Kumusta ka mahal ko! Pumunta ako sa tindahan ngayon at napadpad sa isang istante na may mga energy drink. Magagandang mga garapon na may kaakit-akit na mga pangalan na nangangako sa iyo ng isang stream ng walang katapusang enerhiya.

Sa totoo lang, halos hindi ako bumili ng mga inuming ito para sa aking sarili, dahil hindi ko gusto ang kanilang lasa.

Gayunpaman, kamakailan lamang ang ritmo ng aking buhay ay naging tulad na hindi nasaktan na makakuha ng ilang uri ng dope na magpapahintulot sa akin na magkasya ng 48 oras sa isang araw.

Ngunit ang pag-alala na ang mga inuming enerhiya ay isang bagay na lubhang nakakapinsala, sa una ay nagpasya akong alamin ang lahat sa paksa: "Mga pakinabang at pinsala mga inuming pang-enerhiya».

Ano ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming enerhiya?

Sumisid sa kasaysayan

Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay naghahanap ng isang mahiwagang elixir na makakatulong sa kanila na matulog nang mas mababa at makakuha ng higit pa. Ang mga sinaunang Griyego, halimbawa, ay naniniwala na ang mga diyos mula sa Olympus ay umiinom ng nektar at ambrosia, at sa Caucasus, ang tan at ayran ay naging inumin ng mahabang buhay.

Ang sangkatauhan ay nag-eeksperimento sa mga produkto sa loob ng maraming siglo upang malaman kung ano ang magbibigay sa kanya, kung hindi imortalidad, at hindi bababa sa maraming oras ng enerhiya. Magsasalita din kami ng kaunti tungkol sa natural na enerhiya, ngunit ngayon ay mananatili kami sa loob ng balangkas ng paksa.

Ang mga unang inhinyero ng kapangyarihan ay lumitaw bago ang ating panahon. Pagkatapos ay isang pambihirang tagumpay ang ginawa ng isang German abbess na nagsuot magandang pangalan Hildegard von Bingen. Nakabuo siya ng ideya ng paghahalo ng iba't ibang mga halamang gamot na may nakapagpapalakas na epekto.

Noong 1927, nagpasya ang isang British na nagngangalang Thomas Beecham na gumawa ng glucose syrup upang gumaling mula sa sakit. Tinawag niya itong Glukozad (pagkatapos ay tinanggal ang unang titik).

Nabuhay si Lukozad hanggang sa katapusan ng huling siglo. Ito ay Lukozad na maaaring ituring na isang inuming enerhiya, dahil kasama dito ang mga sangkap na matatagpuan sa mga modernong inumin na may katulad na kalikasan: tubig, glucose, sitriko at lactic acid, caffeine, ascorbic acid at ilang iba pa. Ang halo na ito ay carbonated at de-bote.

Noong 1962, inilunsad ng mga Hapon ang kanilang analogue sa merkado, na tinawag na Lipovitan. Ibinenta ito sa mga espesyal na bote, katulad ng mga bote ng salamin na gamot na may maliit na dosis na 100 ml, at ang mga ito ay ginawa ng mga kumpanya ng parmasyutiko.

Sa mga bansang Asyano tulad ng Thailand, Cambodia at Malaysia, mahahanap mo pa rin ang mga ito sa malawak na hanay. Sa Europe, hanggang ngayon, sa mga botika lang pala ang mga ito.

Ang katanyagan ng mga naturang "energizer" ay napakataas dito, halimbawa, sa Japan lamang sila bumili ng halos 2 milyong bote bawat araw. Gayunpaman, ang Europa at Amerika ay kumonsumo ng sapat na enerhiya na inumin upang bigyan ang mga producer ng produktong ito ng pagkakataong umunlad: ang kanilang mga kita ay sinusukat na ngayon sa bilyun-bilyong dolyar.

Ang kasagsagan ng mga modernong power engineer ay dumating noong huling bahagi ng 80s - unang bahagi ng 90s, salamat sa Austrian Dietrich Mateschitz, na talagang nagpasya na buksan ang negosyong ito pagkatapos bumisita sa isang Hong Kong bar. Siya ang nagtatag ng kumpanya na nagsimulang gumawa ng kilalang Red Bull.

Bukod dito, ang pangunahing pagkakaiba ng produktong ito ay nagbibigay ito ng enerhiya, ngunit hindi alkohol.

Ano ang mga pinagkukunan ng enerhiya?

Ang karaniwang komposisyon ng inuming enerhiya ay caffeine at tubig. Minsan ang tea extract, mate o guarana, na naglalaman din ng caffeine, ay idinagdag sa halip.

Totoo, mayroon itong bahagyang naiibang pangalan gaya ng matein o tein. Ang iba pang mga stimulant ay maaari ding isama, tulad ng cocoa alkaloids tulad ng theophylline at theobromine.

Ang isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya ay carbohydrates (sucrose at glucose) at ang mga tagagawa ng naturang mga produkto ay hindi nabigo na samantalahin ang kanilang mga nakapagpapalakas na katangian. Ang Taurine ay halos palaging matatagpuan sa mga modernong inumin.

By the way, alam mo ba kung bakit carbonated lahat ng energy drinks? Ang carbonic acid o ang parehong mga bula ay nakakatulong upang mas mabilis na masipsip ang lahat ng bahagi ng likido. Bilang karagdagan, pinapayagan nito ang produkto na tumagal nang mas matagal.

Anong iba pang mga sangkap ang maaaring maglaman ng mga inuming enerhiya? Kung susuriin mo ang mga label, makakahanap ka ng ethyl alcohol (napakabihirang), ascorbic, nicotinic, pantothenic, folic acid, maltodextrin, pyrodoxin, glucuronolactone, theobromine, inositol, L-carnitine, D-ribose at ginseng extract.

Paano gumagana sa atin ang energetics?

Ang isang maliit na garapon ng inumin ay kadalasang naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Samakatuwid, hindi mo ito dapat abusuhin at uminom ng ilang tasa ng tsaa sa isang araw. Ngunit ang caffeine ay karaniwang hindi gaanong: halos kapareho ng sa isang baso ng kape.

Kaya't kung pipiliin mo ang produktong ito batay sa pamantayang ito, mas mahusay na magsaya sa mga maiinit o malamig na inumin na ito. Iyon ay, sa katunayan, ito ay kape lamang na may bitamina.

Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng mas mahabang nakapagpapalakas na epekto: kung ang kape ay gagana sa loob ng isa o dalawang oras, kung gayon ang inuming enerhiya ay gagana nang mga tatlo hanggang apat na oras.

Siyempre, upang uminom ng isang tasa ng mabangong sariwang giniling na kape, kailangan mo angkop na kondisyon: hindi bababa sa pagkakaroon ng isang kalan sa malapit. Upang magamit ang inuming enerhiya, buksan lamang ang garapon.

