VKontakte Facebook odnoklassniki.

Ang mga buntis na kababaihan at mga bata sa ilalim ng dalawang taon ay nasa araw na higit sa 10-15 minuto sa isang araw na kontraindikado

Sa huling "mainit na taon" kami ay natatakot sa pamamagitan ng araw sa lahat ng oras: na ultraviolet ay mapanganib na ang balat sa ilalim ng impluwensiya ng sun rays ay lumalaki nang mas mabilis na para sa kadahilanang ito kahit na kanser sa balat ay posible ... at hindi kami nakakatakot . Para sa taglamig, taglagas at tagsibol kaya nababato sa isang madilim na kulay-abo na kalangitan at pagbubutas kulay abong mukha ng mga mamamayan, na sa simula ng tag-init, marami, lalo na kabataan, gumamit ng anumang pagkakataon upang sindihan at "maging tulad ng isang tsokolate." Kahit na kung makinig ka sa mga doktor, ang pinsala mula sa araw ay, at malaki. Ngunit mayroon ding benepisyo. Pumili golden Middle. Ang dermatologist na si Yuri Smirnov ay tutulong sa amin.

Ang tan ay isang balat na nagpapadilim na nagreresulta mula sa kalabisan na pagbuo ng melanin pigment sa panlabas na layer (epidermis) na naiimpluwensyahan ng ultraviolet rays. Sun o artificial light sources (mercury-quartz lamp, atbp.), - Ipinaliwanag ni Yuri Viktorovich. - At, sa pamamagitan ng paraan, bilang isang panuntunan, ito ay nagpapahiwatig ng mahusay na tolerability at isang kanais-nais na epekto sa katawan ng ultraviolet ray. At sa ilalim ng kanilang impluwensya sa katawan, ang mga biologically aktibong sangkap ay nabuo, pinasisigla ang aktibidad ng mga nervous at endocrine system, na nagpapabuti sa metabolismo, paglaban sa mga nakakahawa at iba pang mga sakit. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet, tulad ng kilala, ang bitamina D ay nabuo, na tumutulong sa pagsipsip mula sa bituka kaltsyum na kinakailangan para sa sistema ng buto (at ang Rahit ay bumubuo sa kakulangan ng bitamina D). Ang bitamina na ito ay nagbibigay ng normal na aktibidad ng maraming enzymes.

Ngunit ang ultraviolet ray ay nakakapinsala sa aming balat - ngayon ang lahat ay argued ngayon, kabilang ang mga dermatologist. Alam din na ang mga tao lamang na may madilim o itim na katad sa katawan ay nagpapakita ng sapat na halaga ng melanin, na nagpapahintulot sa kanila na protektahan laban sa masasamang katimugang ray. Hindi ba?

Ang pinsala na maaaring sanhi ng aming balat ay direktang proporsyonal sa oras ng pananatili sa araw. Sa maliit na dosis (hanggang sa 10 minuto) ang araw ay bahagyang nakakainis lamang sa balat, na nagiging sanhi ng kaunting pamumula. Para sa malalaking dosis, ito ay napalaki, dries. Kung magpapatuloy ka sa pagkakalantad, ang balat ay maaaring sumunog, habang ito ay sakop ng mga blisters at alisan ng balat. Ang labis na pamamalagi sa araw ay nagdudulot ng ganitong pinsala na hindi mas matutupad ang mga proteksiyon nito. Sa matinding pagkasunog, ang thermoregulation ay huminto, na, sa turn, ay humahantong sa isang solar strike. Ngunit 10-15 minuto sa araw sa araw ng balat ay hindi nasaktan. Mahalagang malaman ang panukala.

Ang panganib ng isang mahabang pananatili sa araw ay din sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito, kinis at sakop ng mga wrinkles. Sa kasamaang palad, walang makapagpabagal o suspindihin ang prosesong ito. Ang pinaka-seryosong dahilan kung bakit maiwasan ang pangungulti ay ang mga sinag ng araw ay nagiging sanhi ng malakas na pagbabago sa balat, na nag-aambag sa pagbuo ng kanser sa balat. Ngunit kailangan mong direktang para sa isang mahabang panahon (ito ay direktang, kapag ang araw ay nasa zenith!) Maaraw na ray upang gumawa ng mga pagbabagong ito.

- Sino ang araw sa lahat ng kontraindikado?

Ang mga taong naghihirap mula sa Vitiligo (mga seksyon ng balat na walang pigmentation) o chloasm (mga seksyon ng katad na may labis na pigmentation) ay dapat na maiwasan ang liwanag ng araw. Sa unang kaso, ang balat ay mabilis na nasusunog, sa ikalawang - mantsa ay mas madidilim, maging mas kapansin-pansin. Sa panahon ng dermatitis, hindi ito dapat sa araw: ang mga inalis na tubig na lugar ng balat ay mas pinatuyong, na lumalala sa kondisyon nito.

Ang solar baths, gayunpaman, ay maaaring makatulong sa mga taong nagdurusa mula sa acne. Ang isang paraan upang linisin ang bibig ng paghahasik ng glandula ay upang maging sanhi ng isang bahagyang pagbabalat ng balat. Ang pamamaraan na ito ay batay sa paggamot na may ultraviolet rays. Ang epekto ng natural sun rays ay nagbibigay ng parehong epekto. Kapag ang pagbabalat kasama ng mga patay na selula mula sa ibabaw ng balat, mga natuklap, ay naka-clocked ang bibig ng sebaceous gland, at ang mga function nito ay naibalik. Ang psoriasis ay isa pang sakit sa balat kung saan ang sunbathing ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Narinig ko na ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang mas mahusay na hindi manatili sa araw. At kung saan ang kanyang sanggol sa hinaharap ay kukuha ng bitamina D, na kung saan ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto?

Buntis na kababaihan, pati na rin ang mga matatandang tao, mga sanggol hanggang dalawang taon at nagdurusa malalang sakit. Mga baga (lalo na tuberculosis), cardiovascular disease, neurasthenia, red lupus, mahaba upang maging kontraindikado sa araw. Sa isang mahusay na paraan ng pananatiling sa araw, dapat silang coordinated sa doktor.

