Життєвий шлях - штука складна. Він рясніє успіхами, невдачами і несподіваними поворотами. І висока ймовірність, що, коли ви будете брести по цій дорозі, вашим "попутником" стане криза особистості. Зараз, читаючи про це, ви напевно уявляєте його як величезного монстра, якого не обійти і не побороти. Але згадайте слова великого Фрідріха Ніцше: "Те, що не вбиває нас, робить нас сильнішими". Виявляється, ваш криза може бути вам корисний!

Але як і чим, запитаєте ви? Про це ми і поговоримо.

Що таке криза?

Криза - це зіткнення між старим і новим, між звичним минулим і можливим майбутнім, між тією, хто ти є зараз і тієї, ким ти могла б стати. Те, що раніше було хорошим і ефективним, більш таким не є. Поставлені цілі не досягаються старими засобами, а нових ще немає. Дуже часто в кризі знаходять свій прояв приховані конфлікти і нестиковки.

Психологічні кризи особистості відрізняються тим, що в такі умови поміщається людина - він більше не може вести себе по-старому, його поведінка більше не приносить потрібних йому результатів. Саме тому, потрапляючи в кризу, ви найчастіше відчуваєте відчуття безвиході і намагаєтеся знайти з нього вихід. А вихід все не знаходиться ...

Криза також переживається багатьма людьми як період тривог, страхів, невизначеності, іноді порожнечі, безглуздості існування, зупинки в дорозі - кожна людина вигадує свою метафору. Ось що відзначають різні люди, Говорячи про свої переживання й відчуття під час кризи:

• "Я нібито застигала одна в якомусь просторі і не ворушилася".
• "Нікого не було поруч, і було відчуття, що мені ніхто не допоможе, а весь світ навколо валиться".
• "Я відчувала тремтіння, слабкість, важкість, напруга і скутість".
• "Це було схоже на занурення - воно охоплювало мене цілком, і я нікуди не могла від нього сховатися".
• "Я як нібито перебувала в прозорому повітряній кулі, І невидима плівка відділяла мене від інших людей ".
• "Я дуже хотіла, щоб хтось інший мені допоміг".
• "Мені нічого не хотілося, взагалі нічого!".
• "Мені здавалося, що весь світ нібито замкнувся навколо мене і ось-ось розчавить".
• "Я була виснажена, і у мене ні на що не вистачало сил".
• "Моє життя більше не належала мені, я вже не була її" автором ".
• "Час всередині мене ніби зупинився, а зовні щось відбувалося і відбувалося ...".
• "Я хотіла якомога швидше знайти вихід з цієї непроглядної пітьми".

Все це про нього, про психологічну кризу. Окремо слова кожної з жінок нічого не значать і можуть означати все що завгодно, проте всі разом вони складають картину особистісної кризи. Погодьтеся, важка і неприємна виходить картина. Все-таки не випадково цей стан є однією з найбільш частих причин звернення до психолога.

Які бувають кризи?

Їх взагалі-то багато. Насправді кризи в розвитку особистості бувають трьох видів: вікова криза, ситуативний криза і безпосередньо особистісний. Як правило, коли люди говорять: "У мене криза!", То мова йде про третій варіант. Але ми розглянемо всі - щоб знати, коли чекати і набиратися і терпіння, а коли - питати поради у подруг або шукати вихід в літературних джерелах.

Отже, вікові кризи. Це взагалі фактично норма життя. Вони бувають практично у кожної людини, причому в більш-менш однаковому форматі. Вікова криза - це коли людина вже чогось хоче, а середовище йому ще цього не дає. Таких криз досить багато, і виникають вони майже з дитинства. Дитячі кризи бувають в кінці першого року, в три роки, в сім років і протягом всього підліткового віку. Вони все пов'язані з набуттям дитиною незалежності і нових навичок. Наприклад, в три роки дитина вже хоче одягатися сам, але мама йому поки не дозволяє, так як на це йде дуже багато часу. І дитина починає бешкетувати. У даній ситуації мамі необхідно прийняти дорослішання дитини і спеціально викроювати час для того, щоб дитина сам одягався - інакше він ніколи не навчиться це робити, і його дорослішання призупиниться.

Більший інтерес для нас представляють вікові кризи дорослому житті. Перший такий криза - це 17-18 років. У цей період відбувається перша зустріч з дорослістю. Людина починає самовизначатися і шукає своє місце в світі. Друга криза виникає на проміжку від 30 до 40 років - так звана криза середини життя. Людина оглядає своє життя і відповідає для себе на питання: чи все я зробив, що хотів? Наступна криза - передпенсійний - трапляється в 50-60 років і пов'язаний з виходом на пенсію і зміною динамічного способу життя на більш спокійний. І останній вікова криза - це криза кінця життя - у всіх трапляється в різному віці. Він пов'язаний із загальною оцінкою прожитого життя - позитивною або негативною.

Інший тип психологічних криз - ситуативні кризи. У них є своя цілком усвідомлювана людиною причина. Наприклад, хочеться чоловіка - і багатого, і доброго, і турботливого, і розумного, і веселого - в загальному, і рибку з'їсти, і на сосну піднятися. Але все разом не виходить, і жінка опиняєтеся один на один з цим "не виходить". Або, наприклад, ви хочете і кар'єру встигнути побудувати, і вогнище ідеальний створити, а часу і сил на все не вистачає. Всі ці "тупики" цілком прозорі. Все, що вам потрібно - розставити пріоритети, розвернутися і вийти геть із цієї пастки. Ну, може бути трохи порасстраіваетесь, але жити з цим цілком можливо.

І останній тип - власне особистісні кризи. Саме вони відрізняються складністю і сумбурно переживань, саме з них вам так складно буває знайти вихід. У них можуть бути абсолютно різні причини. Всі ми знаємо про кризи, пов'язаних з сумними подіями: горе, втрата, самотність, відчуття безглуздості. Але мало хто знає про те, що кризові переживання можуть бути викликані чимось по суті радісним - народженням дитини, весіллям або довгоочікуваним підвищенням. Підсумок завжди один: людина відчуває, що всередині щось змінилося, і сьогодні він вже не може жити так, як жив вчора. Він стає іншим. Про ці кризах і піде мова далі.

Що вас чекає: етапи переживання

Слава богу, криза особистості розвивається поступово, так як ніхто не витримає такого раптово звалилася тяжкості. Є ряд етапів, які проходить людина, і можете зрадіти - криза завжди закінчується виходом. Просто для кожного цей вихід свій. Сильна і здорова особистість завжди здатна знайти варіант, який їй підійде. Але ж ви є саме такою особистістю?

Отже, етапи переживання кризи:

1. Етап занурення. Як правило, на самому початку кризи людини турбують неприємні відчуття в тілі. Але ви ще не розумієте, що у вас особистісний криза - ви просто погано себе почуваєте. Ви напружені і скуті, відчуваєте почуття слабкості і тяжкість. Оскільки щось треба робити, ви робите, але ці рухи дуже метушливі і безглузді.

Ваші думки нагадують в'язку кашу, і ви нескінченно довго її пережовуєте. Коли ви думаєте про щось одному, це відразу ж витягає з вашої пам'яті ще більш неприємну думку. Ви уразливі і нічим не захищені від цих та інших неприємних відчуттів. Це схоже на величезну чорну яму, і ви в неї провалюєтесь. Це і є перший етап кризи.

2. Етап тупика. Він супроводжується почуттям самотності і відсутності підтримки. Ви занурюєтеся в думки і нескінченний самоаналіз - перебирає події, задаєте собі питання про причини кризи і не можете знайти відповідей. Однак ваші думки і почуття більше не зчеплені в один неприємний клубок - вони все більше переживаються вами окремо.

Ваше минуле більше не допомагає, вам страшно бути "тут і зараз", і ви поступово починаєте будувати прогнози на майбутнє. Відчуття виснаження і відсутності сил пронизують вас. Ви розумієте, що допомога ззовні не прийде, і у вас все більше і більше наростає бажання знайти вихід з цього глухого кута. Але йти від цих почуттів не можна - їх обов'язково треба переживати, і тоді вперше з'являється світло в кінці тунелю.

3. Етап перелому. На тлі повного морального занепаду ви починаєте виводити себе з простору кризи. Спочатку цей вихід проявляється буквально - ви ховаєтеся під ковдрою і відгороджується від всього - а потім і психологічно. Начебто є "ви" і "ви в кризі. Ваше свідомість звільняється від старих непрацюючих думок і установок. Кризові переживання все рідше і рідше відвідують вас, і завжди поодинці. Відбувається перебудова особистості і виникає готовність до нового досвіду.

