Energiya ichimliklar tashqi ko'rinishi tufayli tortishuv: Faqatgina ular juda foydali, imkoniyatlarini ta'minlaydigan energiya va tanani qo'llab-quvvatlaydilar haddan tashqari vaziyat; Boshqalar, aksincha, ularning manziliga kiritiladi, ulardan foydasiz va hatto ularning xavfsizligi uchun ko'p sabablarni keltirib chiqaradi.

Energiya ichimliklari nima

Energiya ichimliklar (yoki ular energiya deb ataladiganlar) past alkogol yoki alkogolsiz kompozitsiyalar, bu erda asosan antisikaga qarshi va vaqtinchalik, ammo juda faol stimulyatsiyani amalga oshiradigan. asab tizimi.

Ularning iste'molchilari - talabalar - talabalar, qisqa vaqt ichida shoshilinch ishlarni amalga oshirish uchun, fitnes klublari, tunda charchagan haydovchilar va istaganlar uchun qisqa muddatli ishlarni amalga oshirish uchun. energiya va g'ayratni olish.

Energetik ichimliklar odatda kuchli ichimliklar toifasiga kiritilgan.Ushbu mulk undagi moddalarning tezkor assimilyatsiyasiga va bevosita ta'sirga ta'sir qiladi.

Energiya ichimliklarining tarkibi

Energiya ichimliklarining tarkibi kiradi butun liniya Tonish komponentlari. Ularning oralig'i ko'p jihatdan ichimlik va turli xil ichimliklar (kam alkogolsiz), ammo ko'pincha kofein va boshqa stimulyatorlarga qaraganda ko'proq kofea va Teobrominlar bilan bog'liq .

Ba'zi hollarda, kofeinning o'rniga energiya ichimliklar tarkibiy qismlari, shuningdek, choy yoki guanana ekstrakti, unda ham bor. Boshqa kofein nomlaridan foydalanish - masalan, aslida bir xil tematiklashtiruvchi modda bo'lgan, misol, maye yoki mat ishi. Umuman olganda, kofeinning konsentratsiyasi 150 mg dan ruxsat etilgan maksimal kuniga 240 mg energiyaga etadi.

Bundan tashqari, ishlab chiqaruvchilar ko'pincha vitamin tonikasi bilan to'yingan: ular har kuni kerakli ehtiyojni to'ldirish uchun bitta banklar etarli darajada. Biroq, barcha energiya ichimliklaridagi barcha turdagi vitaminlar bir xil miqdordagi vitaminlar mavjud deb o'ylamaslik kerak - butun norma ba'zilariga qo'shiladi va undan faqat yarmi. Shuning uchun shifokorlar energiya ichimliklarini kuniga 1 bankka cheklashga maslahat berishadi.

Bundan tashqari, ko'pincha osonlikcha mavjud energiya manbalari - ya'ni uglevodlar (saxozoz va glyukoza), moslashuvlar va boshqalar mavjud. Yaqinda energiya ichimliklar to'yingan va Tavrotinni boshdan kechirdilar.

Paketda ko'rsatilgan raqamlar odatda 100 gramm mahsulot beriladi. Uchun yaxshiroq munosabatlar Qoida tariqasida, qoida tariqasida, 0,2 dan 0,33 litrgacha bo'lgan bitta bank hajmiga e'tibor berishga arziydi, ko'pincha 0,5 litr va istisno sifatida 1 litr bor.

Elektr ichimliklarining afzalliklari

Energiya ichimliklar kayfiyatni sezilarli darajada oshiradi va miya ishini yaxshilaydi. Shu bilan birga, bugungi kunda energiya ichimliklar juda ko'p, hamma o'zlariga zarur ehtiyojlarga qarab zarur bo'lgan narsalarni topadilar. Gap shundaki, barcha energiya ichimliklar shartli ravishda 2 guruhga bo'linadi:

• ba'zilarida diqqat markazida uglevodlar va vitaminlarga (bular aqliy qobiliyatlarni shoshilinch rag'batlantirish va tananing yashirin zaxiralarini kiritish uchun mos keladi),
• boshqalarida, kofein uchun (ular tushni tortib olish uchun tajribaga ega bo'lganlar va jismoniy zo'riqishni kuchaytirganlar).

Bundan tashqari, energiya ichimliklaridagi glyukoza tezda oksidlovchi jarayonlarda qonga kirib, mushaklar, miya va boshqa energiya organlari bilan ta'minlaydi.

Yana biri ijobiy tomonlar Energiya ichimliklari shundaki, ular qahvadan uzoqroq bo'lganlar: energiya ichimliklari foydasiga bu nisbat 3-4 soatga nisbatan 1-4 soatni tashkil qiladi. Ular hali ham bir necha bor tezroq bo'lgan gazlarga boy ularning ta'siri boshlanishi.

O'sha qahva ichidagi energiya ichimliklar o'rtasidagi muhim farq - ikkinchisida men bilan har joyda, kerakli vaqtda iste'mol qilishda, germetik va qulay konteynerlar tufayli energiya bilan bog'liq muammolar.

Quvvat ichimliklariga zarar

Eng xavfli, energiya ichimliklarining sabablarini muntazam ravishda ishlatishiga bog'liqlik. Umuman, tana energiya pasayishni boshlaydi, charchoq, letargiya, bu odamni qayta-qayta energiya fotominasi bilan olib tashlaydigan holatni olib tashlaydi.

Energetik ichimliklar, shuningdek, kemalar va yuraklarning ishidagi muammolarni keltirib chiqarmoqda, Potyumni kamaytiring, uyqusizlik, tez charchash tabiiy boyliklar Tana, charchoq. Barcha moddalarning dozalari va ularning kontsentratsiyasi juda ko'p, energiya ichimliklaridagi konsentratsiyalar:

• xavotir,
• haddan tashqari hayajon
• taxikardiya (tez yurak urish),
• qon bosimining chayqalishi,
• qusish va ko'ngil aynish,
• titroq oyoqlari (ixtiyoriy shitter),
• araqli
• qonda shakar chiqindilarini ko'paytirish,
• qisqa harakatlarning depressiyasi
• ns charchoq
• ishonmagan asabiylash.

Bu, ayniqsa biouter qo'shimchalar bilan energiya ichimliklaridir.

