Energetik ichimliklar haqidagi munozaralar o'n yildan beri davom etmoqda. Bir necha yil oldin ular hatto energetik ichimliklarning mashhurligini qonuniy ravishda "sabab berishga" harakat qilishdi: bosh davlat sanitariya shifokori energetik ichimliklar ishlab chiqarish va sotishga cheklovlar joriy etishni taklif qildi. Ularga qarshi asosiy dalil muhim edi: "energetik ichimliklar" alkogolga mutlaqo mos kelmaydi, chunki ichimliklar tarkibida kofein mavjud va bu qaysidir ma'noda psixostimulyatordir.

Shifokorlar "energetiklar" ga boshqa da'volarni to'plashdi. Ba'zi ekspertlarning ta'kidlashicha, giyohvand moddalarni davolash shifoxonalaridagi ba'zi potentsial bemorlar uchun bu ichimliklar psixostimulyatorlardan foydalanishga qaratilgan birinchi qadam bo'lishi mumkin. Aniqrog'i, psixoaktiv dorilarga. Ehtimol, bunday qo'rquvning sababi bor.

Ichimliklarning tarkibi ham bezovta qiladi. Odatda, kofein tashqari, ular asab hayajon, glyukoza, vitamin B targ'ib amino kislotalar taurin o'z ichiga oladi. Qanday birga bu barcha komponentlar, hatto alkogol holda, inson tanasiga ta'sir hali kam tushuniladi. Bir muddat inson faoliyatini rag'batlantirish? Shubhasiz! Va keyin nima? Sajda qilish.

Ba'zi Evropa mamlakatlarida bu tasodif emas energiya ichimliklar erkin sotuvda topa olmaysiz, - deyishadi skeptiklar. - Faqat dorixonalarda! Bir oz o'rganilgan narsa keng tarqalmasligi kerak."

Xo'sh, "energetik ichimliklar" ichish yoki ichmaslik kerakmi? Va agar shunday bo'lsa, xavfsiz dozani qanday aniqlash mumkin? Narkologiya jurnalining bosh muharriri, tibbiyot fanlari nomzodi Aleksey NADEJHDIN muammoni hal qilishga yordam beradi.

"Energetik" "energiya" nizosi
- Muammo shundaki, "energiya" atamasi ostida turli xil mahsulotlarning ikki qatori birga mavjud. Birinchisi, kofein, taurin va bir qator vitaminlarni o'z ichiga olgan alkogolsiz ichimliklar. Ikkinchisi, bu komponentlarga qo'shimcha ravishda, spirtli ichimliklarni ham o'z ichiga olgan kokteyllardir. Aynan shu turdagi "energetiklar" xavflidir. Ha, ularni ishlab chiqarish va sotish qat'iy tartibga solinishi kerak, undan ham yaxshiroq - taqiqlangan. Bir ichimlikda alkogol va kofeinning kombinatsiyasi odamlar uchun xavflidir. Va toksiklik tufayli va bu noto'g'ri xatti-harakatlarga olib keladi. Kofein alkogolning ta'sirini maxsus tarzda niqoblaydi va o'zgartiradi. Bu esa ana shunday "energetik ichimliklar"ni iste'mol qilishni yanada rag'batlantiradi.

Ammo alkogolsiz energetik ichimliklar, agar siz ularni litrda ichsangizgina xavflidir. Yoki yana alkogol bilan aralashtiring. Agar siz foydalanish qoidalariga rioya qilsangiz, unda hech bo'lmaganda ular bir nechta haydovchining hayotini saqlab qolishdi.

Nima uchun "energetik ichimliklar" "klub ichimliklari" deb hisoblanadi?
– Cheksiz harakat, raqsga ega yoshlar kechalarida bunday ichimliklar juda mashhur. Bunday faoliyatga energiya "aralashmalari" yordam beradi. Ammo spirtli ichimliklar sof shakl Aksincha, bu juda tinchlantiruvchi. Ammo, umuman olganda, energetik ichimliklarda kofein unchalik ko'p emas: har bir qutini 1-2 chashka qahva bilan solishtirish mumkin. Bu printsipial jihatdan xavfsizdir, lekin faqat kofein spirtli ichimliklarni "qo'zg'atmasa". Spirtli ichimliklar bunday aralashmalarni juda zaharli birikmalar hosil qiladi. Natijada ichki organlarning toksik shikastlanishi. Ayniqsa, jigar va miyada.
Ammo "energiya" ning sof, "alkogolsiz" shaklida ham o'tib ketmaslik yaxshiroqdir. Kofein ikki qirrali qilichdir. O'rtacha dozalarda u odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, antioksidant deb ataladigan faollikka ega. Dozani oshirib yuborish, aksincha, uning oqibatlarida hiyla-nayrangdir. Qon bosimi ortishiga, yurak urish tezligining oshishiga, bosh og'rig'iga olib keladi. Xavotir, qo'rquv ham yon effektlar kofein. Shunday qilib, hamma narsa me'yorida yaxshi.

