Не лише якість сну, а й здоров'я залежить від того, на якій подушці спить людина. Здавалося б, така незначна деталь – подушка, не найважливіша спальна приналежність. Але саме на ній третина життя (саме стільки часу ми проводимо уві сні) лежить і відпочиває голова. І те, як вона лежить, є важливим для здоров'я людини.

Ще кілька поколінь тому наші бабусі знизали б плечима:

- Які бувають подушки?

- Звичайні, пухові та пір'яні.

Але сьогодні все менше людей вибирає цей тип подушок, віддаючи перевагу іншим, з безлічі причин. І насамперед тому, що сон на великій (80х80) пір'яній подушці не тільки не додає здоров'я, а навпаки може його погіршити.

Важливо! Крім алергії та кліщів, що негативно впливають на людину мікроорганізмів та бруду, перопухові подушки несуть небезпеку всій структурі хребта. Вони можуть спричинити болі і навіть захворювання в шиї, породити проблеми з поставою.

На "бабусиних" подушках лежати шкідливо - це доведено.

На чому тоді найкраще може відпочити голова і шийна зона? Зрозуміло, на подушці із ортопедичними властивостями.

І тут перед споживачами постає нелегкий вибір, оскільки у сучасній індустрії приладдя, пристосованих для сну, ортопедичні товари є у величезному асортименті.

Порада. Як знайти саме те, що потрібно вашій голові та шиї? Спочатку необхідно проаналізувати наявні види, а потім визначити, для яких цілей (крім, власне, здорового сну) подушка здобувається.

Сьогодні виробники називають практично будь-який виріб ортопедичним, оскільки попит великий саме на такі подушки. Але далеко не всі вони справді є лікувальними (адже ортопедія – це галузь медицини, яка відповідає за лікування патологій кістково-м'язової системи та їх профілактику).

Справжня ортопедична подушка відповідатиме наступним критеріям:

• мати один або два валики;
• виготовлятися із пружного матеріалу;
• бути еластичною;
• бути безпечною з погляду наявності алергенів;
• виготовлятися із матеріалів, здатних зберігати форму.

Саме валик, який знаходиться під вигином шиї ззаду, дозволяє зберегти під час сну ідеальне положення, що дозволяє хребцям шиї відпочити та відновитись. Якщо валика немає, виріб повинен хоча б мати «пам'ять», приймати та фіксувати необхідну для комфортного положення голови форму.

До речі. Прийнято називати ортопедичними подушки, наповнені гречаним лушпинням, кукурудзяним листям і так далі, але насправді вони бути такими не будуть.

Коригувати положення голови в потрібному напрямку здатні:

• латекс;
• поліуретан;
• силікон.

Види наповнювачів

Щоб підібрати правильну ортопедичну подушку, необхідно визначити, навіщо саме купується цей виріб. Коригувати можна з його допомогою багато проблем, таких як різні захворювання хребта, судин і навіть хропіння.

В основному різні категорії подушки поділяються за матеріалом, з якого вони виготовлені, тобто, за наповнювачем.

До речі. З інших матеріалів, у тому числі натуральних - кокосового волокна, гречаних лусочок, горохового і кукурудзяного лушпиння і так далі, подушки можуть використовуватися в профілактичних цілях, але не в лікувальних.

Дещо про «ефект пам'яті»

З кожним роком дедалі популярнішими стають подушки, що мають «пам'ять». Йдеться про вироби зі спіненого латексу чи поліуретанової піни з додаванням інших матеріалів. Завдяки певному поєднанню наповнювальних елементів подушка повторює контури частини тіла, що лежить на ній.

Приймаючи анатомічну форму, подушка при цьому зберігає тепло і не прагне розправитися, як би запам'ятовуючи потрібну форму. Відсутній зворотний тиск на шию та голову, що допомагає дати цим частинам тіла повноцінне розслаблення.

Даний вид подушки допоможе відкоригувати у бік зменшення болю в шиї, спині, створивши сприятливі умовидля відновлення хребта.

Під час офісної роботи у людини виникають суттєві навантаження на область шиї, попереку та на органи малого тазу. Постійне сидяче становище створює негативний впливна все тіло.

Тому після тяжкого трудового днялюдині слід відпочити на зручній подушці.