• 100 milligrams lamang ng caffeine ang nagpapagana sa utak, at ang dobleng dosis ay nagpapasigla sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo.
• Ang taurine na nabanggit sa itaas ay isang amino acid na naipon sa ating mga kalamnan. May isang opinyon na nakakatulong ito sa gawain ng kalamnan ng puso, ngunit ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang sangkap na ito ay walang epekto sa ating katawan.
• Ang carnitine ay matatagpuan sa mga selula ng katawan. Pina-normalize nito ang metabolismo at pinipigilan tayong mapagod nang mabilis.
• Ang ginseng at guarana ay kilalang mga halamang pampalakas mula noong sinaunang panahon. Tumutulong sila upang alisin ang lactic acid mula sa mga fibers ng kalamnan (ang acid na ito ang pangunahing tagapagpahiwatig ng ating pagkapagod). Nangangahulugan ito na kahit na pagkatapos ng malubhang pisikal na pagsusumikap, ang mga kalamnan ay hindi sasakit, at walang pakiramdam ng "pagbara" sa kanila. Bilang karagdagan, ang guarana ay nililinis ng mabuti ang atay at isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa atherosclerosis.
• Ginagawa ito ng mga bitamina B sistema ng nerbiyos at lalo na ang utak. Taliwas sa mga pangako ng mga tagagawa, ang pagtaas ng dosis ay hindi makakaapekto sa iyong kagalingan o aktibidad ng utak sa anumang paraan.
• Ang Melatonin ang magiging responsable para sa iyong pang-araw-araw na ritmo at ang kanilang tamang pagpapakita.
• Ang isang sangkap tulad ng matein ay nakuha mula sa green herbal tea mate. Ito ay neutralisahin ang pakiramdam ng gutom at tumutulong sa amin na mawalan ng timbang.

Sa pangkalahatan, sinasabi ng mga doktor na kung gusto mo lamang magsaya at maging mas mahusay ang pakiramdam, kung gayon ang isang garapon ng enerhiya ang magiging pinaka-angkop na tool para dito.

Bilang karagdagan, mahalagang bigyang-pansin ang komposisyon. Pagkatapos ng lahat, mula dito maaari kang makakuha ng karagdagang enerhiya, o maaari kang makakuha ng singil ng mga bitamina.

Ano ang dapat katakutan?

• Tulad ng sinabi ko sa itaas, ang isang garapon ay maaaring maglaman ng halos araw-araw na dosis ng mga bitamina at mineral, pati na rin malaking bilang ng caffeine. Samakatuwid, kung uminom ka ng higit sa dalawa sa kanila, maaari mong seryosong ma-overload ang iyong katawan. At kung magagamit malalang sakit at pukawin ang isang exacerbation. Puno rin ito ng pagtaas ng asukal sa dugo at mataas na presyon ng dugo.
• Sa ilang mga bansa, ang mga inuming pang-enerhiya ay mabibili lamang sa isang parmasya. Bilang karagdagan, sa press ay may mga katotohanan ng kamatayan pagkatapos uminom ng mga naturang inumin. Gayunpaman, dapat sabihin na halos palaging pinagsama ang mga ito sa hindi katamtamang pag-inom ng alkohol o iba pang mga narcotic stimulant.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bitamina dito ay hindi papalitan ka ng isang ganap na bitamina complex.
• Kung mayroon kang mga problema sa cardiovascular system, hindi mo dapat ubusin ang mga naturang produkto.
• Sinasabi ng mga doktor: kahit na nakikipag-ugnayan ka sa mga inuming enerhiya, hindi ito nangangahulugan na naglalaman ang mga ito ng puro enerhiya. Hawak mo lang sa iyong mga kamay ang "susi" na makakatulong sa pagbukas ng pinto sa mga panloob na reserba ng katawan. Ang iyong katawan at mga sistema nito ay pinakilos, ngunit kailangan mong magbayad para sa tagumpay na ito sa ibang pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, hindi mapapalitan ng garapon ang iyong magandang pahinga. Bilang isang ganti, maaari kang makakuha ng isang pag-atake ng depresyon, pagkawala ng enerhiya, hindi pagkakatulog o pag-aantok, pati na rin ang pagkamayamutin.
  Maaari kang magpasalamat para sa caffeine lamang, na nakakaubos ng ating nervous system. Isa pang hindi kasiya-siya side effect mula sa paggamit ng caffeine ay ang katotohanan na ang isang medyo paulit-ulit na pagkagumon ay nabuo dito.
• Ang mataas na dosis ng bitamina B ay maaaring magdulot ng palpitations at banayad na seizure.
• Ang mga negatibong katangian ng pagkilos ng caffeine ay maaaring maiugnay sa diuretikong epekto nito. Iyon ay, kung gusto mong uminom ng isang garapon ng cocktail sa panahon o pagkatapos ng pag-eehersisyo, pagkatapos ay maghanda upang mawalan ng karagdagang halaga ng tubig, na dapat na maibalik.
• Ang taurine at glucuronolactone sa inumin ay maaaring medyo nakakalito. Halimbawa, ang glucuronolactone, na hindi alam sa amin, ay kinakailangan para sa katawan, ngunit madalas sa isang garapon ito ay 500 beses na higit sa kinakailangan. ordinaryong tao bawat araw. Bukod dito, wala ni isang siyentipiko ang nagsagawa ng eksperimento kung paano nakikipag-ugnayan ang caffeine sa mga sangkap na ito at kung anong mga side effect ang dulot nito. Kaya hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa seguridad sa kasong ito.
• Tandaan na may mga grupo ng panganib, tulad ng mga buntis na kababaihan, mga bata, mga matatanda. Ang mga mapagkukunan ng kanilang katawan ay hindi gaanong kapasidad, kaya ipinagbabawal silang gumamit ng mga inuming pang-enerhiya. Sa kasong ito, maaari mong gamitin ang mga natural na inuming enerhiya na nabanggit sa itaas: pinatuyong prutas, mani, fermented milk products, honey, atbp.
• Kabilang sa mga contraindications ay maaaring mabanggit ang hypertension, mga pathology na nauugnay sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, glaucoma, pagkamayamutin.
• Isaalang-alang ang katotohanan na ang panahon ng kumpletong pag-aalis ng caffeine mula sa katawan ay medyo mahaba: mula sa 5 oras at pataas. Samakatuwid, sa oras na ito, hindi ka dapat uminom ng iba pang inumin na naglalaman ng caffeine.

Paano lumipat sa isang malusog na diyeta at matuto ng mga paraan upang makakuha ng enerhiya nang walang doping?

Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit napagpasyahan ko na ang paggamit ng mga naturang inumin ay hindi lamang dapat bihira, ngunit episodiko. Ang mga panganib na makapinsala sa kalusugan ay medyo mataas, at kailangan mong magbayad para sa epekto sa loob ng mahabang panahon. Isa pa, matagal ko nang alam ligtas na paraan nakakakuha ng mas maraming enerhiya. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng power supply.

Marami sa atin ang nakarinig ng salitang "malusog na pagkain". At ang konseptong ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong magdiet sa buong buhay mo. Ang anumang pamamaraan ng malusog na pagkain ay nauugnay sa dalawang prinsipyo: kailangan mong kumain sa katamtaman at sa iba't ibang uri.

Kung nais mong matutunan kung paano maging masaya palagi at saanman, huwag magreklamo tungkol sa panunaw at mga exacerbations ng mga malalang sakit, pagkatapos ay kailangan mong agad na tumingin dito:

Bukod dito, ang sistemang ito ay magpapahintulot sa iyo na maging hindi lamang malusog, kundi pati na rin upang mabuhay ng maraming taon, pakiramdam na mahusay. Payo ko hindi lang ganun, I went through this path myself.

Magkita tayo bukas at pag-usapan muli kung ano ang mahalaga sa atin.

Sa buong mundo, sikat na sikat ang mga energy drink sa mga teenager at kabataan. Sa pagbebenta mayroong lahat ng uri ng inumin na may iba't ibang pangalan at mga tagagawa. Ang mga ito ay ibinebenta sa lahat ng dako: sa maliliit na pavilion at sa malalaking supermarket, disco at gym, ang mga ito ay mura at abot-kaya para sa maraming mamamayan, kahit na mga bata.