Світ навколо вас нібито заново відкривається, і ви перебуваєте в гармонії з ним. Ви вільні і відчуваєте легкість в своєму тілі. Вас не покидає жадоба нових відчуттів і вражень - іноді вам навіть хочеться зірватися і пуститися в подорож. У вас нарешті з'являються свої бажання, і ви відчуваєте сили і можливості для їх задоволення. Відчуття щастя не покидає вас, і ви нарешті можете сказати самій собі: "Я зробила це! Я пережила особистісний криза! "

На жаль, криза не завжди закінчується так райдужно - іноді відбувається навпаки. До поганих варіантів розвитку подій психологи відносять нервово-психічні та психосоматичні розлади, суїцид, відхід від суспільства, посттравматичний стрес, різні злочини, алкогольну чи іншу іншу залежність і т.д ...

Як ми бачимо, криза не просто відчуває особистість на міцність - він може її і зруйнувати.

Як пережити кризу?

Прочитавши всі, що написано, ви, напевно, жахнулися від згадки про те, що вам доведеться пережити. Але не варто сильно хвилюватися. Особистісний криза може спіткати не кожного, і якщо з вами це сталося - радійте, оскільки це означає дуже високий рівень психічного розвитку. Ну а якщо немає - тоді тим більше радійте, адже ми вже відзначили, що це одне з найважчих і неприємних станів в життя.

На превеликий жаль, вихід з кризи не можна обійти або прискорити. Запам'ятайте - криза треба пережити, і тільки тоді з'явиться можливість виходу. "І що, не можна по-іншому? Напевно, існує яке-небудь чарівне психологічний засіб? " - з надією запитаєте ви. І ми змушені будемо вас засмутити: "Ні, не існує". Чарівних засобів дійсно немає. Але є ваша особистість і ваші власні ресурси. Їх використовувати вам сам бог велів.

Отже, як полегшити собі проживання кризи?

1. Знайдіть підтримку. Так-так, ви не помилилися. Як би вам не хотілося іноді відсторонитися від цього світу, підтримка і співчуття будуть вам дуже до речі. Навіть в кризу ви залишаєтеся людиною, якій необхідні спілкування, любов і турбота, так чи не краще їх отримати від людини, який в курсі того, що відбувається? Це можуть бути близька подруга, ваш чоловік, далекий родич або навіть випадкова людина на якомусь форумі. Головне - він повинен бути вам симпатичний і приємний, а також щиро зацікавлений в тому, що відбувається з вами. Домовтеся про те, що ви будете ділитися з ним найпотаємнішим і важливим для вас. Необхідно щоб він слухав вас і не засуджував. Ваше спілкування повинно бути чесним, і запорукою цього є щире вираження почуттів.
2. Заведіть особистий щоденник. Записуйте туди все те, що стосується важливих для вас подій, переживань, тілесних відчуттів, думок і ставлення до цих подій, а також ті образи і метафори, які спливають у вас в голові. Ведення щоденника допоможе вам краще усвідомлювати, що з вами відбувається, а також відокремлювати одне переживання від іншого. Через ці записи ви як би розділіть з іншим свої переживання.
3. Знайдіть внутрішню опору. Світ навколо вас валиться, все перевертається з ніг на голову, і, щоб це пережити, вам необхідно знайти острівець стабільності в цьому світі хаосу. Таким острівцем стабільності і опорою може бути ваша переконаність в справедливості світу, в його доброзичливості та правильному пристрої. Ви уявляєте з себе важливу частинку цього світу і можете контролювати своє життя. Подібні установки дозволяють переживати відчай і самотність, не руйнуючись, зберігаючи віру в майбутнє. Завдяки їм ваше життя знову набуває сенсу, заснований на досвіді всього людства.
4. Переживайте все, що з вами відбувається. Чи не тікайте нікуди, усвідомлюйте свої почуття. Відокремлюйте їх один від одного і розплутує цей ком відчаю. Поринайте в них - все це безцінний досвід, без якого ви не зможете стати тим, ким ви можете стати. На це вам будуть потрібні всі ваші зусилля і ресурси.
5. Не здавайтеся, будьте стійкою. Особливо в ті моменти, коли хочеться втекти, полетіти на іншу планету або просто відключитися. Тримайтеся! У цьому ваша сила. Коли буде зовсім погано, спирайтеся на важливих для вас людей і на ваш щоденник. До речі, потім буде цікаво перечитати все те, що з вами відбувалося в цей темний період вашого життя.
6. Будьте готові до несподіваних відкриттів. Наприклад, що ви зовсім не така добра, як ви думали про себе. Або що вам іноді буває настільки лінь чимось займатися, що ви можете випустити з уваги щось особливе. Важливо не просто робити ці відкриття, а приймати їх для себе. Поступово до вас прийде усвідомлення, що світ не чорно-білий - в ньому є сірий і ще купа квітів і проміжних відтінків. Бачити їх - це приймати речі такими, якими вони є.
7. Поймайте ритм свого життя. Не секрет, що у кожної з нас є свій власний ритм існування. Під час кризи він збивається, і вам необхідно його відновити. Є три способи, якими можна скористатися. Перший - це приєднання до природних ритмів (мерехтіння вогню, шум води, що ллється, звук дощу), другий - до механічних (звук коліс в поїзді, цокання годинника), а третій - це включення в ритми, створювані іншими людьми (ритмічне спів, танці, хороводи, пісні і танці).
8. Поговоріть з людьми, котрі вже пережили особистісний криза. По-перше, це подарує вам відчуття того, що ви не одна на цій планеті (адже саме самотності ми часто найбільше боїмося), а, по-друге, чужий досвід буде вам корисний в плані відкриття нових засобів переживання кризи. Кожна людина унікальна і, пристосовуючись до важкої ситуації, винаходить щось своє. А раптом його "своє" буде корисно і вам? Спробувати не заважає.
9. Пробуйте нове. Прямо продовження попереднього пункту! А якщо серйозно, то нове треба пробувати тоді, коли ви будете до цього готові. Якщо ви вирішите стрибнути з парашутом у стані безвиході - ваш стан може погіршитися. Прислухайтеся до себе, і, якщо відчуваєте всередині маленькі потреби в нових відчуттях і глобальні зміни - не забудьте їх задовольнити.
10. Пам'ятайте про те, що криза кінцевий. Іноді на вас може хильнути безвихідь. Вам буде здаватися, що кінця і краю не видно всьому чорному виру, затягнувшись вас. У ці хвилини не забувайте про те, що кінець обов'язково буде, і він буде хорошим. Все залежить тільки від вас. Зберігайте в собі оптимізм навіть у найважчі хвилини.

Це все, що ви хотіли дізнатися про кризу особистості, але боялися запитати. Ну, може і не боялися, але тепер так чи інакше ви все знаєте. Найголовніше, що слід запам'ятати - криза переживаємо і кінцевий, і його результатом є ваша нова, блискуча і зріла особистість.

Особистісний криза схожа на прорізування зубів: боляче, важко, можна спробувати полегшити, але пропустити цей період (наприклад, дістаючи зуби з ясен спеціальним апаратом) не можна. І саме завдяки прорізається зубам ви нарешті зможете кусати і жувати.

Також і з особистістю - пройшовши через кризу, ви придбаєте новий досвід, може бути, навіть якісь знання і навички. Після кризи багато ситуацій, що здавалися вам важкими, будуть сприйматися як елементарні: "І через це я переживала ?!" Взагалі, в глобальному сенсі, криза - це добро і користь. Так що не бійтеся, дерзайте, і все у вас вийде!

Вам знайоме відчуття безпорадності, розгубленості, нерозуміння, як і навіщо жити далі? Ви вважаєте, що особистісний криза це завжди важко і болісно?

Чи можна перетворити період особистісного кризи в чергову сходинку для свого розвитку і зробити це максимально легко і комфортно?

З цієї статті ви дізнаєтеся:

• що насправді означає особистісний криза,
• які види криз проходить кожна людина,
• як пройти через ці періоди з максимальним ефектом для свого особистісного і духовного розвитку.

Що таке особистісний криза

Особистісний криза - це переживання переломного, критичного моменту, який впливає на подальший хід життя. Такі періоди характеризуються сильними негативними емоційними переживаннями.

