Mga inuming enerhiya naging kontrobersyal mula noong sila ay nagsimula: ang ilan sa mga ito ay itinuturing na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, nagbibigay-kapangyarihan, nagpapasigla at sumusuporta sa katawan matinding sitwasyon; ang iba, sa kabaligtaran, ay nagbubulung-bulungan sa kanila, na binabanggit ang maraming mga argumento tungkol sa kanilang kawalang-silbi at maging tungkol sa kanilang kawalan ng kapanatagan.

Ano ang mga inuming enerhiya

Ang mga inuming pang-enerhiya (o kung tawagin din silang energotonics) ay mga mababang-alkohol o hindi-alkohol na mga pormulasyon, kung saan ang pagbibigay-diin ay pangunahin sa mga anti-sedative effect at ang posibilidad ng pansamantalang, ngunit napakaaktibong pagpapasigla. sistema ng nerbiyos.

Ang pangunahing contingent ng kanilang mga mamimili ay mga mag-aaral (lalo na sa panahon ng sesyon), mga manggagawa sa opisina na naghahangad na tapusin ang agarang trabaho sa maikling panahon, mga tagapagsanay sa mga fitness club, regular sa mga nightclub, pagod na mga driver at lahat ng mga gustong makakuha ng isang pagsabog ng enerhiya at sigla.

Ang mga inuming enerhiya ay karaniwang inuuri bilang mga carbonated na inumin., dahil ang ari-arian na ito ay nakakaapekto sa mabilis na asimilasyon ng mga sangkap na nilalaman nito at ang agarang pagsisimula ng epekto.

Komposisyon ng mga inuming enerhiya

Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng buong linya tonic na bahagi... Ang kanilang assortment ay higit na nakasalalay sa tagagawa at uri ng inumin (mababa ang alkohol / non-alcoholic), ngunit mas madalas kaysa sa iba, ang mga inuming enerhiya ay puspos ng caffeine at iba pang mga stimulant - karaniwang cocoa alkaloids (theophylline) at theobromine, na mga homologue ng caffeine.

Sa ilang mga kaso, sa halip na caffeine mismo, ang mga bahagi ng mga inuming enerhiya ay mga pati, tsaa o guarana extract, na naglalaman din nito. Ang paggamit ng iba pang mga pangalan para sa caffeine ay nabanggit - halimbawa, theine o matein, na halos pareho ang nakapagpapalakas na sangkap. Sa pangkalahatan, ang konsentrasyon ng caffeine sa energotonics ay umabot sa 240 ... 360 mg bawat litro, na may pinahihintulutang maximum bawat araw na 150 mg.

Bilang karagdagan, ang mga tagagawa ay madalas na binabad ang mga tonic na may mga bitamina: napakarami sa kanila na ang isa ay sapat na upang punan ang pang-araw-araw na pangangailangan. Gayunpaman, hindi mo dapat isipin na ang lahat ng mga uri ng mga inuming enerhiya ay naglalaman ng parehong halaga ng mga bitamina - ang ilan ay nagdagdag ng isang buong pamantayan, ang iba ay kalahati lamang nito. Samakatuwid, ipinapayo ng mga doktor na limitahan ang paggamit ng mga inuming pang-enerhiya sa 1 lata bawat araw.

Madalas din silang naglalaman ng madaling natutunaw na mga mapagkukunan ng enerhiya - iyon ay, carbohydrates (sucrose at glucose), adaptogens, atbp. Kamakailan, ang mga inuming pang-enerhiya ay nagsimula na ring mabusog ng taurine.

Ang mga numerong nakasaad sa packaging ay karaniwang ibinibigay sa bawat 100 gramo ng produkto. Para sa mas magandang ratio ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa dami ng isang lata, na, bilang isang panuntunan, ay umaabot sa 0.2 hanggang 0.33 litro, madalas na 0.5 litro at, bilang isang pagbubukod, 1 litro.

Ang mga benepisyo ng mga inuming enerhiya

Ang mga inuming enerhiya ay mabuti para sa pagpapataas ng iyong kalooban at pagpapasigla ng iyong utak. Kasabay nito, napakaraming mga inuming pang-enerhiya ngayon na makikita ng lahat kung ano mismo ang kailangan nila, batay sa kanilang mga personal na pangangailangan. Ang katotohanan ay ang lahat ng mga inuming enerhiya ay may kondisyon na nahahati sa 2 grupo:

• sa ilan, ang diin ay sa carbohydrates at bitamina (ang mga ito ay angkop para sa mga nangangailangan ng kagyat na pagpapasigla ng mga kakayahan sa pag-iisip at ang pagsasama ng mga nakatagong reserba ng katawan),
• sa iba pa - sa caffeine (pinili sila ng mga kailangang mapanatili ang sigla pagkatapos ng mga oras upang maantala ang pagtulog, at ang mga nakakaranas ng mas mataas na pisikal na aktibidad).

Bilang karagdagan, ang glucose na nilalaman ng mga inuming enerhiya ay mabilis na pumapasok sa daloy ng dugo, na nakikibahagi sa mga proseso ng oxidative, na nagbibigay ng enerhiya sa mga kalamnan, utak at iba pang mga organo.

Isa pa sa positibong panig Ang mga inuming enerhiya ay pinapanatili nilang mas masigla ang katawan kaysa sa kape: ang ratio na ito ay pabor sa mga inuming enerhiya - 1-2 oras kumpara sa 3-4 na oras. Bukod sa iba pang mga bagay, sila ay puspos din ng mga gas, na ilang beses na nagpapabilis sa simula sa epekto nila...

Ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng mga inuming enerhiya at parehong kape - ang huli ay hindi maaaring dalhin sa iyo kahit saan, gamit ito sa kinakailangang oras, habang ang mga tonic ng enerhiya, salamat sa isang selyadong at maginhawang lalagyan, ay maaaring.

Ang pinsala ng mga inuming enerhiya

Ang pinaka-mapanganib na bagay ay ang pagkagumon na dulot ng sistematikong paggamit ng mga inuming pang-enerhiya. Kung wala ang mga ito, pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang katawan ay nagsisimulang makaramdam ng masiglang pagtanggi, pagkapagod, pagkahilo, na ginagawang paulit-ulit na alisin ng isang tao ang hindi kanais-nais na estado na bumagsak sa kanya na may ilang uri ng tonic ng enerhiya.