Ang mga inuming pang-enerhiya ay umaakit sa mga customer gamit ang kanilang mga makukulay na aluminum lata. Pati na rin ang mapanghimasok na advertising, na ginagarantiyahan ang isang taong gumagamit ng mga inuming enerhiya araw-araw na tagumpay sa kanyang karera at mahusay na mga tagumpay sa palakasan, kasiyahan, "wingedness", kabayanihan na lakas at kahusayan.

Maaari kang magsaya sa buong gabi sa disco, at kung bigla kang mapagod o nais na matulog, pagkatapos ay maaari mo lamang i-refresh ang iyong sarili gamit ang isa pang garapon, at ang panaginip ay aalis na parang isang kamay, at walang bakas ng pagkapagod. At marami ang naniniwala na ito ay naka-istilong at cool na gumamit ng mga inuming enerhiya, at hindi sila mabubuhay ng isang araw kung wala sila.

Mga masiglang inumin. Tambalan.

Ang mga energy drink o energy drink ay mga carbonated na non-alcoholic o low-alcohol na inumin na pampalakas at nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, na madaling hinihigop ng ating katawan, nagbibigay sa atin ng enerhiya, nagpapasigla, nakakatulong na labanan ang antok at pagkapagod, mapabuti ang mood, mental at pisikal na pagganap .

Anong uri ng mga mahimalang sangkap ang nakapaloob sa komposisyon ng mga inuming enerhiya?

Ang pangunahing sangkap sa mga inuming enerhiya ay caffeine. Ang caffeine ay isang stimulant na matatagpuan sa kape at tsaa. Ito ay may kapana-panabik na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinatataas ang kahusayan at tibay, pinapawi ang pagkapagod, mabilis na nagpapanumbalik ng tono ng kalamnan at pinupuno ang katawan ng enerhiya, nagpapabuti ng mood, lumilikha ng isang pakiramdam ng isang pag-akyat ng lakas, at nagpapalakas.

Sa ilang mga uri ng inumin, ang mga herbal stimulant na naglalaman ng caffeine ay idinagdag - ginseng extracts, guarana, pati na rin ang theobramine - isang sangkap na natagpuan kasama ng caffeine sa cocoa at taurine, na nagpapataas din ng enerhiya.

Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga karbohidrat - glucose at sucrose. Ang glucose ay mabilis na nasisipsip sa dugo at nagbibigay din ng lakas sa lahat ng mga organo. Mga bitamina ng mga grupo B at C, pati na rin ang lahat ng uri ng mga additives ng kemikal - mga lasa, preservatives, lasa at acidity enhancers, tina, food additives at iba pang mga kemikal.

Upang ang inumin ay maging carbonated, ang carbon dioxide ay idinagdag dito.

Mga masiglang inumin. Mapahamak

Tila ang inuming enerhiya ay mabuti para sa lahat, mabilis itong kumilos at ang epekto ay tumatagal ng 3-4 na oras, at ito ay maginhawang gamitin, binuksan ang garapon at napuno ng enerhiya.

Kung gayon bakit sa ilang mga bansa, tulad ng France, Norway at Denmark, ang pagbebenta ng mga inuming pang-enerhiya ay ipinagbabawal sa mga tindahan, at maaari mo lamang itong bilhin sa mga parmasya. Sa Australia, ang New Zealand ay mayroon ding pagbabawal sa pagbebenta at paggawa ng mga inuming pang-enerhiya. At sa America, bawal ang mga energy drink na may caffeine at alcohol. Sa Bulgaria, ang mga taong wala pang 18 taong gulang ay ipinagbabawal na magbenta ng mga inumin.

Sa Russia, isang panukalang batas ang isinumite sa State Duma sa pag-alis ng mga inuming enerhiya mula sa pagbebenta sa pang-edukasyon, palakasan, mga institusyong medikal, pati na rin ang pagbabawal ng pagbebenta sa mga menor de edad.

Sa anong dami maaaring inumin ang mga inuming enerhiya, at anong pinsala ang maidudulot nito sa kalusugan ng tao?

Upang makaramdam ng sigla at maging malusog, ang mga inuming enerhiya ay maaaring inumin sa ilang mga sandali kapag ang katawan ay apektado ng matagal na stress, sa panahon ng mga pagsusulit, ngunit sa mga limitadong dami ay hindi hihigit sa isang garapon bawat araw, at sa anumang kaso ay hindi sila dapat makagambala sa alkohol. at hindi natupok kasama ng iba pang mga produktong may caffeine.

Sino ang hindi dapat uminom ng mga inuming pang-enerhiya?

Tulad ng nangyari, ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system, hypertension, mga sakit ng pancreas at tiyan, pati na rin ang mga may glaucoma, ay kontraindikado na kumonsumo ng mga inuming enerhiya.

Hindi rin ito inirerekomenda para sa mga bata, kabataan, buntis at lactating na kababaihan. Ang mga matatanda at ang mga nagdurusa sa hindi pagkakatulog, pati na rin ang mga driver at mga taong nagtatrabaho sa mga kumplikadong mekanismo, ay kontraindikado din sa pag-inom ng mga inuming enerhiya.

Kung ginamit sa malalaking dami mga inuming pang-enerhiya, walang alinlangang magdadala sila ng malaking pinsala sa kalusugan. Ang mga inuming enerhiya ay hindi pinupuno ang ating katawan ng enerhiya, ngunit sinisipsip lamang ang mga reserba ng reserbang enerhiya mula sa ating mga organo.
Ang sobrang saturation na may caffeine ay nakakaubos ng mga nerve cells, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, isang pakiramdam ng pagkapagod, ang isang tao ay nag-iipon ng pagkamayamutin at ang depresyon ay nangyayari.

Ang Taurine, na bahagi ng mga inumin, ay nagdaragdag ng pagkarga sa puso, pinatataas ang presyon ng dugo at rate ng pulso, na nag-aambag sa pag-unlad ng tachycardia, arrhythmia.

Ang isang malaking halaga ng mga inuming enerhiya na sinamahan ng alkohol ay maaaring magdulot ng atake sa puso, kapansin-pansing magpapataas ng presyon ng dugo at magdulot ng stroke. Ang mga kahihinatnan ng paggamit ng tulad ng isang "paputok na timpla" ay maaaring maging ang pinaka-nakalulungkot - kahit na nakamamatay.

Pinapalakas din ng mga inuming enerhiya ang produksyon gastric juice at acidity, na humahantong naman sa gastritis at mga ulser sa tiyan.

Ang glucose at sucrose ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang ng katawan at maging ang asukal sa dugo.

At isa pang katotohanan na nagsasalita tungkol sa mga panganib ng mga inuming enerhiya - sa panahon ng mga operasyon ng militar sa Vietnam, ang mga tauhan ng militar ng Amerika ay gumamit ng mga inuming enerhiya na naglalaman ng isang sangkap - glucuronoloctone, upang mapataas ang moral at dagdagan ang tibay, nang maglaon ay lumabas na ang paggamit ng mga inuming ito, sa karamihan ng mga nakipaglaban ay nag-ambag sa pag-unlad ng cirrhosis ng atay at mga tumor sa utak.

Gayundin, ang mga inuming enerhiya ay nakakahumaling. At ang isang garapon ay hindi sapat upang magsaya, at kapag natapos ang nakapagpapasigla na epekto ng inumin, ang katawan ay nangangailangan ng isang bagong dosis, at pagkatapos ay isa pa at isa pa, at kung walang mga inuming enerhiya ay wala nang anumang kapasidad sa pagtatrabaho, ganap na wala enerhiya at kalooban, at mayroong ilang uri ng kahinaan sa katawan, at sa katunayan Para sa ilang kadahilanan ay nanginginig ang aking mga kamay.