Kim energiya ichimliklarini icholmaydi

Ta'kidlash joizki, turli xil preparat va moddalar bilan to'ldirilgan to'yinganlik tufayli energiya ichimliklaridan foydalanishda bir qator qat'iy cheklovlar va energiya ichimlamasidan foydalanish mumkin bo'lgan qoidalar mavjud. Energiya ichimliklar ichmaydi:

• osonlashtirilgan asab tizimiga ega bo'lgan odamlar,
• kofein sezgir
• juda ifloslikdan aziyat chekmoqda
• uyqusizlik kasalligiga moyil
• glyukoma og'riyapti
• tezda o'zlarini boshqarishni yo'qotadi,
• yurak va qon tomirlari ishida og'ish,
• gipertenziya bemorlari
• qari erkaklar
• o'spirinlar
• bolalar,
• homilador
• emizikli onalar.

Ehtiyotkorlik bilan jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar bilan foydalanishlari kerak: ulardagi kofeinlar kuchli diuretik ta'sirga ega va o'qitish salomatligi holati to'g'risida ko'p marotaba ko'payib boradi, chunki sinflar paytida , ular kuchli terlashmoqda (suyuqlik suyuqligi). Binobarin, hamma narsa tanani suvsizlanishi bilan tugashi mumkin.

Biroq, bu sportchilar uchun yagona xavf emas: ular og'irlikdan keyin energiya ichimliklarini ichish taqiqlangan, chunki ular qon bosimini oshiradi, bu esa jismoniy mashqlar paytida juda yuqori. Shunday qilib, eng yaxshi gipertenziv inqiroz xavfi.

Energetik ichimliklar kontrendikedir va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan yoki aralashtiradiganlar. Bunday vaziyatda, o'tkir sakrash sakrashi ta'minlanadi va biron bir narsani qo'zg'atadigan erkak bilan hazillashishi mumkin - hatto yurakni to'xtatadi. Gap shundaki, bir tomondan kofein bosimni oshiradi va boshqa tomondan spirtli ichimliklar uning ta'sirini oshiradi.

Men endi yo'q .....

Uch yil oldin u erkak bilan uchrashdi, uylangan edi. Dastlab, bu munosabatlar jiddiy yoki fojiali narsani bashorat qilmagan, ammo hamma narsa boshqa tomonga aylandi. Asta-sekin, men tushundim ...

Bugungi kunda siz yorug'lik, quvnoqlik va kuchning oqishi hissiyotlarini keltiradigan "ajoyib" ichimliklar haqida tez-tez eshitishingiz mumkin. Mashhurligi, ular yangi yozuvlarga erishish uchun sportchilar orasida (fitness bo'yicha) foydalana boshladilar, talabalarga imtihonlar, haydovchilar va quvnoq holatda bo'lishlari kerak bo'lganlar. Biz energiya ichimliklar haqida gapiramiz. Ammo foydalanish shunchalik xavfsizmi, ularning ishlab chiqaruvchilari qanday oldini oladi? Ulardan umuman foydalanish mumkinmi va ular bizning tanamizga zararli ta'sir ko'rsatmaydimi?

Saylovlardan foydalanish azaldan ma'lum. Masalan, Yaqin Sharqda Saytni rag'batlantiruvchi ichimlik, Xitoyda va Osiyo - Choy, Afrikadagi choy - yong'oq. Sibir va Uzoq Sharq Lemongrass, Araliya va Ginsengni yaxshi ko'rishdi. Yaqinda "sanoat shkalasi bo'yicha energiya ichimliklari" XX asr oxirida energiya sarflay boshladilar. Birinchi mashhur energiya ichimligi, Coca-Cola va Pepsi-dan tashqari, qizil buqa bo'ldi. Kuydirish va adrenalinning shoshilishida unga ergashish boshlandi.

Energiya yoki "energiya" inson asab tizimini rag'batlantirish uchun mo'ljallangan alkogolsiz yoki past alkogol aralashmasi bo'lib, uning ishlashini oshiradi va letargiya va uyquchanlikni yo'q qiladi. Bundan tashqari, energiyali ichimliklar kuchli mahsulotlardir (katta dozada katta dozada (X2CO33)), bu komponentlarni assimentlarni assimilyatsiya qilish jarayonini va samaradorligini tezlashtiradi.

Bir ovozda ichimliklarning turli xil energiya turlarini ishlab chiqaruvchilar o'zlarining mahsulotlari foydalanish uchun mutlaqo xavfsiz deb ta'kidlashadi. Biroq, ular energiya mahsulotlarini qadoqlashda ular ko'rsatadilar maksimal dozFoydalanish tanaga zarar etkazmaydigan foydalanish. Mamlakatimizda ichimlik ichish uchun ichimlik ichish mumkin, ammo bu hatto bolalarni taqiqlashi mumkin, ammo bolalar bu ichimlikni taqiqlashlari mumkinligi ma'lum bo'ldi va ishlab chiqaruvchilar ushbu fakt ushbu faktni printsipda ko'rsatmaydilar. Shu bilan birga, G'arbiy Evropaning ba'zi mamlakatlarida (Frantsiya, Daniya va Norvegiya), energiyali ichimliklar rasman taqiqlanadi. Ular faqat dorixonalarda sotilgan, chunki energetika mahsulotlari dori hisoblanadi.

Energiya ichimliklarining g'ayrioddiy ta'siri uning tarkibiga kiritilgan tonik moddalar hisobidan, eng ko'p dozalarda (kuniga 320 mg / l bilan) katta dozalarda (yoki kuniga 320 mg / l gacha) Sofeinni o'z ichiga olgan umr yo'ldoshi), bu uylanishni kuchaytiradi va uylanish va ziyonni yo'q qiladi. Bundan tashqari, energiya ichimliklarining tarkibi biologik faol moddalarni taqdim etadi dorivor o'simliklar (Ortiqcha dozalari ko'ngil aynish va qusish va qusish), shuningdek, B guruhining (B2, B6, B6, B6, B6, B1) guruhining ba'zi vitaminlari, bir bankda kunlik iste'mol tezligidan oshib ketadi. Hech kimga sir emaski, ba'zi vitaminlarning haddan tashqari ko'payishi tanaga ularning noqulayligidan ko'proq zarar keltiradi. Bu holda B guruh vitaminlarining dozasini ko'paytirish pulsni ko'paytiradi va oyoq-qo'llardagi titroqqa sabab bo'ladi.