Правильно підібрана подушка забезпечить здоровий відпочинок хребта. Якщо тіло перебуває у комфортному положенні, то функціонують судини, покращується кровообіг, мозок отримує кисень, людина висипається та заряджається енергією.

Незамінним помічником приємного та корисного відпочинку вважається ортопедична подушка. Розглянемо докладніше, як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну?

Переваги такої подушки

Ортопедична подушка проводиться спеціально для підтримки шиї та голови у правильному анатомічному положенні.

Лікарі призначають таку подушку для профілактики хвороб хребта. Також корисна ортопедична подушка при шийному остеохондрозі.

Цей вид захворювання вважається найнебезпечнішим із усіх видів остеохондрозу. Він негативно впливає на роботу головного мозку та людського організму в цілому.

Ортопедичний виріб не позбавить спину захворювання, але полегшить стан, зменшить біль і дозволить людині висипатися.

Крім того, правильне положення голови жінки дозволяє на деякий час уникнути появи другого підборіддя та зморшок на шиї.

Основною причиною вибору ортопедичної подушки є її гіпоалергенність. Вона не збирає пил, у ньому не заводяться пилові кліщі.

Крім того, подушка не вбирає запахи, вона легка, служить довго, вимагає мінімальних гігієнічних дій і допомагає подолати безсоння.

Єдиним її недоліком вважається висока ціна при хорошій якості. Але як правильно вибрати таку чудову подушку для сну?

Особливості та нюанси вибору – як зробити його правильно?

Подушки випускаються різної висотиу вигляді прямокутної форми, півмісяця або валика. Кожна людина вибирає висоту під параметри свого тіла. Зробити це зовсім не складно.

Вимірюється довжина від основи шиї та до краю плеча. До цього розміру додається близько 2 см і виходить необхідна висота подушки.

Для людей із широкими плечима слід вибрати варіанти з високим валиком або під середній валик підкласти додатковий матеріал, щоб підняти висоту подушки до необхідної величини.

Крім того, поза людини під час сну та жорсткість матраца також грає важливу рольпри виборі подушки:

• невисока м'яка подушка– для любителів відпочивати на животі;
• середня, жорстка подушка у вигляді півмісяця або валика – для сплячих на спині;
• для м'якого матраца краще вибирати подушку середньої висоти.

Надто низька подушка може викликати біль у шиї. Пошук зручнішого становища також пов'язані з неправильно підібраною подушкою. У перші кілька ночей спати на подушці може бути незручно.

Згодом м'язи звикають та приймають правильне положення. Уважно слід підбирати ортопедичну подушку при шийному остеохондрозі.

Ідеальною висотою вважається розмір від 6 до 9 см. Виріб має бути не м'яким і в міру жорстким. У разі виникнення невпевненості при виборі слід порадитися з лікарем.

Купити ортопедичну подушку для сну можна за різними цінами. Але є деякі нюанси. З якісного матеріалуне створюються вироби невеликої вартості.

У середньому ціновому сегменті подушки наповнені якісним спіненим матеріалом та мають гідні чохли. Як завжди, для Вас я приготував кілька вигідних варіантів.

Висока вартість подушки пов'язана із чохлом високої якості. Він буває просочений спеціальними засобами, що становлять значну вартість всього виробу.

При виборі подушки варто звернути увагу до її форму. Вона має бути без деформацій.

З якого матеріалу роблять найкращі подушки?

Матеріал дуже важливий під час вибору подушки. Ортопедична подушка для сну найвищої якості виготовляється зі спіненого латексу з додаванням додаткових матеріалів.

Латекс має антибактеріальні властивості та не викликає алергічних реакцій. Крім того, сучасні вироби для зручного сну виготовляються з ефектом пам'яті.

Підігріваючи під впливом тепла людини, матеріал підлаштовується під необхідні параметри. Ефект пам'яті досягається при використанні синтетичних пін, латексу та меморі-пін.

Такі подушки не слід прати або навіть мочити. Волога порушує структуру матеріалу. Найкращою гігієнічною процедурою вважається провітрювання кілька разів на рік.

Для покращення кровообігу в ортопедичних виробах використовується гречана лушпиння. Цей наповнювач добре повторює контур голови.

Для приємного відпочинку у будь-якій позі до складу подушки можуть входити незалежні пружини. Вони використовуються для підтримки хребта у правильній формі.

