млявість, синдром хронічної втоми, Знижується рівень працездатності.
4. Брак ультрафіолет для дітей заважає виробленню вітаміну D і провокує зниження темпів зростання.

Однак потрібно розуміти, що надмірна сонячна активність не піде на благо організму!

Протипоказання до сонячних ванн

Незважаючи на всю користь сонячного світла для організму, не всі можу собі дозволити насолоджуватися теплими променями. До протипоказань відносяться:

• гострі запальні процеси;
• пухлини, незалежно від місця їх локалізації;
• прогресуючий туберкульоз;
• стенокардія, ішемічна хвороба;
• ендокринні патології;
• ураження нервової системи;
• порушення функцій щитовидки і надниркових залоз;
• цукровий діабет;
• мастопатія;
• міома матки;
• вагітність;
• відновний період після оперативного втручання.

У всіх випадках активне випромінювання буде посилювати перебіг хвороби, провокуючи розвиток нових ускладнень.

Не варто захоплюватися сонцем і літнім людям, грудним діткам. Для цих категорій населення показано лікування сонячним світлом в тіні. Необхідної дози безпечного тепла там буде достатньо.

Історії наших читачів

Володимир
61 рік

Негативний вплив сонця

Час впливу інфрачервоних і ультрафіолетових хвиль має бути строго обмежена. У надмірній кількості сонячне випромінювання:

• може спровокувати погіршення загального стану організму (так званий тепловий удар внаслідок перегрівання);
• негативно впливає на шкіру, стаючи причиною розвитку стійких змін;
• погіршує зір;
• провокує гормональні збої в організмі;
• можуть спровокувати розвиток алергічних реакцій.

Так що годинні лежання на пляжі в періоди максимальної сонячної активності завдають величезної шкоди організму.

Для отримання необхідної порції світла досить двадцятихвилинній прогулянки в сонячний день.

Вплив сонця на шкіру

Надмірна кількість сонячної радіації призводить до серйозних проблем зі шкірою. У короткостроковій перспективі ви ризикуєте заробити опік або дерматит. Це найменша проблема, з якою ви можете зіткнутися, захопившись засмагою в жаркий день. Якщо подібна ситуація повторюється із завидною регулярністю, випромінювання сонця стане поштовхом до формування злоякісних утворень на шкірі, меланом.

Крім цього, вплив ультрафіолету висушує шкіру, роблячи її більш тонкої і чутливої. А постійне перебування під прямими променями прискорює процес старіння, провокуючи появу ранніх зморшок.

Щоб убезпечити себе від негативного впливу сонячної радіації, досить дотримуватися простих заходів безпеки:

1. В літній час року обов'язково використовуйте сонцезахисний крем? Наносячи його на все відкриті ділянки тіла, включаючи обличчя, руки, ноги і зону декольте. Значок SPF на упаковці - це і є та сама захист від ультрафіолету. І ступінь її буде залежати від цифри, зазначеної біля абревіатури. Для походу в магазин підійде косметика з рівнем SPF 15 або SPF 20. Якщо плануєте провести час на пляжі, використовуйте спеціальні засоби з більш високими показниками. Для дитячої шкіри підходить крем з максимальним захистом SPF 50.
2. При необхідності тривалого перебування на вулиці при максимальній інтенсивності сонячного випромінювання надягайте одяг з легких тканин з довгим рукавом. Обов'язково носіть капелюх з широкими полями, щоб приховати ніжну шкіру обличчя.
3. Контролюйте тривалість сонячних ванн. Рекомендований час - 15-20 хвилин. У разі більш тривалого перебування на вулиці, постарайтеся сховатися від прямих сонячних променів в тіні дерев.

І пам'ятайте, що в літню пору року сонячне випромінювання впливає на шкіру в будь-який час доби, за винятком нічних годин. Ви можете не відчувати явного тепла від інфрачервоних хвиль, але ось ультрафіолет зберігає високий рівень активності, як вранці, так і після полудня.

Негативний вплив на зір

Вплив сонячного світла на зоровий апарат величезна. Адже завдяки світловим променям ми отримуємо інформацію про навколишній світ. Штучне освітлення в якійсь мірі може стати альтернативою природному світлу, але в умовах читання і письма при лампі збільшується навантаження на очі.

Говорячи про негативний вплив на людину і зір сонячного світла, мається на увазі ушкодження очей при тривалому перебуванні на сонці без сонцезахисних окулярів.

З неприємних відчуттів, з якими ви можете зіткнутися, можна виділити ріжучі болі в очах, їх почервоніння, світлобоязнь. Найбільш серйозна поразка - опік сітківки. Також можлива сухість шкіри століття, формування дрібних зморшок.

1. носіть сонцезахисні окуляри . Під час покупки в першу чергу звертайте увагу на ступінь захисту. Іміджеві моделі часто злегка затінюють світло, але не перешкоджають проникненню ультрафіолету. Тому рекомендується відкласти яскраву оправу і зробити вибір на користь якісних лінз.
2. Слідкуйте, щоб на особа не потрапляло прямих променів. Перебуваєте в тіні, носіть капелюх, кепку або інший головний убір з козирком.
3. Не дивіться на сонце. Якщо ви не відчуваєте дискомфорту, це не говорить про безпеку цієї затії. Навіть у зимового сонця досить активності, щоб забезпечити проблеми із зором.

Чи існує безпечний час року

Використання сонячної радіації в якості оздоровчої процедури - поширена практика. Що ультрафіолет, що тепло відноситься до розряду сильних подразників. І зловживання цими благами можна заробити серйозні проблеми.

Засмага - це вироблення меланіну. А якщо бути точніше, то захисна реакція шкіри на подразник.

А так чи небезпечно випромінювання сонця в будь-який час року? На це питання складно дати однозначну відповідь. Все буде залежати не стільки від пори року, скільки від географічного положення. Так, в середніх широтах активність сонячної радіації підвищується на 25-35% саме в літню пору. Тому і рекомендації щодо перебування на вулиці в ясний день стосуються тільки спекотній пори. Взимку жителям цих регіонів ультрафіолет не загрожує.

А ось жителі екватора з прямими сонячними променями стикаються цілий рік. Тому ймовірність негативного впливу на організм присутній як влітку, так і взимку. Мешканцям північних широт в цьому плані пощастило більше. Адже при віддаленості від екватора змінюється кут падіння сонячних променів на землю, а разом з ним і активність випромінювання. Довжина теплової хвилі збільшується, і одночасно з цим зменшується кількість тепла (енергетичні втрати). Звідси і зима круглий рік, так як поверхні землі не вистачає тепла для прогрівання.

Сонячне випромінювання - друг нашого організму. Але не варто зловживати цією дружбою. Інакше наслідки можуть бути найсерйознішими. Просто насолоджуйтеся теплом, не забуваючи про запобіжні заходи.

Відповідь на питання, що таке сонячне випромінювання, так це весь спектр світла, що виділяється сонцем. Він включає в себе видиме світло і всі інші частоти випромінювання в електромагнітному спектрі. У порівнянні зі знайомими джерелами енергії на Землі, Сонце випромінює величезна кількість енергії. Тип випромінювання, що виділяється сонцем, є продуктом його високої температури, який викликаний ядерним злиттям всередині ядра Сонця. Сонячне випромінювання вивчається вченими, тому що вплив Сонця, на організм людини і планету в цілому, дуже величезна.