Ang nadagdagan na sensitivity sa solar rays ay maaaring bumuo sa mga taong may kapansanan sa pag-andar ng atay bilang resulta ng mga sakit, pang-aabuso sa alak. Sa pangkalahatan, ang mga taong may mataas na sensitivity sa sikat ng araw sa kalye ay dapat na masigasig sa kalye, may suot na damit mula sa light light fabrics na may sleeves, bukas na mga lugar Balat lubricate sunscreen, pati na rin gamitin ang light payong at proteksiyon baso.

Sa kasamaang palad, kahit na alam na ang araw ay nakakapinsala sa balat, marami ang aktibong sunbathe, na naniniwala na ang tan ay gagawing mas kaakit-akit ang mga ito.

Kailangan mong sunbathe unti-unti.Ang unang araw, sa direktang liwanag ng araw, hindi hihigit sa 10-15 minuto ang dapat na matatagpuan, at ang mga residente ng mga rehiyon na may mapagpigil na klima at mas maraming mga hilagang, na nagpapahinga sa timog o sa bulubunduking lugar, ang mga unang araw ay mas mahusay sa sunbathe sa lahat, ngunit maging sa ilalim ng payong. Gamit ang mahusay na tolerability, araw-araw maaari mong dagdagan ang araw sa araw para sa 5-10 minuto. Ang pinakamataas na termino para sa taong may tanned ay hindi dapat lumagpas sa 1-2 oras. Ang magagandang unipormeng tan ay nakuha, kung mag-lubricate ka ng balat sa harap ng solar bathroom na may clove, nut, peach o iba pang langis ng gulay.

Pinaka-kanais-nais na oras para sa sunog ng araw sa katimugang strip - Hanggang 11-12 oras (oras ng umaga), sa gitna at hilagang - mula 11 hanggang 13 na oras. Pagkuha ng sun bath, ang ulo ay dapat na sakop ng isang gulong, panama o sumbrero. Mas mahusay na magsuot ng madilim na baso: Sa ilalim ng pagkilos ng direktang liwanag ng araw sa mauhog lamad ng isang mata na walang proteksiyon malibog layer ay maaaring mangyari - conjunctivitis.

Imposibleng sunbathe kaagad pagkatapos kumain at walang laman na tiyan.

Masyadong masamang pagtulog sa araw. Walang limitasyong pag-iilaw, ang pagnanais sa lalong madaling panahon sa Tan, bukod sa karaniwang masakit na phenomena (karamdaman, pagkamayamutin, sakit ng ulo, hindi pagkakatulog, panginginig, pagtaas ng temperatura), ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog ng balat at suntok ng araw.

Folk Remedies para sa Sunburns.

Pamamaraan ng tubig. Kung ang balat ay sinunog, tinutulungan nito ang madalas na kumapit sa mga tanned na lugar na may malambot na tubig o bilang isang juice ng raw patatas. Sa ganitong paraan, ang init at tanned na kulay ng balat ay madaling nawasak at ang itaas na balat ay pinalakas, na kadalasang nananatiling hindi pantay at magaspang.

Mga manipulasyon ng pipino:

1. Tincture seeds mula sa freckles.Paghahanda sa bodka sa isang ratio ng 1:10. Ipilit ang dalawang linggo, pilay. Bago gamitin, ang tincture ay diluted na may tubig din sa isang ratio ng 1:10 at isang araw-araw punasan ang mukha hanggang sa nais na resulta ay nakuha. Ito ay ginagamit bilang isang paraan ng pagprotekta sa balat mula sa tan at ang hitsura ng freckles. Maaari ka ring gumawa ng maskara mula sa komposisyon na ito para sa 5-10 minuto.

2. Vodka tincture ng tuktok na alisan ng balat ng mga pipino mula sa tan. Linisan ang mukha at kamay.

Prostokvash. Sa ilang mga lawak, ito ay protektahan ang balat mula sa pagkakalantad sa araw.

Cologne, vodka.Sa pamamagitan ng pamumula ng balat, maaari silang lubricating sa kanila sa Cologne o bodka at pigilin ang karagdagang paglagi sa araw hanggang sa mawala ang pamumula.

Oxygen milk o lemon juice.angkop para mabawasan ang hindi pantay na pigmentation na dulot ng tan, - punasan ang mga bukas na lugar ng balat.

Folk remedies.

1. Kumuha ng isang maliit na raw itlog yolk sa palad at abundantly mag-lubricate ang mukha. Kapag ang yolk dries, hugasan ang tubig na may sabon. Mapapansin agad ang resulta.

2. Patatas tubers malinis mula sa alisan ng balat, kuskusin sa isang mababaw na grater at pisilin juice sa pamamagitan ng gauze. Lubricate ang iyong mukha o moisten ang gasa napkin sa ito at magpataw sa apektadong balat. Ang patatas juice ay may anti-inflammatory effect, samakatuwid ito ay ginagamit sa paggamot ng solar burns. Ang juice ay maaaring halo sa harina ng trigo at magpataw ng maskara sa mukha para sa 15-20 minuto.

3. Maraming patatas tubers pigsa sa uniporme, malinis, mag-abot sa mashed patatas at ihalo sa sariwang kulay-gatas o cream sa pare-pareho ang kulay-gatas. Ang halo ay nasa mainit na anyo upang harapin ang 10-15 minuto, pagkatapos ay ang balat ay punasan ng cotton swab.

Tsaa.Sa solar burns, mag-apply ng isang compress mula sa matatag na brewed tea (tsaa kutsara - sa 1/4 tasa ng tubig na kumukulo, insist 30-40 minuto, pilay). Ang mga pamamaraan ay isinasagawa 2-3 beses sa isang araw para sa 20-30 minuto. Ang mga compress ay mapawi ang sakit at nasusunog na pandamdam. Kung pre-lubricate mo ang balat ng mukha o iba pang mga bahagi ng katawan mahigpit na brewed tsaa, binabalaan nito ang paglitaw ng sunog ng araw.