Giyohvandlikka "birinchi qadam"? To'g'ri emas!
- Ba'zi hamkasblarim "energetik ichimliklar" ko'proq giyohvandlikka olib kelishi mumkinligini aytishsa, men bunga qo'shilmayman. Agar ulardagi psixoaktiv modda, kofein miqdori bir chashka kuchli qahvadagi bilan bir xil bo'lsa.
Keling, buni aniqlaylik. Kofein nafaqat qahvaning, balki choyning ham ajralmas qismidir. Ayniqsa yashil. Nima bo'libdi? Xitoyda choy ming yillar davomida iste'mol qilingan. Ammo undan foydalanish bu tsivilizatsiya fojialariga olib keldimi? Aksincha! Zarar - faqat muntazam ravishda haddan tashqari dozada.
"Energetik" ichimliklar bilan ham xuddi shunday: iching, lekin qachon to'xtashni biling. Ularga oddiy "soda" kabi munosabatda bo'lmang. O'lchov har doim individualdir. Har holda, hatto juda uchun sog'lom odam- kuniga ikki qutidan ko'p emas!

Serafim Berestov

Energetik ichimliklar Bu gazlangan ichimliklar, ularning tarkibida inson tanasining asab, yurak-qon tomir va endokrin tizimlarini rag'batlantiradigan, kuch va quvvat to'lqini ta'sirini yaratadigan moddalar mavjud.

1. Energetik ichimliklar (stimulyatorlar)
2. Izotonika (sport katalizatorlari)

Energetik ichimliklar ishlab chiqariladi katta miqdor firmalar, lekin ular faqat yorliqlari bilan farqlanadi, ulardagi tarkibi va kattaligi deyarli bir xil:

• Kofein
• Taurin
• Ginseng
• Limon o'ti
• Guarana
• B2, B5, B6, B12, C, PP vitaminlari
• Melatonin
• Matein

Izotonik nima

Izotonika bozorda ikki shaklda taqdim etiladi - suyuqlik va kukun shaklida. Va ularning tarkibi formulalari bir-biridan juda farq qiladi. Ko'pincha izotonik ichimliklarda (ular izo-osmotik deb ham ataladi) quyidagi tarkibiy qismlar mavjud:

• Shakar
• mineral tuzlar
• Kislota regulyatori
• C, E, B1 vitaminlari
• maltodekstrin
• beta karotin
• Xushbo'y qo'shimchalar
• Oziq-ovqat bo'yoqlari

Inson qon plazmasiga o'xshash maxsus formula orqali jismoniy zo'riqish paytida suyuqlik, minerallar, tuzlar va vitaminlar etishmasligini intensiv ravishda qoplaydigan komponentlarni o'z ichiga olgan izotonik ichimliklar yoki quruq aralashmalar.

Zarar

Energetik ichimliklarning tanaga ta'siri

Ko'pchilik energetik ichimlik ichish orqali o'z tanasining energiya resurslarini to'ldirishiga ishonishadi. Aslida unday emas. Energetik ichimlik faqat asab, yurak-qon tomir va endokrin tizimlarni rag'batlantiradi. Natijada, stressni boshdan kechirgan inson tanasi, qon oqimiga katta dozada adrenalin chiqarib, eyforiya yoki giperaktivlik ta'sirini keltirib chiqaradigan yuk ortishi bilan ishlay boshlaydi. Bunday holatda tananing aşınma qarshiligi pasayadi va ichki organlarning resurslari sezilarli darajada kamayadi.

Energetik ichimliklarni doimiy iste'mol qilish bilan odam o'zining ichki zaxiralarini yo'qotadi va asab tizimini susaytiradi, bu esa quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• sindirish
• uyqusizlik
• Achchiqlanish
• depressiya
• halokatli natija

Energetik ichimliklar tarkibi

Tarkibida ko'p miqdorda B vitamini o'z ichiga olgan ko'plab energetik ichimliklar yurak urishi va oyoq-qo'llarda titroq paydo bo'lishiga olib keladi.