Слово криза походить від грецького krisis і буквально означає «поділ доріг, поворотний пункт». А в китайській мові це слово складається з двох ієрогліфів: вей - небезпека, біда, загроза і цзи - переломний момент, сутність буття, добра нагода ...

Тобто, коли ви опиняєтеся на межі кризи, життя надає вам можливість вибрати новий напрямок і, пройшовши через труднощі, вийти на інший рівень розвитку.

На думку американського психолога Дж. Якобсона, криза виникає, якщо життєві події несуть потенційну загрозу задоволенню фундаментальних потреб, і при цьому вони ставлять перед індивідом проблему, від якої він не може піти і яку не може вирішити в короткий час звичними способами.

Таким чином, важливо розуміти, що криза вимагає зміни способу буття:

• життєвого стилю,
• способу мислення,
• ставлення до себе,
• навколишнього світу,
• основним екзистенціальним проблемам.

Можна сказати, що подолання вікових криз сприяє розвитку людини, а екзистенціальних - становленню Особистості.

Уявіть, як зміниться ваше життя, коли ви освоїте мистецтво майстерного проходження через кризові періоди, бачачи в них прекрасні можливості для вибору нового життя.

Навчання в Інституті Реінкарнаціонікі допомагає вирішити основну задачу кризового періоду: пізнати себе, побачити шляхи зміни і вийти на новий рівень розвитку.

Як ви думаєте, чи існують відмінності в причинах настання і в тому, як протікає криза у чоловіків і жінок?

Незважаючи на те, що в наш час традиційні ролі чоловіки і жінки сильно перетинаються, внутрішні переживання і причини кризових станів продовжують зберігатися.

Чоловіки гостріше переживають кризи, пов'язані зі своєю реалізацією в суспільстві. І в ті моменти, коли ситуація складається як кризова, що вимагає нового рішення, яке поки що недоступне - відчувають відчай і схильні проявляти агресивні реакції.

Жінки більш болісно переносять кризи, пов'язані з відносинами.

Відчуття непотрібності, самотності часто штовхають на шлях самореалізації по чоловічим типом. Якщо не складаються відносини, то може це і не треба; буду розвиватися як професіонал.

Таке рішення може тимчасово принести полегшення, забарвити життя новим змістом. Але з часом відчуття самотності буде тільки наростати.

Типи криз становлення особистості

Класифікувати кризи можна за різними ознаками:

Вікові кризи особистості:

• Дитячі вікові кризи 3, 7 і 14 років. Кожен з них ви вже пройшли. Бути може їх вже пройшли або будуть проходити ваші діти і внуки. Кожен важливий для розвитку певних якостей.
• Перший дорослий криза або криза юнацтва зазвичай доводиться на 17-18 років. У цей час відбувається самовизначення подальшого життєвого шляху.
• Криза середнього віку 35-40 років змушує підвести попередні підсумки життя, оцінити отриманий досвід і скорегувати подальший шлях.
• У 55-60 років з виходом на пенсію відбувається зміна звичного способу життя і важливо знову знайти свою реалізацію в цьому світі.

Насправді, вікових криз дещо більше.

В Інститут Реінкарнаціонікі часто приходять люди, що проходять кризи середнього віку і виходу на пенсію. навчання допомагає оцінити по достоїнству отриманий досвід і знайти нові шляхи реалізації.

Важливим є і підтримує оточення однодумців, де панує обстановка довіри та люблячого прийняття кожного студента.

Чи знайоме вам стан, схоже на вікову кризу, перед днем \u200b\u200bнародження?

Зізнаюся, що й сама належу до цієї категорії. Це не дивно, так як день народження в міру свого дорослішання ми починаємо сприймати не як свято, а як своєрідну віху для підведення підсумків пройденого етапу.

І якщо результати не подобаються, починається самоїдство типу "мені вже ...., А чого я досягла / що маю?"

Вікові кризи самі передбачувані. Досить просто знати особливості кожного з цих періодів і завдання, які вони ставлять перед вами - і тоді ви зможете скласти для себе певний план дій і пом'якшити проходження важкого періоду.

Посміхніться! Згадала роман Бориса Акуніна "Весь світ театр", в якому головний герой Ераст Фандорін переступивши 50-річний ювілей склав "план старіння".

У кожен наступний рік життя потрібно освоювати два кордону: спортивно-фізичний та інтелектуальний. Тоді старіти буде не страшно, а цікаво. І чудово реалізовував цей план, поки життя не внесла корективи, додавши криза з категорії непередбачуваних - любов до актриси.

І з цією посмішкою давайте перейдемо до наступної, часто мало передбачуваною категорії криз.

ситуативні кризи

Різка зміна звичних умов, переїзди, догляд близьких, втрата роботи, зміна матеріального становища - в житті багато сюрпризів, як приємних, так і хворобливих.

Згадайте, як ви проходили через подібні події в житті. Мабуть, найцікавіше в більшості ситуативних криз, це те, що навіть припускаючи якісь моменти, плануючи певні події, ви не знаєте, Як це буде реалізовано і з чим доведеться зіткнутися.

Один з найсильніших і затяжних криз в моєму житті був в 2011 році. Протягом 2-х місяців життя пішло під укіс. У лютому - звільнення з улюбленої роботи по скороченню. У березні син серйозно пошкодив коліно. Потім пішла з життя мама. Поступово почалися проблеми у взаєминах з чоловіком.

Ланцюжок подій з різних сфер життя як запланованих, так і раптових. До звільнення готовність була, процес ліквідації організації, в якій я працювала, тривав більше року. Але: робота була улюбленою, їй віддано майже 14 років і все побудовано з нуля своїми руками, і саме тут основне коло спілкування.

Як би я готувалася до першого вільного дня життя - все виявилося зовсім не так. Тільки перші два тижні сприймалися як відпочинок. А далі почалися мої внутрішні метання і роздуми "за що?"

Самим непередбачуваним і болючим став відхід з життя мами. Їй було всього 60. Увечері я була у неї в гостях, а в 9 ранку мені подзвонили з її роботи і повідомили про її смерть. Працювала вона на станції швидкої та невідкладної допомоги, Всі заходи по реанімації провели невідкладно. Цілу годину кращі лікарі намагалися повернути її до життя і нічого не змогли зробити.

Тоді я зрозуміла, що якщо Душа вирішила, що всі завдання виконані, вона йде. І немає сенсу звинувачувати лікарів у запізнення або некомпетентності. Серед цих людей я росла, я знала, як вони люблять мою маму і була повністю впевнена, що все від них залежне було зроблено.

Зате пізніше додалася інша підступна думка, затягуючи мене в більш глибокий вир кризи. І ця думка пов'язана з почуттям провини - що я не зробила як дочка, що не встигла сказати. Були й ще більш глибинні переживання, пов'язані з нашими взаєминами.

Мій кризовий період затягнувся. Біль, нерозуміння, що робити, і за що все це мені. При цьому небажання рухатися - я могла годинами не вставати з ліжка, а якщо вставала - не могла зосередитися і зависала в ментальної жуйки або провалювалася в порожнечу.

Зовсім скоро я розповім про те, що допомогло мені впоратися і дійсно вийти з цієї кризи більш мудрою, спокійною, упевненою і почати нову цікаве життя. А зараз пропоную розглянути ще одну поширену категорію криз.

Духовні, екзистенційні кризи

Найчастіше вони приходять непомітно або є супутніми (або наслідком) для двох розглянутих вище типів.

Під час духовних криз відбувається перегляд глибинних життєвих цінностей і пошук сенсу життя. І це самі трансформаційні періоди в становленні вас як особистості.

У 1999-2000 рр. під керівництвом доктора психологічних наук В. В. Козлова було проведено дослідження в Ярославському державному університеті.

У запропонованій учасникам дослідження анкеті було питання про причини пережитого ними духовної кризи. Відповіді ви бачите нижче.

- втрата близької людини (26,7%);
- хвороба близької людини (17,2%);
- важка хвороба (12,4%);
- нещасна любов (6,6%);
- ситуація загрози для життя (8,5%) та ін.

З відповідей видно, що причини можуть стосуватися як вас особисто, так і пов'язані з переживаннями за близьких людей. І це - особливість саме духовних криз, На відміну від вікових або ситуаційних, які в основному стосуються саме вас.

Давайте підіб'ємо підсумок того, що ви дізналися на теперішній момент про кризи. Класифікацій особистісних криз існує безліч. При цьому важливо розуміти, що психіка людини єдина, і всі спроби класифікувати потрібні більше професіоналів, для визначення, як допомогти в тій чи іншій ситуації людині.