Pharmaceutical camomile.Chamomile Infusion (1 tbsp L. sa isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng 30 minuto) ay ginagamit para sa mga singsing at compresses sa panahon ng sunog ng araw. O magdagdag ng alkohol na chamomile tincture sa anumang taba o bitaminaized cream. Cream na may tulad ng isang additive tumutulong sa balat pangangati at sunog ng araw.

Aloe.Ang sinunog na lugar ng balat ay maaaring lubricated sa pamamagitan ng juice mula sa aloe sariwang dahon. Inilapat at diluted na may pinakuluang tubig aloe juice (1: 1). Ang pinapagbinhi napkin ay nalalapat sa nasunog na ibabaw 1-2 beses sa isang araw bawat 5-10 minuto para sa isang oras.

Pakwan.Sa Burns, ang losyon na inihanda mula sa pantay na bahagi ng pakwan at pipino juice ay tumutulong.

Repolyo.Ang mga dahon ng sariwang repolyo ay nalalapat sa isang exhaled na lugar.

St. John's Wort.Kumuha ng 1 tbsp. l. Dry herbs (dahon at bulaklak) ng hypericum, ibuhos ang baso ng tubig na kumukulo, pakuluan 10-15 minuto at agad na pilay. Gamitin para sa mga label at wipes sa Burns. Epektibo at pangangaso langis: kumuha ng 3 tbsp. l. Pinatuyong at durog na damo o hormour bulaklak, ibuhos 200 g ng langis ng gulay, igiit para sa 2-3 linggo sa mga babasagin, sarado nang mahigpit na takip, pana-panahong pagkayod. Ang nagresultang extract strain sa pamamagitan ng gauze. Mag-imbak ng langis sa refrigerator. Ginagamit ito sa mga sugat, mahaba ang mga di-nakapagpapagaling na sugat, para sa lubricating napaka-dry balat ng mukha, na may nagpapaalab na proseso at pangangati ng balat.

Cunning melanoma.

Magandang tan - isang stick tungkol sa dalawang dulo

"Ang malakas na sun burn sa mga bata ay doble ang panganib ng pagbuo ng melanoma," sabi ng pangunahing espesyalista ng dermatovenerology at cosmetology ng Ministry of Health and Social Development of Russia Anna Kubanov. - Sa araw ay maaari lamang protektado ng mga prostiks ng larawan, lalo na ito ay mahalaga para sa mga bata. Kailangan nila ang ganitong filter na nagpapakinabang sa balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng Araw.

Ayon sa kanya, ang melanoma ay ang pinaka malignant na kanser, at ang kanyang kawalan ng katiyakan ay kung minsan siya ay nakakaapekto sa isang maliit na ibabaw, at ang pasyente ay maaaring nasa kamangmangan sa loob ng mahabang panahon na mayroon siyang malignant na neoplasm. Ang ganitong neoplasm, kahit na mukhang hindi nakakapinsala, ay maaaring humantong sa isang malubhang sakit.

Magandang tan - isang stick tungkol sa dalawang dulo. Tulad ng nabanggit na, siya ay may negatibong epekto nito - ito ang pag-unlad ng photoborement, i.e. napaaga na pag-iipon ng balat sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa oncological at iba't ibang mga sakit sa balat.

Tulad ng ipinaliwanag ni Anna Kubanova, ang Photobore ay natagpuan hindi lamang sa mga taong may puting balat, ngunit maaaring bumuo ng madilim na balat at kahit madilim na balat. Kadalasan ito ay ipinakita din sa mga taong, sa pamamagitan ng likas na katangian ng kanilang propesyon, ay sapilitang upang maging patuloy sa ilalim ng impluwensiya ng ultraviolet, pati na rin ang mga nag-abuso sa kulay-balat sa solariums o sa mga baybayin. Street, sa prinsipyo, lahat. Ngunit ang araw na nag-abuso ng mga palatandaan ng pag-iipon ng balat ay lumilitaw nang mga dekada nang mas maaga. Samakatuwid, ang anumang uri ng balat ay kailangang protektahan laban sa araw. Para sa mga ito, ang sunscreen at iba pang paraan ng proteksyon ay nilikha.

Solar ray: Alam namin ang tungkol sa pabor, ngunit tungkol sa pinsala?

Bumalik sa sinaunang panahon, alam ng mga siyentipiko ang tungkol sa mga benepisyo ng sikat ng araw at sunbathing. SA Sinaunang Roma At pinaniniwalaan ni Eldul na ang imbensyon ay pinalakas ng Espiritu at pinatigas ang kanyang kalusugan. Gayunpaman, pagkatapos ay nakalimutan ang tungkol dito sa loob ng mahabang panahon, at naalaala lamang nila sa simula ng ikadalawampu siglo.

Isang daang taon na ang nakalilipas, ang sunbathing at long walks ay nagsimulang magreseta ng mga doktor sa mga pasyente at pagbawi ng mga tao. At hindi kataka-taka, bilang mga taong lalo na naninirahan sa isang katamtamang klima, nabanggit na ang mood at mahusay na napabuti sa maaraw na araw at lumalala sa isang maulap na taglagas.

Sa kalagitnaan ng huling siglo, ito ay kahit na naka-istilong sa sunbathe - pagkatapos bikini lumitaw. Gayunpaman, ang mga huling dekada ay nakikipag-usap lamang tungkol sa mga panganib ng sikat ng araw - diumano'y nagiging sanhi sila ng kanser sa balat.

Gaano talaga? Ito ba ay kapaki-pakinabang o nakakapinsalang solar radiation para sa ating kalusugan?

Ang epekto ng sikat ng araw sa lahat ng pamumuhay ay mahirap na labis na labis. At ang katotohanan ay na ang araw ay nagpapalabas ng isang buong spectrum ng mga alon, mula sa kulay at nagtatapos na may hindi nakikita. Invisible isama ultraviolet at infrared rays. Hindi namin makita ang mga ito, ngunit nararamdaman namin sa anyo ng init. Ang di-nakikitang mga ray ay may malaking impluwensya sa isang buhay.