Pagkatapos ng lahat, upang "sausage" buong gabi sa mga nightclub, sa mga disco, ang mga kabataan ay nagbubuhos ng hindi kapani-paniwalang dami ng mga inuming enerhiya sa kanilang sarili.

At lalong dumarami, ang mga kabataan ay namamatay sa atake sa puso o pagdurugo sa mga panloob na organo na dulot ng labis na dosis ng mga inuming pang-enerhiya.

Kaya sulit ba na ipagsapalaran ang iyong kalusugan at buhay tulad niyan, para lang mapabuti ang iyong mood, stamina at performance at itulak ang iyong sarili sa pag-asa sa mga energy drink.

Pagkatapos ng lahat, maaari kang magsaya at makaramdam ng kasiyahan at kagalakan sa ibang paraan, mas ligtas. Maaari ka lamang uminom ng tsaa o kape na may tsokolate o petsa, o lumamon ng saging. Buweno, walang pasubali, sa matinding mga kaso, maaari mong buksan ang isang makulay na garapon at uminom ng masiglang inumin.

Ang mga tagagawa ng mga inuming enerhiya ay hindi inirerekomenda ang pag-inom ng higit sa dalawang garapon sa isang araw (tulad ng nakasulat sa pakete). Nasa volume na ito na nakapaloob ang pang-araw-araw na dosis ng caffeine. Ang mga inuming enerhiya ay maaaring tawaging isang uri ng puro kape na kapalit, na naglalaman din ng glucose, na nagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya para sa utak at mga kalamnan. Marahil ay napansin mo na maraming mga inuming pang-enerhiya ang carbonated. Dahil dito, mas mabilis silang kumilos kaysa sa kape.

Tingnan natin kung ano ang karaniwang kasama sa komposisyon ng mga inuming enerhiya:

1. Caffeine. Ang pinakamahalagang bahagi, kung wala ang alinman sa mga milagrong garapon na ito ay hindi magagawa. Hindi lamang nito pinasisigla ang aktibidad ng utak, ngunit pinatataas din ang tibay ng puso. Napakaraming pinsala ng mga inuming enerhiya - kung uminom ka ng higit sa dalawang garapon, masyadong malakas ang isang epekto sa puso ay magsisimula.
2. Carnitine. Ang sangkap na ito ay nag-aalis ng pagkapagod ng kalamnan at nagpapataas ng tibay. Isang napakahalagang bahagi ng sports energy drink.
3. Taurine. Ayon sa ilang mga pag-aaral, ang taurine ay nagpapabuti sa paggana ng puso. Bagaman hindi lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon dito.
4. Matein. Ang extract mula sa mate tea ay nakakatulong upang makayanan ang gutom.
5. Ginseng at guarana. Mayroon silang tonic effect.
6. Mga bitamina ng grupo B. Positibong nakakaapekto sa paggana ng utak at nervous system.

Bakit kailangan mo ng sports energy drink

Bilang karagdagan sa mga maginoo na inuming pang-enerhiya, mayroong mga inuming pampalakasan sa palakasan. Halimbawa, sumugod ka sa isang fitness club pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho at halos hindi mo maisip kung paano ka mag-eehersisyo sa mga simulator o tumalon sa hakbang ngayon. Siyempre, mas madaling uminom ng isang bagay, makaramdam ng pagdagsa ng enerhiya at magsagawa ng aktibong ehersisyo nang walang anumang mga problema. Ngunit hindi lahat ay napakasimple. Kung ikaw ay pagod, huwag uminom ng mga inuming pang-enerhiya, ngunit sa halip ay umuwi o magpahinga. O simulan ang pagsasanay sa pamamagitan ng lakas - ang isport ay magbibigay sa iyo ng surge ng enerhiya at lakas.

Sikat

Ang mga inuming pampalakas ng sports ay kinukunsumo ng mga taong nakakaranas ng matinding pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo ng marathon. Pag-isipang mabuti kung kailangan mo ang mga ito, dahil ang paggamit nito ay maaaring sundan ng mga problema sa tiyan at bituka. Para sa isang tipikal na isang oras na fitness workout, hindi talaga sila kailangan.

Ang mga panganib ng mga inuming enerhiya

Mahirap sabihin ang tungkol sa mga panganib ng mga inuming enerhiya, tinitingnan ang komposisyon. Walang masama sa kanila, lalo na kung uminom ka ng hindi hihigit sa dalawang garapon sa isang araw. Ngunit kung lumampas ka sa dosis, asahan ang mga side effect na ito:

• Tumaas na presyon ng dugo at mga antas ng asukal.
• Pagkawala ng enerhiya, pagkamayamutin at hindi pagkakatulog. Ang mga ito ay hindi mga magic jar - kinukuha nila ang lahat ng mga mapagkukunan mula sa iyong sariling katawan, pagkatapos ay hindi maiiwasang darating ang kabayaran.
• Nakakaadik. Kung araw-araw mong inumin ang mga ito, makakalimutan mo kung ano ang pagiging masayahin nang ganoon.
• Mataas ang calorie. Sa pakikibaka para sa isang magandang pigura, tiyak na hindi ka nila matutulungan. Narito ang isa pang argumento na huwag inumin ang mga ito sa gym kung saan sinusubukan mong mawalan ng timbang.
• Tachycardia, panginginig at pagkahapo ng nervous system (lahat ito ay caffeine).
• Iba pang mga epekto. Halimbawa, kaunti pa ang nalalaman ng mga siyentipiko tungkol sa mga side effect ng taurine sa katawan. Siguro hindi ka dapat maging isang larangan para sa eksperimento?

O ito ay kapaki-pakinabang pa rin?

Ang isang energy drink ay magbibigay sa iyo ng energy boost sa loob ng 3-4 na oras, habang ang kape ay makakatulong lamang sa iyong paggising sa loob ng isa o dalawang oras. Samakatuwid, kung minsan, kung ikaw ay nahaharap sa matinding pisikal o mental na stress, maaari mong gamitin ang mga garapon na ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang maginhawang packaging ay magbibigay-daan sa iyo na gumamit ng mga inuming enerhiya sa kalsada o sa isang disco - kung saan hindi ka makakahanap ng kape.

Ang problema ng pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay nagiging higit at higit na tinatalakay sa pamayanang pang-agham at sa press, dahil sa kanilang hindi kapani-paniwalang katanyagan, ang mabilis na pagpaparami ng hanay ng mga produkto sa mga istante ng tindahan at ang tunay na mga katotohanan ng malubhang kahihinatnan ng pagkonsumo, lalo na ng nakababatang henerasyon.

May tututol: Hoy! ang mga ito ay hindi mas mapanganib at nakakapinsala kaysa sa isang regular na tasa ng kape!"

Karamihan sa mga inuming "sunog" ay naglalaman WALANG mas caffeine kaysa sa isang tasa ng kape mula sa Starbucks.

Gayunpaman, ang tanong ay hindi lamang sa caffeine, kundi pati na rin sa iba pang mga sangkap, o sa halip ang kanilang kumbinasyon.

Sa ibaba ay nagpapakita kami ng mga siyentipikong katotohanan tungkol sa mga panganib ng mga inuming pang-enerhiya, pati na rin ang mga opinyon ng eksperto sa bagay na ito.