Людина проводить уві сні третину свого життя, отже, цей процес має бути комфортним. Щоб не відчувати болю в спині та шиї після сну, рекомендується вибирати правильну ортопедичну подушку. Такий предмет характеризується зручністю, якістю матеріалів, що застосовуються.

Розглянемо основні параметри, що допомагають підібрати модель ортопедичного типу для сну:

1. Висота виробу. Середній показник подушок дорівнює 10-14 см. При цьому, якщо людина має широкі плечі, варто вибирати виріб високого типу. За умови сну на боці вибирайте модель вище, ніж якщо сон відбувається на спині.
2. Ширина. Цей параметр вибирається виходячи з особистих переваг та зручності. Подушка не повинна бути ширшою за ліжко матрац.
3. Жорсткість. М'які, середні варіанти підходять для любителів спати на спині, моделі жорсткіші стануть ідеальними для сну на боці.
4. Форма. Фахівці, які займаються реабілітацією пацієнтів із захворюваннями спини та шиї, рекомендують купувати вироби, оснащені валиком. Спочатку до них буде складно звикнути, проте згодом спина та тіло не зможуть лежати на інших поверхнях.
5. Матеріал. Наповнювач виробу визначає його особливості. Сьогодні виробники пропонують моделі з пінополіуретану, поліестеру, латексу, полістиролу, гречаного лушпиння. Іноді купуючи подушку, люди задаються питанням: що краще — латекс чи пінополіуретан? Пінополіуретан добре тримає форму, володіючи відмінною повітропроникністю. Поліестер забезпечує комфортний, здоровий сон, а також дозволяє самостійно регулювати висоту виробу. Те ж саме можна сказати про гречану лушпиння-сировину вважається більш екологічним.
6. Ефект. Сьогодні варіанти виробів представлені кількома типами ефектів: з пам'яттю та охолоджувальною здатністю. У першому випадку модель з часом починає повторювати силует шиї та голови господаря. Охолодні варіанти всередині містять спеціальний гель, що сприяє здоровому сну.

Перед тим як вибрати модель, вивчіть її характеристики. Необхідно розуміти, що при неправильно підібраній висоті виробу, хребет викривлятиметься. Це призведе до відчуттів дискомфорту як вранці, так протягом усього дня.

Важливо!При зростанні людини до 165 см, вибирайте висоту 10-14 см. Якщо зростання перевищує даний показник, віддайте перевагу варіантам з висотою 13-15 см.

Розмір виробу також має значення. Не варто купувати надто витягнуту модель – спати на ній незручно. Краще придивіться до варіантів прямокутного типу із необхідними габаритами.

Найкращі ортопедичні подушки: рейтинг з цінами

Вироби з коригуючим ефектом завжди мають попит. Така популярність породила велика кількістьмоделей, серед яких важко знайти свою нічну супутницю. Подушки не тільки класифікуються за типом наповнювача, але можуть бути призначені для певних захворювань.

Зверніть увагу!При шийному остеохондрозі вибирайте подушку середнього розміру із середньою жорсткістю. Найкращим варіантомстане виріб з латексу або пінополіуретану.

Найкращі моделі завжди формуються в особливий рейтинг, що базується на відгуках користувачів. Пропонуємо розглянути добірку найпопулярніших моделей ортопедичних подушок, а також середні ціни на них.

Топ виробників

Якісний ортопедичний виріб для сну має максимально розслаблювати хребет, формувати правильну поставу, повторювати лінії тіла, мати зручність і забезпечувати комфорт.

Сучасні виробники виготовляють моделі високої якості, середній діапазон цін стартує від 2500 рублів.

Вибираючи виріб, не забудьте врахувати своє положення вночі – варіанти для відпочинку на боці, спині та животі відрізнятимуться.

Пропонуємо розглянути лідерів серед виробників ортопедичних подушок:

1. Trives. Російська фірма характеризується доступною ціновою категорією. У каталогах виробника представлені десятки моделей із вартістю від 500 рублів. Тут також можна знайти моделі для дітей.
2. Viva. Подушки мають середню вартість, вони гіпоалергенні, складаються з пористого наповнювача. Розташування шиї та голови під час сну має на увазі зняття навантаження з судин.
3. Vegas. Білоруська компанія, що випускає моделі із ціною від 1500 рублів. В асортименті представлені подушки різних класів, а також вироби з гелем, що охолоджує.
4. Аскона. Лідируюча фірма на російському ринку, що займається виготовленням ортопедичних товарів Каталог представлений великою різноманітністю моделей на будь-який смак.
5. Ортамек. Компанія займається випуском подушок з латексу, що мають ергономічну форму. Демократична вартість виводить фірму Орматек у лідери.