Ito ay infrared rays na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. At dahil dito. At magbigay ng kontribusyon sa revitalization ng lahat ng mga proseso ng buhay, pinabuting kalooban, kaligayahan at enerhiya hitsura. Tinutulungan nila ang pagtanggal ng kawalang-interes, depresyon, pagtanggi ng sigla. Bilang karagdagan, ang infrared spectrum ay may bahagyang masakit na epekto.

Ngunit hindi lahat ng mga ray ng pag-unlad, at ang kanilang araw ay gumagawa ng ilang mga species, kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang pinaka-nakamamatay sa kanila ay mga ray na may (UFS), ngunit sila ay pinigil ng layer ng ozone. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ray ng isang tao A at B, ang mga ito ay may pananagutan para sa produksyon ng bitamina D. rays at theoretically maaaring maging sanhi ng mga sugat at skin lesyon. Ang mga ray sa pasiglahin ang produksyon ng melanin, na nagiging sanhi ng tanned na kulay ng balat, na idinisenyo upang maprotektahan laban sa overheating ng balat at pinsala. At pinapalitan din ang layer ng balat, na ginagawang mas madaling kapitan sa pagkasunog. Iyon ay, ang araw mismo ay pinoprotektahan mismo - ang mekanismo na ito ay binuo sa mga tao sa proseso ng ebolusyon para sa ligtas na buhay sa ilalim ng mga ray ng shone.

Ano ang paggamit ng araw?

Pinalalakas ng araw ang buto at nakikilahok sa kaltsyum exchange. Walang liwanag ng araw, imposible ang produksyon ng bitamina D (calciferol).

Ang araw ay umaabot sa buhay: Ang mga siyentipiko mula sa Medical College of Lawnstein (USA) ay natuklasan kamakailan natatanging ari-arian Bitamina D. Ito ay nagpapalawak ng buhay. Ito ay naka-out na ang mga taong may mababang nilalaman ng bitamina na ito ay may malaking pagkakataon na mamatay maagang ng panahon - 26% mas mataas ayon sa mga siyentipiko.

Ang araw ay nagpapabuti sa mood at pinatataas ang tono: Ang mga sinag ng araw ay pinasisigla ang produksyon ng serotonin at endorphine. Ang mga endorphin ay tinatawag na hormon ng kagalakan at kaligayahan - pinapabuti nila ang mood at dagdagan ang tono. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga residente ng mga hilagang bansa ay mas madalas na magdusa mula sa mga depressive states kaysa sa Southerners. Ito ay dahil sa kakulangan ng sikat ng araw.

Binabawasan ng araw ang presyon: Alam ng lahat ang mga rekomendasyon ng hypertensive na hindi sa init sa araw dahil sa kung ano ang maaaring tumalon sa presyon. Ngunit ang mga siyentipiko mula sa Edinburgh ay nagtatalo sa kabaligtaran - sa kanilang opinyon, ang araw, sa kabaligtaran, binabawasan ang presyon at binabawasan ang panganib ng mga cloves ng dugo. At lahat dahil sa ilalim ng pagkilos ng sikat ng araw sa katawan ng tao ay nagsisimula ang pagpapalabas ng nitrogen oxide at i-on ito sa nitrogen oxide at nitrate. At ang mga sangkap na ito at bawasan ang presyon at maiwasan ang trombosis.

Ang araw ay i-save mula sa sclerosis: Napatunayan ng mga siyentipiko ang kapaki-pakinabang na epekto ng sikat ng araw, at lalo na ultraviolet at sa lugar na ito. Ito ay natagpuan na kung ang isang tao sa pagkabata ay hindi pinagkaitan ng sunbathing baths, pagkatapos ay sa edad na edad siya ay may isang panganib ng pagbuo ng hindi bababa sa sa mga bata na lumago sa mga kondisyon ng araw depisit.

Ang araw ay nagbabantay sa kalusugan ng lalaki: Ang madalas sa araw ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kanser sa prostate. At muli, ang epekto na ito ay nakamit dahil sa pag-unlad sa ilalim ng pagkilos ng mga sinag ng mga luminaries ng bitamina D. Pinipigilan nito ang pagpapalaganap ng mga selula ng kanser at tumutulong sa paglago ng malusog na mga selula.

Tinutulungan ng araw na mawalan ng timbang: Kung ikaw ay nasa araw sa oras ng umaga, mas madaling makitungo sa sobrang timbang at mas madaling mapanatili ang timbang sa pamantayan na walang gaanong pagsisikap.

Sun laban sa diyabetis: Natuklasan ng British na binabawasan ng sikat ng araw ang mga antas ng asukal sa dugo, sa gayon nagpoprotekta laban sa panganib ng diyabetis.

Gayunpaman, ang mga mahilig sa sunbathing ay dapat kilalanin at ang iba pang bahagi ng maaraw na ray. Oo, oo, sa malalaking dosis, maaari silang maging kapaki-pakinabang. Halimbawa, mahaba sa araw, maaari mo itong makuha sunburn. . At mas seryoso, ang mga taong may liwanag na balat ay maaaring magdusa. At sila ay nasa panganib na zone para sa pagpapaunlad ng kanser sa balat sa ilalim ng pagkilos ng sikat ng araw. At lahat dahil ang mga tao na may liwanag na balat ay mas masahol pa kaysa sa melanin ay ginawa.

Labis na liwanag ng araw dryly dries balatAt ito ay humahantong sa napaaga wrinkles at pagkagambala ng collagen stakes sa mga cell ng balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga northerners ay mas bata kaysa sa mga southerners sa parehong edad at may mas kaunting mga wrinkles, lalo na maliit.