А звичайній людині, що знаходиться в складній життєвої ситуації, Абсолютно неважливо криза чи це середнього віку або переживання втрати близької людини.

Біль і переживання захоплюють вас на всіх рівнях і заважають бути ефективними і щасливими.

Етапи розвитку кризи особистості

Як ви думаєте, чи можна підготуватися до наступу кризового періоду, зробити його проходження менш болючим і навіть отримати користь?

Так, це можливо, якщо знати про етапи, за якими розвивається будь-який вид особистісної кризи.

При цьому потрібно розуміти, що часто кризовий період не має чітких часових меж. Буває важко визначити його початок і закінчення. Для цього важливо усвідомлено спостерігати за своїм психологічним станом.

етап занурення

Зазвичай криза починається з виникнення певної ситуації, Якої-небудь події у вашому житті, яка характеризується двома моментами:

1. Сильні емоції.
2. Неможливість (нерозуміння, незнання) діяти звичним, знайомим способом.

Саме ці характеристики призводять до емоційних і ментальних "жуйкам", коли ви починаєте ходити по колу, поступово провалюючись все глибше в негативні переживання.

Оскільки емоції і думки на даному етапі сумбурні, хаотичні, то в такому стані важко знайти нове хороше рішення . А будь-яка спроба діяти звичними способами приречена на провал.

На цьому етапі важливо відстежити свій стан, виявити причинно-наслідкові зв'язки. Потрібно додати в своє життя більше позитивних моментів, Які дозволять перемикатися. Добре допомагає знаходження в середовищі однодумців, що підтримують вас.

Також важливо дійсно проживати, а не заштовхувати всередину себе негативні емоції.

З мого прикладу з приводу відходу з життя мами - через те, що мені довелося взяти на себе всю організацію похорону (тато був в ще більш гіршому стані, чоловік в роботі, син з ногою в гіпсі), то проживати емоції було просто ніколи .

Я пам'ятаю момент, коли труну опускали в могилу, а мене відкликали в сторону, щоб я розрахувалася з батюшкою, запрошеним для відспівування. Коли я повернулася, вже формували могилу. Коли вже тут було по-жіночому оплакати? Всі сльози залишилися Невиплакані, вся душевний біль загнана в тіло.

І це сталося зі мною, що володіє знаннями і навіть працює з людьми багато років. Все розуміла, але нічого не могла вдіяти. Поки не усвідомила: однією мені не впоратися, потрібно звертатися до фахівців.

Через 4 місяці з початку кризового періоду, на тренінгу-зануренні протягом двох тижнів я випліскувала всі ці невисловлені, задавлені емоції.

Добре пам'ятаю, як на одній з практик чітко зрозуміла, що бачу і відчуваю перед собою труну і віддалася на волю сліз, дозволила собі виплакати своє горе.

Тільки після цього почалося поступове одужання і з'явилася можливість приступити до наступного етапу - пошуку рішення і відповідей на питання про те, що робити далі.

А тепер уявіть, що на початку кризового періоду ви опинилися в оточенні людей, які готові вас підтримати. І ви отримуєте можливість поспілкуватися на рівні Душі з минулими родичами.

вам не потрібно пригнічувати емоції, А спокійно можете їх усвідомити, прожити і прийняти. І ви бачите всю причинно-наслідковий ланцюжок, яка привела до цієї точки життя. Наскільки легше і швидше пройде для вас ця стадія кризового періоду?

етап тупика

На цьому етапі ви вже усвідомили проблему, зуміли об'єктивно побачити задачу, яка стоїть перед вами. але як саме діяти - ще не знаєте. І дуже часто тут починається нескінченний пошук причин "чому і за що?".

Саме цей відхід у минуле підсилює стан безвиході. Причини можуть бути нескінченні: в минулих вчинках, думках, діях або бездіяльності. Причини можуть лежати в недавньому минулому, а можуть в дитинстві або минулих життях.

А дивитися в майбутнє на даному етапі дуже важко, так як воно здається негативним, безперспективним. Але саме зараз дуже важливо знайти новий сенс життя, знайти нові рішення, побачити нові шляхи розвитку.

На 1 курсі ІР є прекрасна можливість згадати завдання своєї Душі і ті уроки, які вона для себе запланувала на це втілення. Це допомагає відновити мета життя.

А полегшення приносить нагадування про те, що криза кінцевий. За смугою чорної завжди слід смуга біла. І, звичайно, будь-які практики, спрямовані на прийняття себе, сонастройка з природним ритмом життя, медитації.

етап перелому

І ось рішення знайдено. Або ви зуміли побачити ситуацію з іншого ракурсу і змінити до неї відношення. тепер вам належить діяти по іншому!

Дуже важливо на цьому етапі дійсно впровадити нові якості, нове бачення. Інтегрувати новий досвід у діяльність, сформувати нові моделі поведінки.

Тут вас чекає ще одна небезпека - страх, що не вийде, не впораєтеся, не зрозуміють.

Дозвольте собі пробувати і помилятися, освоюйте нове, як ніби ви - дитина, яка вчиться ходити. Впроваджуйте нові рішення, застосовуйте свої нові якості в щоденних ситуаціях.

І обов'язково заручитися підтримкою однодумців. Закріплюйте свої позиції.

Ви дійсно пройшли гідно через важкий період і вийшли переможцем, накопичивши певний досвід, який стає вашої життєвої мудрістю.

У просторі Інституту Реінкарнаціонікі є все необхідне для комфортного проходження будь-якого особистісного кризи.

на базовому курсі студенти під керівництвом досвідчених викладачів освоюють чудове вправа "Матрьошка", Яке допомагає на кожному етапі не застрявати в емоційній і ментальній "жуйки", а побачити те, що відбувається очима Душі.

На 1 курсі наші студенти досліджують простір між втіленнями - Світ Душ. І згадують завдання своєї Душі і то, як вони планували це втілення.

Крім того, завжди є змога згадати свій власний досвід - а як в минулих життях справлялися з аналогічними ситуаціями, що надавало сил і які рішення були прийняті тоді.

Напевно і в цьому житті у вас вже є досвід проходження через кризовий період життя.

Медитація Вихід з особистісної кризи

Пропоную зробити практику, яка допоможе вам наповнитися ресурсним станом і побачити, як ви виросли як особистість в той час.

Ще один улюблений інструмент реінкарністов - альтернатива планування майбутнього - дозволяє приміряти на себе різні варіанти рішень і усвідомлено вибрати найкращий.

А найголовніше - тут, в просторі Інституту Реінкарнаціонікі, ви завжди перебуваєте в колі однодумців, Дуже дбайливо, з любов'ю підтримують один одного. Тут ви можете бути впевнені, що вас завжди зрозуміють, приймуть і допоможуть в найважчі моменти.

Тепер ви знаєте, що таке особистісний криза, як він розвивається і що відбувається на кожному етапі. І ви побачили, як в Інституті Реінкарнаціонікі можна навчитися проходити кризові періоди з найкращим результатом для свого особистісного і духовного розвитку.

Давайте розглядати кризові моменти як періоди сприятливої \u200b\u200bможливості вийти на якісно новий рівень свого Шляху. А для цього важлива ваша усвідомленість і розуміння, що ви - не тільки фізичне тіло, ви - не тільки почуття і емоції.

Ви вже маєте набагато більшим досвідом, ніж це видно в рамках однієї смертної життя. Навчіться згадувати і використовувати цей досвід для свого особистісного, професійного та духовного розвитку!

Ось було все нормально, а потім - ні з того, ні з сього - щось трапилося, як би зламалося, і все поїхало кудись під укіс ...
Це - криза.

Криза ... Слово набив оскому.

Ми щиро боїмося його - цієї кризи, бо припускаємо, що нічого хорошого ніякої принести не може. Навпаки - зловить в самому розквіті, на самому злеті і боляче вдарить про грішну землю. І все. криза- це програш. криза- це кошмар.

А може бути все не так страшно? Давайте спробуємо розібратися разом.

криза (ін. грец. κρίσις - рішення, поворотний пункт) - переворот, пора перехідного стану, перелом, стан, при якому існуючі засоби досягнення цілей стають неадекватними, в результаті чого виникають непередбачувані ситуації.
Вчені відзначають, що, в свою чергу грецьке κρίσις походить від дієслова κρίων, що означає «визначати, вибирати». Таким чином, - це якийсь найважливіший момент, який свідчить про необхідність і своєчасність переходу в інше, якісно відмінний стан?
Але це ж здорово! Значить криза - вісник розвитку!