Energiya ichimliklar kayfiyatini yaxshilash, charchoqdan xalos bo'lish, shuningdek faollashishidir aqliy faoliyat. Ichki ma'lumotlarning davomiyligi ichkilikbozlik stakanidan ikki baravar ko'p harakat qiladi. Kofein, ya'ni uning qismi, faqat uch-besh soatdan keyin tanadan chiqariladi, shuning uchun bu davrda kofein bo'lgan boshqa ichimliklardan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu ruxsat etilgan kunlik dozani oshirishga yordam beradi.

Tibbiyotni da'vo qilish sohasidagi aksariyat mutaxassislar, tabiiy ichimliklar tabiiy kofening vitaminining mo''tadilmasınınıntlesidir, faqat bu erda ularning sog'lig'i uchun xavflidir. Ko'p kuchli ichimliklar zararli modda (kimyoviy) glyukurolaktonni o'z ichiga oladi. Doza bu modda Energiya ichidagi ikkita bankda kunlik yuz baravardan oshadi! Ushbu modda Amerika harbiy kuchlari tomonidan Vetnamda urush paytida Amerika askarlarining jang paytida jangi ruhini ko'tarish uchun ishlab chiqilgan va amaliyotga olib borilgan. Natijalar katastrofik ravishda buzg'unchi bo'ldi. Ushbu moddaning qabul qilinishi natijasida askarlar miya o'smalari, shuningdek jigar sirozini ishlab chiqdilar. Shuning uchun, qisqa vaqt ichida preparat taqiqlangan.

Ishlab chiqaruvchilarning qo'llanilishi energiya ichimliklar tanamizni energiya bilan to'ldiradi, mutlaqo asossiz. Suyuqlikning o'zi hech qanday energiya emas, bu faqat o'z energiya zaxiralarini rag'batlantiradi. Boshqacha qilib aytganda, biz o'zingizga omad keltiradigandek o'z kuchimizdan foydalanamiz. Ammo bu qarz, uyqusizlik, asabiylashuvchanlik, charchoq va tushkunlik ko'rinishidagi foizlar bilan qaytishi kerak. Uglevodlar, aminokislotalar, vitaminlar, minerallar ichakda, minerallar faqat qisman mos keladi.

Albatta, energiya ichimliklaridan foydalanish mumkin, ammo uning dozalarida bir martalik (kuniga biridan ko'p bo'lmagan) bo'lishi kerak, chunki ruxsat etilgan dozalardan foydalanish ortiqcha iste'mol qilish asab hujayralarining pasayishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, yurakdagi yukning ko'payishi tufayli energiya ichimliklarining tez-tez iste'mol qilinishi taxikardiya rivojiga hissa qo'shishi mumkin. Tavrin yurakka jiddiy ta'sir qiladi va aritmiya paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, Tavrin rivojlanishni rag'batlantiradi oshqozon sharbatioshqozon yoki gastrit yaralarini rivojlantirishga olib keladigan ortiqcha miqdor. Bundan tashqari, energiyadan foydalanish potentsial ta'sir qiladi, uni sezilarli darajada kamaytiradi, haddan tashqari ish va rivojlanishni rivojlantirishga, shuningdek tananing energiya manbalarining tez tarqalishiga olib keladi.

Ishlab chiqaruvchilarning barcha ishonchlariga qaramay, energiya ichimliklar qo'shadi organizmga olib keladi. Bu shuni izohlanadi, qonda adrenalin ishlab chiqarishni sezilarli darajada kamaytirishning oldini oladi. Va kerakli natijaga erishish uchun ko'payish va katta dozani olish talab qilinadi. Energetitkaning maksimal dozasidan oshib ketishi mumkin yon effektlar: asabiylik, tushkunlik, tushkunlik, taxikardiya, psixomotorning uylanishi. Energiya ichimligidan muntazam foydalanishni rad etish depressiv davlat, uyquchanlik, letargiya paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu yurish uchun kompensatsiya bo'lishi mumkin toza havo, jismoniy faoliyat. Ayniqsa murakkab holatlar Dori davolashdan talab etiladi.

Glyukoza va kofeinni birlashtirgan energiya ichimliklar yosh organizmga juda zararli ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy mashqlarsiz ham tinch holatda bo'lsa ham, energiya ichimligidan foydalanish pulsining va qon bosimini oshiradi. Bunday ichimliklar uchun "Kengash" bolalar spirtli ilkli kokteyllarni eyishni boshlaydilar. Energiya ichimliklar ko'payishni rag'batlantiradi alkogolli ichimliklar. Alkogolli ichimliklar bilan energiya ichimliklarining aralashmasi o'limga to'g'ri yo'ldir. Kofein miyaga alkogolning ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Umuman olganda, alkogol va kofein tanaga ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar - bo'shashish, kofein - ajrim. Natijada yurak tez eskiradi. Spirtli ichimliklar bilan mashhur energiya aralashtirish tayyorlangan kokteyllar ishlab chiqarishga olib keldi, ular ko'pincha Tavros yoki Guagarana ekstrakti kiradi, bu esa ichkariga ma'lum bir xushbo'y hidni beradi. Biroq, amfetami kabi energiya ichimliklar, asab tizimini tiklash va jiringlash sindromi bilan shishishni olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin.

Energiya ichimliklaridan foydalanish ko'plab kontrendikatsiyaga ega, ular qoida tariqasida, ishlab chiqaruvchi o'z mahsulotining qadoqlash joyida eslatib o'tadi. Va agar u ta'kidlangan bo'lsa, unda ko'pchiligimiz ham e'tiborni to'laymiz. Energiya ichimliklar, homiladorlik va emizish paytida, qariyalar, arterial gipertoniya, arterial gipertenziya, qorin va oshqozon osti bezining kasalligi paytida, bolalar, o'smirlar, ayollar, ayollar uchun kontrendikedir. Bundan tashqari, uyqusizlik, glaukoma, qo'zg'aluvchanlik va kofein energiya ichimliklar va boshqa energiya mahsulotlaridan foydalanishga sezgir. Shuningdek, energiya ichimliklar mashinasini haydash yoki biron bir mashinalar va mexanizmlarni boshqaradigan odamlar uchun kontrendikedir, chunki katta kofeinning katta dozasi reaktsiyaning pasayishiga va ularning imkoniyatlarini idrok etishga yordam beradi. Fitnesni yaxshi ko'rish, kofeinning bunday diuretik xususiyatlarga ega ekanligini bilishga arziydi, shuning uchun mashg'ulotdan so'ng energiya ichimlik ichish taqiqlanadi, chunki mashg'ulotning o'zi eng katta suyuqlikni yo'qotishdir.