Ang mga inuming enerhiya ay nagdudulot din ng mga problema sa gawain ng mga daluyan ng dugo at puso., bawasan ang potency, maging sanhi ng hindi pagkakatulog, mabilis na pagkahapo mga likas na yaman organismo, pagkapagod. Dahil sa tumaas na dosis ng lahat ng uri ng mga sangkap at ang kanilang konsentrasyon sa hindi kapani-paniwalang malalaking dami, ang mga inuming enerhiya ay nagdudulot ng:

• pagkabalisa,
• labis na pagpukaw
• tachycardia (palpitations ng puso)
• pagtaas ng presyon ng dugo,
• pagsusuka at pagduduwal
• panginginig ng mga limbs (hindi sinasadyang panginginig),
• arrhythmia,
• nadagdagan ang paglabas ng asukal sa dugo,
• depresyon ng maikling tagal,
• pagkaubos ng NA,
• walang ganang kaba.

Ito ay totoo lalo na para sa mga inuming pang-enerhiya na may mga bioactive additives.

Sino ang hindi dapat uminom ng mga energy drink

Dapat pansinin na mayroong isang bilang ng mga mahigpit na paghihigpit at contraindications sa paggamit ng mga inuming enerhiya dahil sa pagtaas ng saturation ng iba't ibang mga gamot at sangkap. Hindi dapat inumin ang mga energy drink:

• mga taong may napakasiglang sistema ng nerbiyos,
• sensitibo sa caffeine
• naghihirap mula sa matinding kawalan ng pigil,
• madaling kapitan ng mga abala sa pagtulog,
• mga pasyente na may glaucoma,
• mabilis na nawawalan ng kontrol
• pagkakaroon ng mga paglihis sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo,
• mga pasyente na may hypertension,
• matatandang tao,
• mga kabataan,
• mga bata,
• buntis,
• mga nanay na nagpapasuso.

Dapat din silang gamitin nang may pag-iingat sa mga aktibong kasangkot sa fitness: ang caffeine na nakapaloob sa mga ito ay may malakas na diuretic na epekto, at maraming beses na pinarami ay maaaring negatibong makaapekto sa kalusugan ng mga nagsasanay, dahil sa panahon ng aralin mayroon na silang malakas na pagpapawis ( pagkawala ng likido). Samakatuwid, ang lahat ay maaaring magtapos sa dehydration ng katawan.

Gayunpaman, hindi lamang ito ang panganib para sa mga atleta: hindi sila pinapayagang uminom ng mga inuming pang-enerhiya pagkatapos mag-ehersisyo dahil din sa pagtaas ng presyon ng dugo, na nagiging mataas na sa panahon ng ehersisyo. Kaya ang panganib ng isang hypertensive crisis, sa pinakamaganda.

Ang mga inuming pang-enerhiya ay kontraindikado para sa mga nag-aabuso sa alkohol o naghahalo ng mga ito... Sa sitwasyong ito, ang isang matalim na pagtalon sa presyon ay ibinigay din at maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa isang tao, na pumukaw ng anuman - kahit na ang pag-aresto sa puso. Ang katotohanan ay, sa isang banda, ang caffeine ay nagpapataas ng presyon, at sa kabilang banda, ang alkohol ay nagpapataas ng epekto nito nang maraming beses.

Hindi ko na kaya.....

Almost three years ago may nakilala akong lalaki, may asawa na siya. Sa una, ang relasyon na ito ay hindi naglalarawan ng anumang seryoso o trahedya, ngunit ang lahat ay lumiko sa isang ganap na magkakaibang direksyon. Unti-unti kong napagtanto...

Ngayon ay madalas mong maririnig ang tungkol sa mga "kahanga-hangang" inumin na nagbibigay ng pakiramdam ng gaan, sigla at isang surge ng enerhiya. Naging tanyag sila sa mga atleta (sa mga fitness center) upang makamit ang mga bagong rekord, mga mag-aaral sa panahon ng pagsusulit, mga driver at lahat ng mga nangangailangan na nasa mabuting kalusugan. Ito ay mga inuming pang-enerhiya. Ngunit ito ba ay ligtas na gamitin ang mga ito, tulad ng ipinakita ng kanilang mga tagagawa? Maaari bang maubos ang mga ito, at wala ba silang masamang epekto sa ating katawan?

Ang paggamit ng mga stimulant ay kilala mula pa noong una. Halimbawa, ginamit ang kape bilang pampasiglang inumin sa Gitnang Silangan, tsaa sa China at Asia, at mga cola nuts sa Africa. Ang Siberia at ang Malayong Silangan ay mahilig sa tanglad, aralia at ginseng. Sa isang pang-industriya na sukat, ang mga inuming enerhiya ay nagsimulang gumawa ng medyo kamakailan lamang, sa pagtatapos ng ikadalawampu siglo. Ang unang sikat na inuming enerhiya bukod sa Coke at Pepsi ay Red Bull. Kasunod nito, inilunsad ang Burn at Adrenaline Rush.

Ang mga inuming enerhiya o "energy drinks" ay isang non-alcoholic o low-alcohol mixture, na idinisenyo upang pasiglahin ang sistema ng nerbiyos ng tao, pataasin ang kahusayan nito at alisin ang pagkahilo at antok. Bilang karagdagan, ang mga inuming enerhiya ay mga produktong may mataas na carbonated (carbonic acid (H2CO3) ay naroroon sa isang makabuluhang dosis), na nagpapabilis sa pagsipsip ng mga bahagi at ang simula ng epekto.

Ang mga tagagawa ng iba't ibang uri ng mga inuming enerhiya ay nagkakaisang inaangkin na ang kanilang mga produkto ay ganap na ligtas para sa pagkonsumo. Gayunpaman, sa packaging ng mga produktong enerhiya, ipinapahiwatig nila maximum na dosis, ang paggamit nito ay hindi nakakapinsala sa katawan. Sa ating bansa, ang isang inumin ng kasiglahan ay maaaring mabili sa anumang tindahan, at kahit na ang isang bata ay maaaring gawin ito, bagaman, tulad ng nangyari, ang mga bata ay ipinagbabawal na uminom ng inumin na ito, at ang mga tagagawa ay hindi nagpapahiwatig ng katotohanang ito sa packaging ng mga produkto sa prinsipyo. Samantala, sa ilang bansa sa Kanlurang Europa (France, Denmark at Norway), opisyal na ipinagbabawal ang mga inuming pang-enerhiya. Ang mga ito ay ibinebenta lamang sa mga parmasya dahil ang mga produktong enerhiya ay itinuturing na gamot.