Energetik ichimliklardagi kofein miqdori sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Bir shisha energetik ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, kofein tanadan 3-5 soat ichida chiqariladi, shundan so'ng tana dam olishni talab qiladi. Agar siz hozirgi vaqtda qahva, choy ichsangiz yoki boshqa energetik ichimliklar ichsangiz, u holda kofeinning kunlik ruxsat etilgan dozasi bir necha marta oshib ketadi va bu bosimning oshishi yoki pasayishiga, taxikardiyaga olib kelishi mumkin.

Energetik ichimliklar tarkibiga kiruvchi taurin miqdori kunlik normadan yuzlab marta oshadi. Dozani oshirib yuborish holatlarida quyidagi sabab bo'lishi mumkin:

• Qorin og'riqi
• Oshqozon yarasining kuchayishi
• Gastrit
• aritmiya
• Yurak faoliyatidagi uzilishlar

Aynan shuning uchun ham bir qator mamlakatlarda energetik ichimliklarni sotish taqiqlangan.

Ba'zi energetik ichimliklar tarkibida turli xil imlo o'zgarishlari bilan "pardalangan" glyukuronolakton mavjud. Ushbu dori AQSh Mudofaa vazirligi tomonidan ishlab chiqilgan. U Vetnam urushi paytida Amerika askarlarida sinovdan o'tkazildi. Preparatning asosiy maqsadi askarlarning ma’naviyatini yuksaltirish edi. Sinov natijasida ma'lum bo'ldiki, glyukuronolakton inson tanasini shunchaki yo'q qilib, miya shishi va jigarning progressiv sirozini keltirib chiqaradi. Natijada, preparat xavfli kimyoviy modda sifatida taqiqlangan.

Kofein giyohvandlikka olib keladi. Shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, "zaryad qilishni" yoqtiradiganlar kuniga ichadigan energetik ichimliklar sonini ko'paytirishni boshlaydilar, ba'zilari esa alkogolli energetik ichimliklarga o'tishadi.

Kofein spirtli ichimliklar bilan birgalikda yurakka eng kuchli zarba beradi. Gap shundaki, bu ikki modda ko'p qirrali ta'sirga ega. Spirtli ichimliklar depressiv ta'sirga ega, kofein esa tonik ta'sirga ega, natijada yurak moslasha olmaydi va noto'g'ri ritmda ishlay boshlaydi.

Energetik ichimlikning bir qismi bo'lgan kofein kuchli diuretik ta'sirga ega. Odatda, energetik ichimlik ichgandan so'ng, odamlar suv ichmaydilar, chunki energetik ichimlik nafaqat kuchni tiklash, balki chanqoqni qondirish uchun ham ishlatiladi. Aslida esa natija buning aksi bo‘ladi. Tana suvsizlanadi.

D-riboza, ATP sintezi uchun zarur bo'lgan uglevod, ortiqcha qo'zg'alish va mushaklarning og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Sun'iy ravishda sintez qilingan D6, B12, C vitaminlari oshqozon-ichak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin, S vitamini ham allergiyaga olib keladi.

Ginseng haddan tashqari qo'zg'alish va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Energetik ichimliklar tarkibidagi shakar va kislotalarning ko'pligi tufayli ulardan foydalanish og'izdagi kislota-ishqor muvozanatini buzadi, shuningdek, tish emalini buzadi.

Izotonikaning zarari

Izotonika tanaga zarar etkazmaydi, kompozitsiyadagi ayrim tarkibiy qismlarga individual intolerans bundan mustasno.

Foyda

Energetik ichimliklarning foydalari

Energetik ichimliklar markaziy asab tizimini, yurak-qon tomir tizimini va endokrin tizimni rag'batlantiradi, kuchning oshishi, quvnoqlik hissi, charchoqning yo'qligi va fikrlash jarayonlarini yaxshilaydi.

Energetik ichimliklar tarkibida mavjud bo'lgan bir qator vitaminlar va o'simlik tarkibiy qismlari bo'lgan glyukoza organizmdagi oksidlanish jarayonini tezlashtiradi, bu esa mushaklar va ichki organlarga qo'shimcha kuch beradi.

Energetik ichimlikni ichganingizdan so'ng, tonik ta'sir bir chashka qahvadagiga qaraganda ikki baravar uzoq davom etadi va gazlar tufayli energetik ichimlikni qabul qilgandan so'ng deyarli darhol energiya ko'tarilishi hissi paydo bo'ladi.