З якими кризами ми допомагаємо впоратися на нашому?

Кожна жінка більш емоційна, вона легко може розповідати про свої проблеми, висловлює свої емоції. У чоловіків все набагато складніше. Коли у них трапляється криза особистості, вони віддаляються від світу, стають замкнутими, страждають від депресії. У цій ситуації необхідна підтримка, щоб людина знову навчився радіти життю. Наскільки небезпечний криза особистості? Як його уникнути?

вікові кризи

• Діти різко змінюються в 3, 7, 14 років. Вони мають величезне значення в розвитку деяких якостей.
• Юнацький криза з'являється в 18 років. Він необхідний, щоб подолати подальший життєвий шлях.
• Криза середнього віку з 35 до 40 років дає можливість підбити підсумки життя, оцінити свій досвід, скорегувати свій подальший шлях.
• З 55 по 60 років після того, як людина виходить на пенсію, він повністю змінює свій звичний спосіб життя, намагається заново реалізуватися в світі.

ознаки

Практично кожній людині доводиться переживати періоди кризи. Дітки підлітки, коли виростають, зовсім по-іншому сприймають зовнішній світ. Після завершення певного етапу життя потрібно залишити минуле позаду. Ось тут і виникає проблема, з'являється сильний страх, що можна втратити старе і при цьому не знайти нове. В даному випадку кожен починає протестувати, боротися з усіх сил з різними обставинами. Після припливів люті розвивається затяжна.

Досить-таки часто зустрічаються ситуативні кризи - змінюються звичні умови, помирають близькі, людина втрачає роботу, змінюється матеріальне становище. Кожному доводиться долати безліч складних етапів, деякі події негативно відбиваються на житті, заважають повноцінно існувати. Людина криза проживає по-своєму, він має індивідуальні особливості.

Нерозуміння «Себе»

Розглянемо ситуацію, коли ви знімаєте старий одяг, одягаєте нову, напевно, не впізнаєте себе в дзеркальному відображенні. Коли щось старе йде з життя, людина переживає кризу, доводиться міняти «маски». Виникає неприємне відчуття перед невідомістю: «Що ж буде далі?». Щоб прийняти себе новим, необхідне бажання, сили і час. Пригніченість і шоковий стан може тривати ще довгий час.

Почуття гніву, несправедливості

Переломний момент життя - це завжди відповідальність. Запам'ятайте, не можна нікого звинувачувати, завжди винні обидві сторони. Багато хто після втрати чогось важливого перекладають вину на інших. В даному випадку відсутнє почуття відповідальності, виникають серйозні проблеми.

апатія

Часто бувають ситуації, коли потрібно терміново діяти, а внутрішня сила заважає це робити. Через те, що людина опускає руки, перестає вірити в зміни, виникають серйозні проблеми.

Відсутність інтересу до життя

Що найбільше заважає? Як правило, це фобії, відчуття безнадійності. Знесилений людина щодня встає з ліжка і нічого не хоче робити, тому що відсутні моральні, фізичні сили.

причини

У чоловіків криза особистості розвивається згодом низькою емоційності. На них впливають різні чинники:

• Одруження.
• Нова робота.
• Розставання з батьками.
• Зміна виду діяльності.
• Успіх у кар'єрі,.
• Втрата близьких людей.
• Поява дитини в сім'ї.

Коли у чоловіка в житті є все для щастя - професія, сім'я, діти, гроші, він не може зрозуміти, що з ним відбувається. Йому хочеться боротися за щось ще, але він не знає своїх наступних кроків. В даному випадку починає рости дисбаланс, з'являється холод до всього навколишнього світу. Психологи в цій ситуації говорять про катастрофу, кризі.

Всі негативні події негативно позначаються на емоційному тлі. Згодом виникають блоки, сильна напруга, яке не дає розслабитися емоційно, фізично. Згодом з'являється, тіло мимоволі сіпається, виникає сильна скутість, з якої складно впоратися.

Як подолати кризу особистості?

На жаль, багато хто замість того, щоб звернутися до психотерапевта, починають захоплюватися наркотиками, алкоголем. В результаті проблема ще більше посилюється, чоловік потребує допомоги фахівця. В даному випадку необхідно зробити все, щоб близька людина не зруйнував своє життя. Звичайно, доведеться докласти максимум зусиль, але всі вони будуть винагороджені. Існує кілька кроків, щоб допомогти своїй близькій людині:

• Доведіть свою любов. Чоловік повинен повірити, що з ним не через вигоди, а через любов. Він чутливий, йому необхідні щирі почуття.
• Увійдіть в довіру. Складно, звичайно, це зробити, тому що практично кожен чоловік скептик. Жінка в цьому випадку повинна позбутися зайвої емоційності, холоднокровності. Тільки, коли людина повністю довірятиме, він розповість, що його хвилює, чому так поводиться.
• Будьте прикладом. Деяким жінкам досить складно підлаштуватися під свого чоловіка. Але іноді доводиться «втратити все», щоб почати нову, цікаву життя. Постарайтеся надихнути свого улюбленого оптимізмом, пожвавите його, почніть все заново.

Звертаємо вашу увагу, кризовий стан - це руйнація зовнішнього, Неукоріненість, того, що сидить неглибоко. Все те, що накопичилося глибоко в душі, рано чи пізно виходить назовні. Таким чином очищається свідомості, стикається справжня глибина існування людини з екзистенціальної.

Отже, щоб подолати особистісну кризу, необхідно навчитися планувати майбутнє, свідомо обирати саме найкраще рішення. Іноді важкий період життя дає можливість перейти на інший рівень. У цьому випадку людина усвідомлює, що у нього є емоції, почуття, а не тільки фізична оболонка. Головне в будь-якому випадку не здаватися, усіма силами долати перешкоди на своєму шляху, і все обов'язково вийде. Навчіться жити заново, спробуйте забути за проблеми, знайдіть в кожній, навіть складної ситуації, позитивну сторону!

В.В.Козлов, ЯрГУ

Якщо ти даси проявитися того, що є в тобі,
Те, чого ти даси проявитися, врятує тебе.
Якщо ти не даєш проявитися того, що є в тобі,
Те, чого ти не даєш проявитися, зруйнує тебе.
Євангеліє від Томи

Н а мій погляд, переживання кризи, як і архаїчне Ініціатичні подорож героя, можна розділити на п'ять основних етапів, деяких форм існування, що відрізняються за змістом і силі переживання: повсякденне життя людини з його звичними турботами і функціями, поклик, смерть-відродження, урок , завершення кризи та повернення до звичайного життя з новими якостями.

буденне існування

Перша форма є обжитим способом життя для кожного з нас. Ми існуємо відповідно умовностями суспільства, без сильних напруг - «як всі». Громадські переконання, мораль і обмеження нами або приймаються беззастережно, як цілком природні або ми їх порушуємо настільки, наскільки їх порушують всі. Кожна людина в Росії знає, що добропорядний громадянин не повинен порушувати закони і правила (податкові закони, правила дорожнього руху та ін.). Ми їх порушуємо настільки, наскільки це порушення є мірилом розсудливості і настільки, наскільки це роблять всі.

В науці ця стадія розвитку людини називається лінійної. Завдяки простоті і зрозумілості це позначення є правильним. На цій стадії ми далекі від незвичайних питань і глобальних проблем, якщо, звичайно, вони не є звичним способом структурування простору і часу. Буденність, зрозумілість, сірість, наповнена ілюзіями - ось характеристики цієї форми життя. З цієї стадії перспективи життя вбудовані в звичне світосприйняття, зрозумілі, ми володіємо граничним знанням, що добре, що погано, як треба чинити, як не треба, куди треба прагнути, куди не треба ... Все знання, вміння, навички, які ми купуємо на цієї стадії, є вираженням наших звичних тенденцій, мотивів, цілей, інтересів.

На Сході цей стан, цю обумовленість позначають ослабленим, затуманеним станом свідомості, санскара або майей. Азіатське просунуте мислення позначає як захваченность ілюзіями, в європейській філософії і психології це описується як загальний гіпноз, транс консенсусу або стадний менталітет, який не помічається, оскільки розділяється всіма.