Mga pagsusuri ng mga eksperto tungkol sa mga panganib ng mga inuming enerhiya

Ang mga sumusunod na opinyon ng eksperto ay kinuha mula sa website ng CNN mula sa isang materyal na nakatuon sa isang pag-aaral ng mga mamamahayag ng problema ng pinsala ng mga manggagawa sa enerhiya:

"Sa paglipas ng mga taon ng pananaliksik, naging mas malapit tayo sa pag-unawa sa mga panganib ng mga inuming pang-enerhiya para sa kalusugan.”, sabi ni Dr. John Higgins, isang sports cardiologist sa McGregor Medical School.

Kung saan tumututol ang American Beverage Association: "... tiwala kami sa kanilang ganap na hindi nakakapinsala, dahil ang mga sangkap sa kanilang komposisyon matatagpuan sa iba pang mga produkto at natural, at ang kanilang kaligtasan ay masusing sinisiyasat. ”

Mga tagagawa ng inuming enerhiya: " sangkap sa kanilang komposisyon na matatagpuan sa iba pang mga produkto at ang kanilang kaligtasan ay lubusang sinisiyasat"

Ang benepisyo, pinsala at kawalang-silbi ng isang partikular na produkto ay tinutukoy ng kung ano ang nasa loob nito.

Karamihan sa mga inuming enerhiya ay naglalaman ng malaking dosis at Sahara; din B bitamina; mga legal na pampasigla tulad ng guarana(isang halaman mula sa kagubatan ng Amazon); taurine- isang amino acid na natural na matatagpuan sa isda at karne; isang tanyag na fat burner - isang sangkap, isa sa mga pag-andar kung saan sa katawan ay i-convert ang mga taba sa enerhiya (siyentipikong pag-aaral, sa pamamagitan ng paraan, ang pagiging epektibo ng L-carnitine para sa pagbaba ng timbang).

“Ang dahilan ng pag-aalala ay ang lahat ng mga bitamina, amino acid at mga herbal na sangkap na ito ay nakapaloob sa kanila. sa malalaking dami kaysa sa likas na anyo nito sa pagkain o halaman, at gayundin sa katotohanan na ang kanilang kumbinasyon sa caffeine makabuluhang pinahuhusay ang stimulating effect”, sabi ni Katherine Zeratsky, nutrisyunista sa Mayo Clinic.

Si Dr. Higgins, na matagal nang nag-aaral ng pinsala ng mga inuming pang-enerhiya para sa katawan, ay sumasang-ayon sa kanya:

“Tulad ng para sa caffeine, asukal at mga stimulant, mas masusing pananaliksik ang kailangan anong mga negatibong kahihinatnan ang maaaring idulot ng kanilang magkasanib na pagkilos.Para itong black hole... kaunti lang ang alam natin kung paano gumagana ang kumbinasyon.”.

Dr. Higgins: " Ang mga sangkap sa mga inuming pang-enerhiya at kung paano gumagana ang mga ito sa kumbinasyon ay isang katulad Black hole.. kaunti lang ang alam natin tungkol sa kung paano gumagana ang kumbinasyon"

“Dapat itong malaman ng mga tao. Para sa ilang mga kategorya ng enerhiya ay maaaring maging lubhang mapanganib; talumpati una sa lahat tungkol sa mga teenager na wala pang 18, mga buntis na kababaihan, mga sensitibo sa caffeine, o hindi regular na kumakain ng caffeine, o umiinom ng ilang partikular na gamot.”

Ang mga kinatawan ng American Beverage Association object:

“Ang mga tao sa buong mundo ay gumagamit ng mga inuming pang-enerhiya sa loob ng 25 taon at wala pang nasaktan... lahat ng kanilang sangkap ay matatagpuan sa maraming iba pang natural na produkto.”

Pagdating sa mga panganib ng mga inuming pang-enerhiya, ang pinakamahalaga ay ang dami at tiyak na ang kanilang hindi nakokontrol na paggamit sa napakalaking dami ang humahantong sa mga mapanganib na kahihinatnan. Tandaan ang kaisipang ito.

Sobra, magkano?

Ang pangunahing dahilan para sa mga mapanganib na epekto ng mga tonic ng enerhiya ay ang kanilang paggamit sa masyadong malalaking volume.

Kung hindi mo lubos na nauunawaan kung ano ang mga inuming enerhiya o inuming enerhiya sa nutrisyon sa palakasan, pag-aralan muna ang aming materyal

13 katotohanan tungkol sa pinsala ng mga inuming pang-enerhiya batay sa siyentipikong ebidensya

Ang mga side effect ng mga inuming pang-enerhiya ay may maraming pagkakatulad sa kalikasan, ngunit mayroon din silang sariling mga detalye.

1 Pinsala ng mga inuming pang-enerhiya para sa puso

Marahil ay napansin mo na pagkatapos uminom ng mga inuming pang-enerhiya, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis.

Ang epekto ng mga inuming enerhiya ay ipinakita sa paglabag sa rate ng puso, pati na rin ang pagbaluktot ng cardiogram(tagal ng mga agwat ng pag-urong at pagpapahinga ng mga indibidwal na bahagi ng puso), kapwa sa mga kabataan at matatanda 3.4.

Gaano ito kapanganib?

Binanggit ng isang siyentipikong ulat ang katotohanan na mula 2009 hanggang 2011, mayroong humigit-kumulang 5,000 kaso ng mga emerhensiyang medikal na pagbisita dahil sa malubhang pinsala sa puso pagkatapos uminom ng mga energy drink 2 . 51% ng mga biktima ay mga teenager na wala pang 18 taong gulang (US statistics).

Halos lahat ng energy drink ay naglalaman ng caffeine, isang malakas na stimulant ng nervous system.

Ang caffeine ay may nakamamatay na dosis. Ito ay indibidwal para sa bawat tao.

Maaari itong dumating kahit na pagkatapos ng dalawang lata ng energy drink. Nalalapat ito sa mga may problema sa puso.

"Ang palpitations ng puso ay maaaring magdulot ng isang tunay at malubhang panganib, dahil ang mga inuming enerhiya ay hindi lamang nagpapataas ng mga antas ng stress, tibok ng puso, at presyon ng dugo, ngunit ginagawang mas malapot ang dugo.”- sabi ng parehong Dr. Higgins.

“Ang lagkit ng dugo ay tumataas, marahil dahil sa tiyak na pinagsamang pagkilos ng caffeine at taurine: ang amino acid taurine ay kilala sa kakayahang mag-alis ng mga likido mula sa katawan at, kasama nito, ang ilang mga mineral.”

“Ang Guarana, na kadalasang matatagpuan sa mga inuming pang-enerhiya, ay isang likas na pinagmumulan ng caffeine: ang pagdaragdag nito ay lalong nagpapataas ng konsentrasyon nito.”

Mahigit sa 5,000 na ospital sa ambulansya dahil sa malubhang pinsala sa puso ng mga manggagawa sa enerhiya ay nairehistro sa Estados Unidos sa loob ng 2 taon

Mga Tunay na Halimbawa

“Maraming mga kaso ang nalalaman kapag, pagkatapos ng pag-inom ng higit sa isang lata ng mga inuming enerhiya, ang pag-aresto sa puso ay naganap 14,15: sa una sa kanila binata pinamamahalaang upang i-save, sa pangalawang - naganap ang kamatayan. Nang suriin ng mga siyentipiko ang mga resulta ng autopsy at mga pagsusuri sa dugo, wala silang nakitang iba pang dahilan maliban sa napakataas na antas ng caffeine at taurine sa dugo.”