Energetik ichimlikni ixcham va qulay qadoqlash tufayli o‘zingizga qulay bo‘lgan joyda iste’mol qilish mumkin.

Izotonikaning afzalliklari

Izotonika og'ir jismoniy zo'riqish paytida tanadagi suyuqlik yo'qotilishini tezda to'ldiradi.

Izotonikdan foydalanish tanani uglevodlar majmuasi bilan ta'minlaydi, mashqlar paytida glikogen zahiralarini to'ldiradi va B1 vitamini organizmda sodir bo'ladigan metabolizmda va uglevodlarni assimilyatsiya qilish jarayonida ishtirok etadi.

Shuningdek, izotoniklar faol terlash paytida yo'qolgan va mushaklarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kaltsiy va magniyni qoplashga yordam beradi. Ya'ni, izotonik mushaklarning hayotiy minerallarni to'ldirishiga yordam beradi, chidamlilikni oshirishga, kuchni yaxshilashga, kramplarning oldini olishga va mashg'ulotdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.

Izotonik ichimliklar tarkibiga kiruvchi himoya vitaminlari C, E va beta-karotin sport mashg'ulotlarida erkin radikallar ishlab chiqarishni cheklaydi.

Energetik ichimliklar ichish

Energetik ichimliklar ichayotganda ularni alkogol bilan aralashtirmang. Bu bosimning keskin sakrashiga olib keladi va gipertonik inqirozga olib kelishi mumkin.

12 yoshgacha bo'lgan bolalarga energetik ichimliklardan foydalanishga yo'l qo'ymang va 18 yoshgacha bo'lgan o'smirlarni ulardan himoya qilishga harakat qiling. Energetik ichimliklar o'sib borayotgan va rivojlanayotgan tanaga zarar etkazadi.

Sport mashg'ulotlaridan keyin energetik ichimliklar ichmang. Bu tananing suvsizlanishiga, qon bosimining oshishiga olib keladi.

Issiqlikda energetik ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish yaxshiroqdir. Da yuqori harorat vegetativ va yurak-qon tomir tizimlari allaqachon to'liq quvvat bilan ishlamoqda, tana haroratini muvozanatlashga harakat qilmoqda va energiya ichimligi tanadagi jarayonlarni tezlashtiradi, uni yanada isitadi. Bundan tashqari, energetik ichimliklar ko'pincha sovuq holda sotiladi, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi, chunki tana harorat o'zgarishidan stressni boshdan kechira boshlaydi. Bu omillarning barchasi gipertonik yoki gipotonik nishabli vegetativ inqirozlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Kuniga ikki qutidan ortiq energiya ichimligi iste'mol qilmang va buni haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda bajaring.

Energetik ichimlikni ichganingizdan so'ng, dozani oshirib yuborish qurboni bo'lmaslik uchun 5-6 soat davomida kofein (kofe, choy va boshqalar) bo'lgan ichimliklar ichmang.

Energetik ichimlik ichganingizdan so'ng, tanangizga dam berishni unutmang.

Energetik ichimliklarni iste'mol qilish qat'iyan man etiladi: keksalar, homilador yoki emizikli ayollar, glaukoma, gipertoniya, yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar, qo'zg'aluvchanlik kuchaygan. Uyqu buzilishi, asab kasalliklari va kofeinga individual intolerans bilan og'rigan odamlar.

Agar siz sport bilan faol shug'ullansangiz yoki og'ir jismoniy zo'riqishlarga duch kelsangiz, Isotonics-dan foydalanishingiz mumkin. Ular targ'ib qiladilar tez tiklanish organizm va amalda hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas.

Nega energetik ichimliklar zararli? Bu ichimlik turli xil stimulyatorlarning aralashmasidir. Ular inson tanasi uchun o'ziga xos xavfni anglatadi.

Va shunga qaramay, nega energetik ichimliklar zararli? Axir, ular ish faoliyatini yaxshilashga hissa qo'shayotganga o'xshaydi. Aslida, bu mahsulotning zarari va foydasi teng emas. Ushbu ichimlik tashqi ta'sirga ega ijobiy tomonlari, lekin uning tarkibiy qismlari inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Energetik ichimliklar qanchalik zararli ekanligini ushbu maqolani o'qib bilib olishingiz mumkin.

Energetik ichimlik nima?