Чи не знаємо ми тривог, ні радості, ні болю ... а якщо вони і присутні в нашому житті, то не мають шокуючою інтенсивності: «Бог страждав і нам велів». Все добре настільки, наскільки це соціально допустимо. Все погано настільки, наскільки буває у всіх ...

Я б сказав, що на цій стадії нічого не відбувається, навіть якщо хтось вмирає або народжується - це відбувається з усіма і не порушує ритму життя.

Для основної маси життя є нормальною в тій мірі, наскільки вона звична і буденно. Більш того, людина вживає всіх можливих зусиль для того, щоб зберегти цю «нормальність». У певному сенсі ми спимо і бачимо сон, який життям зветься, і тихо ненавидимо тих, хто хоче розбудити нас. У стабільному, лінійному відрізку свого життя люди, як правило, живуть в зоні комфорту. У цій зоні нічого не відбувається або просто відбувається життя: час і простір структуровані відповідно до мотиваційно-потребностной і ціннісно-орієнтаційної системами особистості. Смислодеятельностние структури самодостатні і стабільні. У цій зоні спостерігається налагодженість соціально-психологічних комунікацій. Життя в комфортній зоні пов'язана зі звичним чином, стилем існування. Асоціативно пригадується людина-машина Гурджиєва. Життя в комфортній зоні А.Пятігорскій називав профанической, звичайної, буденної.

Інтенсивність життєвих обставин така, щоб підтримувати якусь фонову активність існування. Не можна сказати, що в цій зоні немає проблем, напруг, конфліктів. Вони, без сумніву, існують, але мають буденний характер і є якимись характеристиками звичних способів взаємодії з внутрішньою і зовнішньою реальністю.

У комфортній зоні немає виклику, ситуацій, фрустрирующих особистість. У особистості існує запас міцності, запас досвіду, система знань, умінь, навичок, щоб лінійно проструктуріровать смислодеятельностное поле і при цьому не зустрічатися з нерозв'язними ситуаціями. Пам'ятайте: "Розумний в гору не піде, розумний гору обійде". Саме така стратегія життя в комфортній зоні. Саме така основна стратегія особистості як складної системи, яка прагне до гомеостазису. Більш того, я думаю іноді, що багато психологічних структури на рівні сприйняття життя таким чином влаштовані, щоб зберегти існування в комфортній зоні. Будь-яка складна система може функціонувати тільки маючи поріг чутливості. Ми ніби не помічаємо або не приєднуватися, не хочемо залучитися до емоційні стани з ситуаціями, які загрожують комфортному гомеостазису. Всі захисні механізми влаштовані відповідно до цієї логіки. Поріг чутливості часто спеціально знижується саме нашим прагненням до життя в зоні комфорту.

Існування в зоні комфорту забезпечується кількома змінними:

а) безконфліктністю між основними глобальними структурами "Я-матеріальне", "Я-соціальне", "Я-духовне". Поза сумнівом, без жодної напруги і конфліктів всередині цих сфер і та між ними існування особистості неможливо. Конфлікти і протиріччя є джерелом функціонування особистості. Важливо, що ці конфлікти не мають травмуючої інтенсивністю, не мають стрессогенного заряду. Існування всередині комфортної зони завжди пов'язане з ідеєю правильності життя, з ідеєю стабільності "Я".

б) тотальної ототожнення з "Я" і табу на взаємодію з «не-Я".

в) зниженням порога чутливості і високу селективність до виразів «не-Я" за рахунок збільшення внутрішньої жорсткості і ригідності "Я".

У багатьох культурах існували в переломні моменти життя, які були для членів спільнот критичними, кризовими, певні ритуали переходу з одного статусного стану в інше.

Наприклад, існували ритуали ініціації підлітків у дорослий стан. Перед ним молодих людей спеціально готували до цього важливого моменту в їх житті. Вони опановували основними виробничими навичками, засвоювали основні традиції і норми поведінки в суспільстві, знали напам'ять необхідні заклинання, молитви, ритуальні церемонії. Після проходження цього ритуалу молода людина, до сих пір неповноцінний член суспільства, ставав його повноцінним членом.

Багато в чому кризовий стан нагадує обряд ініціації, тобто посвячення особистості в нові таємниці життя. Саме кризи призводять особистість до глибинного переживання таємниці сенсу життя, духовні простору культури. Криза це не просто спосіб переведення особистості в нову якість і більш повноцінного соціального індивіда, але і щось більше.

Кризовий стан є присвятою в ядерну смислову структуру, що приводить до включення в свідомість особистості нових життєвих цінностей і таким чином стає дійсним перетворенням індивіда.

Кризовий стан є випробуванням на відповідність новій ситуації в матеріальному, соціальному, духовному Я., новим соціальним вимогам. Психологічно кризовий стан вимагає концентрації воєдино всіх сил для вирішення завдань, які ставляться перед особистістю. Позитивна дезінтеграція відбуваються тоді, коли у особистості є сили і навички організації активності з подолання випробування, а також коли вона може і вміє зібрати їх в одне ціле в даний момент. Для позитивної дезінтеграції необхідні навички усвідомлення, самоконтролю, саморегуляції.

Кризовий стан завжди є позбавленням, фрустрацією. Криза в деякому сенсі є хірургічним втручанням в структуру особистості. Людина звикає до певної структури свого життя і ідентифікацій, які в основному є зовнішніми по відношенню до психічної реальності - образ і стан тіла, їжа, одяг, більш-менш комфортні умови існування, рахунок в банку, автомобіль, дружина, діти, соціальний статус, Смисли і духовні цінності. Кризовий стан позбавляє деяких елементів зовнішньої опори і саме при цьому виокремлює, що людського залишиться від людини, що у нього залишиться всередині, що в ньому вкоренилося і міцно сидить, а що відразу руйнується, як тільки прибрати зовнішню підтримку. У психології існує красива метафора формування «внутрішньої матері». При повноцінному розвитку дитини у нього формується образ внутрішньої матері. Спочатку є реальна, "зовнішня" мати, вона любить дитину, підтримує, допомагає, і дитина знає, що завжди може до неї звернутися в скрутну хвилину, і вона прийде і допоможе. І ось при правильному розвитку у дитини поступово формується образ внутрішньої матері. Він ніби вбирає в себе свою реальну матір і сам собі надає підтримку. Спочатку мати залишає після себе різні заступники (іграшки, наприклад, які нагадують дитині про присутність матері), потім поступово формується і внутрішній образ матері. Мати свою любов, свої навички надання допомоги та правила прийняття рішення в скрутну хвилину залишає дитині. Так дитина залишається з матір'ю на все життя.

А якщо такого способу у людини всередині немає, він буде весь час чіплятися за зовнішнє, шукати підтримки і розради у нестямі.

Криза завжди є викликом для особистості. Він є випробуванням на вкоріненість, інтроецірованность якихось важливих установок особистості.

Кризовий стан це також і руйнування всього зовнішнього, Неукоріненість, всього, що сидить в людині неглибоко. І одночасно - це прояв внутрішнього, укоріненого, дійсно особистого. Це руйнування зовнішнього і прояв внутрішнього важливо, перш за все, для істинного дозрівання особистості, становлення Людиною. Все зовнішнє виходить назовні в процесі кризи, і людина починає усвідомлювати його зовнішність. Якщо ж він ще й відмовляється від цієї зовнішньої лушпиння, то відбувається очищення свідомості, зіткнення з істинною екзистенціальної глибиною людського існування.

Будь-значний крок у розвитку особистості передбачає розуміння своєї обмеженості і виходу за свої межі. Це не війна всіх проти всіх або бунт, який передбачає конфронтацію з соціальними законами співіснування і етичними нормами.

Ця зміна місця сприйняття себе в житті, перегляду на себе з-за меж себе і чесне визнання своєї обмеженості, ілюзій.

Зрештою, законом розвитку є те, що з'являються якісь передвісники змін. Спершу непомітно, але потім все інтенсивніше життя починає вказувати тобі, що то лоно, яке ти обжив, вже застаріло або тісно чи від неї пахне затхлістю. Чуєш ти, або Чи не чуєш - поклик до змін починає заповнювати простір твоєму житті. І цей заклик ми називаємо кризою.

Поклик кризи багатоликий.

Це може бути зміна усталених уявлень про своє тіло і інших частин матеріального Его: хвороба, загроза смерті, життя на вулиці або грошей. Це може бути шокуюче зіткнення з хворобою, старістю або смертю, як це було з Буддою. Іноді не саме позбавлення значної частини свого матеріального існування, а навіть загроза цього позбавлення стає причиною кризи, його покликом.