Тільки невелика частина сонячної радіації коли-небудь досягає Землі: більшість з них випромінюється в порожній простір. Однак фракція, яка дійсно досягає Землі, набагато більше, ніж кількість енергії, споживаної на Землі такими джерелами, як викопне паливо. Величезна кількість енергії, випромінюваної сонцем, можна пояснити великою масою і високою температурою.

Види сонячної радіації

Повне сонячне випромінювання, яке часто називають глобальним випромінюванням, являє собою суму прямого, дифузного і відбитого випромінювання. Доступне нам сонячне випромінювання завжди є сумішшю вищезазначених трьох компонентів.

Види сонячного випромінювання

пряме випромінювання

Пряме випромінювання отримано від сонячних променів, що рухаються від сонця до землі безпосередньо. Напрямок випромінювання також називають випромінюванням пучка або прямим променем випромінювання. Оскільки пряме випромінювання - це сонячні промені, що рухаються по прямій, формуються тіні об'єктів, які виникають на шляху сонячних променів. Тіні вказують на наявність прямого випромінювання.
У сонячних районах і протягом літа пряме випромінювання становить майже 70-80% від загальної радіації. У сонячних установках використовується сонячне відстеження для поглинання більшої частини прямого випромінювання. якщо сонячна система стеження не встановлена, цінне пряме випромінювання буде не захоплено.

дифузне випромінювання

Пряме випромінювання має фіксоване напрямок. Дифузне випромінювання не має фіксованого напрямку. Коли сонячні промені розсіюються частинками, присутніми в атмосфері, ці розсіяні сонячні промені пояснюють дифузне випромінювання.

У міру збільшення забруднення кількість дифузного випромінювання також збільшується. У горбистих районах і під час зими відсоток дифузного випромінювання збільшується. Максимальна кількість розсіяного випромінювання захоплюється сонячними батареями, Коли вони утримуються горизонтально. Це означає, що в разі сонячних панелей, які знаходяться під кутом для відстеження здебільшого прямого випромінювання, кількість розсіяного випромінювання, захопленого панелями, буде знижуватися. Чим більше кут, який сонячні панелі створюють із землею, тим менше буде кількість розсіяного випромінювання, захопленого панелями.

Відбите і глобальне випромінювання

Відбите випромінювання - це компонент випромінювання, що відбивається від поверхонь, відмінних від повітряних частинок. Радіація, відбита від пагорбів, дерев, будинків, водойм, відображає відбите випромінювання. Відбите випромінювання зазвичай становить невеликий відсоток в глобальному випромінюванні, але може вносити до 15% в засніжені райони.

Глобальне випромінювання є сумою прямого, дифузного і відбитого випромінювання. Сонячне випромінювання являє собою комбінацію ультрафіолетових і інфрачервоних хвиль. Кожна з цих складових частин по-своєму впливає на організм.

Вплив сонячної радіації на організм людини

Говорячи про вплив сонця на організм людини, неможливо визначити точно. Який вплив на здоров'я людини виявляється, шкода чи користь. Промені Сонця виділяють ультрафіолетове і інфрачервоне випромінювання. Промені сонця - це як кілокалорії, отримані з їжі. Їх дефіцит призводить до виснаження, і в надмірних кількостях вони викликають ожиріння. Так і в цій ситуації. Помірна кількість сонячної радіації робить позитивний вплив на організм, тоді як надлишок ультрафіолетового випромінювання провокує появу опіків і розвиток численних захворювань. вплив

Позитивний вплив інфрачервоного випромінювання

Основна особливість інфрачервоних променів - вони створюють парниковий ефект, які надають позитивний вплив на організм людини. Нагрівальний елемент сприяє розширенню кровоносних судин і нормалізації кровообігу. Тепло надає розслабляючу дію на м'язи, забезпечуючи легкий протизапальний і знеболюючий ефект. Під впливом тепла збільшується обмін речовин, нормалізуються процеси засвоєння біологічно активних компонентів. Інфрачервоне випромінювання сонця стимулює мозок і зоровий апарат.

Цікаво! Завдяки сонячному випромінюванню синхронізує біологічні ритми тіла, починаючи з режимів сну і неспання. Лікування інфрачервоними променями сонця покращує стан шкіри і усуває вугри. Тепле світло піднімає настрій і покращує емоційний фон людини. А також покращують якість сперми у чоловіків і потенцію.

Позитивний вплив ультрафіолетового випромінювання

Незважаючи на всі суперечки про негативний вплив ультрафіолетового випромінювання на організм, його відсутність може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Це один з найважливіших чинників існування. І нестача ультрафіолетового світла в організмі, привносить такі зміни:
По-перше, послаблює імунну систему (перш за все вплив виявляється на клітку в організмі). Це пов'язано з порушенням поглинання вітамінів і мінералів, порушенням метаболізму на клітинному рівні.

Сонце заповнює брак вітаміну Д

Існує тенденція до розвитку нових або загострення хронічних захворювань, що найчастіше виникають ускладнень. Отмеченналетаргія, синдром хронічної втоми, зниження рівня ефективності. Відсутність ультрафіолетового світла для дітей запобігає утворенню вітаміну D і викликає уповільнення. Однак потрібно зрозуміти, що надмірна сонячна активність не принесе користь організму.

Негативний вплив сонця

Час експозиції інфрачервоних і ультрафіолетових хвиль має бути строго обмежена. Надмірна сонячна радіація:

• може спровокувати погіршення загального стану тіла (так званий термічний шок через перегрів);
• негативно впливають на шкіру, вони можуть викликати постійні зміни;
• погіршує зір;
• викликає гормональні порушення в організмі;
• може спровокувати розвиток алергічних реакцій;
• може спровокувати негативний вплив на геном людини і на структуру ДНК людини;
• негативно впливає на плід;
• негативно впливає на психіку людини.

Вплив сонця на шкіру

Надмірна кількість сонячної радіації призводить до серйозних проблем зі шкірою. У короткостроковій перспективі ви ризикуєте опіками або дерматитом. Це найменша проблема, з якою ви можете зіткнутися, зачарована сонцем в жаркий день. Якщо ця ситуація повторюється із завидною регулярністю, сонячне випромінювання стане стимулом до утворення злоякісних пухлин в меланоми шкіри.

Крім того, ультрафіолетове опромінення зневоднює шкіру, роблячи її тонкої і чутливої. Але постійне місце проживання під прямими променями прискорює процес старіння, викликаючи появу ранніх зморшок.

Негативний вплив на бачення

Ефект сонячного світла на візуальному апараті величезний. Дійсно, завдяки променям світла ми отримуємо інформацію про світ навколо нас. Штучне освітлення в деякому роді може бути альтернативою природному світлу, але з точки зору читання і письма за допомогою лампи світла збільшується напруга на очах.
Кажучи про негативному впливі на людину і про видимому сонячному світлі, це означає пошкодження очей при тривалій дії сонця без сонцезахисних окулярів.
Через дискомфорту, з яким ви можете зіткнутися, ви можете виділити болю в очах, почервоніння, світлобоязнь. Найсерйозніше ураження сітківки горить. Також можливо висушити шкіру, утворити зморшки.