Ang pambihirang epekto ng mga inuming enerhiya ay nakamit dahil sa mga sangkap na tonic na bumubuo nito, kadalasan ito ay sintetikong caffeine sa malalaking dosis (hanggang sa 320 mg / l na may pinahihintulutang 150 mg bawat araw) (o mga extract ng gurana, tsaa o asawa na naglalaman ng caffeine. ), na nagpapataas ng pagganap at nag-aalis ng antok, at taurine. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga biologically active substance mula sa halamang gamot(labis na dosis na nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka), pati na rin ang ilang B bitamina (B2, C, B5, PP, B6, B12), ang dami ng nilalaman kung saan sa isa ay maaaring lumampas sa pang-araw-araw na paggamit. Hindi lihim na ang labis sa ilang bitamina ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan kaysa sa kakulangan nito. Sa kasong ito, ang pagtaas ng dosis ng mga bitamina B ay nagpapataas ng tibok ng puso at nagiging sanhi ng panginginig sa mga paa.

Ito ay malawak na pinaniniwalaan na ang mga inuming enerhiya ay nagpapabuti sa mood, nagpapagaan ng pagkapagod, at nag-activate din mental na aktibidad... Ang mga inuming ito ay tumatagal ng dalawang beses kaysa sa isang tasa ng kape. Ang caffeine, lalo na ang bahagi lamang nito, ay kadalasang pinalalabas mula sa katawan pagkatapos ng tatlo hanggang limang oras, kaya sa panahong ito ay hindi inirerekomenda na ubusin ang iba pang mga inumin na naglalaman ng caffeine, dahil maaari itong mag-ambag sa paglampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na dosis.

Sinasabi ng karamihan sa mga medikal na eksperto na ang mga inuming enerhiya ay mga kapalit ng bitamina para sa natural na kape, ngunit ang kanilang pagkilos ay mas mapanganib sa kalusugan. Maraming mga inuming pang-enerhiya ang naglalaman ng mapanganib na sangkap (kemikal) na glucuronolactone. Dosis ng sangkap na ito sa dalawang lata ng inuming enerhiya ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng limang daang beses! Ang sangkap na ito ay binuo at ginamit ng militar ng Amerika upang itaas ang moral ng mga sundalong Amerikano noong Digmaang Vietnam. Ang mga resulta ay nakapipinsala. Bilang resulta ng pagkuha ng sangkap na ito, ang mga sundalo ay nagkaroon ng mga tumor sa utak, pati na rin ang cirrhosis ng atay. Samakatuwid, ang gamot ay ipinagbawal sa lalong madaling panahon.

Ang mga pahayag ng mga tagagawa na ang mga inuming pang-enerhiya ay pinupunan ang ating katawan ng enerhiya ay ganap na walang batayan. Ang likido mismo ay hindi naglalaman ng anumang enerhiya, pinasisigla lamang nito ang ating sariling mga reserbang enerhiya. Sa madaling salita, ginagamit natin ang ating sariling enerhiya, na uri ng paghiram natin sa ating sarili. Ngunit ang utang na ito ay kailangang bayaran lamang nang may interes sa anyo ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, pagkapagod at depresyon. Ang mga carbohydrates, amino acids, bitamina, at mineral na nilalaman sa mga inumin ay bahagyang nagre-reply sa mga gastos sa enerhiya.

Siyempre, maaari kang gumamit ng mga inuming enerhiya, ngunit ang mga dosis nito ay dapat na isang beses (hindi hihigit sa isa sa bawat araw), dahil ang paglampas sa paggamit ng mga pinahihintulutang dosis ay maaaring humantong sa pag-ubos ng mga selula ng nerbiyos. Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng mga inuming enerhiya dahil sa pagtaas ng stress sa puso ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng tachycardia. Ang Taurine ay seryoso ring nakakaapekto sa puso at maaaring mag-ambag sa mga arrhythmias. Bilang karagdagan, pinasisigla ng taurine ang paggawa ng gastric juice, ang labis na dami nito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga ulser sa tiyan o kabag. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay nakakaapekto sa potency, makabuluhang binabawasan ito, ay humahantong sa labis na trabaho at pag-unlad ng hindi pagkakatulog, pati na rin ang mabilis na pag-ubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

Sa kabila ng lahat ng mga katiyakan mula sa mga tagagawa, ang mga inuming enerhiya ay nakakahumaling sa katawan. Ito ay dahil ang adrenaline sa dugo ay nakakasagabal sa natural na produksyon ng adrenaline, na makabuluhang binabawasan ito. At para makuha ang ninanais na resulta, kinakailangan ang mas malaking dosis ng enerhiya. Maaaring maging sanhi ng paglampas sa maximum na posibleng dosis ng inuming enerhiya side effects: nerbiyos, depresyon, tachycardia, psychomotor agitation. Ang pagtanggi mula sa sistematikong paggamit ng isang inuming enerhiya ay maaaring humantong sa isang depresyon, pag-aantok, pagkahilo. Maaari itong mabayaran sa pamamagitan ng paglalakad sariwang hangin, pisikal na Aktibidad... Lalo na mahirap na mga kaso nangangailangan ng paggamot sa droga.

Ang mga inuming enerhiya na pinagsama ang glucose at caffeine ay lubhang nakakapinsala sa isang batang katawan. Kahit na sa isang kalmado na estado, nang walang pisikal na pagsusumikap, ang paggamit ng isang inuming enerhiya ay nagpapataas ng rate ng puso at presyon ng dugo. Ang mga bata ay nagsisimulang uminom ng mga cocktail na naglalaman ng alak na "pinagmamahalaan" ang mga naturang inumin. Ang mga inuming enerhiya ay nagpapasigla sa pagtaas ng pagkonsumo mga inuming nakalalasing... Ang paghahalo ng mga inuming enerhiya sa alkohol ay isang direktang daan patungo sa kamatayan. Ang caffeine ay lubos na nagpapahusay sa mga epekto ng alkohol sa utak. Sa pangkalahatan, ang alkohol at caffeine ay may ganap na magkakaibang epekto sa katawan. Nakakarelax ang alkohol, nakakapanabik ang caffeine. Dahil dito, mabilis na nauubos ang puso. Ang tanyag na paghahalo ng mga inuming pang-enerhiya sa alkohol ay humantong sa paggawa ng mga handa na cocktail tulad ng Alcopop, na kadalasang naglalaman ng taurine o guarana extract, na nagbibigay sa inumin ng isang tiyak na lasa. Gayunpaman, ang mga inuming enerhiya, dahil sa kanilang pagkilos na tulad ng amphetamine, ay maaaring gamitin upang maibalik ang sistema ng nerbiyos at mapawi ang hangover edema.

Ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay may maraming mga kontraindiksyon, na, bilang panuntunan, nakalimutan ng tagagawa na banggitin sa packaging ng kanilang produkto. At kung mangyayari man, ito ay nasa maliit na letra, na karamihan sa atin ay hindi man lang pinapansin. Ang mga inuming enerhiya ay kontraindikado para sa paggamit ng mga bata, kabataan, kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, mga matatanda, sa pagkakaroon ng mga sakit ng cardiovascular system, arterial hypertension, hypertension, talamak at talamak na sakit ng tiyan at pancreas. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga inuming enerhiya at iba pang mga produktong enerhiya ay hindi rin inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng hindi pagkakatulog, glaucoma, hyperexcitability at lalo na sensitibo sa caffeine. Gayundin, ang mga inuming enerhiya ay kontraindikado para sa mga taong nagmamaneho ng kotse o nagpapatakbo ng anumang mga makina at mekanismo, dahil ang malalaking dosis ng caffeine ay nagpapabagal sa reaksyon at hindi sapat na pang-unawa sa kanilang mga kakayahan. Ang mga mahilig sa fitness ay dapat ding malaman na ang caffeine ay may natitirang diuretic na katangian, kaya ipinagbabawal na uminom ng isang inuming enerhiya pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang pagsasanay mismo ay humahantong sa isang malaking pagkawala ng mga likido.

Nasa iyo kung ubusin o hindi ang mga inuming pang-enerhiya. Siyempre, may mga pagkakataon na ang isang lata ng pampalakas na inumin ay kailangan lang (night shift, paghahanda para sa mga pagsusulit). Ngunit, tulad ng alam mo, ang lahat ay dapat nasa moderation. Samakatuwid, bago gamitin ang pangalawa at susunod na mga garapon na may inuming enerhiya, pag-isipan ito: sulit bang ipagsapalaran ang iyong kalusugan para sa kapakanan ng isang garapon ng kahina-hinalang likido?

Ang tao ay palaging nais na mag-imbento ng isang panghabang-buhay na makina ng paggalaw, at ngayon, tila, ang solusyon ay natagpuan na, kung lumilitaw ang pagkapagod, walang lakas o walang pagnanais na gumawa ng isang bagay - kailangan mong uminom ng isang inuming enerhiya, ito ay magpapasigla, magbibigay ng lakas, magpapataas ng potensyal sa pagtatrabaho.

Sinasabi ng mga gumagawa ng "energy drinks" na ang kanilang mga produkto ay kapaki-pakinabang lamang - isang lata lamang ng isang himala na inumin, at ang isang tao ay sariwa, masigla at mahusay na muli. Gayunpaman, maraming mga doktor at siyentipiko ang sumasalungat sa gayong mga inumin, na sinasabing nakakapinsala ito sa katawan. Tingnan natin kung paano kumikilos ang mga energetics sa katawan. Ano ang higit sa kanila, benepisyo o pinsala?

Komposisyon ng mga inuming enerhiya:

Sa kasalukuyan, dose-dosenang iba't ibang mga pangalan ang ginawa, ngunit ang prinsipyo ng pagpapatakbo at komposisyon ay halos pareho.

Una sa lahat, ang caffeine ay bahagi ng mga inuming enerhiya, pinasisigla nito ang aktibidad ng utak.

• Ang isa pang kailangang-kailangan na bahagi - nag-oxidize ng mga fatty acid.
• Matein - Nagmula sa South American na kapareha, pinapawi nito ang gutom at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
• Natural tonics ginseng at guarana tone up, i-activate mga pwersang proteksiyon organismo, alisin ang lactic acid mula sa mga selula at tulungang linisin ang atay.
• Glucose at isang complex ng mahahalagang bitamina, kabilang ang mga normalize ang paggana ng nervous system at utak.
• Gayundin sa mga inuming enerhiya ay ang melatonin, na responsable para sa circadian ritmo ng tao, at taurine, isang malakas na antioxidant.

Bilang karagdagan, ang komposisyon ng mga inuming enerhiya ay kinabibilangan ng mga carbohydrates: glucose, sucrose, fructose, pati na rin ang mga lasa, tina, pampalasa at mga additives ng pagkain. Ang mga ito karagdagang mga inklusyon ay madalas na nakakapinsala sa kanilang mga sarili, at pagiging nasa komposisyon ng inumin, maaari silang natural na makapinsala sa katawan.

Kapag ang mga inuming enerhiya ay lasing at kung paano gumagana ang mga inuming enerhiya sa katawan:

Ang mga inuming enerhiya ay ginagamit kung kinakailangan upang pasiglahin, pag-isiping mabuti, pasiglahin ang utak.

• Ang nakapagpapalakas na epekto pagkatapos ng pagkuha ng tradisyonal ay tumatagal ng ilang oras, at pagkatapos ng inuming enerhiya 4 - 5, ngunit pagkatapos ay isang matalim na pagkasira sa kagalingan ay nangyayari (insomnia, sakit ng ulo, depression).
• Ang lahat ng mga inuming enerhiya ay carbonated, ito ay nagbibigay-daan sa kanila na kumilos halos kaagad, ngunit sa kabilang banda, ang soda ay nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin, nagpapataas ng mga antas ng asukal at binabawasan ang mga panlaban ng katawan.

Basahin din:

Aesthetic dentistry - mga veneer at lumineer para sa isang ngiti sa Hollywood

Ang mga inuming enerhiya ay naka-istilo, cool, masaya! Ito ay kung paano hinihikayat ng mga advertiser ang lahat maraming tao, at lalo na ang mga tinedyer na bumili ng isang garapon ng isang mamahaling inuming pampalakas. Ngayon ay makikita mo ang maraming tao na may isang garapon ng malamig Burna, Red Bulla, Non Stopa at iba pang hindi gaanong sikat, ngunit mas mura, abot-kayang inumin. Ang mga kabataan ay umiinom ng mga inuming pang-enerhiya sa lahat ng dako - sa mga party, club, pagkatapos ng paaralan, unibersidad, at ang ilan ay gumagamit ng mga inuming pang-enerhiya sa harap ng gym. Bakit sila mapanganib? Anong mga sangkap ang kasama sa kanilang komposisyon? Bakit umaasa ang isang tao sa enerhiya?

Ang paglitaw ng mga inuming enerhiya

Ito ay kilala na mula noong sinaunang panahon ang isang tao ay gumamit ng iba't ibang mga natural na stimulant na nakatulong sa kanya na muling magkarga at gumana nang maayos:

• Sa China, Southeast Asia, uminom sila ng matapang na tsaa.
• Nagtimpla ng kape sa Gitnang Silangan.
• Ang mga cola nuts ay ginamit sa Africa.
• Sa Mongolia, Malayong Silangan, sikat pa rin ang Siberia, ginseng, Chinese lemongrass.
• Sa Asia, nalulong sila sa ephedra, na isang mas malakas na stimulant.
• V Timog Amerika ginamit nila ang halaman ng coca (ngayon ay gumagawa sila ng isang kilalang at mapanganib na gamot mula dito - cocaine).