Ang infrared ray ng araw ay sanhi sa isang malaking bilang ng overheating ng katawan ng IV kumbinasyon na may ultraviolet lahat ng sikat na sikat ng araw. Ang mga manifestations nito ay magkakaiba - mula sa malabong, pagkahilo at pagtaas ng temperatura sa pagkawala ng kamalayan. Ang matagal na overheating ay maaaring maging sanhi ng kamatayan.

Ang araw - Ito ay isang mapagkukunan hindi lamang init at liwanag. Ang hangin, lupa, tubig at halaman ay ganap na kumakalat vital Energy.. Ang enerhiya na ito ay sobrang puro at aktibo na ito ay magiging lubhang walang ingat na sumailalim sa isang mahabang pagkakalantad sa direktang liwanag ng araw sa katawan. Samakatuwid, ang hangin at sunbathing ay dapat na unti-unti.

Salamat sa sikat ng araw, maaari mong mapabuti ang kalusugan at pahabain ang buhay - Ang balat ay dapat palaging sakop ng isang bahagyang kulay-balat. Ang dahilan para sa maraming mga sakit ay madalas na namamalagi nang tumpak na kami ay masyadong bihira sa araw. At ang mas maraming balat ay sumisipsip ng maaraw na ray, mas malaki ang reserba ng bactericidal energy.

Umiiral ilang mga panuntunan Pagkuha ng sunbathing.. Magsimula sa maikling panahon, unti-unting unti-unting pagtaas sa kanila. Pinakamahusay na oras Para sa pag-aampon ng solar bath - sa pagitan ng 7 at 10:00 sa umaga. Sa pagitan ng 11 at 15 oras, ang mga sinag ng araw ay ang pinakamainit, maaari silang magdala ng radiation. Hindi inirerekomenda na matatagpuan sa araw para sa mas mahabang oras nang walang pahinga. Pinakamainam na maglakad sa isang maaraw na araw kaysa sa nakahiga na hindi gumagalaw. Hindi ka makatulog at kumain sa ilalim ng tamang ray ng araw.

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong tahanan, hayaan ito ng mas sikat ng araw at hangin - mga pangako ng kalusugan. Gamitin ang mga mahalagang regalo sa tagsibol at tag-init kapag ang araw ay pinaka. Pagkatapos ay ang kalusugan at kagalakan ay magiging iyo pinakamahusay na mga kaibigan At huwag mo itong iwan.

Ang araw ay may malaking positibong epekto sa katawan ng tao., pag-stabilize ng sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, sa tag-araw at ang bilang ng mga pagkamatay mula sa atake sa puso ay nabawasan, ang tibok ng puso at pulso ay mabilis, ang mga daluyan ng dugo ay lumalawak at, bilang isang resulta, ang daloy ng dugo sa balat ay lumalaki, kung saan mukhang mas mahusay. Ang mga kalamnan ay nagiging mas nababanat, ang metabolismo ay reinforced, ang pagkain ay mas mahusay na recycled, ang mga taba ay mas mabilis na disintegrated, mas madali ang protina.

Enerhiyang solar Kapana-panabik na pagkilos sa utak. Kahit na ang panandaliang pananatili sa araw ay makabuluhang nagpapabuti sa aktibidad ng utak.

sinag ng araw pasiglahin immune system.At ang sikat ng araw ay kinakailangan lamang para sa kalusugan ng mga ngipin at mga buto. Sa kakulangan ng kapansanan sa mga bata, ang Rahit ay bumubuo, at ang osteoporosis sa mga matatanda, ang mga tao ay nagdurusa nang mas madalas, na humahantong sa isang low-wear lifestyle at bihirang pagbisita sa araw.

Ultra-violet rays. Mabagal ang paglago ng mga selula ng kanser. Sa tulong ng sikat ng araw, ang aming katawan ay gumagawa ng mga interlaaker at interferon - mga sangkap na matagumpay na nakikipaglaban sa mga selula ng kanser. Ang mga tao ay bihirang dumating sa araw, mas panganib Kanser.

Marami ang kilala ang mga benepisyo ng sikat ng araw upang mapabuti ang paningin.. Kailangan mong tingnan ang araw sa pagsikat ng araw, nang hindi napunit ang mata, na nagsisimula sa ilang segundo, unti-unting nadaragdagan ang panahon ng pamamaraan.

Ang Sun ray ay may epekto sa kalusugan sa buong katawan.. Ang sirkulasyon ng dugo at ang gawain ng kalamnan ng puso ay naisaaktibo, ang nervous system ay pinalakas, rises pisikal na AktibidadAng pagkakaloob ng mga organo at mga buto ng kaltsyum ay nagpapabuti.

Ngunit. solar procedures sa kaso ng labis na dosis at mga epekto . Ang labis na dosis ng solar energy ay puno ng overheating ng katawan, ang pagkabulok at kamatayan sa dugo ng leukocytes. Ang resulta ay isang sakit ng ulo, mabilis na pagkapagod, labis na excitability, irritability at insomnia. Upang maiwasan ito, ito ay kinakailangan upang malaman ang panukala at hindi sa ilalim ng tamang ray ng araw sa panahon solar radiation. - mula 11.00 hanggang 15.00. Tandaan mo ito.

Imposibleng protektahan ang balat mula sa araw at paglambot upang gamitin ang gliserin, vaseline at iba pang mga mineral na taba. Upang protektahan ang iyong sarili mula sa posibleng overheating at sunugin, maaari mong masakop ang katawan espesyal na paraan Mula kay Tan, ngunit tandaan na hindi nila ginagarantiyahan ang proteksyon ng paso ng 100%.

Upang protektahan ang iyong buhok mula sa pagpapatayo sa araw at kapag naliligo, kailangan mong magsuot ng bathing cap, at bago pumunta sa beach rub sa balat ng ulo, isang halo ng pantay na bahagi ng kastor at anumang langis ng halaman. Bilang karagdagan, ito ay maipapayo upang paalalahanan ang isang ipinag-uutos na headdress upang maiwasan ang solar strike (ito ay kinakailangan pagkatapos ng 11 ng umaga).