Вплив радіації на організм людини в космосі

Космічної радіації є однією з головних небезпек для здоров'я від космічного польоту. Це небезпечно, тому що він має достатню енергію, щоб змінити або зруйнувати ДНК молекул, які можуть пошкодити або знищити клітини. Це може привести до проблем зі здоров'ям, починаючи від гострих ефектів тривалий вплив.

Гострі наслідки, такі як зміни, в крові, діарея, нудота і блювота, м'які і відновити. Інші ефекти гострого опромінення набагато серйозніші, наприклад пошкодження центральної нервової системи або навіть смерть. Таке опромінення не повинно виникнути в результаті впливу космічного випромінювання, за винятком, якщо космонавт піддається впливу сонячних частинок, таких як сонячний спалах, яка виробляє високі дози радіації.

Число прихильників засмаги в Росії з кожним роком зростає. Однак лікарі не втомлюються повторювати, що сонячні промені є причиною виникнення багатьох серйозних захворювань. У чому користь і шкода засмаги?

У 80-ті роки XIX століття в Америці і Європі засмагле тіло вважалося гарним і бажаним, до чого прагнули максимально багато. Це дало вченим масу приводів і матеріалів для досліджень. Вони з'ясували, що зміни шкіри, звані віковими, в більшості своїй залежать зовсім не від кількості прожитих людиною років, а від шкідливого впливу ультрафіолету, який відповідальний за появу засмаги.

Так виникла теорія фотостаріння - передчасного старіння шкіри під впливом УФ-випромінювання. Її підтверджують дані, що шкіра жителів південних країн старіє швидше, ніж тих, хто не розбещений сонцем. Крім того, відкриті ділянки тіла, не захищені одягом, швидше піддаються різним змінам.

механізм фотостаріння

Проникаючи в шкіру, УФ-промені зустрічаються з природним ультрафіолетовим фільтром - меланіном, що затримує більше 90% ультрафіолетового випромінювання. Таким чином, засмага - не що інше, як реакція шкіри на травмуючий дію сонячного випромінювання. Зараз багато хто знає, що тривалий вплив ультрафіолету сприяє розвитку меланоми, раку шкіри, прискорює старіння і поява зморшок.

Види УФ-випромінювань

Типи сонячних променів
Ультрафіолетове випромінювання ділиться на три складові: промені А, В і С (УФА-, УФB-, УФС-промені відповідно). При проходженні сонячного світла через земну атмосферу найнебезпечніші УФС-промені і близько 90% УФB-променів середнього діапазону поглинаються озоном, киснем і вуглекислим газом. Тому радіація, що доходить до людини, в більшою мірою містить ультрафіолет УФА і невелика кількість УФВ.

Чим небезпечні УФВ-промені
УФВ-промені сприяють утворенню меланіну, призводять до фотостаріння шкіри, а також стимулюють розвиток більшості видів раку шкіри, однак вони блокуються захисними речовинами, що містяться в кремах від засмаги.

Чим небезпечні УФА-промені
УФА-промені менш активні в стимуляції розвитку багатьох видів раку шкіри, ніж УФВ, але вони сприяють утворенню меланоми - найбільш небезпечного різновиду раку шкіри. Крім того, це випромінювання не блокується багатьма сонячними фільтрами, тому основний захист від нього - це одяг.

Чому ультрафіолет небезпечний для людини:

• він знижує вироблення колагену - білка сполучної тканини організму, через брак якого шкіра втрачає еластичність і на ній з'являються зморшки;
• він провокує огрубіння і потовщення рогового шару шкіри, внаслідок чого вона стає сухою, тьмяною і шорсткою;
• він провокує судинні зміни, порушення пігментації шкіри, а також розвиток новоутворень.

Про користь сонця

Місце під сонцем
Незважаючи на небезпеку ультрафіолетового випромінювання для організму, в малих дозах воно може бути корисним. Для цього достатньо всього лише кілька разів в тиждень підставляти сонячного світла особа або руки протягом 10-15 хвилин.

Цілюще ультрафіолет:

• під впливом ультрафіолету в організмі синтезується вітамін D, який регулює обмін кальцію та служить будівельним матеріалом для кісткової тканини;
• сонячне світло активізує імунну систему, підвищує опірність організму до вірусів та інфекцій;
• сонце сприятливо впливає на нервову систему людини, збільшуючи вироблення ендорфінів (гормон радості) і тим самим підвищуючи настрій;
• в малих дозах ультрафіолет попереджає поява захворювань серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату (остеохондроз, артрит) і органів дихання (бронхіт, риніт), дерматологічних захворювань (псоріаз, нейродерміт, екзема та ін.), недостатність мозкового кровообігу.

Як правильно засмагати

Починати засмагати потрібно потроху, в ранкові та вечірні години, проводячи на сонце від 10 до 15 хвилин з перервами. Як смаглявим, так і бледнокожей людям слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби, відповідні їх типу шкіри і з відповідним фактором захисту. Наносити їх на шкіру слід за 20-30 хвилин до виходу на вулицю.
Володарям особливо чутливою до сонячних променів шкіри необхідно якомога частіше перебувати в тіні і використовувати кошти з найвищим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Очам і губ також потрібен захист від сонця, тому слід використовувати сонцезахисний крем для шкіри навколо очей, бальзам для губ з SPF і надягати сонячні окуляри, Виходячи на вулицю.

пілінги вважаються ефективним засобом щодо усунення
симптомів фотостаріння шкіри. Вони володіють отшелушивающим
дією, а також повертають шкірі тонус і красу.

Олена Кобозева, лікар-дерматовенеролог, косметолог:«Ультрафіолет є головним фактором старіння шкіри. При надмірному сонячному опроміненні він провокує так званий дробнозморшкуваті тип старіння. Шкіра стає схожою на зморщене печене яблуко, покрите мережею дрібних зморшок. Крім того, ультрафіолетове випромінювання провокує утворення пігментних плям. Особливо це стає помітним у віці старше 35 років. Тому влітку необхідно постійно захищати шкіру за допомогою сонцезахисних кремів з високим фактором захисту ».

експерт:Олена Кобозева, лікар-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустіна

У матеріалі використані фотографії, що належать shutterstock.com

сонячна радіація - це електромагнітне і корпускулярне випромінювання, тобто, випромінювання фотонів і елементарних частинок (в основному електронів і протонів). Насправді, не дивлячись на страшну назву, сонячна радіація не є небезпечною для життя. Вся справа в тому, що радіація це не тільки іонізуюче випромінювання, яким і називають зазвичай радіацію в побуті. Радіація - це всі види випромінювання. Сонце випромінює енергію, без якої взагалі було б неможливе життя на Землі. Доходить сонячна радіація до Землі у вигляді прямих і розсіяних променів, і інтенсивність випромінювання Сонця залежить від величезної кількості чинників. Довжина хвиль сонячного світла включає в себе γ промені, рентгенівські промені, ультрафіолетові, видиме світло, інфрачервоне випромінювання, надвисокочастотне випромінювання і радіохвилі.