Noong ikadalawampu siglo, ang una ay nagsimulang lumitaw sa merkado. Kapansin-pansin, isang Austrian na negosyante ang nakaisip ng ideya pagkatapos ng isang paglalakbay sa Asya. Ang unang inilabas ay ang kilalang Red Bull, sa pagsasalin ay nangangahulugang "nakasisigla". Mabilis na natagpuan ng inuming ito ang mga tagahanga nito, at naging hindi gaanong sikat kaysa sa Coca-Cola, Pepsi. Ang mga producer ng mga sikat na inumin na ito ay nagsimulang gumawa ng sarili nilang energy drink, Adrenaline Rush and Burn.

Sa ngayon, maraming iba't ibang mga opinyon, pag-aaral sa paggamit ng mga inuming enerhiya. Ang ilan ay sigurado na ito ay regular na soda na hindi makagagawa ng anumang pinsala. Sinasabi ng iba na ang garapon ay naglalaman ng isang "droga" na humahantong sa matinding pagkagumon.

Gaano kaabot ang mga mapagkukunan ng enerhiya ngayon?

Matapos ang maraming pagkamatay sa ilang mga bansa sa Europa - sa Norway, Denmark at France, ang inuming enerhiya ay ipinagbabawal na ibenta, ibinebenta lamang ito sa isang parmasya. Ngunit sa Russia pinapayagan na magbenta ng isang inuming enerhiya, na naglalaman ng isa o dalawang tonic substance.

Nagawa na ng ilang manufacturer na magsampa ng reklamo sa korte. Halimbawa, isang Irish na atleta ang namatay habang naglalaro ng basketball dahil nakainom siya ng 3 lata ng enerhiya. Sa Sweden, tatlong tao ang namatay sa isang disco dahil may halong alak ang mga energy drink.

Komposisyon ng mga inhinyero ng kapangyarihan

Ang komposisyon ng mga inumin ay naglalaman ng malaking bilang ng glucose, sucrose. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga psychostimulant ay idinagdag sa mga energetics.

Caffeine

Isa sa mga kilalang psychostimulant, na matatagpuan hindi lamang sa malakas na tsaa, kundi pati na rin sa mga cola nuts. Sa tulong ng caffeine, pagkapagod, pag-aantok ay nawawala, ang pulso ay nagsisimulang bumilis. Mas madali para sa isang tao na makayanan ang mental at pisikal na stress.

Mangyaring tandaan na ang caffeine ay may pansamantalang epekto, at kapag ito ay umalis sa katawan, mas maraming pagkapagod ang lilitaw. Kung sa halip na magpahinga ay umiinom ka ng itim na tsaa, kape, ang pinahihintulutang dosis ng caffeine ay lalampas, dahil ito ay dahan-dahang pinalabas mula sa katawan.

Ano ang nagiging sanhi ng labis na dosis ng caffeine? Ang isang tao ay nagiging magagalitin, kinakabahan, ang hindi pagkakatulog ay nag-aalala sa kanya, ang ritmo ng puso ay nabalisa. Kung hindi ito hihinto sa oras, maaari itong lumitaw matinding sakit sa tiyan, mga cramp na nakakapinsala sa mga kalamnan at nakakapinsala sa central nervous system. Lahat ay nagtatapos sa kamatayan.

Alin nakamamatay na dosis caffeine? Para sa bawat tao sa kanyang sarili, ang lahat ay nakasalalay sa timbang ng katawan. Karaniwan, iyon ay 10 o 15 gramo ng caffeine - 100 tasa ng kape.

Theobromine at taurine

Ang mga sangkap na ito ay dapat idagdag sa sektor ng enerhiya. Ang isang hindi gaanong makapangyarihang stimulant ay theobromine, na matatagpuan sa tsokolate. Ngunit pinasisigla ng taurine ang sistema ng nerbiyos, nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic. Kapansin-pansin na ang taurine ay isang derivative ng cysteine ​​​​(isang mahalagang amino acid), na may epektong antioxidant, at mismong synthesize sa katawan.

Glucuronolactone at L-Carnitine

Ang mga sangkap na ito ay kasama sa pagkain. Kung ang isang tao ay kumakain ng mabuti, nakukuha niya ito nang buo. Ngunit sa mga inuming enerhiya, ang dosis ng mga sangkap na ito ay nadagdagan. Sa ngayon, pinag-aaralan lamang ng mga siyentipiko kung paano kumikilos ang mga sangkap na ito sa malaking dami sa katawan ng tao.

Bitamina B at D-ribose

Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa bawat tao, hindi sila mapanganib at walang mga masiglang katangian.

Guarana at ginseng

Ang mga sangkap na ito ay inuri bilang natural na mga stimulant. Sa isang maliit na halaga, ang mga sangkap ay kahit na kapaki-pakinabang. Ngunit sa kaso ng paglampas sa dosis, lumilitaw ang isang nakababahala na pakiramdam, matalim na pagtalon sa presyon ng dugo.

Ang iba't ibang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga sangkap sa ilang partikular na sukat. Bilang karagdagan, ang ilan ay mahilig sa mga tina, preservatives, acidity regulators, stabilizers. Kung gumamit ka ng isang decoction mula sa ugat ng guarana, hindi mo mapipinsala ang katawan, tulad ng pagkatapos uminom ng isang lata ng isang inuming enerhiya.

Pagsusuri ng mga sikat na inuming enerhiya

• Pulang toro — ang unang sikat na power engineer. Ang pagkilos nito ay katulad ng sa isang tasa ng matapang na itim na matamis na kape.
• paso kumpara sa Red Bull, ay may malaking dami caffeine, guarana, theobromine.
• Adrenaline rush naglalaman ng isang maliit na halaga ng caffeine. Ang nakapagpapasiglang epekto nito ay ipinaliwanag ng isang natural na sangkap - ginseng at isang pagtaas ng dosis ng taurine, ribose.

I-summarize natin! Ang mga inuming enerhiya ay hindi nakikinabang sa ating katawan. Naglalaman ang mga ito ng lahat ng parehong sangkap tulad ng sa kape, kakaw, tsaa, ngunit nagdaragdag sila ng iba't ibang mga tina at mga nakakapinsalang sangkap... Ang mga inumin ay maaaring ligtas na mapalitan ng tincture ng Eleutherococcus, ginseng - ang mga pondong ito ay lalong magpapalakas sa immune system. Dapat mong maunawaan na ang himalang aksyon na ipinangako ng advertising, sa katunayan, ay hindi. Sa kabaligtaran, ang energetic ay pinipiga ang lahat ng pwersa ng katawan. Kapag ang epekto ng inumin ay natapos, ang katawan ay nangangailangan ng bagong pagpapasigla. Kaya nabubuo ang pagkagumon. Huwag palayawin ang iyong kalusugan, maghanap ng mas epektibo at mga kapaki-pakinabang na paraan para mapalakas ang energy!