“Sa isa pang kaso, isang 28-anyos na binata ang naospital dahil sa cardiac arrest matapos uminom ng 8 lata ng energy drink. Ayon sa mga doktor, ganap na sarado ang mga ugat ng kanyang puso. Pagkatapos ng rehab, ang lahat ng mga pagsusuri ay nagpakita na ang tanging bagay na mali sa kanya ay napaka mataas na lebel caffeine at taurine sa dugo 16 .”

“Ang isa sa mga epekto ng caffeine at iba pang mga sangkap sa mga inuming enerhiya ay maaaring ang pag-andar ng mga arterya, lalo na ang kanilang kakayahang mag-relax at lumawak, ay maaaring may kapansanan, lalo na sa panahon ng ehersisyo.. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga arterya ay nakakarelaks at lumalawak upang payagan ang mas maraming dugo na dumaan..”

Sa autopsy pagkatapos ng pagkamatay ng isang binata, walang ibang nakitang dahilan ang mga doktor kundi ang napakataas na antas ng insulin at taurine sa dugo. Ang parehong resulta sa rehabilitasyon ng isang binata pagkatapos ng kumpletong pag-aresto sa puso

2 Sakit ng ulo at migraine

Ang paggamit ng malalaking dosis ng mga inuming pang-enerhiya ay maaaring humantong sa matinding pananakit ng ulo.

Bukod dito, tila ang dalas ng paglitaw ng pananakit ng ulo ay nakakaapekto hindi ang laki ng dosis, ngunit ang matalim na pagbabago nito(uminom, uminom, nasanay, tapos biglang tumigil).

Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na "caffeine withdrawal syndrome" at sa kakanyahan nito ay halos kapareho sa isang hangover pagkatapos ng alkohol.

3 Estado ng hindi makatwirang pagkabalisa, takot at stress

Ang estado ng panloob na pagkabalisa ay isang katangiang sikolohikal side effect caffeine.

Ang mga inuming enerhiya ay maaari ding maging sanhi ng stress. Ang isang dahilan ay hormonal: natuklasan ng mga siyentipiko na ang kanilang paggamit ay nagpapataas ng antas ng stress hormone na norepinephrine ng 74% 9 .

4 Hindi pagkakatulog

Isa sa mga dahilan kung bakit umiinom ng energy drink ay ang paglaban sa pagtulog. Ito ang kanilang ginagawang mabuti. Ang problema, gayunpaman, ay kahit na matapos ihinto ang paggamit, ang epekto ay maaaring magpatuloy.

Ang kakulangan ng malusog na buong pagtulog ay nakakagambala sa pagganap, lalo na sa aktibidad ng pag-iisip.

Ito ay lalong mahalaga na isaisip ito para sa mga driver, halimbawa, dahil ang walang tulog na gabi sa mga power plant ngayon ay maaaring humantong sa isang aksidente bukas o sa makalawa.

5 Type 2 diabetes

Ayon kay siyentipikong pananaliksik ang mga umiinom ng 1-2 matamis na inumin sa isang araw ay mayroon ng 26% mas malaking panganib pag-unlad ng type 2 diabetes 5 .

Ang dahilan nito ay isang uri ng "wear and tear" ng pancreatic gland, na responsable para sa pagpapalabas ng insulin, ang pag-andar nito ay upang makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang talamak na "pagtatamis" ng katawan sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa pag-unlad ng insulin resistance mas kilala bilang type 2 diabetes.

Ang regular na pag-inom ng matamis na inuming pampalakas ay nagpapataas ng ~30% na panganib na magkaroon ng diabetes

6 Pakikipag-ugnayan sa droga

Ang mga sangkap ng inuming enerhiya ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot, kadalasang mga antidepressant.

7 Nakakahumaling

Ang mga regular na kumakain ng caffeine ay maaaring maging gumon dito. Nalalapat din ito sa mga inhinyero ng kuryente.

Ang habituation ay makikita sa kawalan ng intrinsic na motibasyon na gawin ang isang bagay nang hindi kumukuha ng isang dosis.

Ang isang hindi direktang epekto ng kondisyong ito ay ang paglikha ng isang seryosong butas sa pananalapi sa pitaka dahil sa pangangailangan na bumili ng ilang lata ng mga inuming pang-enerhiya araw-araw.

8 Pagbuo ng masasamang gawi at mapanganib na pag-uugali sa lipunan

Ayon sa siyentipikong pag-aaral, ang regular na paggamit ng mga inuming enerhiya ay naghihikayat:

• pagkagumon sa sigarilyo, droga at alkohol,
• ginagawang mas agresibo ang pag-uugali, pinapataas ang tendensyang ayusin ang mga bagay gamit ang mga kamao sa halip na mga dila,
• hinihikayat ang iba pang anyo ng peligrosong pag-uugali sa anyo ng walang protektadong pakikipagtalik, matinding palakasan at iba pang anyo ng panganib 6 .

Paano ito magtatapos - alam ng lahat.

9 Nanginginig ang kamay at kaba

Ang mga kahihinatnan ng paggamit ng mga inuming pang-enerhiya ay maaaring hindi makontrol na panginginig ng kamay at emosyonal na kawalang-tatag 7 .

Bilang resulta, mahirap gawin ang ilang uri ng trabaho na nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa motor, at ang emosyonal na init ng ulo ay nakakapinsala sa tao mismo at sa lipunang nakapaligid sa kanya.

10 Suka

Kung umiinom ka ng masyadong maraming energy drink nang sabay-sabay, maaari itong maging sanhi ng reaksyon ng pagsusuka.

Ang pinsala ng pagkilos na ito ay hindi limitado sa isang hindi kasiya-siyang katangian ng aftertaste; Ang pagsusuka ay nagde-dehydrate ng katawan, at ang mga acid mula sa tiyan ay sumisira sa enamel ng ngipin. Ito ay lalong mapanganib kung ito ay nangyayari nang regular.

11 Allergy

Maraming hayag at tago na sangkap sa mga inuming pang-enerhiya ang maaaring magdulot ng reaksiyong alerdyi, mula sa simpleng pangangati hanggang sa sagabal sa daanan ng hangin.

12 Mataas na presyon ng dugo

Para sa malusog na tao ang ganitong pagbabago ay hindi malaking problema. At para sa mga regular na "tumalon" sa presyon, ang masyadong malalaking dosis ng mga inuming enerhiya ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa panganib ng atake sa puso 8 .

Kung ikukumpara natin Negatibong impluwensya mga inuming enerhiya para sa presyon ng dugo at iba pang mga inuming may caffeine na may katumbas na nilalamang caffeine (tulad ng kape o tsaa), pagkatapos mas malaki ang pinsala ng mga power engineer 10 .

Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig na sa mga inuming enerhiya ang kumbinasyon ng mga sangkap pinalalakas ang negatibong epekto.

Ang epekto ng mga inuming enerhiya sa presyon ng dugo ay makabuluhang mas malakas kaysa sa kape o tsaa na may katumbas na dosis ng caffeine.

13 Bitamina B3 Overdose

Ang mga bitamina B, kasama ang caffeine at asukal, ay idinagdag sa halos lahat ng mga inuming pang-enerhiya.

Ang bitamina B3 (niacin) ay matatagpuan sa kanila sa maliliit na dosis, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Gayunpaman, kung ang iba pang mga nutritional supplement o multivitamin complex ay kinuha bilang karagdagan sa mga inuming enerhiya, kung gayon ang panganib ng labis na dosis ng bitamina B3 ay tumataas.

Mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina B3 11:

• pamumula ng balat;
• pagkahilo;
• mabilis na rate ng puso;
• pagsusuka;
• gota;
• pagtatae.