Припустимо, що ви не брешете, і сонячна радіація дійсно не шкідлива, але чому ми бачимо тільки частину сонячного випромінювання? Все тому, що саме на хвилі такої довжини доводиться максимальна інтенсивність випромінювання сонця. Саме тому в процесі еволюції органи зору живих організмів адаптувалися розрізняти хвилі такої довжини. І, до речі кажучи, саме через інтенсивність хвиль «синього» кольору небо здається блакитним. Справа в тому, що світло має здатність розсіюватися, ніж він і займається, потрапляючи в атмосферу. Розсіюються промені будь-якої частоти, але, ніж частота вище, тим розсіювання сильніше. Найбільшою частотою володіють хвилі фіолетового кольору, потім йдуть сині, потім зелені, жовті і в кінці червоні. Ось тому небо блакитне!

Зачекайте, але чому блакитне, а не фіолетове? Через інтенсивності випромінювання синього кольору! Фіолетових променів набагато менше, ніж синіх, тому небо саме блакитне, а не фіолетове. А ось під час заходу Сонце світить на Землю під кутом, тому світлу доводиться проходити через набагато більший шар атмосфери, в зв'язку з чим, хвилі червоного кольору встигають розсіятися. І саме тому під час заходу небо червоніє. Іншими словами, в залежності від положення Землі по відношенню до Сонця, сонячна радіація має різну ступінь інтенсивності. І це не просто корисно знати. Це знати важливо! Чому? Тому що це безпосередньо позначається на впливі сонця на живі організми, до яких ми тимчасово можемо себе зарахувати.

Сонячна радіація в житті людини

Як ми вже писали вище, без сонячної енергії життя на Землі було б неможливе. Саме тому навіть вищим хижакам, якими є люди, потрібно періодично з'являтися на сонці. Навіщо? Потім, що сонце є найкращим джерел вітаміну D. Вітамін D є жиророзчинних і представлений в двох біоеквівалентності формах D 2 і D 3. Обидві форми вітаміну можуть надходити в організм разом з їжею, але D 3 так само здатний синтезуватися в організмі під впливом ультрафіолетових променів. Інтенсивність синтезу D 3 залежить від пори року, кольори шкіри і віку. Відповідно, чим світліше шкіра і молодша людина, тим інтенсивніше у нього виробляється вітамін D 3 під впливом сонця. Інтенсивність впливу сонця могутніше в літню пору року.

Референсні значення вітаміну D знаходяться в межах 30-80нмоль / л, при цьому, оптимальним значенням є 50нмоль / л, а інтоксикації організму можна домогтися при значеннях більше 150нмоль / л. Останнє недвозначно натякає на те, що перебувати на сонці надмірно багато не рекомендується. У зв'язку з цим, необхідно нагадати, що вітамін D є жиророзчинних, тобто, має здатність до накопичення в організмі. В середньому, людям зі світлою шкірою в літню пору року рекомендується перебувати під впливом сонячної радіації 15-30 хвилин в день. Взимку, якщо ви не житель Африки або Австралії, швидше за все, що вам вітаміну D, як і сонячного світла взагалі, буде не вистачати.

Брак вітаміну D супроводжується слабкістю в м'язах, крихкістю кісток, розвитком серцево-судинних захворювань та інших факторів, що підвищують ризик смертності. Харчовими джерелами вітаміну D є риба, яйця, хлібобулочні вироби та молоко. Саме тому у жителів північних регіонів рідше зустрічається непереносимість лактози. Просто-напросто здатність засвоювати молочні продукти була важливим фактором природного відбору в цих регіонах. Але навіть, якщо у людини лактоза не засвоюється, це ще не привід приймати сонячні ванни. Цілком можна обійтися добавками вітаміну D в дозах від 400 до 1000МЕ на добу. Отруїтися боятися не варто, оскільки добавки вітаміну D в обох формах показали себе ефективними і безпечними.

Але влітку адже хочеться опромінитися сонячною радіацією, чи не так? Робити це потрібно правильно! По-перше, влітку на сонці слід бувати до 10 ранку і після 3 годин дня. Пов'язано це з інтенсивністю сонячного опромінення. По-друге, навіть якщо ви ховаєтеся від сонця в години його найвищої інтенсивності, вам все одно потрібно користуватися сонцезахисним кремом. Особливо, якщо ви загоряєте навмисно, лежачи на пляжі і попиваючи коктейль. Якщо цього не робити, то надмірна інтенсивність впливу сонячної радіації на шкіру може призвести до руйнування колагенових волокон, денатурації вітаміну A і розвитку онкологічних захворювань. При цьому важливо зауважити, що крему від сонця бувають різними. Вони характеризуються різними показниками SPF (Sun Protection Factor).

SPF 50 є граничним показником з доведеною ефективністю. Використовувати крему з SPF більше 50 безглуздо. Частота нанесення крему повинна бути вказана на упаковці. Наносити його потрібно саме в такому режимі, як вказав виробник. Рекомендується використовувати крем від засмаги не тільки під час відвідування пляжу, але і в тому випадку, якщо ви регулярно буваєте на сонці. Сонцезахисний крем є найважливішим засобом захисту шкіри від старіння. Саме тому регулярно засмагати в природних умовах може бути не найкращою ідеєю. З точки зору здоров'я і краси шкіри набагато розумніше використовувати штучні засоби засмаги.

висновок

1. Сонячна радіація не є небезпечною і не викликає мутацій. Радіація - це не тільки іонізуюче випромінювання, це всі види випромінювання. Саме тому бувати на сонці корисно, але купатися в сонячних променях потрібно помірно.
2. Влітку на сонці рекомендується з'являтися не менше, ніж на 15 хвилин на добу, при цьому, в літній час рекомендується наносити на шкіру сонцезахисний крем. Особливо необхідно сонцезахисний крем під час відвідування пляжу.
3. Компенсувати брак вітаміну D можна морепродуктами, яйцями, хлібобулочними виробами і молочко. Так само безпечними і ефективними є добавки вітаміну D в дозах від 400 до 1000МЕ на добу.

Ліміт часу: 0

Навігація (тільки номери завдань)

0 з 5 завдань закінчено

інформація

Перевір себе - відповідай на питання по статті

Ви вже проходили тест раніше. Ви не можете запустити його знову.

Тест завантажується ...

Ви повинні увійти або зареєструватися для того, щоб почати тест.

Ви повинні закінчити наступні тести, щоб почати цей:

результати

Правильних відповідей: 0 з 5

Ваш час:

Час вийшов

Ви набрали 0 з 0 балів (0)

Вітаємо

1. З відповіддю
2. З відміткою про перегляд

1. Завдання 1 з 5

   1 .

   Чому небо блакитне?

   правильно
   

   неправильно
   

2. Завдання 2 з 5

   2 .

   Чи шкідлива сонячна радіація?

   правильно
   

   неправильно
   

3. Завдання 3 з 5

   3 .

   Чи потрібно користуватися сонцезахисним кремом?

   правильно
   

   неправильно
   

4. Завдання 4 з 5

   4 .

   Який показник SPF володіє граничною ефективністю?

   правильно
   

   неправильно
   

Текст роботи розміщений без зображень і формул.
Повна версія роботи доступна у вкладці "Файли роботи" в форматі PDF

Мета роботи

Мета роботи: Встановити позитивне і негативний вплив сонячної інсоляції на організм людини, виявити значення сонця для організму людини, сформулювати основні правила прийому сонячних ванн, а також визначити тактику поведінки людей з новоутвореннями на шкірі.