Bago ang solar banyo, hindi mo kailangang hugasan ang iyong mukha at isang katawan na may sabon, hindi mo dapat punasan ang balat sa cologne o iba pang mga tincture at lotion ng alak.

Na napansin ang pamumula sa balat at nasusunog, sa lalong madaling panahon pumunta sa anino, banlawan ang mukha at katawan tubig-tabang. Sa matinding maaraw na pagkasunog, lubricate ang nasunog na mga lugar ng kulay-gatas, mantikilya, maghasik ng katawan na may mga dahon ng repolyo.

Laging kumuha ng shower pagkatapos ng beach upang palayain ang balat na naka-block ng tubig.

Maraming pagkatapos ng paglangoy sa dagat o ilog ay nananatili sa wet bathing suit, na nagbibigay sa kanya upang matuyo sa katawan. Ngunit ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit, kung minsan ay lubhang mabigat. Ang mga mainit at wet environment ay nagbibigay-daan sa bakterya na umunlad at multiply, nagiging sanhi ng mga impeksiyon ng fungal. Kaya pagkatapos ng swimming siguraduhin na baguhin sa dry lingerie

Bumalik sa Sobyet oras Walang natatakot na sunbathe sa ilalim ng araw, ang pag-aampon ng sunbathing ay itinuturing na isang kaganapan na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa kalusugan at nagpo-promote ng kaligtasan sa sakit upang palakasin. Ang mga tao ay kumbinsido na ang higit pa sa tag-init ay nasa tag-init, mas mababa ang sakit sa taglamig, at ang acne at rashes ay ganap na nawawala sa balat pagkatapos ng matinding tan.

Ilan ezdili. South at sunbathe na umuwi na may balat ng tsokolate. Ngunit B. huling taon Ang mga doktor at mga cosmetologist ay lalong nagbababala na ang isang mahabang paglagi sa ilalim ng araw nang hindi nag-aaplay ang sunscreenshes ay mapanganib sa kalusugan. Ano ito - advertising ng sunscreen o pagkasira ng sitwasyon sa kapaligiran?

Tulad ng alam mo mula sa mga aralin pisikaAng mga infrared ray ay bumubuo sa bulk ng solar radiation. Kamakailan lamang, natagpuan ng mga siyentipiko na ang mga ray na ito ay umaabot sa malalim na mga layer ng balat at pinabilis ang kanyang pag-iipon. Bilang karagdagan, ang infrared spectrum ng sun rays ay nag-aambag sa pagbuo ng mga libreng radikal na pumipinsala sa mga selula ng DNA. Ngunit ang pinaka-kahila-hilakbot para sa balat sa sun rays ay ultraviolet radiation. Ito ay hindi lamang nag-aambag sa pag-iipon ng balat at nagpapababa ng kaligtasan sa sakit, ngunit maaari ring humantong sa reinkarnasyon ng mga moles sa melanoma.

Ilang mga eksperto ilagay Pagdududa sa mga nakakapinsalang epekto ng araw sa kalusugan at ang epekto ng malignant neoplasia sa balat. Gayunpaman, tulad ng mga istatistika ng medikal na nagpapakita, ang mga taong naninirahan sa hilaga, ang kanser sa balat ay nangyayari limang beses na mas madalas kaysa sa populasyon ng mga daluyan ng latitude. Bilang karagdagan, ang nakakapinsalang epekto ng sikat ng araw sa estado ng balat ay nagpapatunay na ang mga rural residente na nagtatrabaho para sa isang mahabang panahon sa ilalim ng araw ay lumilitaw nang maaga sa harap ng malalim na wrinkles, sa kabila ng katotohanan na sila rin ay tulad ng mga kababaihan ng lungsod, a maraming oras upang pangalagaan ang balat.

Hahanapin ang ultraviolet rays. balatBilang resulta, nawawala ang pagkalastiko at maagang lumang. Mula sa mapaminsalang ultraviolet rays, kami ay protektado ng ozone layer ng Earth, ngunit pagkatapos ng paglulunsad sa Space Americans ng sikat na satellite "Concord", ang layer na ito ay nagsimulang gumuho. Samakatuwid, ngayon mula sa sikat ng araw ito ay kinakailangan upang ipagtanggol ang mas matindi kaysa dati.

Gayunpaman, isaalang-alang ang araw at itago at itago araw Mula sa kanyang mga ray ay hindi dapat sa bahay. Ang mga moderate na bahagi ng araw ay kinakailangan para sa katawan, dahil walang liwanag ng araw ay walang buhay sa mundo. Ang pagiging 15 minuto sa ilalim ng tamang ray ng araw, pinabilis mo ang metabolismo sa katawan, mapabuti ang tono ng kalamnan, ang gawain ng immune at nervous system.. Kung wala ang araw ay hindi synthesized sa pamamagitan ng bitamina D sa katawan na gumaganap mahalagang papel Upang palakasin ang mga buto at mga babala ni Rahita sa mga bata. Ang kakulangan ng araw ay nagdaragdag ng panganib upang makakuha ng bituka na kanser, prosteyt at dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit ang katamtaman na kayumanggi ay kapaki-pakinabang para sa ating katawan, ngunit ito ay kinakailangan upang sunbathe sa pagsunod sa mga sumusunod na simpleng rekomendasyon:

1. Piliin ang tamang oras para sa Sunburn.. Manatili sa ilalim ng araw hanggang 10 ng umaga at pagkatapos ng 17 pm - ang pinakaligtas para sa kalusugan.
2. Kung mayroon ka tele. Mayroong malaking bilang ng Moles, pagkatapos ito ay pinakamahusay na ganap na tanggihan ang tan. Maaari ka ring pumunta sa solarium.

3. Tanning. dahan-dahan., sa unang araw, manatili sa ilalim ng araw sa hindi hihigit sa 15 minuto. Kung mayroon kang isang madilim na balat, at dalhin mo ang araw na rin, pagkatapos ay mayroon kang 10 minutong paglagi araw-araw. Ngunit maging sa ilalim ng araw higit sa 30 minuto sa isang araw nang walang paggamit ng sunscreens.