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay ang unang bagay na dapat isaalang-alang bago ka magsimulang uminom ng inumin upang mapawi ang pagkapagod. Maraming mga tao ang nagsimulang gumamit ng isang inuming pang-enerhiya upang i-renew ang kanilang lakas, ngunit kasabay nito, kakaunti ang iniisip ng mga tao posibleng kahihinatnan at ang pinsalang maaaring gawin sa katawan. Ang ilan ay maaaring pasiglahin sa pamamagitan ng isang contrast shower, ang iba sa pamamagitan ng sports, at ang ilan ay hindi maisip ang kanilang buhay nang walang caffeine. Bago magbigay ng kagustuhan sa mga inuming enerhiya, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa kung ano ang kanilang dinadala - benepisyo o pinsala?

Ano ang enerhiya

Ang isang masiglang inumin ay isang inuming hindi nakalalasing na nagpapasigla sa pagganap. Kasabay nito, dapat tandaan na ang labis na paggamit ng mga inuming enerhiya ay nagbabanta sa mga nakakapinsalang kahihinatnan para sa katawan, kaya naman inirerekomenda na huwag lumampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na dosis.

Ang pangunahing layunin ay gawing mas mabilis ang paggana ng katawan, ngunit pagkatapos mawala ang epekto, darating ang pagkahapo. Isinasaalang-alang na ang ilang mga tao ay may personal na hindi pagpaparaan sa ilang mga bahagi, pinakamahusay na maingat na pag-aralan ang komposisyon at isaalang-alang ang mga katangian bago bumili.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng energetic

Ang impluwensya ng mga inuming enerhiya sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan ay magkatulad. Ang mga inuming enerhiya ay may nakapagpapalakas na epekto dahil sa kanilang caffeine at glucose na nilalaman. Dahil karamihan sa mga inuming pang-enerhiya ay nauuri bilang carbonated, ang pagkilos nito ay nagsisimula nang mabilis hangga't maaari.

Para sa mga atleta, ang mga tagagawa ay nagbibigay sa pagbebenta ng mga espesyal na cocktail ng enerhiya na nagpapasigla sa katawan, at ito ay pinadali ng pagkakaroon ng asukal, bitamina at inositol.

Ang epekto ay literal na nangyayari 10 minuto pagkatapos inumin ang inumin. Kung gagamitin mo ito nang walang laman ang tiyan, mas mabilis ang pagkilos.

Ang isang masayang estado ay sinusunod sa loob ng 4 na oras. Matapos ang pagkilos ng energetic ay tapos na, lumilitaw ang pagkapagod, isang pagnanais na matulog, samakatuwid, sa ilang mga kaso, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa parehong mga benepisyo at epekto.

Mahalaga! Bago mo simulan ang pag-inom ng inumin na ito, kinakailangang isaalang-alang ang epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan at mga katangian nito, dahil maaari itong magdala ng parehong pinsala at benepisyo.

Komposisyon ng mga inuming enerhiya

Ang epekto ng mga inumin ay higit na nakasalalay sa kung ano ang kasama sa:

• kapeina;
• ginseng;
• guarana;
• taurine;
• asukal;
• B bitamina.

Bilang isang patakaran, ang mga katangian, sangkap, lasa, mga enhancer ng lasa ay magkakaiba depende sa tagagawa. Mahalagang maunawaan na ang mga sangkap na ito ay hindi nakikinabang sa katawan. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa diabetes at mga problema sa vascular.

Pansin! Ang calorie na nilalaman ng isang inuming enerhiya bawat 100 g ay 49 kcal.

Caffeine

Ang mga katangian ng caffeine ay palaging sikat sa kanilang tonic effect. Ang caffeine ay naglalaman ng adenosine, na nagpapahintulot sa iyo na sugpuin ang koneksyon sa gitnang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay halos hindi napapansin ang pagkapagod.

Sa ilalim ng impluwensya ng caffeine, nagsisimula ang paggawa ng adrenaline, salamat sa kung saan posible na mapanatili at madagdagan din ang mga reserbang enerhiya at aktibidad ng kaisipan. Ang pangunahing kawalan ay itinuturing na pagkapagod ng gitnang sistema ng nerbiyos, ang hitsura ng hindi pagkakatulog, pagkagumon at mga problema sa puso.

Payo! Iwasan posibleng pinsala para sa katawan, kailangan mong uminom ng hindi hihigit sa 3 tasa ng kape sa araw o 1 lata ng energy drink.

Taurine

Ang Taurine ay isang amino acid na ginawa sa panahon ng metabolismo ng cysteine ​​​​at methionine. Dahil ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa karne at isda, maaari mong hindi sinasadyang ubusin ang pinapayagan na pang-araw-araw na dosis sa panahon ng pagkain.

Ang pang-araw-araw na dosis ng taurine ay 400 mg / l, sa sektor ng enerhiya ay naglalaman ito ng 3180 mg / l. Ang mga amino acid na ito ay ganap na hindi nakakapinsala. Ang pagdaragdag ng taurine ay nauugnay sa mabilis na pagpapasigla ng aktibidad ng utak.

Ginseng

Sa tulong ng mga katangian ng ginseng, maaaring mapataas ng isa ang pisikal na lakas, pagtitiis, pagbutihin ang memorya, at pasiglahin ang aktibidad ng kaisipan. Dahil sa ang katunayan na ang halaman na ito ay lubos na kapaki-pakinabang, ito ay idinagdag sa isang malaking bilang ng mga inumin at mga herbal na tsaa.

Ang ginseng ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, hindi pinsala, kaya halos wala itong mga disadvantages.

B bitamina

Tulad ng nabanggit na, ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga bitamina B, ang halaga nito ay lumampas sa pinahihintulutang pang-araw-araw na allowance mula 360% hanggang 2000%. Ang pag-abuso sa inumin na ito ay maaaring humantong sa hypervitaminosis, bilang isang resulta kung saan ang pagkalasing ng katawan ay maaaring sanhi at, bilang isang resulta, mga malubhang problema sa atay. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat isipin na ang isang malaking halaga ng mga bitamina ay makikinabang sa katawan.

Guarana

Ang Guarana ay isang analogue ng caffeine, na nakuha mula sa mga buto ng Amazonian vines. Ang mga katangian ng guarana ay katulad ng sa caffeine, ang pagkakaiba ay tumaas na kahusayan mula sa paggamit. Sa paghahambing, pinapalitan ng 40 mg ng caffeine ang 1 g ng guarana.