2. Введення

темою практичної роботи з біології я вибрала «Вплив сонячних променів на організм людини». Дана тема представляє для мене великий інтерес в зв'язку з тим, що останнім часом люди стали більше часу проводити на сонці. Ми стали відвідувати солярії, стали частіше відпочивати в південних країнах. Засмаглий людина виглядає більш красивим і успішним, тому ми стали більше користуватися косметичними засобами для залучення засмаги.

Я проаналізувала літературу (в тому числі і медичну), скористалася ресурсами Інтернету, провела соціологічне опитування з метою вивчення рівня інформованості моїх друзів, знайомих, родичів про вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Ось що у мене з цього вийшло:

3. Що таке сонячна інсоляція?

Сонячна енергія - джерело життя на Землі. Це світло і тепло, без яких не може жити людина. При цьому існує мінімальний рівень сонячної енергії, при якому життя людини є комфортною. Під комфортом в даному випадку мається на увазі не тільки наявність природного освітлення, але і стан здоров'я - недолік сонячного світла призводить до різних захворювань. Крім того, енергія сонця може бути використана не тільки для забезпечення комфортного існування живих істот (людини, рослин, тварин) світлом і теплом, але і для отримання електро- і теплової енергії. Кількісним показником при оцінці потоку сонячної енергії служить величина, яка носить назву інсоляція.

Інсоляція - опромінення поверхонь сонячним світлом (сонячною радіацією), потік сонячної радіації на поверхню; опромінення поверхні або простору паралельним пучком променів, що надходять з напрямку, в якому видно в даний момент центр сонячного диска. Інсоляція вимірюється числом одиниць енергії, падаючої на одиницю поверхні за одиницю часу.

Величина інсоляції залежить:

Від висоти Сонця над горизонтом;

Від географічної широти місця;

Від кута нахилу земної поверхні;

Від орієнтації земної поверхні по відношенню до сторін горизонту;

Показник інсоляції впливає на безліч областей нашого життя, починаючи від комфортності проживання та закінчуючи енергетикою.

3.1 Види ультрафіолетового випромінювання.

Сонце випускає три види ультрафіолетових променів. Кожен з цих типів по-різному впливає на організм людини. Ультрафіолетові промені розрізняються по довжині хвилі.

Ультрафіолетові промені А.

Ці промені володіють більш низьким рівнем радіації. Раніше було прийнято вважати, що вони нешкідливі, проте, в даний час доведено, що це не так. Рівень цих променів залишається практично постійним протягом усього дня і року. Вони проникають навіть через скло.

Ультрафіолетові промені А проникають крізь шкіру, ушкоджують структуру шкіри, руйнують волокна колагену і призводять до появи зморшок. Також зменшують еластичність шкіри, прискорюють передчасне старіння шкіри, послаблюють захисну систему шкіри, роблячи її більш схильною до інфекцій і, можливо, онкологічних захворювань.

Тому при покупці фотозахисних коштів, потрібно обов'язково дивитися на наявність в даному косметичному засобі захисних факторів проти променів типу А.

Ультрафіолетові промені В.

Промені цього типу випускаються сонцем лише в певну пору року і годинник дня. Залежно від температури повітря і географічної широти вони проникають в атмосферу в період з 10 до 16 годин.

Ультрафіолетові промені типу В наносять шкірі більш серйозної шкоди, так як взаємодіють з молекулами ДНК, які знаходяться в клітинах шкіри. В-промені ушкоджують епідерміс, що призводить до появи сонячних опіків. Ультрафіолетові промені призводять до появи засмаги, але ведуть до передчасного старіння шкіри і появи пігментних плям на ній, роблять шкіру грубою і шорсткою, прискорюють появу зморшок, можуть спровокувати розвиток передракових захворювань і раку шкіри.

Ультрафіолетові промені С.

З-промені мають найбільшу руйнує силою для шкіри. Однак озоновий шар Землі, що знаходиться в атмосфері Землі, перешкоджає проникненню цих променів на поверхню Землі. Але якщо озоновий шар атмосфери Землі зруйнований або в ньому є дірки, то ми в повній мірі відчутний шкоду, яку ці промені завдають шкіри.

3.2 Озоновий шар Землі - захисний шар стратосфери.

Озоновий шар - частина стратосфери на висоті від 20 до 25 км, з найбільшим вмістом озону, що утворюється в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання Сонця на молекулярний кисень.

Чим більше озону знаходиться в атмосфері, тим більша кількість ультрафіолетового випромінювання він здатний поглинути. Без захисту випромінювання буде занадто інтенсивним і зможе завдати всьому живому значні пошкодження і теплові опіки, а людини може привести до раку шкіри. Якщо весь озон атмосфери рівномірно розподілити по території розміром 45 квадратних кілометрів, його товщина становитиме всього 0,3 см.

Шкода озону на поверхні планети.

Коли вихлопні гази і промислові викиди вступають в реакцію з променями сонця, в результаті фотохімічних реакцій утворюється приземної озон. Зазвичай це явище відбувається в мегаполісах і великих містах. Вдихання такого озону небезпечно. Оскільки даний газ є сильним окислювачем, він з легкістю може руйнувати живі тканини. Страждають не тільки люди, а й рослини.

Руйнування озонового шару.

У 70 роках під час досліджень було відмічено, що газ фреон, що застосовується в кондиціонерах, холодильниках і балончиках, з величезною швидкістю знищує озон. піднявшись в верхній шар атмосфери, фреони виділяють хлор, який розкладає озон на звичайний і атомарний кисень. У місці таких взаємодій утворюється озонова діра.

Перша велика озонова діра була виявлена \u200b\u200bнад Антарктидою в 1985 році. Її діаметр становив близько 1000 км. Згодом ще одна велика діра (менших розмірів) була виявлена \u200b\u200bнад Арктикою, зараз же вченим відомі сотні подібних явищ, хоча самої величезної як і раніше залишається та, що виникає над Антарктидою.

Існує безліч причин появи озонових дір, але найважливіша з них - забруднення природного середовища людиною. Не менший вплив на шар озону надають ядерні випробування. Підраховано, що тільки з 1952 по 1971 рік при ядерних вибухах в атмосферу потрапило близько 3 мільйонів тонн шкідливих речовин.

Виникненню озонових дір сприяють і реактивні літаки.

Ще одна причина руйнування озонового шару - мінеральні добрива, Які при внесенні в землю вступають в реакцію з грунтовими бактеріями. В цьому випадку в атмосферу потрапляє закис азоту, з якої утворюються оксиди.

Саме тому зараз екологи б'ють на сполох і намагаються вжити всіх необхідних заходів для захисту озонового шару, а конструктори розробляють екологічно безпечні механізми (літаки, ракетні системи, наземний транспорт), що викидають в атмосферу меншу кількість окислів азоту.

Від чого захищає озоновий шар.