4. Kung pagkatapos zagara. Na-flush mo ang balat, sinasabi nito ang tungkol sa pagkuha ng sun burn. Subukan upang maiwasan ang labis na pananatili sa ilalim ng araw, sunburn - ang kababalaghan ay hindi kasiya-siya at hindi kanais-nais. Maaari itong mag-ambag sa pagpapaunlad ng mga sakit sa balat ng oncological.
5. Pagkatapos ng bathing In. dagat Banlawan ang katawan ng sariwang tubig. Ang mga inaasahang tubig ay bumaba sa mga ray ng araw at lumikha ng isang lens effect, na maaaring humantong sa isang sunud-sunugin.

6. Gamitin ang sunscreen cosmetics. Para sa SPF filter. Huwag bumili ng sunscreen at langis nang hindi sinusuri ang kanilang komposisyon.

Bilang bahagi ng sunscreen creams. Dapat ay microparticles minerals., tulad ng titan dioxide o zinc oxide. Ang mga sangkap na ito ay hindi nasisipsip sa balat, na lumilikha ng proteksiyon na hadlang sa balat at sumasalamin sa mga sinag ng araw. Ngunit huwag kalimutan na ang pangunahing halaga ng sunscreen na ibinebenta ng US ay hindi lumalaban sa tubig. Nangangahulugan ito, pagkatapos ng bawat bathing sa tubig, dapat silang ilapat muli sa katawan.

Ginamit sunscreen. , Maaari kang manatili sa ilalim ng sun unti pagtaas. Bukod dito, posible na kalkulahin ang maximum na pinapahintulutang oras kaya: Kung ang iyong cream ay may isang index ng SPF 12, pagkatapos ay multiplahan mo ang 12 hanggang 10 at makakuha ng isang numero - 120 minuto, kung saan maaari mong ligtas na basta ang araw.

- Bumalik sa Talaan ng mga Nilalaman " "

Ang araw ay may mahalagang papel para sa atin sa lupa. Nagbibigay ito ng isang planeta at lahat na matatagpuan dito. mahalagang mga kadahilanan, tulad ng liwanag at init. Ngunit ano ang solar radiation, ang spectrum ng sikat ng araw, paano ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa amin at sa pandaigdigang klima sa kabuuan?

Ano ang solar radiation?

Ang mga masamang saloobin ay karaniwang natutuhan kapag iniisip mo ang salitang "radiation". Ngunit ang solar radiation ay talagang tunay magandang bagay - Ito ay sikat ng araw! Ang bawat nabubuhay na nilalang sa lupa ay nakasalalay dito. Ito ay kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay, warms ang planeta, ay nagbibigay ng pagkain para sa mga halaman.

Ang solar radiation ay ang lahat ng liwanag at enerhiya na nagmula sa araw, at maraming iba't ibang anyo. Sa electromagnetic spectrum makilala iba't ibang uri Banayad na alon na ibinubuga ng araw. Mukhang ang mga alon na nakikita mo sa karagatan: sila ay lumilipat pataas at pababa at mula sa isang lugar papunta sa isa pa. Ang sensory spectrum ay maaaring may iba't ibang intensity. Makilala ang ultraviolet, nakikita at infrared radiation.

Liwanag - paglipat ng enerhiya

Ang hanay ng solar radiation figuratively ay kahawig ng piano keyboard. Ang isa sa kanyang dulo ay may mababang mga tala, habang ang iba ay mataas. Ang parehong naaangkop sa electromagnetic spectrum. Ang isang dulo ay may mababang mga frequency, at ang iba ay mataas. Ang mga mababang-dalas na alon ay mahaba para sa isang tinukoy na tagal ng panahon. Ang mga ito ay mga bagay tulad ng radar, tv at radio wave. Ang high-frequency radiation ay may mataas na enerhiya na alon na may maikling haba. Nangangahulugan ito na ang haba ng alon mismo ay masyadong maikli para sa panahong ito. Ito, halimbawa, gamma ray, x-ray at ultraviolet rays.

Maaari mong isipin ang tungkol dito: ang mga low-frequency waves ay parang nakakataas sa isang burol na may unti-unting pagtaas, habang ang mga high-frequency waves ay parang isang mabilis na pagtaas sa isang matarik, halos vertical na burol. Kasabay nito, ang taas ng bawat burol ay pareho. Ang dalas ng electromagnetic wave ay tumutukoy kung magkano ang enerhiya na nagdadala nito. Ang mga electromagnetic waves na may mas malaking haba at, samakatuwid, ang mas mababang mga frequency ay nagdadala ng mas kaunting enerhiya kaysa sa mas maikling haba at mas mataas na mga frequency.

Iyon ang dahilan kung bakit mapanganib ang x-ray. Nagdadala sila ng labis na enerhiya na kung mahulog ka sa iyong katawan ay maaaring makapinsala sa mga selula at maging sanhi ng mga problema tulad ng kanser at pagbabago sa DNA. Ang mga bagay na tulad ng radyo at infrared na alon, na nagdadala ng mas kaunting enerhiya, hindi talaga may impluwensya sa amin. Mabuti dahil sa iyo, siyempre, ayaw mong ilantad ang iyong sarili sa panganib, i-on lang ang stereo.

Ang nakikitang liwanag, na nakikita natin at iba pang mga hayop, ay matatagpuan halos sa gitna ng spectrum. Hindi namin nakikita ang anumang iba pang mga alon, ngunit hindi ito nangangahulugan na wala sila roon. Sa katunayan, ang mga insekto ay nakakakita ng ultraviolet light, ngunit hindi nakikita ang aming nakikita. Ang mga bulaklak ay tumingin sa mga ito nang naiiba kaysa sa atin, at tinutulungan sila na malaman kung aling mga halaman ang bumibisita at kung alin sa kanila ang lumayo.