Кожна модель подушки ортопедичного типу має свої переваги та недоліки. Підбирати варіант для себе варто відповідно до зростання, ваги та ширини плечей. Перед тим, як придбати виріб, спробуйте полежати на ньому.

Корисне відео

Схожі записи

Ортопедична подушка підтримує шию та голову у правильному положенні, що сприяє повному розслабленню м'язів та повноцінному відпочинку.

Без правильно підібраної опори м'яза в шийному відділі хребта не можуть розслабитися, порушується кровообіг і біль. Це загрожує не лише недосипанням, а й різними захворюваннями.

Спробуємо розібратися, як вибрати правильну ортопедичну подушку для сну і не розгубитися у різноманітності асортименту.

Основні критерії, за якими вибирають ортопедичні подушки - їх призначення, форма, розмір та наповнювач. За призначенням вони поділяються на вироби для щоденного сну (дорослі, підліткові та ), а також подушки для подорожей.

Форма

Розробляючи форми ортопедичних подушок, виробники не обмежують свою фантазію, роблячи їх прямокутними, квадратними, овальними, у формі півмісяця, підкови або схожими на метелика, що розкрив крила.

Найпопулярніші форми ортопедичних подушок для дорослих:

• прямокутна;
• на кшталт «хвиля» з двома валиками;
• з виїмкою для плеча;
• подушка-валик у вигляді півмісяця;

Як постійний аксесуар для сну найкраще підходять прямокутні анатомічні подушки з валиками.

Класична прямокутна подушка відрізняється простою формою та універсальністю. Вона підійде всім, але ортопедичної її можна назвати лише умовно, тільки завдяки пружному високотехнологічному наповнювачу, але не формі.

Прямокутні подушки на кшталт «хвиля» з валиками різної висоти вздовж довгих сторін та заглибленням у середині ― найбільш універсальний варіантдля постійного користування. Наповнювач у них середньої жорсткості або жорсткий. Сторона з меншим валиком підходить для сну на спині, сторона з більшим валиком для сну на боці.

Із подушками у формі півмісяця можна спати лише на спині. Вони менш пружні та м'якіші, ніж прямокутні, але добре фіксують шию, не втрачають форму і не змінюються. Їх аналогічні більше компактні варіантивикористовують для подорожей.

Вироби з виїмкою для плеча розроблені для сну на боці та особливо зручні для повних та великих людей.

Розміри

Правильний розмір ортопедичної подушки – основна умова її вибору. Якщо він не буде відповідати вашим фізичним параметрам, виспатися ви не зможете, і прокинетеся з головним болем та тяжкістю у всьому тілі.

Довжина подушок для дорослих варіюється в діапазоні 40-80 см, а ширина 30-50 см. Найбільш популярний розмір такий самий, як і у звичайних виробів - 50х70 см. Що стосується дітей, то для них випускаються вироби від 20х30 до 50х40 см.

Ширина та довжина подушки підбираються залежно від комплекції людини. Високому та великому чоловіковіпідійде розмір 50х80 см, середньої статури - 40х60 см. Головне, щоб своєю шириною подушка не перекривала матрац.

Дуже важливо підібрати правильно висоту подушки. Вона повинна дорівнювати ширині плеча від верху великого горбка плечової кістки до основи шиї. Допустима похибка 1-2 см.

Висота подушки повинна відповідати відстані від основи (матрацу), на якій лежить людина до її шиї і залежить від пози сплячого. Розраховують її виходячи із ширини плеча. Для цього вимірюють значення від краю плеча (верха великого горбка плечової кістки) до основи шиї. Допустима помилка в розрахунках до 1-2 см. Стандартні вироби випускаються з діапазоном висоти 6-16 см.

Тим, хто звик спати на спині, потрібна подушка меншої висоти та жорсткості, ніж любителям спати на боці. Для сну на животі потрібно вибирати найм'якіші та найнижчі вироби. При цьому, чим жорсткіший матрац, тим він менше прогинається під вагою тіла і вище потрібна подушка. М'які матраци мають на увазі наявність нижчих подушок.