Озонові діри поширені повсюдно, але зі зміною безлічі факторів вони перекриваються озоном з сусідніх шарів атмосфери. Ті, в свою чергу, стають ще більш тонкими. Озоновий шар виступає єдиною перешкодою на шляху руйнівного ультрафіолетового і радіаційного випромінювання сонця. Без озонового шару імунна система людини була б зруйнована. За підрахунками вчених, зменшення озонового шару лише на 1% підвищує ймовірність захворюваності на рак на 3-6%. Зменшення кількості озону в атмосфері непередбачувано змінить клімат на планеті. Оскільки озоновий шар затримує тепло, яке розсіюється з поверхні Землі, то в міру виснаження шару озону клімат стане більш холодним, що призведе до природних катаклізмів.

4. пигментообразующих функція шкіри.

Будучи зовнішнім покривом тіла, шкіра має специфічні властивості, спрямованими на захист організму від різних зовнішніх впливів. Світло-неодмінна і обов'язкова частина оточуючого нас світу, джерело тепла і енергії. Інтенсивне ультрафіолетове опромінення шкіри супроводжується відповідною реакцією у вигляді почервоніння шкіри з подальшим утворенням в шкірі пігментації. Пигментообразующих функція полягає у виробленні пігменту меланіну. Крім меланіну, в шкірі може відкладатися залізовмісний кров'яний пігмент гемосидерин, а також тріхосідерін - в рудому волоссі, каротин.

Захисна функція шкіри.

Шкіра значною мірою захищає організм від радіаційних впливів. Інфрачервоні промені майже повністю затримуються роговим шаром, ультрафіолетові - частково. Проникаючи в шкіру, ультрафіолетові промені стимулюють вироблення захисного пігменту - меланіну, що поглинає ці промені. У людей негроїдної раси майже весь ультрафіолет поглинається великою кількістю меланіну в шкірі, чим забезпечується захист від високих доз променевої енергії, характерних для тих областей земної кулі, Де живуть ці раси. Тому у людей, що живуть в жарких країнах шкіра темніше, ніж у людей, що живуть в країнах з помірним кліматом.

4.1 Освіта родимок на тілі людини.

Багатьох цікавить природа походження родимок на тілі людини. І це не дивно, адже при народженні шкіра дитини чиста і не має таких особливостей. Ніхто не може сказати напевно, в якому місці з'явиться наступна родимка, а також пояснити, чому вони можуть то з'являтися, то зникати.

Причини їх появи різні, але в основному вони утворюються під впливом особливого гормону - меланотропіна. У різних людей він міститься в різних анатомічних зонах і в неоднакова кількості. Фахівці встановили, що рівень вмісту в організмі меланотропіна визначає кількість родимок на конкретних ділянках.

Фахівцями в сфері медицини вдалося зробити деякі відкриття і пролити світло на таємницю виникнення родимок.

Однією з поширених причин виникнення родимок на шкірі людини є згубний вплив прямих променів сонця, а саме, ультрафіолету, який в ньому міститься. Суть полягає в тому, що під впливом ультрафіолету шкіра починає виробляти пігмент - меланін, який є основою всіх родимок. Тому не дивно, що люди, які перебувають на відкритому сонці протягом тривалого часу свого життя, можуть помітити збільшення родимок в розмірах з часом. Таким чином, більшість нових родимок виникає саме в жаркий літній період, коли людина засмагає на сонці і проводить відпустку біля моря. Серед медичних працівників існує думка, що надмірна кількість родимок на тілі людини може викликати ракове захворювання шкіри - меланому. Під впливом сонця деякі групи родимок можуть перерости в злоякісну пухлину.

В якості інших причин вискакування родимок на тілі дерматологи виділяють:

Поразка організму на вірусну інфекцію, рентгенівське та радіаційне випромінювання, мікротравми шкіри, а також довго не загоюються вогнища хвороб на покривах запускають процеси угруповання і переміщення пігментованих клітин до зовнішнього шару епідермісу.

Патології печінки.

Належність шкіри до світлого типу.

Нераціональний розподіл енергії в організмі.

Гормональні зміни в житті людини.

4.2 Коли слід звертатися до лікаря з родимками?

Коли з'явилося багато родимок на тілі, необхідно навчитися відрізняти їх за критерієм небезпеки переродження в злоякісну пухлину. Все пігментовані вогнища дерматологи підрозділяють на такі групи, як:

Меланоопасние, що представляють загрозу в плані трансформації в меланому.

Меланонеопасние елементи - нешкідливі для організму, але які заподіюють дискомфорт в повсякденному житті внаслідок частої травматизації (під час щоденного гоління або при постійному терті об одяг).

Як зрозуміти, що родимка є небезпечною?

Лікарі з Американської академії дерматологи розробили для неспеціалістів, тобто людей, які не мають медичної освіти, як можна виявити ранні ознаки меланоми. Вони популяризують досить ефективну методику самодіагностики: небезпека родимки можна попередньо оцінити особисто, і в разі вознікнувшіх підозр вже звернутися безпосередньо до дерматолога. Скористайтеся нею, щоб перевірити, наскільки небезпечні родимки на вашому тілі! Тест ABCDE, розроблений фахівцями зі Сполучених Штатів, допомагає виявити ознаки переродження родимки у будь-якої з типів раку шкіри, в тому числі меланому. Цей метод не вимагає ніяких спеціальних інструментів і не забирає багато часу. При цьому перевірці за допомогою цього простого тесту підлягають не тільки родимки або інші новоутворення на шкірі, але і найменші плями, які викликають хоч тінь підозри. Варто також взяти до відома будь-які нові родимки або нарости. Тест ABCDE рекомендовано проводити щомісяця, повністю оглядаючи все тіло.

Asymmetry (асиметрія): половина або частина родимки не схожа на її іншу половину. Якщо дві половинки НЕ будуть ідентичні, така родимка вважається є асиметричною, а це вже застережливий знак!

Border (межі): кордону рідної плями мають неправильну форму, Розмиті, розпливчасті і погано визначаються. Доброякісна родимка має гладкі, рівні кордону, на відміну від злоякісної.

Color (колір) Переважна більшість доброякісних родимок на всій поверхні пофарбовані в один колір і мають відтінок коричневого кольору. Наявність трьох кольорів на поверхні родимки є прогностичним несприятливою ознакою.

Diameter (діаметр): Доброякісні родимки зазвичай мають менший діаметр, ніж злоякісні.

Evolving (розвиток): Звичайні безпечні родимки виглядають однаково протягом довгого часу. Будьте напоготові, коли родимка починає розвиватися або змінить якусь свою характеристику, з описаних вище в короткий термін!

Лікарі-онкологи рекомендують звертатися за медичною допомогою при виявленні найменших змін в форму, розмір і структуру родимки. Зволікання з візитом в медичний заклад або ігнорування ознак злоякісної трансформації загрожує занедбаністю стадії і летальним результатом.

В Іжевську протягом останніх 5-ти років фахівцями Республіканського Шкірно-венерологічного диспансеру спільно з лікарями онкологами в травні місяці проводиться день «Меланоми». У цей день будь-який житель Удмуртії може потрапити на прийом до кваліфікованих фахівців і показати всі свої родимки, а також задати всі його питання. В ході консультації хворим даються грамотні рекомендації стосовно наявних родимок або хворі відправляються на подальше видалення родимок сучасними методами лікування.

4.3 Методи дослідження та видалення родимок в сучасних умовах.