Energiya yoki hech qanday energiya ichimliklari - faqat sizni hal qilish. Albatta, tetiklantiruvchi ichimlik kosasi kerak bo'lgan holatlar mavjud (tungi smenada, imtihonlarga tayyorgarlik). Ammo, siz bilganingizdek, hamma narsa mo''tadilda bo'lishi kerak. Shuning uchun, ikkinchi va keyingi ishni elektrotexnika bilan ishlatishdan oldin, bu haqda o'ylab ko'ring: shubhali suyuqlik bilan ishingizni xavf ostiga qo'yadimi?

Odam har doim abadiy dvigatelni ixtiro qilishni xohladi va endi charchoq paydo bo'lsa, u erda hech qanday kuch yo'q, ammo hech narsa qilishni xohlamaydi - siz energiya ichimliklarini ichishingiz kerak, u energiyadan ichishingiz kerak, u energiyadan ichishingiz kerak, u energiya ichadi kuchlarga bering, mehnat potentsialini oshiradi.

"Energiya" ishlab chiqaruvchilari o'zlarining mahsulotlari faqatgina foyda olishadi - faqat bitta mo''jizaviy ichimlik va bir kishi yangi, chechiq va ishlaydigan. Biroq, ko'plab shifokorlar va olimlar bunday ichimliklarga qarshi, tanaga zarar etkazishini ta'kidlashadi. Keling, energetika sohasida qanday harakat qilishni tushunaylik. Ko'proq, foyda yoki zarar nima?

Energiya ichimliklarining tarkibi:

Ayni paytda o'nlab turli xil buyumlar ishlab chiqarilmoqda, ammo ishlov berish printsipi va ular taxminan bir xil.

Birinchidan, energetika sohasi kofeinni o'z ichiga oladi, bu miyaning faoliyatini rag'batlantiradi.

• Yana bir ajralmas qism -, yog 'kislotalari, oksidlovchi yog' kislotalari.
• Materen janubiy Amerika "umr yo'ldoshidan" moddasidir, bu ochlik tuyg'usini xira qiladi va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
• Tabiiy tonik ginseng va Guanan tebrandi, faollashadi himoya kuchlari Organizm sut kislotasi hujayralaridan kelib chiqadi va jigarni tozalashga hissa qo'shadi.
• Glyukoza va kerakli vitaminlar majmuasi, shu jumladan asab tizimi va miyasining ishini normallashtiradi.
• Shuningdek, elektr ichimlamasida, Melatonin mavjud bo'lib, u odamning kundalik ritmi va turin, kuchli antioksidant uchun javobgardir.

Bundan tashqari, energiyali ichimliklar tarkibiga uglevod, glyukoza, frukoza, shuningdek lazzat, bo'yoqlar, xushbo'y va ozuqaviy qo'shimchalar kiradi. Bular qo'shimcha qo'shimchalar Bu ko'pincha o'zlari va ichimlikning tarkibidan zararli, ular tabiiy ravishda tanaga zarar etkazishi mumkin.

Ular energiya ichishganda va qaynatilgan ichimliklar tanada qanchalar:

Energiya ichimliklari, agar ishlamoqchi bo'lsa, miyaning ishlashini rag'batlantiring.

• An'anaviy an'anaviy vaqtni jalb qilgandan keyin bir necha soat davom etadi va 4 - 5 energiyadan keyin 4 - 5 energiyadan so'ng, farovonligida keskin yomonlashish (uyqusizlik, bosh og'rig'i, tushkunlik).
• Barcha quvvatli ichimliklar esa deyarli bir zumda harakat qilish imkonini beradi, ammo boshqa tomondan, sodalar kariyani keltirib chiqaradi, shakar darajasini oshiradi va tananing himoya kuchlarini kamaytiradi.

Shuningdek qarang:

Estetik stomatologiya - Xollivud tabassum uchun viniron va lineners

• Energiya shakar va qon bosimini ko'taradi.
• Ichishning o'zi tanani to'yinmaydi, lekin tananing ichki qo'riqxonalari hisobidan ishlaydi, ya'ni energiya ichish - "Kredit-in'omda" kuchlarini jalb qilganday tuyuldingiz.
• Energiya ichimligining ta'siri tugaganidan keyin uyqusizlik, asabiylashish, charchoq va depressiya bo'ladi.
• Ko'p miqdorda kofein asab tizimini o'chiradi va qo'shadi.
• Energiya ichimligidan B vitaminidan haddan tashqari foydalanish tez yurak urishiga olib keladi va oyoq-qo'llardagi titroqni keltirib chiqaradi.
• Deyarli har qanday energiya ichimida katta miqdordagi kaloriya mavjud.
• Dozani oshirishda haddan tashqari energiya yon ta'sirga olib kelishi mumkin: psixomotor qo'zg'alish, asabiylashish, tushkunlik va yurak urishining buzilishi.

Kofeinni o'z ichiga olgan ichimliklar bilan aralashtirish.

Energiya zamonaviy, salqin, qiziqarli! Bu erda shuni ham, reklama beruvchilar hammasini jalb qilishadi ko'proq odamlar, ayniqsa uy-joy bo'lmagan energiya ichimida banka sotib olish uchun o'smirlar. Endi siz sovuq banka bilan ko'p odamlarni ko'rishingiz mumkin Burda, qizil bulla, raketa Va boshqa kam ommaviy, ammo arzonroq ichimliklar. Yoshlar hamma joyda energiya ichishadi - partiyalarda, klublar, universitetdan keyin, universitetdan keyin va ba'zi bir sport zalining oldida energiya sarflashlarini boshlaydilar. Xavf nima? Ularning tarkibiga qaysi tarkibiy qismlar kiritilgan? Nima uchun odam energiyaga bog'liq?