У будь-якому випадку потрібно керуватися тим, що правильна подушка допомагає підтримувати голову та шию в горизонтальному положенні на одному рівні з тілом. Якщо висота подушки підібрана неправильно, ви помітите це за такими ознаками:

• Занадто низька. Під час сну виникає бажання підкласти руку під голову. У шиї виникають болючі відчуття, плечі німіють, спина затікає.
• Занадто висока. У шиї відчувається дискомфорт, підборіддя майже стосується грудей.

Наповнювачі

Вибір ортопедичної подушки для сну залежить і від наповнювача, який повинен відрізнятися підвищеною еластичністю, стійкістю до вологостійкості, здатністю зберігати форму і підлаштовуватися під контури голови.

Кращу підтримку для шиї та голови надають такі наповнювачі, як гречана лушпайка, латекс та піна з ефектом пам'яті.

Найкраще відповідають цим вимогам такі матеріали, як гречана, латекс, піна з ефектом пам'яті. Розглянемо їх плюси та мінуси докладніше.

Гречаний лушпиння

Оболонка, що залишається після чищення гречаних зернят. Найнатуральніший, екологічно чистий та недорогий ортопедичний наповнювач. Він рівномірно розподіляється усередині чохла і служить гарною опорою для голови та шиї. Крім підтримки гречані лусочки протягом усієї ночі надають делікатний точковий масаж, який стимулює приплив крові до верхнім шарамшкіри, розслаблює та заспокоює нервову систему.

Основний його недолік - шарудіння при використанні. Виробники вказують термін служби гречаних подушок до 3 років, але насправді їх доводиться міняти кожні 1,5 – 2 роки. Крім того, такі подушки є досить важкими.

Латекс

Промислово перероблений чумацький сік каучуконосної бразильської гевеї. Натуральний матеріалсередньої жорсткості, що містить до 15% синтетичних добавок, які підвищують його еластичність та довговічність та зменшують щільність. Подушки з латексу мають підвищену пружність і дуже добре тримають форму. Вони безпечні для здоров'я, гігієнічні, не затримують вологу, легкі, безшумні та довговічні. Для надання масажних властивостей такі подушки часто відливають із горбками. Термін їхньої служби становить понад 5 років.

Основним мінусом цього матеріалу є його ціна, яка на порядок вища за ціну гречаного лушпиння, але вона окупається роками використання. Нові латексні подушки своєрідно пахнуть. Цей запах вивітрюється лише через 2-3 тижні і може завдати дискомфорту.

Піна з ефектом пам'яті

Високотехнологічний штучний матеріал, розроблений у рамках космічної програми NASA. Особливість подушки «Меморіформ» у тому, що вона запам'ятовує контури голови та шиї, а після використання повертається до первісної форми. Піна «Меморіформ» не така пружна, як латекс. Вона не виштовхує голову і шию, а повільно приймає їх у себе. Термін служби до 5 років. Подушку можна використовувати і довше, але згодом вона ущільнюється і втрачає свою здатність підлаштовуватись під вигини тіла.

Як і латекс, піна з «ефектом пам'яті», має специфічний запах, який вивітрюється не відразу. Зважаючи на деякі відгуки, в спеку вона швидко нагрівається і в теплу погоду спати на ній не дуже комфортно. Спочатку така подушка може здатися жорсткою. Щоб до неї звикнути, потрібен час. Багатьох покупців відлякує її висока ціна, порівнянна із вартістю латексних виробів.

Подушки з натурального пуху, пір'я, шерсті, різних синтетичних матеріалів, таких як холлофайбер або синтепон не можуть називатися ортопедичними, навіть якщо так позиціонує виробник. У таких наповнювачів багато переваг, але вони не здатні стабільно підтримувати шийний вигин, оскільки не є досить пружними.

Пози для сну

Якість сну багато в чому залежить від пози сплячого. Якщо не рахувати різних варіаційз положенням рук і ніг, таких поз три:

1. 1 На спині. Сон на спині ефективно сприяє розслабленню м'язового апарату та знімає напругу з шийного відділу. Подушку краще вибрати середньої твердості.
2. 2 На боці. Коли тіло людини повернуто набік, природний вигин хребта не порушується, проблем із кровопостачанням немає. Ноги можна зігнути в колінах, прийнявши позу ембріона. Для більшої зручності між колінами можна покласти невелику подушку. Для цього положення підходять подушки середньої жорсткості та жорсткі.
3. 3 На животі. Коли людина лежить на животі, її грудна клітка здавлюється і дихання не може, а голову доводиться повертати убік. Це спричиняє перегин шийної хребетної артерії та ускладнює кровопостачання головного мозку. Крім того, незручне положення голови та шиї провокує спазм м'язів шиї. Спати у такій позі не рекомендується. Але якщо ви не можете відмовитися від неї, вибирайте м'яку і невисоку подушку.