При сучасному розвитку технологій дослідження і видалення родимок перетворилося в швидку і практично безпечну процедуру. Одним з головних методів дослідження родимок, крім візуального обстеження, є метод дерматоскопія. Дерматоскопія - це обстеження новоутворень шкіри на предмет злоякісності за допомогою спеціального приладу. Дане дослідження проводиться дуже просто. Потрібно всього кілька хвилин - і лікар зможе детально розглянути структуру та інші характеристики сумнівного освіти. Цим методом користуються фахівці Республіканського Шкірно-венерологічного диспансеру при обстеженні хворих з родимками.

Бажання розлучитися з родимками у людини виникає тільки по дуже вагомим для нього причин. По-перше, з естетичних міркувань, коли через наявність родимок в окремих місцях пацієнт починає відчувати невпевненість в собі.

Дуже часто також видаляють родимки, які труться і чіпляються за одяг, пошкоджуються під час гоління і заважають при ходьбі: уздовж лінії ворота, під волоссям і т.д. Особливо це стосується великих опуклих родимок, пошкодження яких вкрай небажано.

Якщо доброякісність не викликає сумніву, видалення родимок на обличчі і тілі може бути вироблено будь-яким з доступних сьогодні способів. Переконатися у відсутності аномальних клітин можна тільки на підставі дерматоскопічне дослідження. Тому перед видаленням необхідна консультація дерматолога або онкодерматолога. На підставі дослідження визначають також спосіб і глибину впливу на новоутворення. Після видалення родимки проводиться гістологічний аналіз посічених тканин. На сьогоднішній день існують наступні способи видалення родимок: хірургічний, кріодеструкція (видалення родимок азотом), електрокоагуляція, а також за допомогою СО2-лазера. Правильно обраний спосіб лікування гарантує найкращий результат, Тому видалення родимок на обличчі і тілі слід довіряти професіоналам.

Видалення родимок лазером.

Незважаючи на різноманіття різних методів лікування, найефективнішим з сучасних способів визнано видалення родимок лазером. Завдяки регульованій глибині впливу і малому діаметру лазерний промінь працює дуже точно, мінімально пошкоджуючи навколишні тканини. Це важливо при видаленні родимок, наприклад, на обличчі та інших видимих \u200b\u200bділянках.

Лазерне видалення родимок виробляється під місцевою анестезією, за допомогою сучасних лазерів поступово обробляють поверхню родимки, випаровуючи один шар за іншим. Висока точність забезпечується можливістю контролювати діаметр променя і глибину впливу.

Видалення родимок лазером має ряд переваг:

100% видалення після першої ж процедури.

Швидке загоєння (5-7 днів).

Відсутність кровотечі.

Низький відсоток можливих ускладнень (пігментація, рубці і шрами після видалення родимок).

Лазерне видалення родимок - це абсолютно безболісний метод, який займає кілька хвилин, за умови виконання її кваліфікованим фахівцем. Видалення родимок є відповідальним кроком, тому проводити їх видалення потрібно в спеціалізованих клініках висококваліфікованими спеціалістами.

4.4 Як правильно засмагати, щоб не нашкодити шкірі.

Літо-пора відпочинку і приятнейшего проведення часу на пляжі біля різного виду водойм. Під впливом прямих сонячних променів наша шкіра отримує масу не тільки корисних ферментів, але і негативних. як уникнути великої кількості ультрафіолетових і інфрачервоних променів, які висушують шкіру, провокують передчасне старіння клітин, сприяють отриманню опіків? Для цього потрібно зіграти правильно.

Відомо, що найнебезпечніше сонце в період з 12 до 14 годин, коли його промені спрямовані практично перпендикулярно поверхні Землі. В цей час краще залишитися в приміщенні або мереживній тіні (тіні, яку відкидають дерева, кущі, парасольки). На сонці рекомендується знаходитися до 11 ранку або після 3-х дня, причому на тіло обов'язково нанести сонцезахисний засіб.

Не можна в перший же день засмагати протягом довгого часу. Найкраще поступово збільшувати тривалість перебування на сонці. 2 години в добу - максимально допустимий час.

Не слід нехтувати сонцезахисними засобами.

Ефективність сонцезахисного засобу визначається в першу чергу рівнем захисту від сонця, який воно забезпечує. Про це повідомляє абревіатура SPF (sun protection factor - сонцезахисний фактор), яка обов'язково вказана на упаковці. Ступінь захисту варіюється від 2 до 100 одиниць. Цей індекс вказує на те, як довго буде тривати безпечне перебування на сонці. Тобто, обробивши шкіру кремом з сонцезахисним фактором 15, ви можете бути впевнені, що протягом 75 хвилин сонячний опік вам не загрожує. Якщо індекс SPF становить 30 одиниць, то розрахунковий час збільшується до 125 хвилин. Якщо засіб не є стійким до води, то після кожного заходу в воду його потрібно буде наносити заново.

Сучасні сонцезахисні засоби повинні мати маркування UVA / UVB, яка означає наявність факторів захисту від променів обох типів (ультрафіолетових променів А і променів В).

При наявності безлічі родимок на тілі загоряти не рекомендується взагалі.

Вітамінообразующую вплив ультрафіолетових променів на організм людини.

Сонячне світло - потужний лікувальний і профілактичний засіб, виключно важливе для збереження здоров'я. Недарма стара прислів'я говорить: "Куди рідко заглядає сонце, туди часто приходить лікар". Дія чарівних ультрафіолетових променів на організм неоднаково і залежить від довжини хвилі. Одні з них надають вітамінообразующую дію - сприяють утворенню в шкірі вітаміну D. вітамінообразующую вплив Ультрафіолетового випромінювання насамперед пов'язано з його впливом на синтез вітаміну Д (кальциферол). Наявність цього вітаміну необхідно для підтримки постійного рівня в крові кальцію. При нестачі кальцію в крові, він «висмоктується» з кісткової тканини, приводячи до її деформації, остеопорозу. У дітей може виникнути відоме захворювання - рахіт, в подальшому призводить до важких деформацій скелета і інших несприятливих наслідків. Для запобігання таких наслідків, необхідно щоб задовольнялася фізіологічна потреба організму у вітаміні Д. Вона становить 20-30 мікрограмів на добу. Однак, забезпечить її тільки за рахунок продуктів харчування важко, оскільки навіть в основних харчових джерелах вітаміну Д його відносно мало. Допомогти в цій ситуації здатне Сонце, його Ультрафіолетова складова. Виявляється, що в шкірному салі, що виділяється поверхневим шаром шкіри, міститься хімічний попередник вітаміну Д. Під дією Ультрафіолетового випромінювання він перетворюється на вітамін Д, компенсуючи його «недопоставку» за рахунок продуктів харчування.

Брак сонячного світла скорочує життя, впевнені вчені з Медичного коледжу (США). Вони провели великий огляд останніх досліджень, завдяки якому стало ясно - люди з найнижчою концентрацією вітаміну D в крові ризикують померти раніше за інших. Ризик ранньої смерті для них вище на 26%. Як вважають вчені, нестача вітаміну D сприяє підйому артеріального тиску, порушує обмін цукру, викликає схильність до ожиріння.