Ang labis na dosis ng bitamina B3 ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad non-viral hepatitis. Ang isang kaso ay sa isang lalaki na umiinom ng 5-6 na lata ng energy drink araw-araw sa loob ng tatlong linggo 13 .

Ang regular na pagkonsumo ng mga inuming enerhiya ay maaaring humantong sa labis na dosis ng bitamina B3 at maging ang pag-unlad ng hepatitis.

Buod ng mga panganib ng mga inuming pang-enerhiya

Masyadong marami sa anumang pagkain o sangkap ay maaaring makasama sa katawan. Totoo rin ito para sa mga inuming enerhiya.

Ang mga inuming pang-enerhiya ay naglalaman ng mga natural na sangkap na, kapag natupok sa katamtaman, ay hindi dapat magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan. At maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga ito. Nalalapat ito sa caffeine, L-carnitine, B bitamina.

Kasabay nito, ang caffeine at guarana ay mga stimulant ng nervous system at dapat tratuhin nang may kaukulang paggalang.

Para maiwasan negatibong kahihinatnan mga umiinom ng enerhiya, mahalagang maunawaan kung aling mga sangkap ang nakakapinsala at maiwasan ang labis na dosis ng mga ito. Pangunahing ito ay tungkol sa caffeine, asukal, guarana (pinagmulan ng caffeine), bitamina B3 (niacin).

Isaalang-alang ang kanilang paggamit mula sa iba pang mga pagkain at nutritional supplement at huwag lumampas sa mga inirerekomendang halaga.

Mga sangguniang pang-agham

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Mga Talamak na Epekto ng isang Energy Drink sa Myocardial Function na Tinasa ng Conventional Echo-Doppler Analysis at ng Speckle Tracking Echocardiography sa Young Healthy Subjects. Journal of Amino Acids, Volume 2013 (2013), Article ID 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Isang pagsusuri ng toxicity ng inuming enerhiya sa National Poison Data System. Clinical Toxicology, Vol.51, 2013, Isyu 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Labis na Pagkonsumo ng Energy Drink sa mga Kabataan: Mga Implikasyon para sa Arrhythmias at Iba Pang Mga Kaganapan sa Cardiovascular. Canadian Journal of Cardiology, Vol.31, isyu 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Mga Epekto ng Single at Multiple Energy Shots sa Blood Pressure at Electrocardiographic Parameter. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Isyu 3 react-text: 68 , /react-text react-text: 69 1 February 2016 /react-text react-text: 70 , Pahina 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Mga inuming pinatamis ng asukal at panganib ng metabolic syndrome at type 2 diabetes: isang meta-analysis. Pangangalaga sa Diabetes. 2010 Nob;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philip G Buhangin. Pagsasama sa Pagitan ng A2a Receptor Gene Polymorphism at Caffeine-Induced Anxiety. Neuropsychopharmacology Setyembre 2003
8 Asma Usman at Ambreen Jawaid. Hypertension sa isang batang lalaki: epekto ng inuming enerhiya. Mga Tala sa Pananaliksik ng BMC 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Isang Randomized na Pagsubok ng Mga Tugon sa Cardiovascular sa Pagkonsumo ng Energy Drink sa Mga Malusog na Matanda. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Randomized Controlled Trial ng High-Volume Energy Drink Versus Caffeine Consumption sa ECG at Hemodynamic Parameter. Randomized Controlled Trial ng High-Volume Energy Drink Versus Caffeine Consumption sa ECG at Hemodynamic Parameter
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Bihirang sanhi ng talamak na hepatitis: isang karaniwang inuming enerhiya. Mga Ulat sa Kaso ng BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohammed Osman. Energy Drink Induced Ventricular Fibrillation at Cardiac Arrest: Isang Matagumpay na Resulta.Volume 6, Number 9, September 2015, pahina 409-412
15 Avici, Sema; Sarikaya, Ridvan. Pagkamatay ng isang binata matapos ang labis na paggamit ng energy drink. Ang American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Vol. 31, Is. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger at Kevin Alford. Pag-aresto sa puso sa isang binata kasunod ng labis na pagkonsumo ng mga caffeinated na "energy drinks". Med JAust 2009; 190(1):41-43.

Ang mga inuming pampasigla ng enerhiya ay hinihiling sa lahat ng oras: sa Gitnang Silangan - kape, sa China, India - tsaa, sa Amerika - asawa, sa Africa - mga cola nuts, sa Malayong Silangan- tanglad, ginseng, aralia. Mas malakas na inumin sa Asia - ephedra, in Timog Amerika- coca.

Ang Austrian entrepreneur na si Dietrich Mateschitz, pagkatapos ng pagbisita sa Asia, ay nagkaroon ng ideya na lumikha ng inumin na makikipagkumpitensya sa Pepsi. At pagkatapos ay lumitaw ang nakasisiglang "Red Bull" sa merkado. Ang mga kumpanyang gumagawa ng mga katulad na produkto ay tumugon sa pamamagitan ng pagpapalabas ng kanilang sariling mga variant: ang nagniningas na "Burn", ang inumin na "Adrenaline Rush" at iba pa.

Sa ngayon, sikat na sikat sa lahat ng bansa ang mga energy drink na may iba't ibang lasa. Nagsimula ang malawak na produksyon noong 1984, at ngayon ay magagamit na sila sa anumang bar, club, sa teritoryo ng sports ground.

Ang komposisyon ng inumin

Ang "Adrenali Rush" ay isang kumbinasyon ng mga tonic na bahagi: mga stimulant, bitamina, lasa, tina. Ang mga opinyon ng mga eksperto tungkol sa mga benepisyo ng mga inuming enerhiya ay iba. Ang ilan ay tinatrato sila tulad ng soda, ang iba ay nagbabala ng pagkagumon, pagkagumon at pinsala.

Ang inuming "Adrenaline Rush" ay naglalaman ng sucrose, glucose (isang sangkap na nabuo sa panahon ng pagkasira ng mga starch at disaccharides). Sa lahat ng energy drink may kilala psychostimulant - caffeine, pinapawi ang pagkapagod, pinapabilis ang pulso at pagganap. Ang stimulant ay may limitasyon ng labis at may bisa sa loob lamang ng tatlong oras, ngunit pinalabas nang mas matagal.

Ang mga pangunahing sangkap sa komposisyon ng inumin na "Adrenaline Rush":

• caffeine - ang batayan ng enerhiya, na nagbibigay ng tonic at nakapagpapalakas na epekto;
• mate - isang analogue ng caffeine, ang pagiging epektibo lamang nito ay mas mababa;
• L-carnitine, glucuronolactone, magagamit sa ordinaryong pagkain, sa mga inuming enerhiya ay lumampas sa limitasyon ng pamantayan nang maraming beses;
• melatonin - naroroon sa katawan, responsable para sa pagtulog at pagpupuyat;
• ginseng, guarana - natural ay kapaki-pakinabang sa microdoses, at sa mga volume na inaalok sa inumin, mayroon silang isang hindi mahuhulaan na epekto;
• theobromine - isang tonic, isang stimulant na naroroon sa tsokolate, ay nakakalason sa natural na anyo nito, ngunit sumasailalim sa espesyal na pagproseso para sa mga inuming enerhiya;
• taurine - isang amino acid na nagpapa-aktibo sa nervous system na kasangkot sa metabolismo;
• inositol - iba't-ibang alak;
• phenylalanine - panlasa additive;
• bitamina B - kapaki-pakinabang, magagamit sa iba pang mga produkto;
• bitamina D - synthesized sa katawan sa sarili nitong;
• sucrose, glucose - mga supplier ng unibersal na enerhiya para sa katawan;
• Ang mga preservatives, flavors, regulators ay mahalagang bahagi ng anumang modernong produkto.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Ang inuming "Adrenaline Rush" ay nilikha upang pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, bawasan ang pagkapagod, buhayin mental na aktibidad pero 6 to 8 hours lang. Ang pangunahing tonic effect ay sanhi ng mga amino acid at caffeine, na maaaring makamit sa paggamit ng mga natural na remedyo. Ang bawat isa sa mga sangkap ng inumin ay kapaki-pakinabang, ngunit sa pinagsama-samang at sa iminungkahing dosis, ang kanilang epekto ay kaduda-dudang.