Upang mapataas ang kahusayan ng mga katangian ng isang inuming enerhiya, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng parehong caffeine at guarana. Salamat dito, ang energetic ay maaaring kumilos sa loob ng 5-6 na oras.

Levocarnitine

Ang Levocarnitine ay ang pangunahing amino acid na matatagpuan sa mga inuming enerhiya. Sa katawan ng tao, ang carnitine ay synthesized, na kung saan, ay nakikibahagi sa taba metabolismo, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumamit ng isang inuming enerhiya para sa pagbaba ng timbang.

Gayundin, ang levocarnitine ay nakakatulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo, at tumutulong na maibalik ang lakas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Bilang resulta, ligtas nating masasabi na ito ay nakikinabang lamang sa katawan.

Ano ang nakakapinsala at mapanganib na enerhiya

Kapag umiinom ng mga inumin, sulit na obserbahan ang mga pinahihintulutang dosis, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pinsala ng isang inuming enerhiya sa katawan ng tao. Ang mga katangian ng caffeine ay may masamang epekto sa sistema ng nerbiyos, na nauubos ito sa paglipas ng panahon. Ang kahusayan ay unti-unting bumababa, lumilitaw ang pagkapagod. Ang labis na pagkonsumo ay humahantong sa sakit sa puso at bato.

• buntis na babae;
• mga taong wala pang 18 taong gulang;
• Sa mga matatanda;
• mga taong may sakit sa cardiovascular;
• sa kaso ng pagkagambala sa pagtulog.

Isang babala! Sa matagal na paggamit ng mga inuming pang-enerhiya, hindi maiiwasan ang pagkagumon.

Sintomas ng labis na dosis ng inuming enerhiya

Kung madalas gamitin, iwasan side effects Ang enerhiya at labis na dosis ay halos imposible. Ang mga sintomas ng labis na dosis ay:

• pagkalason;
• ang balat ay nagiging pula;
• tumataas ang presyon;
• disorientation set in;
• Sobra-sobrang pagpapawis;
• lumilitaw ang hindi pagkakatulog;
• pagsalakay;
• nanghihina.

Sa kasong ito, kinakailangan na agad na ihatid ang biktima sa institusyong medikal kung saan bibigyan siya ng una tulong medikal at magsagawa ng gastric lavage. Pagkatapos nito, inilalagay ang isang dropper, na pumipigil sa pagsipsip ng mga sangkap sa dugo.

Contraindications sa paggamit ng mga inuming enerhiya

Dahil ang mga non-alcoholic energy drink ay nagdudulot hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala sa katawan, mayroong isang bilang ng mga contraindications:

• Ang mga inuming enerhiya ay hindi inirerekomenda para sa mga taong wala pang 18 taong gulang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng mga bata ay hindi pa matured, ang puso ay nasa yugto ng paglaki, at ang paggamit ng mga inuming ito ay maaaring nakamamatay;
• sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
• mga taong dumaranas ng hypertension, diabetes mellitus, gastritis, ulser sa tiyan.

Bago ka magsimulang bumili ng nakapagpapalakas na mga produkto, dapat mong isaalang-alang ang kanilang mga ari-arian, at pinakamahusay na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumunsulta sa iyong doktor.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga inuming enerhiya?

Ang mga katangian ng isang inuming enerhiya ay nagdudulot hindi lamang ng pinsala, ngunit nakikinabang din. Kadalasan, ang mga inuming enerhiya ay kailangan lang:

• mga trak;
• mga taong nagtatrabaho sa gabi;
• mga mag-aaral sa panahon ng mga sesyon;
• mga manggagawa sa opisina kapag nagsusumite ng mga ulat;
• mahilig sa pagbisita sa mga nightclub.

Ang mga pakinabang ng mga katangian ng mga inuming enerhiya ay ang mga sumusunod:

• pinahuhusay ang aktibidad ng kaisipan;
• pinatataas ang pisikal na aktibidad;
• ang komposisyon ay naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina na hindi nakakapinsala sa katawan;
• dagdagan ang kahusayan ng ilang oras;
• magsaya ka.

Sa kabila ng mga benepisyong ito, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga kahihinatnan ng labis na paggamit.

Paano ubusin ang mga inuming enerhiya nang walang pinsala sa kalusugan

Sa kabila ng katotohanan na ang regular na paggamit ng mga inuming enerhiya ay may masamang epekto sa kalusugan, maaari mo itong inumin nang hindi nakakapinsala sa katawan. Para dito, dapat tandaan na ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 2 lata. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng oras sa katawan para makabawi, maiiwasan ang mga side effect.

Gaano karaming mga inuming enerhiya ang maaari mong inumin kada araw

Kung isasaalang-alang natin ang mga pamantayan ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng isang inuming enerhiya sa Russia, kung gayon ang limitasyon ay 500 ml, iyon ay, mga 150-160 mg ng caffeine. Halos napakaraming nilalaman ng isang tabo ng kape. Ipinapahiwatig ng tagagawa sa lata kung gaano karaming enerhiya ang maaaring inumin kada araw nang hindi nakakasama sa kalusugan.

Isinasaalang-alang na walang mga paghihigpit sa pagbebenta, maliban sa limitasyon ng edad, kung gayon kinakailangan na ubusin ang inumin na hindi pinag-iisipan, ngunit matalino, na isinasaalang-alang ang impormasyon na ipinahiwatig sa bangko.

Pansin! Dapat mong laging tandaan ang tungkol sa mga kahihinatnan ng pagkonsumo ng mga inuming enerhiya.

FAQ

"Maaari bang inumin ang mga expired na energy drink?" - Hindi, dahil maaari itong humantong sa pagkalason. Ang isang inuming enerhiya ay ang parehong produkto tulad ng karamihan sa iba.

"Posible bang magkaroon ng energy drink ang mga teenager?" - Kung ang inuming enerhiya ay hindi alkohol, hindi ito nangangahulugan na walang makakasama sa kalusugan. Hindi inirerekomenda para sa mga taong wala pang 18 taong gulang.

"Maaari bang uminom ng energy drink para sa mga batang wala pang 13 taong gulang?" - Kung isasaalang-alang mo na hindi ito pinapayagan para sa mga kabataan, kung gayon ang mga bata ay hindi makikinabang sa paggamit nito.

"Maaari ba akong Uminom ng Energy Drinks Habang Nagbubuntis?" - Imposible, dahil posibleng makapinsala sa kalusugan ng bata.