Найкращі пози для сну – це на спині та на боці. Від пози на животі краще відмовитися, оскільки вона здатна провокувати біль у спині та шиї.

Незалежно від того, в якій позі ви вважаєте за краще спати, подушку потрібно підкладати таким чином, щоб її опукла частина підходила під шийний вигин, а плечі спиралися на матрац.

Підсумки

Ортопедичні подушки корисні всім людям старше одного року. Щоб вони принесли користь, а не шкоду до їх вибору потрібно поставитись серйозно, підбираючи подушку строго за розмірами.

Найчастіше такі вироби підбираються досвідченим шляхом. Якщо продавець дозволяє тестувати свій товар, обов'язково скористайтесь цією нагодою.

Неякісний матрац може звести до нуля всі переваги подушки. Він повинен бути рівним, пружним, без западин та опуклостей.

Для повноцінного та міцного сну недостатньо придбати ортопедичну подушку та хороший матрац. Не менш важливо підібрати правильну позуяка забезпечить тілу повне розслаблення.

Такі подушки не є панацеєю. Вони нічого не лікують і служать лише для профілактики захворювань, пов'язаних з хребтом.

Наповнювачі для таких подушок є досить жорсткими і до них доводиться звикати. Але звикання відбувається швидко. Через 5-7 днів використання ви дивуватиметеся, як раніше могли обходитися без такої зручної та корисної постільної приналежності як ортопедична подушка.

У цій статті МирСовет спробував розібратися в тому, що являє собою ортопедична подушка, якими якостями вона володіє, з чого зроблена і в чому конкретно складається її користь.

Що таке ортопедична подушка і чим вона відрізняється від звичайної?

Задум цього спального аксесуара полягає в тому, щоб захистити шийний відділ хребта від неправильного положення під час сну. У процесі відпочинку всі м'язи та зв'язки повинні бути розслаблені та ортопедична подушка допомагає їм у цьому. Вона чудово знімає напругу та попереджає появу та дискомфортних відчуттів у шиї.

Даний винахід відрізняють два основних критерії: форма та внутрішнє наповнення. Ортопедична подушка може бути у вигляді квадрата або прямокутника, а замість традиційного пера, синтепону, пуху або холофайбера в них використовуються зовсім інші матеріали. Саме наповнювач має особливі властивості, що підтримують, але і коштує він при цьому чимало.

Головні якості ортопедичної подушки

Цей постільний аксесуар має такі позитивні особливості:

1. Гіпоалергенність. Справа в тому, що в наповнювачі такої подушки, будь він натуральним або штучним, не заводяться різні бактерії, кліщі та інші мікроорганізми.
2. Комфортність. Ортопедична подушка здатна чудово пропускати повітря, через що під час сну шкіра обличчя та голови добре дихає і не потіє, а людина після сну відчуває бадьорість та приплив сил.
3. Ергономічність. Під час відпочинку зберігається здорове становище голови та шиї. Це трапляється завдяки тому, що подушка прогинається під вагою людини рівно доти, доки всі хребці не вишикуються в одну рівну лінію. На такому рівні голова утримується весь період сну.

Підбираємо правильну ортопедичну подушку

Вирішуючи собі питання, якою саме повинна бути подушка, що підходить саме вам, беріть до уваги такі параметри, як ширина плечей, улюблена поза для сну, жорсткість, матеріал наповнювача, а також вартість.

Розглянемо докладніше різні характеристики, якими слід орієнтуватися при купівлі даного спального предмета:

• ширина плечей прямо пропорційна висоті ортопедичної подушки;
• якщо ви віддаєте перевагу більшій частині відпочинку проводити лежачи на спині, вибирайте аксесуар нижчий і жорсткіший, ідеальна висота - 8-10 см;
• орієнтуйтеся також на м'якість матраца, чим твердіша його поверхня – тим нижче має бути даний спальний предмет;
• для тих, хто любить спати на животі, найбільше підійде невисока та м'яка подушка.