Часто поклик може реалізуватися через ломку звичних соціальних відносин і ототожнення з ролями і статусами: втрата роботи, зрада дружини, неможливість заробити гроші, позбавлення перспектив професійного зростання, розлучення, втрата дітей, друзів, близьких родичів ... Зов тим сильніше, чим більше значущих частин соціального тіла стосується його змітає сила.

Ще інтенсивніше поклик кризи проявляється в духовних вимірах особистості. Це може бути зкзістенціальний криза, що ламає всі його звичні уявлення і переконання. Іноді поклик може прийти і як поштовх зсередини: вражаюче сновидіння або бачення, випадково кимось загублений фраза, уривок з книги, або як глибокий і щирий відгук на вчення або вчителя.

Поклик може втілитися в зловісні постаті екзистенціальної туги, почуття самотності і відчуженості, абсурду людського існування, болісного питання про сенс життя. Духовна криза може прийняти форму щемливої, як би безпричинної божественної незадоволеності, яка позбавляє сенсу звичні інтереси, малі і великі задоволення життя від сексу, слави, влади, тілесного насолоди.

Ми можемо припустити, що поклик є по інтенсивності проявом гурманської зони, яка менш обжита людиною, але більш наповнена життєвістю і дивною привабливістю. Сама назва вже говорить про чарівної привабливості того, що рідко зустрічається.

Гурман (фр.gourmand) - любитель і знавець тонких страв, ласощів, тобто основна маса людей цілком задоволена яєчнею з ковбасою, але є кілька людей серед тисячі, яким обов'язково для повноцінного життя потрібно спробувати нутрощі тигровій змії або шию кажана. Гурманська зона приваблива незвичайними переживаннями і основне емоційне зміст - суміш цікавості й страху: «Страшно, але цікаво», «Цікаво, але страшно». Не дарма саме пікове вираження цікавості в російській мові «страшно цікаво».

Гурманська зона завжди є можливістю в деякій мірі небезпечного, але реального розширення внутрішнього досвіду.

Гурманська зона завжди пов'язана з зіткненням зі стінками «не Я,».

Інтенсивність гурманської зони прямо пропорційно пов'язана зі ступенем напруги між фрагментами «Я» і «не-Я» в матеріальному, соціальному, духовному аспектах. З гурманської зоною мають асоціативний зв'язок такі слова, як «здригнутися», «підбадьоритися», «відірватися», «розслабитися» ... Як показує смисловий аналіз, не так важливо, яким чином підвищується інтенсивність, важливо, що особистість «перериває» лінійність комфортної зони новими станами. Гурманська зона є грою «хочу» і «трапляється», тобто зіткнення з цією зоною пов'язано з суб'єктивним бажанням або об'єктивними обставинами.

Комфортна зона при всій своїй стабільності, стійкості та надійності, в кінці кінців викликає нудоту і нудьгу. Ці почуття з'являються особливо швидко, якщо в особистості досить багато життєвої енергії. Я думаю, що якщо людину ще раз помістити в рай, він і сьогодні, при всьому своєму знанні і досвіді, знову знайде Древо Пізнання і скуштує заборонений плід.

Особистість освоює нові області переживань, здобуває нові знання, вміння, знання саме в гурманської зоні. Л.С. Виготський писав про зону найближчого розвитку як найбільш оптимальному варіанті навчання. Гурманська зона і є зона найближчого розвитку.

Навчання або сверхобученіе відбувається саме в тій життєвій ситуації, коли незнання або невміння небезпечні. Це добре знають студенти під час сесії.

Гурманська зона має величезний позитивний потенціал в силу того, що викликає до життя ресурси особистості, підвищує фізичні, інтелектуальні, евристичні та інші психологічні можливості. Одночасно гурманська зона - тренування нових можливостей, відкриття нових перспектив життя і впізнавання її нових граней.

Існують дві неприємні закономірності у взаємодії з гурманської зоною:

- чим більше ми досліджуємо її, тим далі зсуваються її межі, тим більшої інтенсивності нам потрібен досвід для досягнення нових станів або втіленого проживання старих. Тобто кожне взаємодія з гурманської зоною розсовує зону комфорту і потрібна все більша інтенсивність досвіду, щоб досягти гурманської зони.

- тривале перебування в гурманської зоні призводить не тільки до "наркоманії інтенсивністю" і девальвації комфортної зони, але і до психобіологічної виснаження, до формування звички жити на межі можливостей і як наслідок - до кризових станів з негативною дезінтеграцією.

Не так важливо, яку форму приймає поклик кризи. Важливо, що він чути в інтенсивності досвіду більшому, ніж при повсякденному існуванні. Важливо, що він зачіпає найважливіші струни особистості, витягуючи несамовитий крик відчаю і показує обмеженість можливостей Его, звичного сприйняття життя і кличе людину до нових просторів розвитку. Важливо, що він викликає страх і паніку, одночасно цікавість і наснагу.

Цей виклик ставить людину перед вибором:

· Йти слідом за покликом в незрозумілі і незвідані області реальності, до нових територій особистості, свідомості, діяльності, до нової якості життя;

· Не приймати виклику, як би не помічати кризи, що насувається і глибше закритися в звичному.

І в тому, і в іншому випадку людина знаходиться в ситуації кардинального вибору, який тільки при першому наближенні здається виразом свободи людини. Вибір не тільки вищий дар. Часто він стає прокляттям для рефлексуючої і сумнівається людини. Саме в момент заклику потрібно згадати слова Ніцше: «творить себе - будьте тверді».

Поклик - це послання долі про деміурговом призначення людського духу.

Глухота до заклику, викликана анестезією цікавості страхом може обернутися для людини жалем про втрачені можливості, що все могло бути по іншому - краще, сильніше, глибше, яскравіше ...

І той спокій, обраний в якийсь момент заради звичного дивана і лежання в ситій лінощів перед телевізором, може виявитися отруєним почуттям нереалізованості, нікчемності, блеклости звичного існування.

Якщо виклик почутий, то, за великим рахунком, людини може чекати більш незавидна доля, ніж звична буденність. Але такий шлях містерії кризи - всі п'ять форм освоюються тільки воїнами по духу або несамовитими у своїй рішучості пережити і стати іншими.

Смерть і відродження

Ця фаза є кульмінаційною в переживанні кризи. Досвід цієї фази полягає в безжальному знищенні важливих колишніх опор і основ в житті людини. Цю форму ми можемо позначити як смерть колишньої структури, змісту Его, його оцінок, відносин. Смерть колишньої структури може бути наслідком інтенсивного фізичного переживання (сексуального, больового, зміни способу я), емоційної катастрофи, інтелектуального ураження, морального краху. Смерть і відродження наступають тільки в шокової інтенсивності досвіду або кумулятивний ефект сильних переживань з гурманської зони.

При кумулятивний ефект гурманської зоні і виснаженні биопсихического потенціалу шоковий ефект може індукувати миттєвої «останньою краплею». При виснажують кризі людина спочатку ефективно справляється з серією окремих або пов'язаних зі стресом подій, наступних одне за іншим. Але врешті-решт опір слабшає, і людина може дійти до точки, коли вже не має достатніх сил і ресурсів - зовнішніх і внутрішніх - для того, щоб впоратися з кумулятивним ефектом наступних ударів. У такій ситуації стан гострої кризи неминуче.

При шокової інтенсивності раптовий катаклізм в матеріальному, соціальному чи духовному Его може викликати сильну емоційну реакцію, яка пригнічує адаптивні механізми індивіда. Оскільки подія відбувається несподівано і людина зазвичай не має часу підготуватися до страшного удару, він може впасти в емоційний шок і "чахне". Шокова інтенсивність завжди пов'язана з впливом кризи на важливі ядерні конструкти особистості - образ я, інтегративний статус, екзистенційні цінності.

Мал. Три зони інтенсивності досвіду.

j - інтенсивність, t - часовий континуум

З шокової зони всього 4 виходи:

Позитивна дезінтеграція з переходом на новий якісний рівень цілісності свідомості і особистості,

Божевілля з різним можливим вмістом,

Негативна дезінтеграція з втратою соціальних комунікацій, життєвості і поверненням в комфортну зону з мінімальним рівнем вітальності,

При позитивній дезінтеграції смерть Его сприймається не як зникнення з його метафізичним страхом небуття, а якісне перетворення, відхід від звичного сприйняття світу, почуття загальної неадекватності, необхідності сверхконтроля і домінування. Смерть Его - це процес самозречення. Ця форма нам розкривається через переоцінку всіх цінностей, зміна цілей життя. На цій стадії багато з того, що здавалося цінним, таким більше не є. Багато важливих смисли «здуває вітром змін» і людина може з ними розлучитися. Символізм смерті і відродження на рівні індивідуального усвідомлення викликає до життя маніфестації міфологічних аспектів руйнування і жертовних персонажів.