Pinagmulan ng lahat ng enerhiya

Tinatanggap namin ang sikat ng araw bilang wasto, ngunit hindi kinakailangan na maging, dahil, sa katunayan, ang lahat ng enerhiya sa lupa ay nakasalalay sa malaking, maliwanag na bituin sa sentro ng aming Solar System.. At habang tayo ay nasa loob nito, dapat din nating sabihin salamat sa ating kapaligiran, sapagkat sumisipsip nito ang bahagi ng radiation bago ito umabot sa atin. Ito ay isang mahalagang balanse: masyadong maraming sikat ng araw, at nagiging mainit sa lupa, masyadong maliit - at nagsisimula itong mag-freeze.

Pagpasa sa kapaligiran, ang spectrum ng solar radiation sa ibabaw ng lupa ay nagbibigay ng enerhiya sa iba't ibang anyo. Upang magsimula sa, isaalang-alang namin iba't ibang mga pamamaraan Ang kanyang paglipat:

1. Ang konductivity (pagpapadaloy) ay kapag ang enerhiya ay nakukuha mula sa direktang kontak. Kapag sumunog ka ng isang kamay ng isang mainit na kawali, dahil nakalimutan nilang ilagay sa tap, ito ay kondaktibiti. Ang mga pinggan ay pumasa sa init ng iyong kamay sa pamamagitan ng direktang kontak. Bilang karagdagan, kapag ang iyong mga binti ay may kaugnayan sa malamig na mga tile sa banyo sa umaga, nagdadala sila ng init sa sahig sa pamamagitan ng direktang kontak - kondaktibiti sa pagkilos.
2. Ang pagpapakalat ay kapag ang enerhiya ay nakukuha sa pamamagitan ng mga alon sa likido. Maaari din itong maging gas, ngunit ang proseso sa anumang kaso ay magkapareho. Kapag ang heated fluid, molecules ay nasasabik, nakakalat at mas siksik, kaya nagsusumikap sila. Kapag sila ay pinalamig, bumagsak muli, na lumilikha ng isang cellular kasalukuyang landas.
3. - Ito ay kapag ang enerhiya ay nakukuha sa anyo ng mga electromagnetic wave. Isipin kung gaano kahusay ang umupo sa tabi ng apoy at pakiramdam kung paano ang welcome warmth ay radiated mula sa iyo - ito ay radiation. Mga alon ng radyo, liwanag at maaaring maglakbay sa pamamagitan ng paglipat ng isang lugar patungo sa isa pa nang walang tulong ng anumang mga materyales.

Ang pangunahing spectra ng solar radiation.

Ang araw ay may iba't ibang radiation: mula sa x-ray sa mga radio wave. Ang enerhiya ng solar ay liwanag at mainit. Komposisyon nito:

• 6-7% ng ultraviolet light,
• tungkol sa 42% ng nakikitang liwanag,
• 51% ng malapit na infrared.

Nakukuha namin enerhiyang solar na may intensity 1 kilowatt sa. metro kwadrado Sa antas ng dagat para sa maraming oras bawat araw. Tungkol sa kalahati ng radiation ay nasa nakikitang shortwave bahagi ng electromagnetic spectrum. Ang isa pang kalahati ay nasa malapit na infrared, at kaunti sa ultraviolet spectrum.

Ultraviolet radiation.

Ito ay ultraviolet radiation sa isang maaraw na spectrum na may mas malawak na intensity kaysa sa iba: hanggang sa 300-400 nm. Ang bahagi ng radiation na ito, na hindi nasisipsip ng atmospera, ay gumagawa ng isang tan o solar burn para sa mga taong nasa sikat ng araw sa mahabang panahon. Ultraviolet radiation. Sa sikat ng araw ay may positibo at negatibong epekto sa kalusugan. Ito ang pangunahing pinagkukunan ng bitamina D.

Nakikita radiation.

Ang nakikitang radiation sa solar spectrum ay may average intensity. Dami ng mga pagtatantya ng daloy at pagkakaiba-iba ng pamamahagi ng parang multo nito sa nakikita at malapit sa mga infrared na saklaw ng electromagnetic spectrum ay kinakatawan mahusay na interes Kapag nag-aaral ng solar-terrestrial impluwensya. Ang saklaw mula sa 380 hanggang 780 nm ay makikita ng walang armas na hitsura.

Ang dahilan dito ay ang bulk ng solar radiation energy ay puro sa hanay na ito at tinutukoy nito ang thermal equilibrium ng kapaligiran ng Earth. Ang sikat ng araw ay isang mahalagang kadahilanan sa proseso ng potosintesis na ginagamit ng mga halaman at iba pang mga autotrophic na organismo upang i-convert ang liwanag na enerhiya sa isang kemikal, na maaaring magamit bilang gasolina para sa katawan.

Infrared radiation.

Ang isang infrared spectrum na sumasaklaw mula sa 700 nm hanggang 1,000,000 nm (1mm), ay naglalaman ng isang mahalagang bahagi ng electromagnetic radiation na umaabot sa Earth. Ang infrared radiation sa solar spectrum ay may intensity ng tatlong uri. Hinati ng mga siyentipiko ang hanay na ito ng 3 uri batay sa haba ng daluyong:

1. A: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 mm.

Konklusyon

Maraming mga hayop (kabilang ang mga tao) ay may sensitivity sa hanay ng mga humigit-kumulang 400-700 nm, at isang kapaki-pakinabang na spectrum ng pangitain ng kulay sa mga tao, halimbawa, ay humigit-kumulang 450-650 nm. Bilang karagdagan sa mga epekto na nangyari sa paglubog ng araw at pagsikat ng araw, ang mga opstral komposisyon ay nagbabago, una sa lahat, na may kaugnayan sa kung paano direktang liwanag ng araw ay bumaba sa lupa.

Tuwing dalawang linggo ang araw ay nagbibigay ng maraming enerhiya ng ating planeta na sapat na para sa lahat ng residente para sa buong taon. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang solar radiation ay lalong isinasaalang-alang kung paano alternatibong pinagmulan Enerhiya.