Posible bang uminom ng mga energy drink bago ang edad na 18

Mahalagang maunawaan na ang paggamit ng mga inuming pang-enerhiya ng mga kabataan at mga bata ay hindi dapat pahintulutan. Kadalasan, binibili ng mga kabataan ang mga inumin na ito hindi dahil kailangan nila ng sigla at karagdagang enerhiya, ngunit para lamang magmukhang mga nasa hustong gulang.

Ang caffeine, na nakapaloob sa sektor ng enerhiya, ay hindi partikular na nakakapinsala para sa isang tinedyer, ngunit maaari itong ubusin sa mas maliliit na dosis, hindi tulad ng mga matatanda. Walang alinlangan, may bahagi sa mga inumin sustansya at bitamina, ngunit ang labis na dosis ng mga ito ay hindi magdadala ng inaasahang benepisyo sa kalusugan.

Payo! Isinasaalang-alang na ang inuming enerhiya ay may ibang epekto sa katawan ng kabataan dahil sa mga indibidwal na katangian pagkatapos ay hindi inirerekomenda na bigyan ang inumin sa mga bata.

Maaari ka bang uminom ng mga inuming pang-enerhiya bago ang pagsasanay?

Tulad ng alam mo, dahil sa kanilang mga pag-aari, ang mga energetics ay nagbibigay ng lakas sa pamamagitan ng pag-activate ng mga reserba ng katawan. Pagkatapos ng ilang oras, nawawala ang sigla, pagkapagod, pag-aantok, at sa ilang mga kaso ay nangyayari ang insomnia.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga disadvantages, ang mga inuming enerhiya ay natupok bago ang pagsasanay sa lakas, dahil maaari nilang makabuluhang mapataas ang pagtitiis. Kahit na bigyang-pansin mo ang katotohanan na ang inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, bilang karagdagan sa pagtaas ng pagtitiis, halos hindi sila nagdadala ng anumang mga benepisyo sa katawan.

Mahalaga! Kinakailangang maunawaan na ang mga inuming enerhiya ay nakakapinsala sa kalusugan, kaya dapat mong gamitin ang mga ito nang may pag-iingat.

Posible bang uminom ng energy drink para sa mga buntis

Alam ng maraming tao kung gaano maingat na lumalapit ang isang babae sa pagpili ng mga produkto sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, isinasaalang-alang ang kanilang mga ari-arian, benepisyo at pinsala. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng ganap na hindi kasama ang paggamit ng mga inuming enerhiya sa panahong ito.

Dapat isaalang-alang negatibong epekto mga inuming enerhiya sa katawan ng isang buntis, bilang isang resulta kung saan ang ritmo ng puso ng ina at ang hindi pa isinisilang na bata ay nabalisa.

Posible bang uminom ng mga inuming pang-enerhiya habang nagmamaneho

Ang paggamit ng enerhiya habang nagmamaneho ay isang hiwalay na paksa na nangangailangan ng mas mataas na atensyon. Imposibleng malinaw na magbigay ng sagot kung maaari mong inumin ang mga inuming ito habang nagmamaneho o hindi.

Tulad ng nabanggit na, ang anumang inuming enerhiya ay tumatagal ng ilang oras, pagkatapos kung saan tumataas ang pagkapagod, ang driver ay nagsisimulang makatulog, bilang isang resulta kung saan ang panganib na mapunta sa isang aksidente ay tumataas. Halimbawa, kung napagtanto ng driver na hanggang sa dulo ng ruta ay wala mahigit isang oras at may pangangailangan na dumating sa oras, nang hindi humihinto sa kalsada, pagkatapos ay maaari kang uminom ng isang inuming enerhiya, ngunit pagkatapos nito ay kakailanganin mong ganap na magpahinga. Kung ang kalsada ay tumatagal ng mas mahaba, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng paggamit mga inuming nakapagpapalakas at bigyan ng kagustuhan ang pagpapahinga nang hindi inilalantad ang iyong sarili at iba pang mga kalahok trapiko sa kalsada panganib.

Kung isasaalang-alang natin ang paggamit ng mga inuming enerhiya mula sa punto ng view ng batas, kung gayon hindi sila nabibilang sa mga inuming nakalalasing. Kahit na umiinom ka ng mga inuming pang-enerhiya nang walang alkohol araw-araw, hindi ka karapat-dapat sa multa para dito, dahil hindi magagawa ng driver na kalasingan... Ngunit kailangan mong laging magkaroon ng kamalayan na kahit na ang isang non-alcoholic na inumin na nagdudulot ng pagkapagod at pag-aantok ay maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

Ano ang maaaring palitan ng enerhiya

Ang isang lata ng energy drink, sa dami ng caffeine, ay katumbas ng 14 na lata ng Cola. Dapat mong laging tandaan ang tungkol sa posibleng pinsala. Halimbawa, kung mayroong labis na dosis, pagkatapos ay sa halip na ang inaasahang lakas, maaari kang makakuha ng hindi sapat na estado, na sinamahan ng mga kombulsyon.

Ang nakapagpapalakas na katangian ng energetic ay madaling mapalitan ng iba pang mga produkto. Halimbawa, ang pinakasikat na opsyon ay kape. Ang pag-inom ng kape ay maaaring mabilis na itaboy ang pagtulog, ngunit ang labis na pagkonsumo ay nakakapinsala - pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, pagtaas ng presyon ng dugo.

Kung ang epekto ay nasa unang lugar, hindi ang lasa, kung gayon ang kape ay madaling mapalitan. malamig na tubig na perpektong nagpapagaan ng pagod at antok. Kung magdagdag ka ng 1 tsp ng lemon juice o honey sa tubig, maaari mong dagdagan ang kahusayan.

Sa tulong ng tsokolate, maaari mong i-recharge ang iyong mga baterya sa loob ng ilang oras. Inirerekomenda ang tsokolate na kainin sa umaga, dahil medyo mahirap makatulog pagkatapos nito sa gabi. Dahil ang produktong ito ay mataas sa calories, kung gayon pang araw-araw na sahod hindi dapat lumampas sa 30 g.

Tulad ng nakikita mo, mayroong isang malaking bilang ng mga mga alternatibong opsyon, na makakatulong upang magsaya at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa katawan, ngunit eksklusibong makikinabang.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga power engineer ay hindi maihahambing, lalo na kapag isinasaalang-alang mo kung ano ang ganap na matugunan malusog na tao halos imposible. Ang mga inuming enerhiya ay nagpapagana sa katawan sa ilalim ng stress sa loob ng ilang oras, at sa gayon ay nakakaubos ng mga mapagkukunan. Kailangan mong palaging isaalang-alang ang mga kahihinatnan, pinsala at mga benepisyo, hindi nakatuon lamang sa mga ari-arian.