Так само жителям великих міст необхідно пам'ятати, що забруднене повітря і зміг знижують кількість сонячних променів, які необхідні для утворення «Вітаміну сонця», тобто вітаміну D. Тому міські діти в літній час повинні більше перебувати за містом, де є чистий свіже повітря і більше сонця.

6. Дезінфікуючий (бактерицидну) дію сонця.

Безліч мікроорганізмів оточують людину. Є корисні, які живуть на шкірі, слизових і в кишечнику. Вони допомагають перетравлювати їжу, беруть участь в синтезі вітамінів і захищають організм від патогенних мікроорганізмів. А їх теж чимало. Багато захворювань викликаються діяльністю бактерій в організмі людини. Бактерицидну дію - це здатність руйнувати клітинну стінку бактерій і цим викликати їх загибель.

Бактерицидну дію мають:

ультрафіолетові промені, радіоактивні випромінювання.

антисептичні та дезінфікуючі хімічні речовини, наприклад: хлор, йод, кислоти, спирти, феноли та інші.

хіміотерапевтичні препарати антибактеріальної дії для прийому всередину.

УФ-промені підвищують опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань. Відсоток вмісту антитіл в крові підвищується. Освіта антитіл дає організму додаткову силу опору вірусних захворювань, таким як вітрянка, краснуха і віспа. Експерименти, проведені у великому масштабі на фабриках і в школах, показали, що УФ-промені дозволяють знизити на одну третину можливість захворіти на грип, застуду та ревматизмом.

Це опромінення згубно діє на більшість видів патогенних бактерій, на багато вірусів і гриби, і тому, широко використовується для знезараження повітря операційних та інших лікарняних приміщень, а також в лікувальній практиці.

7. Сонце - основне джерело радості людини.

Починаючи з витоків людської цивілізації, роль і значення Сонця залучали особливу увагу людей. Населення всіх стародавніх спільнот обожнювали Сонце, надавало йому чудодійні властивості.

Дослідження, проведене вченими з Медичної школи, показало, що ніжитися на сонечку не тільки не шкідливо, але й корисно, так як це заняття продовжує нам життя. Скорочуючи ризик придбання серцевих захворювань і діабету, сонячні промені дозволяють прожити довше і залишатися здоровими, впевнені вчені. Але ті ж самі вчені попереджають, що сонечко має бути дозовано і можна ним зловживати.

Крім перерахованого вище, сонячні промені стимулюють продукцію спеціальних речовин - ендорфінів, які піднімають рівень настрою і в цілому позитивно впливають на емоційний стан. Дефіцит природного сонячної радіації (у зв'язку з кліматичними умовами, Віком, різними захворюваннями, вимушеним тривалим перебуванням в замкнутих приміщеннях) пов'язаний з несприятливими наслідками. Він згубно впливає на загальне самопочуття людини, його нервово-психічний тонус, знижує розумову і фізичну працездатність, опірність до інфекційних та інших захворювань, посилює небезпеку переломів та інших уражень опорно-рухового апарату, уповільнює одужання і відновні процеси.

8. Практична частина. Проведення анкетування серед населення на предмет їхнього ставлення до сонця, знання засобів захисту від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання і

Проаналізувавши літературу, вивчивши матеріали по комп'ютеру, я вирішила дізнатися, а якою інформацією володіє наше населення щодо сонячного впливу на організм людини. Для цього я склала невелику анкету, і запропонувала відповісти на мої запитання оточуючим. В анкетуванні взяли участь 30 осіб у віці від 12 до 76 років. І ось, що з цього вийшло:

З діаграми видно, що 90% відсотків опитаних вважають, що сонячні промені корисні для організму, і тільки 10% відсотків (3 людини) вважають, що сонце завдає шкоди організму.

З діаграми видно, що 20% відсотків опитаних чули про такі засоби і користуються ними. А 80% чули, але не користуються.

В ході опитування з'ясувалося, що більшість респондентів не знаю, що таке сонцезахисний фактор (SPF) і яку функцію він виконує.

З діаграми видно, що більшість опитаних уявляють собі про шкідливу дію сонця і можливості утворення злоякісних захворювань на шкірі.

З діаграми видно, що тільки один опитаний регулярно (один раз на рік) відвідує лікаря і показує йому свої родимки.

Незважаючи на те, що все загоряють і позитивно ставляться до засмаги, не всі респонденти розуміють, що засмага, як реакція шкіри на дію ультрафіолету, корисний в обмеженій кількості, а надлишок впливу ультрафіолету сонця також небезпечний, як і випромінювання солярію.

Так само виявлені суперечності в розумінні користі і шкоди сонячної інсоляції на організм людини. З одного боку опитані вважають, що ультрафіолет шкідливий для організму людини, а з іншого, що він не шкідливий, а навіть корисний. Але сказати в чому користь чи шкода сонця більшість респондентів не змогли.

Так само не всі розуміють необхідність використання сонцезахисних кремів в літню пору і абсолютно не уявляють, що таке сонцезахисний фактор, і для чого він потрібен.

І більшість населення вкрай рідко звертаються за медичною консультацією перед тим, як зіграти.

9. Висновок:

В ході своєї практичної роботи я дізналася про позитивний і негативний вплив ультрафіолетових променів на організм людини. Розробила анкету і провела анкетування, а проаналізувавши її, зробила висновок про те, що населення недостатньо інформоване про шкоду і користь ультрафіолетових променів.

Хоча ультрафіолетові промені в розумних кількостях роблять благотворний вплив на організм людини (сприяють утворенню в шкірі вітаміну D, впливають на кальціфосфорний обмін, а так само на нервові процеси, що протікають в організмі людини). У той же час, якщо нехтувати правилами прийняття сонячних ванн, шкода впливу ультрафіолетових променів на організм людини посилюється.

В роботі розглянуті профілактичні заходи для захисту шкіри від несприятливого впливу сонця, а так само шляхи усунення цього впливу. Також я з'ясувала, що якщо позбавляти себе ультрафіолету - це також призводить до різних захворювань - від загального зниження імунітету (у дорослих) до захворювання на рахіт (у дітей).

З огляду на низьку освіченість нашого населення, я вважаю, що моя робота буде цікава для оточуючих. Треба більше розповідати про це людям і краще починати з раннього віку. Чим раніше дитина це дізнається, тим менше шкоди завдасть йому сонце, а він отримає тільки здоров'я від сонячного випромінювання.

10. Список літератури.

«Внутрішні хвороби» Ф.В. Курдибайло; Б.І. шулутко; Н.Н Шастин; В.Н. Шестаков; А.Н.Шішкін; С.А.Болдуева; І.М. Скіпскій.

«Керівництво по шкірних хвороб» під редакцією Ю.К. Скрипкіна.

"Велика Радянська Енциклопедія".

Мизун Ю.Г., Мизун П.Г. Космос і здоров'я. - М Знання, 1984;

Мизун Ю.Г., Мизун П.Г. Магнітні бурі і здоров'я. - М., 1990;

Мизун Ю.Г. Процеси в біосфері. - М .: Знание, 1988

Медична географія і здоров'я: Зб. науч. тр. Л .: Наука, 1989;

Моїсеєва Н.І., Любецький Р.Е. Вплив геліо- геофізичних факторів на організм людини. - Л .: Наука, 1986.

Плешакова, Крючкова « Навколишній світ 4 клас ».