Energiya ichimliklarining paydo bo'lishi

Ma'lumki, qadimgi zamonlardan beri u unga qayta zaryadlash va ishlashga yordam beradigan turli xil tabiiy stimulyatorlardan foydalangani ma'lum deyilgan:

• Janubi-Sharqiy Osiyoda Xitoyning kuchli choy ichdi.
• Yaqin Sharqda, kofe pishirilgan.
• Afrikada Kolya yong'oqlaridan foydalangan.
• Mo'g'ulistonda Uzoq Sharq, Sibiria hali ham mashhur, Ginseng, xitoycha limonras.
• Osiyoda u epxeedroni yaxshi ko'rar edi, bu esa kuchli stimulyator edi.
• Ichida Janubiy Amerika Coca zavodi ishlatilgan (endi undan taniqli va xavfli dorilar - kokain).

XX asrda birinchi bo'lib bozorda paydo bo'ldi. Qizig'i shundaki, Asiyaga safardan so'ng Avstriya tadbirkorining rahbari keldi. Birinchisi, taniqli Qiz buqaga qo'yildi, tarjimada "aniq" degan ma'noni anglatadi. Bu ichimlik tezda o'z muxlislarini topib, Coca-Cola, Pepsidan kam mashhur bo'lmadi. Ushbu taniqli ichimliklar ishlab chiqaruvchilari o'zlarining adrenalinning kuchlari va kuyishlarini ishlab chiqarishni boshladilar.

Bugungi kunga qadar turli xil fikrlar, energiya ichimliklaridan foydalanish bo'yicha tadqiqotlar mavjud. Ba'zilar bunga zarar etkazmaydigan oddiy gazlangan drayverdir. Va boshqalar bankda "dori" tarkibida, bu eng kuchli qaramlikka olib keladi.

Qanday qilib bugun energiya mavjud?

Ba'zi bir Evropa mamlakatlarida ko'plab o'limlardan so'ng - Daniya va Frantsiyada, energiya ichimligi sotilishi taqiqlanadi, uni faqat dorixonada sotiladi. Ammo Rossiyada bir yoki ikkita tonik moddalarni o'z ichiga olgan energiyani sotish mumkin.

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar allaqachon shikoyat arizasini berishgan. Masalan, basketbol o'yinida Irlandiyalik sportchi halok bo'ldi, chunki u 3 ta energetika banklarini ichdi. Shvetsiyada uch kishi diskotekada halok bo'ldi, chunki energiya ichimliklar alkogol bilan aralashgan.

Energiya kompozitsiyasi

Ichimlikdan iborat katta miqdorda glyukoza, saxaroza. Bundan tashqari, energetika sohasida turli psistimulyatsiya qiluvchi agentlar qo'shadi.

Kofein

Taniqli psistimulyatorlardan biri, ular nafaqat kuchli choyda, balki Kola yong'oqlarida ham mavjud. Kofein yordamida charchoq, uyquchanlik, puls tezlasha boshlaydi. Odamning aqliy va jismoniy zo'ravonlikka qarshi kurashish osonroq.

E'tibor bering, Kofein vaqtinchalik ta'sirga ega va tanadan chiqqach, charchoq bor. Agar dam olish o'rniga, qora choy, qahva, ruxsat etilgan kofein dozasi bo'ladi, chunki u asta-sekin tanadan chiqadi.

Kofeinni haddan tashqari oshiradi? Bir kishi asabiylashadi, asabiylashadi, u uyqusizlikdan xavotirda, yurak ritmi bezovtalanadi. Agar vaqt bilan to'xtamasa, u paydo bo'lishi mumkin kuchli og'riq Qorin bo'shlig'ida konvulsiyalar, mushaklar va markaziy asab tizimini yo'q qilish. Hammasi o'lim bilan tugaydi.

Nima halokatli doz kofein? Har bir inson uchun o'zi tana vazniga bog'liq. Umuman olganda, bu 10 yoki 15 gramm kofein - 100 stakan kofe.

Theobromin va Taurin

Energetika sohasida ushbu moddalar qo'shiladi. Kamroq kuchli stimulyator TheBromin, u shokoladda mavjud. Ammo Trine asab tizimining ishini rag'batlantiradi, metabolik jarayonlarda qatnashadi. Ta'kidlash joizki, tourine - siyohxidant ta'siriga ega bo'lgan sistein hosilasi (zarur aminokislot) va o'zi tanada sintez qilinadi.

Glyukonolaakton va l-karnitin

Ushbu moddalar oziq-ovqatning bir qismidir. Agar biror kishi to'liq kuchga kirsa, u to'liq oladi. Ammo elektr ichimlagichlarda ushbu moddalarning dozasi oshadi. Olimlar faqat ushbu tarkibiy qismlar inson tanasida katta miqdorda qanday bo'lishini o'rganishmoqda.

B va D-qovurish vitaminlari

Ushbu moddalar har bir kishiga kerak, ular xavfli emas va energiya xususiyatlariga ega emaslar.

Guanana va Ginseng

Ushbu tarkibiy qismlar tabiiy stimulyatorlarga tegishli. Oz miqdordagi moddalarda hatto foydali bo'ladi. Ammo dozaning haddan tashqari ko'payishi bo'lsa, tashvish hissi paydo bo'ladi, o'tkir qon bosimi sakrab chiqadi.

Turli xil ishlab chiqaruvchilar ma'lum bir nisbatlarga moddalarni qo'shadilar. Bundan tashqari, ba'zilar bo'yoqlar, konservantlar, kislotali regrafiyalar, stabilizatorlar yaxshi. Agar siz Guagana ildizi uchun tayyorlansangiz, energiya banklarini iste'mol qilgani kabi tanaga zarar etkazmaysiz.

Mashhur energiya ichimliklari haqida umumiy nuqtai

• qizil buqa — birinchi mashhur energiya. Bu kuchli qora shirin qahvaqa o'xshaydi.
• Kuyish. Qizil buqa bilan solishtirganda katta miqdor Kofein, Guaraana, Tobromin.
• Adrenalin shoshildi. Kam miqdordagi kofeinni o'z ichiga oladi. Uning rag'batlantiruvchi ta'siri tabiiy komponent bilan izohlanadi - ginseng va tange dozasi, ro'molning ko'payishi.