Ang isang pagsusuri sa mga bahagi ay nagpapakita na ang mga nilalaman ng mga inuming enerhiya ay walang mga natitirang katangian. Ang prinsipyo ng inumin ay upang pisilin ang mga puwersa sa labas ng katawan para sa isang limitadong oras, pagkatapos nito ay kailangan nilang ibalik. Isang baso ng inuming pampasigla likas na pinagmulan nagdudulot ng parehong epekto, maliban sa impluwensya ng mga kemikal na additives. Samakatuwid, ang paghahambing ng pinsala at benepisyo ng inuming Adrenaline, maaari nating tapusin na may sa malusog na paraan walang kinalaman ang buhay dito.

Mga katotohanan para sa

Ayon sa ilang mamimili, kung kailangan mong magsaya, ang isang energy drink ay magiging isang lifesaver.

Ang isotonics, hindi katulad ng energy tonics, ay angkop para sa mga taong kasangkot sa sports.

Ang isang carbonated na inumin ay nagpapabilis sa pagkilos ng mga aktibong sangkap dito kumpara sa isang regular.

Nag-iiba sila sa komposisyon: ang ilan ay naglalaman ng mas maraming caffeine at angkop para sa mga taong may nocturnal lifestyle, ang iba ay may mas maraming carbohydrates, kaya pinili sila ng mga atleta at workaholics.

Ang maginhawang packaging ay nagbibigay-daan sa iyo na gumamit ng tonic ng enerhiya on the go at sa anumang mga pangyayari.

Mga side effect

Ang regular na pagkonsumo ng inumin na "Adrenaline Rush" ay mayroon direktang impluwensya sa pagtulog ng tao: nagkakaroon ng matatag na insomnia, at ang tulog na dumarating ay pathological. Maaaring mangyari ang mga bangungot, ang panlabas na stimuli ay malakas na naiimpluwensyahan, at ang paggising ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkapagod.

Ang mood sa ilalim ng impluwensya ng inumin ay nagbabago patungo sa kawalang-tatag: lilitaw ang kahina-hinala, pagkamayamutin, pagiging agresibo, labis na galit. Ang nakapaligid na katotohanan ay tila walang kulay sa isang tao, nawawala ang kahulugan nito.

Ang pinsala sa organikong antas ay dapat magsama ng sinus tachycardia, mga pagkagambala sa gawain ng puso, pagtaas ng presyon, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Overdose

Kung ang mga agwat sa pagitan ng mga inuming enerhiya ay nabawasan, may panganib ng labis na dosis. Ang mga sintomas nito: nerbiyos, hindi pagkakatulog, pagkagambala sa ritmo ng puso.

Kung ang paggamit ng caffeine sa katawan ay hindi titigil, ang mga kahihinatnan ay: sakit sa tiyan at kalamnan, pagkasira ng central nervous system. Ang caffeine sa halagang 10 hanggang 15 g, na katumbas ng 150 ay nakamamatay.

Uminom ng pinsala

Sa regular na paggamit ng Adrenaline Rush na inumin, ang pinsala mula dito ay halata at sinusunod sa mga sumusunod:

• nadagdagan ang panganib ng diabetes;
• paglabag sa mga pag-andar ng central nervous system, mga abnormalidad sa pag-iisip;
• depresyon, kawalang-interes, labis na pagkasabik, hindi pagkakatulog;
• mga sakit ng gastrointestinal tract (kabag, heartburn);
• pagkabigo sa aktibidad ng puso;
• nadagdagan ang posibilidad ng pagbuo ng gastrointestinal pathologies;
• nabawasan ang libido;
• panganib ng anaphylaxis, epilepsy, trombosis;
• pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho, mga kakayahan sa pag-iisip;
• mataas na calorie na nilalaman, na nag-aambag sa pagtaas ng timbang.

Ang mga nakamamatay na kaso ay kilala: noong 2001 sa Sweden, kapag hinahalo ang isang tonic ng enerhiya sa vodka; noong 2000, nang gumamit ang isang atleta ng tatlong lata ng energy tonic nang sabay-sabay.

nakakahumaling

Sa kasamaang palad, ayon sa modernong pananaliksik, ang Adrenaline Rush energy drink, tulad ng iba pang katulad nito, ay lubhang nakakahumaling. At para sa ilang mga tao, ang pagkagumon na ito ay katumbas ng alkohol o droga.

Sa Norway, Denmark, France, ang mga inumin ay magagamit lamang sa mga parmasya at itinuturing na mga pandagdag sa pandiyeta. Sa Russia, ang pagkakaroon ng higit sa dalawang tonic na bahagi sa produkto ay ipinagbabawal, at ang mga ipinag-uutos na indikasyon ng mga paghihigpit sa bangko ay ipinakilala. Bawal ibenta ang adrenaline sa paaralan.

Pangunang lunas

Sa kaso ng labis na dosis ng mga inuming enerhiya, dapat kang tumawag kaagad ambulansya. Bago ang pagdating ng mga doktor, kailangan mong bigyan ang biktima ng 2 litro ng maligamgam na tubig at pukawin ang pagsusuka, at pagkatapos ay bigyan siya ng 12 tableta ng activated charcoal. Upang neutralisahin ang mga epekto ng caffeine, dapat kang uminom ng green tea o gatas. Makikinabang ang mga pagkaing mayaman sa magnesium (abukado, repolyo).

Sa ospital, magpapa-gastric lavage ang biktima at maglalagay ng dropper. Ang layunin ng paggamot ay detoxification at alwas ng nervous system.

Mga pag-iingat

Ito ay kontraindikado upang paghaluin ang inuming enerhiya sa kape, dahil ang mga kahihinatnan na nagwawasak sa katawan ay hindi ibinukod.

Ang mga inuming enerhiya ay ganap na kontraindikado para sa mga tinedyer at mga taong higit sa 50, mga buntis na kababaihan, mga taong may malalang sakit.

Mga sakit kung saan nakakapinsala ang inuming Adrenaline Rush:

• thrombophilia;
• sakit sa bato;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• diabetes;
• hypertension;
• hindi pagkakatulog;
• glaucoma;
• paglabag sa sirkulasyon ng dugo ng utak;
• Mga sakit sa CNS.

Sa mga bansa-mga mamimili ng inumin, walang propaganda tungkol sa pinsala nito, at ang pamantayan ay hindi kinokontrol ng anuman. Dapat pansinin na sa Europa at USA ang bilang ng mga inumin ay higit na lumampas sa CIS. Dapat tandaan ng mamimili na ang inumin ay hindi pinagmumulan ng lakas - sa kabaligtaran, nauubos nito ang katawan, na pumupukaw ng hindi pantay na produksyon ng enerhiya, kung saan ang isa ay kailangang magbayad nang maaga o huli.