Криза це смерть колишньої ідентичності, вже не відповідає завданням поточного етапу особистісного розвитку. І в смерті відроджується нова тканина життєвості. Старий образ себе повинен померти, а з його попелу повинна прорости і розкритися нова індивідуальність, більш відповідна еволюційної, матеріальної, соціальної і духовної мети.

У новому, прийнятому як виникає почуття духовного звільнення, спасіння і спокути. Людина сприймає глибинний сенс свободи, як стану. Зміст цього етапу пов'язано з безпосереднім народженням нової особистості. На цій стадії процес боротьби за нові якості підходить до свого кінця. Рух по колотнеч кризи сягає кульмінації і за піком болю, страждання і агресивного напруги слід катарсис, полегшення і наповнення життя новими смислами.

Одночасно з цим, потрібно врахувати, ця фаза є не тільки стадією психобіологічної або соціально-психологічної еволюції людини, але також реальним переживанням психо еволюції. Цей етап крім включених до них індивідуальних особистісних переживань має виражену архетипове, міфологічні, психо, містичний зміст, має чітко нуминозного характер і пов'язаний з глибокими екзистенційними інсайтами, які відкривають всеосяжне єдність за світом розділеності.

Фаза уроку вимагає від особистості дисципліни і вміння бути «учнем кризи». Для неї дуже істотний конструктивний досвід. За смертю і відродженням важливий пошук нових цілей, стратегій життя, нових цінностей. Знаходження їх може стати проривом, який круто змінює сприйняття світу. Це можуть бути нові соціальні проекти, прозріння, що стосуються екзистенційних смислів існування, розуміння свого місця в суспільстві і своєї місії. У духовному просторі це може виражатися в просвітління, Сатторі, звільнення, єднання з Богом, або в почутті незвичайної легкості, ясності і простоти життя.

У період усвідомлення і прояснення перспектив в новій якості люди особливо чутливі до допомоги. Звичні захисні механізми ослаблені, звичайні моделі поведінки представляються неадекватними, і людина стає більш відкритим для зовнішніх впливів. Мінімальна зусилля в цей період часто може дати максимальний ефект, І відповідним чином спрямована невелика допомога може поліпшити ситуацію ефективніше, ніж більш інтенсивна допомога в періоди меншою емоційної сприйнятливості.

За рахунок досвіду кризи в цій фазі у особистості з'являються нові механізми вирішення конфлікту і розвиваються нові адаптивні способи, які допоможуть людині в майбутньому більш ефективно впоратися з такою ж або подібною ситуацією.

Головним уроком кризи, на мій погляд, є Равностность. Цей стан рівного до всіх і до всього відносини - глибинне вираз фактуальную життя. Для нас життя це завжди залученість у відносини. Ми когось любимо, кого-то ненавидимо, до кого-то байдужі, кого-то зневажаємо, щось вважаємо правильним, щось неправильним ... В Равностності немає різниці між людьми незалежно від статі, віку, расової, кастової або етнічної приналежності, достатку, освіти, родинних відносин ... З точки Равностності немає відмінності між негром і російським, японцем та чеченцем, євреєм і татарином, моєю дружиною і матір'ю, моїм сином Вадимом та евенків, що сидить в чумі, мільярдером і вбогим, сутнісного відмінності між Христом і Буддою Шак'ямуні, Мохаммедом і Ошо. З простору Равностності немає відмінності між людиною і іншими живими істотами. У цьому сенсі кіт Максим, що лежить прямо зараз поруч на кріслі, на сутнісному рівні дорівнює Бодхидхарме і має ту ж природою. Равностность це не байдужість. У православній релігії аналогом цього стану є Велике смиренність. Равностность це стан неупередженого ставлення до реальності - до живої і неживої, пробудженої і сплячою, до духовної і бездуховній, до словесної, емоційної, перцептивної, символьного, знаковою ... Людина спостерігає за річкою життя і є наглядом поза відносин і залучення.

Він нізащо не хапається і нічого не вважає своїм, у нього нічого немає, і в той же час є все. У ньому все є: їхні капітали, всі ідеї, всі реакції - він нічим не є. Він встав над полем людських переживань. І вже з цієї точки має можливість входити в будь-яку форму, в будь-яке переживання, в будь-який стан, в будь-яке відношення, в будь-який контакт з реальністю, не втрачаючи зв'язку зі станом Равностності.

Одночасно це стан, коли головним залишається служіння іншим людям і людина повністю виявлений у своїй духовній потенції. Він вільний від ототожнення, бажання бути кимось і чимось, але урок мудрості, отриманий з кризи, робить його провідником вищих цінностей людського існування - любові, милосердя, співчуття, розуміння, співпереживання. Саме криза виявляє сутнісне розуміння гуманізму як визнання самоцінності людини як особистості, його права на свободу, щастя, розвиток і прояв своїх здібностей. Урок кризи в вищих проявах є уроком чесноти - священного обов'язку служіння кожній людині на життєвому шляху.

Завершення.

Коли криза завершена, людина стає «навченим досвідом». Я гранично впевнений, що особистість не може набути якість мудрості в буденності. Учитель народжується в горнилі кризи. Більш того - будь-яка стоїть особистість формується тільки через досвід кризи.

Власне - криза закінчилася. У внутрішньому просторі вже є ясність розуміння і «сіль життя на твоїх долонях».

Але внутрішня ясність недостатня для повного завершення. Криза має завершеність тільки в тому випадку, коли його досвід проявляється в поверненні до звичного соціум і служінні іншим людям.

Цінність людей, які прожили глибоку кризу, надзвичайно велика не тільки для духовного, а й соціальної, матеріальної життя суспільства. Є мудра приказка «За одного битого двох небитих дає». Часто досвід переживання особистісної кризи має таку якість, що є безцінним даром прозріння для сотень тисяч людей. Для багатьох людей мого покоління досвід Павки Корчагіна був зразком подолання труднощів. І зараз, коли багато акцентів оцінок змістилися, я відчуваю його героїчний дух воїна ще й тому, що він зміг подолати егоцентричні мотиви і для нього потреба служити суспільству була основною і нездоланною.

Проходження кризи може бути і менш драматичним. Багато переживають кризу, але мало хто досягають мудрості. Не завжди криза вплітає в себе всі п'ять форм в пікової інтенсивності. Ми переживаємо у своєму житті багато криз. Вони схожі на серії кіл, подібно спіралі, в якій особистість повертається знову і знову до своєї буденності, але кожен раз досягаючи вищої перспективи, якщо звичайно, якийсь із криз не призведе повного знищення особистості і неможливості повернення у звичне лоно життя.

Яке ж значення має для нас цей час від часу повторюється досвід агонії его, який ми позначаємо як особистісний криза?

Для мене ясно, що кризи є еволюційним викликом. Це останній механізм селекції найбільш потужних і сильних особистостей в боротьбі соціального виживання. Це потужне, одвічне переживання, випробування якого призводить до граничної ефективності людини як носія людського. Ми можемо згадати в зв'язку з цим Лао-Цзи, Будду, Махавіра, Бодхдхарму, Христа і тисячі інших імен, для яких криза стала горном нового розуміння життя. Але всіх їх об'єднує те, що благо людини - це критерій оцінки всього, що відбувається в житті, а сама людина може бути для іншої людини лише метою, а не засобом.

До багатьох криза приходить непроханим гостем. Але це ситуація є саме тим покликом, який ти можеш почути і слідувати за ним.

Криза являє собою сакральний процес, прихований в людській психіці і таїть в собі еволюційний потенціал.

Саме він може привести до реконструкції психіки, особистості і свідомості того порядку, який еволюційно необхідний для людини і людства.

І тому - хай живе криза і можливість пережити його містерію у всіх п'яти формах.

Саме він народжує особистість менш конфліктну, вільну від минулого, менш прив'язану до своїх обумовлених і до стадної ментальності, більш здорову і цілісну.

Саме криза породжує все краще в людському.