Keling, yig'amiz! Energiya tanamizga foyda keltirmaydi. Ularda qahva, kakao, choy ichkarisida, ammo turli xil bo'yoqlarda bo'lgan barcha bir xil tarkibiy qismlar qo'shilgan va zararli moddalar. Ichimliklar eleutherokokk, ginseng - bu mablag'lar immunitet tizimini yanada kuchaytiradi. Siz hech qanday reklama e'lon qilayotgan sirlar, aslida, yo'q. Aksincha, energetika muhandisi tananing barcha kuchlarini siqib chiqaradi. Qachonki ichimlik tugashi bilan tana yangi stimulyatsiyani talab qiladi. Bu giyohvandlikni rivojlantiradi. Sog'lig'ingizni buzmang, ko'proq samaraliroq va foydali usullar Energiyani kuchaytirish!

Energetik muhandislarning foydalari va zarari, siz charchoqni olib tashlash uchun ichimlikdan foydalanishni boshlashdan oldin birinchi narsa. Ko'p odamlar kuchni davom ettirish uchun energiya sarflay boshlaydilar, ammo bu holda odamlar haqida o'ylashadi mumkin bo'lgan oqibatlari Va tanaga qo'llanilishi mumkin bo'lgan zarar. Kontrast dushmani, boshqalar - sport va kimdir sizning hayotingizni kofeinsiz ifodalamaydi. Energiyadan ustun bo'lishdan oldin, ular olib keladigan tushunish, foyda yoki zarar etkazish ekanlari kerakmi?

Energiya nima

Energiya - bu samaradorlikni rag'batlantirish imkonini beradigan alkogolsiz ichimlik. Shuni yodda tutish kerakki, energiyadan haddan tashqari foydalanish tananing halokatli oqibatlari bilan tahdid soladi, shuning uchun ruxsat etilgan kunlik dozasidan oshmasligi kerak.

Asosiy maqsadi - tanani ko'proq tezroq qilishdir, ammo effekt o'tishdan keyin charchoq keladi. Agar ba'zi odamlar ba'zi bir qismlarga shaxsiy tarkibiyparvarlik borligini hisobga olsak, tarkibni diqqat bilan ko'rib chiqish va xususiyatlarni hisobga olish yaxshidir.

Energiyani ishlatish printsipi

Energetik muhandislarning erkaklar va ayollar tanasidagi ta'siri ham o'xshash. Energiya ichimliklar kofein va glyukoza tarkibi tufayli tetikli ta'sir ko'rsatadi. Quvvat sohasining aksariyati gazlangan, uning harakati iloji boricha tezroq boshlanadi.

Sportchilar uchun ishlab chiqaruvchilar korporatsiyalar uchun sotuvda maxsus energiya kokteyllarini etkazib berishadi, bu esa tanani hayajonlantiradi va bu shakar, vitaminlar va inozitolning bu borligiga hissa qo'shadi.

Effektda ichimlik ichganidan 10 minut o'tgach sodir bo'ladi. Agar siz uni bo'sh qoringa ishlatsangiz, unda harakatlar tezroq bo'ladi.

Quvnoqli davlat 4 soatga kuzatilmoqda. Energiya harakati tugagandan so'ng, charchoq paydo bo'ladi, yotish istagi paydo bo'ladi, shuning uchun ba'zi hollarda ikkala foyda va yon ta'sirini ko'rib chiqishga arziydi.

Muhim! Ushbu ichimlikdan foydalanishni boshlashdan oldin, energiya va uning xususiyatlariga energiya ta'sirini hisobga olish kerak, chunki bu zarar va foyda keltirishi mumkin.

Energiya ichimliklarining tarkibi

Ichimliklarning ta'siri ko'p jihatdan bir qismi nima degani:

• kofein;
• ginseng;
• guanana;
• trine;
• shakar;
• g guruhining vitaminlari.

Qoida tariqasida, men ishlab chiqaruvchiga qarab, men xususiyatlar, tarkibiy qismlar, lazzat, ta'm kuchaytirgichlarini farq qilaman. Ushbu tarkibiy qismlar tanaga foyda keltirmasligi muhimligini tushunish muhimdir. Haddan tashqari foydalanish diabet va tomirlar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Diqqat! Har 100 g dan iborat kaloriya energiyasi 49 kkal.

Kofein

Kofeinning xususiyatlari har doim ta'siri bilan mashhur edi. Qahvaxonada kofe mashinasi, bu sizning markaziy asab tizimi bilan aloqani etkazib berishga imkon beradigan adenozin mavjud, natijada odam deyarli charchoqni payqamaydi.

Kofein ta'siri ostida adrenalin boshlanadi, shunda energiya ta'minoti va aqliy faoliyatini oshiradi. Asosiy noqulaylik - markaziy asab tizimining pasayishi, uyqusizlikning paydo bo'lishi, qaramlik va yurakdagi muammolar.

Maslahat! Oldini olish uchun mumkin bo'lgan zarar Tana uchun kun davomida 3 stakan kofe yoki energiya ichimligi banki ichish kerak.

Taurka

Tavrin - bu sistein va metionin metabolizmida ishlab chiqarilgan aminokislotadir. Ushbu moddalar go'sht va baliqlarda mavjud bo'lganligi sababli, ovqatlanish paytida siz bilmasdan ruxsat etilgan kunlik dozani bilmasdan ishlatishingiz mumkin.

Tavrotning kunlik dozasi 400 mg / l, energiya 3180 mg / l ichiga oladi. Ushbu aminokislotalar mutlaqo zararsizdir. Tavrani qo'shish miya faoliyatini tez rag'batlantirish bilan bog'liq.

Ginseng

Ginseng xususiyatlarining yordami bilan siz jismoniy kuchni, chidamlilik, xotirani oshirishingiz, aqliy faoliyatni rag'batlantirishingiz mumkin. Ushbu o'simlik juda foydali ekanligi sababli, u ko'p miqdordagi ichimliklar va o'simlik choylariga qo'shiladi.

Ginsteng hech qanday zarar etkazmaslik uchun tanani olib keladi, shuning uchun deyarli kamchiliklar bo'lmaydi.

B vitaminlar guruhi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, energiya ichimliklaridagi ichimliklar B guruhining vitaminlarini o'z ichiga oladi, ularning soni ruxsat etilgan kunlik 360% dan 2000% gacha. Ushbu ichimlikning suiiste'mol qilinishi gipervitaminozga olib kelishi mumkin, natijada tana masti sabab bo'lishi mumkin va natijada jiddiy jigar muammolari. Shuning uchun ko'p sonli vitaminlar tanaga foyda keltirishi mumkin deb o'ylash shart emas.