Існують деякі критерії, за якими можна зрозуміти, що вибраний аксесуар не зовсім вам підходить:

• якщо ви під час сну часто підкладаєте руку під подушку – значить, її висоти вам недостатньо;
• болі в шиї та оніміння плечей вранці говорить про те, що ваш спальний аксесуар надто низький, а матрац – жорсткий;
• неспокійний сон і постійне перевертання з боку на бік може бути свідченням того, що ортопедична подушка зависока;
• якщо ви засипали на боці, а прокинулися, лежачи на спині, можливо, ваша голова лежала надто низько, і тіло намагалося знайти зручнішу позу.

Основні параметри ортопедичних подушок, представлених на ринку

Найчастіше у продажу можна зустріти даний предмет прямокутної форми, розміром 60-80 см і 40-60 см. Нарядити такі подушки можна в ті чохли, які йдуть в комплекті з ними, або ж у звичайну стандартну наволочку.

Крім прямокутних, ви можете також зустріти спальні аксесуари у вигляді валика та напівваліка. Крім того, існують різновиди для ніг та попереку, а також ортопедичні подушки для немовлят.

Стандартна висота даного предмета лежить в межах від 6 до 16 см. Більшості людей цілком підійде подушка завтовшки 10-14 см, але все-таки краще підбирати аксесуар залежно від індивідуальних параметрів тіла. Розрахувати потрібну висоту досить просто:

• візьміть сантиметрову стрічку та виміряйте відстань від шиї до крайньої точки плеча;
• додайте до отриманої цифри 2 см – приблизно таку величину під вами продавлюється матрац;
• вибирайте спальний валик, ґрунтуючись на цих даних.

Різновиди наповнювача ортопедичних подушок

Як уже було сказано, головну роль ефективності ортопедичної подушки та її користь для нашого здоров'я грає саме те, що знаходиться в ній. Розглянемо докладніше, якими матеріалами наповнюють виробники цей спальний предмет:

1. Латекс. Цей природний матеріалволодіє відмінними пружними властивостями і чудово підійде всім любителям відпочивати на спині, використовуючи високу подушку. Латекс відрізняється м'якістю та еластичністю, він добре підтримує голову та швидко відновлює свою форму. Виготовляється даний матеріал із соку гевеї, спіненого та вулканізованого, при цьому кількість природної сировини в латексі досягає 95%.
2. Міні-пружини. Цей наповнювач має те саме походження, що й попередній. Такий матеріал відноситься до натуральних і гіпоалергенних, він добре тримає форму і пропускає повітря.
3. Поліестер – найбільш поширений та доступний наповнювач. Він має вигляд невеликих кульок, які під вагою людського тіла трохи розходяться убік, досягаючи потрібної висоти. Поліестер гігієнічний, легкий у пранні та швидко висихає, а термін його експлуатації може досягати 8 років.
4. Незалежні міні-пружини. Вони досить сприйнятливі до навантаження та змінюють свою форму залежно від ваших рухів. Цей матеріалмає гарні ортопедичні властивості і швидко відновлює початкову форму.
5. . Такий наповнювач на 100% складається з натуральної сировини і при цьому має гарні ортопедичні властивості. Подушки, наповнені дрібними лусочками крупи, створюють масажний ефект, що знімає і запобігає болю в шийному відділі хребта, плечах і спині.
6. Спеціальний матеріал із ефектом пам'яті. Він може виготовлятися як зі штучного поліуретану, так і з натурального латексу. Основна відмінність такого наповнювача полягає в тому, що добре реагує на температуру людського тіла та вагу голови. Після того як вплив тиску на подушку припиняється, вона поступово відновлює колишню форму. Відчуття при натисканні не схожі на виштовхування, а на повільне підлаштовування під людську вагу. Якщо ви вирішили придбати такий аксесуар, пам'ятайте, що його не можна прати.
7. Гель із ефектом охолодження. Такий матеріал добре розподіляє навантаження по всій поверхні подушки, а також має ефект масажу та охолодження, які досягаються завдяки інноваційної технології 3D деформації рідини. Для адаптації до такої подушці потрібен деякий час, тому що не кожен здатний одразу звикнути до незвичайних відчуттів.