Guanana

Guarana - Amazoniya Lian urug'laridan olingan kofeinaning analogidir. Guagana xususiyatlari kofeinning xususiyatlariga o'xshash, farq samaradorlikni oshirish Foydalanishdan. Agar taqqoslaganda, unda 40 mg kofein 1 g guanana almashtiradi.

Yuqoridagi energiya xususiyatlarining samaradorligini oshirish maqsadida ishlab chiqaruvchilar qo'shilib, Kofein va Guaran. Buning evaziga energiya 5-6 soat davomida harakat qilishi mumkin.

Levakaritin

Levokaritin energiya ichimligidagi asosiy aminokislotadir. Inson tanasida, ajnotin sintez qilinadi, bu esa, o'z navbatida, yog 'almashinuvida qatnashadi, ammo bu vazn yo'qotish uchun energiya sarflash kerak degani emas.

Bundan tashqari, Levoknitin qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi, qon quyqalarining ko'rinishini oldini oladi, jismoniy zo'ravonlikdan keyin kuchlarni tiklashga hissa qo'shadi. Natijada, biz tanani faqat foyda keltiradi deb bemalol aytishimiz mumkin.

Zararli va xavfli energiyadan ko'ra

Ichimliklar ichayotganda, ruxsat etilgan dozalarni kuzatish kerak, ammo inson tanasiga kuchning zarariga zarar etkazishni unutmang. Kofirning xususiyatlari asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi, vaqt bilan uni joylashtiradi. Asta-sekin, samaradorlik kamayadi, charchoq paydo bo'ladi. Haddan tashqari foydalanish yurak va buyrak kasalligiga olib keladi.

• homilador ayollar;
• 18 yoshgacha bo'lgan shaxslar;
• keksa odamlarga;
• yurak-qon tomir kasalliklari bo'lgan odamlar;
• uyqu buzilishi bilan.

Ogohlantirish! Energetika muhandislaridan uzoq muddatli foydalanish bilan bog'liqlikni oldini olish mumkin emas.

Haddan tashqari energiya ichimliklarining alomatlari

Oldini olish uchun tez-tez ishlatiladigan foydalanish bilan yon effektlar Energiya va haddan tashqari dozani deyarli mumkin emas. Dozani oshirib yuborish alomatlari:

• zaharlanish;
• teri qopqoqlari qizil rangga aylanadi;
• bosim ko'tariladi;
• diazoratsiya mavjud;
• terni haddan tashqari tanlash;
• uyqusizlik paydo bo'ladi;
• tajovuz;
• hushidan ketish.

Bunday holda, qurbonni darhol etkazish kerak tibbiyot muassasasiu birinchi bo'ladi tibbiy yordam Va oshqozonni yuving. Shundan so'ng, ular tomchi tushirishgan, bu moddalar qonga so'qishning oldini olishga imkon beradi.

Energetikaga qarshi ko'rsatmalar

Alkogolsiz energiya nafaqat imtiyozlar, balki tanaga zarar keltiradi, keyin bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:

• energiya 18 yoshdan kichik shaxslardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bolalarning tanasi hali xunuk bo'lmaganligi sababli, yurak o'sish bosqichida va bu ichimliklardan foydalanish halokatli natijaga olib kelishi mumkinligi bilan belgilanadi;
• homiladorlik va laktatsiya davrida;
• gipertenziya, diabet, gastrit, oshqozon yarasi katta bo'lgan shaxslar.

O'zgarish fondlarini sotib olishdan oldin, ularning xususiyatlarini hisobga olish kerak va tibbiy ko'rikdan o'tish yaxshidir va shifokor bilan uchrashish yaxshidir.

Qanday foydali energiya

Energiya ichimligining xususiyatlari nafaqat zararni, balki foyda keltiradi. Ko'pincha energiya shunchaki kerak:

• yuk mashinalari;
• kechasi ishlaydigan odamlar;
• mashg'ulotlar davomida talabalar;
• hisobotlarni ijaraga olishda ofis ishchilari;
• sevgillar tungi klublarda qatnashadilar.

Ichki ichimliklarning xususiyatlarining afzalliklari quyidagicha:

• aqliy faoliyatni kuchaytiradi;
• jismoniy zo'riqishni oshiradi;
• majmua tanaga zarar keltirmaydigan vitaminlar majmuasidir;
• bir necha soat davomida ishlashni ko'paytiring;
• kayfiyatni ko'taring.

Ushbu afzalliklarga qaramay, haddan tashqari foydalanishning oqibatlari haqida unutmang.

Qanday qilib sog'liq uchun zararsiz energiyadan foydalanish

Energiyani muntazam ravishda ishlatish sog'liqni saqlash salbiy ta'sirga ega bo'lishiga qaramay, u tanaga zarar etkazmasdan mast bo'lishi mumkin. Buning uchun, kunlik dozaning 2 qutidan oshmasligi kerakligini yodda tutish kerak. Agar tanangizni tiklashga bersangiz, unda yon ta'siridan qochish mumkin.

Kuniga elektr energiyasini ichishingiz mumkin

Agar biz Rossiyada energiya ichimlik iste'mol qilishning kunlik iste'moli standartlarining standartlarini hisobga olsak, cheklov 500 ml, ya'ni 150-160 mg kofein. Taxminan juda ko'p kofe doirasida mavjud. Ishlab chiqaruvchi bankdan dalolat beradi, sog'liqni saqlashga zarar etkazmasdan, qancha vaqt ichishingiz mumkin.

Agar biz sotish bo'yicha hech qanday cheklovlar o'rnatilmaganligini hisobga olsak, unda ongsiz ichimliklarni iste'mol qilish kerak emas, lekin bankda keltirilgan ma'lumotni hisobga olgan holda.

Diqqat! Har doim energiya sarflash oqibatlarini eslash kerak.

Ko'p so'raladigan savollar

"Kechiktirilgan ichki ichimliklar ichish mumkinmi?" - Yo'q, zaharlanishga olib kelishi mumkin. Energiya ko'pchilik kabi mahsulotdir.

"O'smirning kuchi mumkinmi?" - Agar alkogolsiz energiya bo'lsa, unda bu sog'liqqa zarar bo'lmaydi degani emas. 18 yoshgacha bo'lganlarga tavsiya etilmaydi.

"Bolalarni 13 yoshgacha ichish mumkinmi?" - Agar o'smirlar uchun mumkin emasligini hisobgasak, bolalar bolalarga foydali bo'lmaydi.

"Homiladorlik paytida energiya ichimliklarini iste'mol qilsam bo'ladimi?" - Bu mumkin emas, chunki siz bolaning sog'lig'iga zarar etkazishingiz mumkin.

18 yilgacha quvvat ichish mumkinmi?

O'smirlar va bolalarga energiya sarflashning iloji yo'qligini tushunish muhimdir. Ko'pincha, o'smirlar bu ichimliklarni sotib olishmaydi, chunki ularga quvnoqlik va qo'shimcha energiya ayblovlari kerak, ammo faqat kattalar ko'rinadi.

Energetika sohasida mavjud bo'lgan kofein, o'spirin uchun juda zarar ko'rmaydi, ammo bu kattalardan farqli o'laroq, unchalik kichik dozalarda foydalanish mumkin. Shubhasiz, ichimliklarda ulush mavjud. foydali moddalar va vitaminlar, lekin ularni engib o'tish ularni kutilayotgan foydalarga olib kelmaydi.

Maslahat! Agar energiya sanoati o'smirlar organizmiga turli xil usullar bilan ta'sir qilishi hisobga olinsa shaxsiy xususiyatlar, Bolalarga ichimlik berish tavsiya etilmaydi.

O'qishdan oldin energiya ichish mumkinmi?

Ma'lumki, uning xususiyatlari tufayli energiya tananing zaxiralarini faollashtirish orqali kuch beradi. Bir necha soatdan keyin xushchaqchaqlik yo'qoladi, ba'zi hollarda charchoq, uyquchuk keladi.

Ammo, barcha kamchiliklarga qaramay, energiya ichimliklar elektr energiyasidan oldin foydalaniladi, chunki ularning yordami bilan siz bardoshli bo'lishingiz mumkin. Agar siz ichimlikning ko'p sonli vitaminlar mavjudligiga e'tibor bersangiz ham, bardoshlilikni kuchaytirishdan tashqari, ular deyarli tanaga foyda keltirmaydi.

Muhim! Energiya sog'liq uchun zarar etkazishini tushunish kerak, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatish mumkin.

Homiladorda kuch ichish mumkinmi?

Ko'pchilik homiladorlik paytida mahsulotni tanlashga, mahsulotni tanlab, qanday qilib ayolni tanlaydi emizish, ularning xususiyatlari, foyda va zararni hisobga oladi. Shuning uchun bu davrda energiyadan foydalanish mutlaqo istisno qilinishi kerak.

Ko'rib chiqish kerak salbiy ta'sir Homilador ayolning jasadini, natijada onaning yurak ritmi va kelajakdagi bola bezovta qiladi.

Ichki haydashni ichishim mumkinmi?

Energiya haydashidan foydalanish - bu katta e'tiborni talab qiladigan alohida mavzu. Siz bu ichimliklarni ichishingiz mumkinmi yoki imkonsiz bo'lishingiz mumkinligiga, albatta javob berishning iloji yo'q.

Yuqorida aytib o'tilganidek, har qanday energiya ichimligi bir necha soat davomida amal qiladi, shundan so'ng u charchoqni ko'paytirsa, haydovchi esa klonni uyquga kirishish xavfi tug'diradi. Masalan, haydovchi yo'lning oxiri yo'qligini bilsa bir soat davomida Va yo'lda to'xtashingiz kerak, siz energiya ichishingiz mumkin, ammo keyinchalik dam olish kerak bo'ladi. Agar yo'l uzoqroq bo'lsa, u tetiklashadi ipressiv ichimliklar va o'zingizni va boshqa ishtirokchilarni fosh qilmasdan dam olishni afzal ko'ring yo'l Xavfli.

Agar biz energiyadan foydalanishni qonun nuqtai nazaridan ko'rib chiqsak, ular spirtli ichimliklar bilan bog'liq emaslar. Agar energiya bo'lmaganlar alkogolsiz ichimliklardan har kuni foydalanishga qodir bo'lsa ham, bu juda muhim emas, chunki haydovchi bunga qodir emas alkogolli zaharlanish. Ammo charchoq va uyquchanlikni keltirib chiqaradigan alkogolsiz ichimliklarni ham tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkinligini anglash har doim zarurdir.

Energiyani almashtirish mumkin

Kofein tarkibi miqdorida bitta burg'ulashning bitta energiyasi 14 Cola banklariga teng. Siz har doim mumkin bo'lgan zararni eslab qolishingiz kerak. Masalan, agar dozani haddan tashqari bo'lsa, unda kutilayotgan kuch o'rniga, siz konvulsiyalar bilan birga keladigan muqarrar holatga ega bo'lishingiz mumkin.

Energiyani faollashtirish xususiyatlari osongina boshqa mahsulotlar bilan almashtirilishi mumkin. Masalan, eng mashhur variant - bu qahva. Qahvadan foydalanish tezda uxlashi mumkin, ammo haddan tashqari foydalanish zararli - bu qon bosimini ko'tarib, asab tizimining pasayishi.

Agar ta'sir birinchi navbatda, ta'm emas, keyin qahvani osongina almashtirilishi mumkin. sovuq suvcharchoqni eng yaxshi engib, uyni yo'q qiladi. Agar siz 1 osh qoshiq limon yoki asal sharbatini qo'shsangiz, unda siz samaradorlikni oshirishingiz mumkin.

Shokolad yordamida siz energiyani bir necha soat davomida zaryadlashingiz mumkin. Shokoladni ertalab ishlatish tavsiya etiladi, chunki kechqurun uxlab qolish juda qiyin bo'ladi. Ushbu kaloriya mahsuloti uchun, keyin kundalik stavka 30 g dan oshmasligi kerak

Ko'rinib turibdiki, katta miqdorda muqobil variantlarBu va bir vaqtning o'zida tanani zarar qilmaslikka yordam beradi, ammo eksklyuziv.

Xulosa

Energetikachilarning foydalari va zararlari, ayniqsa biz mutlaqo bilan uchrashishni hisobga olsak sog'lom odam deyarli imkonsiz. Energetik ichimliklar tanani stress sharoitida bir necha soat davomida ishlashga majburdir, shu bilan resurslarni kiyishga olib keladi. Faqatgina mulkka e'tibor bermasdan, oqibatlarga, zarar va imtiyozlarni hisobga olish kerak.