Uning ishlatilishi markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi. Shunday qilib, uyg'onish vaqtini uzaytirish, bir necha soat davomida aqliy faollikni oshirish uchun charchoqni bostiradi. Lekin bu ta'sir vaqtinchalik. Undan keyin odamda kuchning pasayishi kuzatiladi.

Bu ichimlik moddalar aralashmasidan iborat. Ulardan ba'zilari ijobiy, masalan, vitaminlar, boshqalari esa juda zararli. Bu maqolaning keyingi qismida batafsilroq muhokama qilinadi.

Ichimlikning tarkibi haqida

Bugun bor katta soni ushbu mahsulot turlari va ishlab chiqaruvchilari. Ammo ularning tarkibi deyarli farq qilmaydi.

Energetik ichimlik tarkibida jenshen va guarana ham mavjud. Ushbu tabiiy ekstraktlar jigarni tozalashga va sut kislotasini hujayralardan olib tashlashga yordam beradi.

Ichimlik tarkibidagi Matein vazn yo'qotish va ochlik tuyg'usini susaytirishga yordam beradi. Glyukoza, saxaroza va fruktoza uglevodlar bo'lib, odamni uyg'oq ushlab turadi va miyani rag'batlantiradi. Bundan tashqari, bu erda B vitaminlari qo'shiladi.Ular, o'z navbatida, ishni normallashtirish uchun zarurdir. asab tizimi.

Burn, Adrenaline Rush, Red Bull kabi uchta energetik ichimliklarni solishtirganda, birinchi variantni eng yuqori kaloriyali deb aytishimiz mumkin. Bundan tashqari, o'z ichiga oladi eng katta raqam kofein va taurin.

Spirtli ichimliklar tanaga qanday ta'sir qiladi?

Energetik ichimliklarning ijobiy ta'siri faqat boshida kuzatiladi. Aynan shu daqiqada odam jismoniy va aqliy qobiliyatning o'sishini his qiladi. Giperaktivlikdan keyin charchoq paydo bo'ladi. Tebranishdan keyin inson tanasi charchagan.

Shuningdek, ushbu mahsulotlardan foydalanish uyquga salbiy ta'sir qiladi. Ya'ni, odamlar uxlab qolishlari juda qiyin, deb shikoyat qiladilar va ular ko'pincha dahshatli tushlar bilan azoblanadi. Bunday yomon dam olish tufayli odam tetiklik va kuchning kuchayishini his qilmaydi.

Xo'sh, energetik ichimliklar qanchalik zararli? Bunday ichimliklarni tez-tez ishlatish depressiya, shubha va tajovuzkorlikka olib keladi. Shuningdek, bunday odamlar orientatsiya va asabiylashishni boshdan kechirishadi.

Energetik ichimliklar qanchalik zararli? Ular organik lezyonlarga olib kelishi mumkin. Qon shakar va qon bosimi ortishi kuzatiladi. Biror kishining yurak ishida nosozliklar, shuningdek, pasayish bor mudofaa kuchlari immunitet.

Dozani oshirib yuborish xavfi nimada?

Ma'lumki, ichimlik tarkibida taurin mavjud. Uning miqdori kunlik me'yordan bir necha marta oshadi. Energetik ichimliklar haddan tashqari iste'mol qilinsa, dozani oshirib yuborish mumkin. Bu diareya va qusish, gastrit va yurak etishmovchiligi, qorin og'rig'i va isitma, aritmiya va oshqozon yarasining kuchayishi kabi belgilar bilan tavsiflanadi. Dozani oshirib yuborish bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan belgilarga gallyutsinatsiyalar va tez-tez siyish, hushidan ketish va tartibsizlik kiradi.

Bunday holda siz mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak. Yuqorida aytilganlarning barchasidan biz har kuni energetik ichimliklar ichish zararli va xavfli degan xulosaga kelishimiz mumkin. Shuning uchun sog'lig'ingizni va tanangizni sinab ko'rmang. Ushbu ichimliklarni faqat o'ta zarur bo'lganda foydalaning.

Nega energiya xavfli?

Kattalar tomonidan o'rtacha miqdorda bitta ichimlik tananing salbiy reaktsiyasini keltirib chiqarmaydi. Lekin siz uni har kuni ishlata olmaysiz. Aks holda, bu sog'liq uchun xavfli bo'ladi.

Xo'sh, nega alkogolsiz energetik ichimliklar zararli? Ushbu ichimlikdan foydalanish markaziy asab tizimining buzilishiga, shuningdek, diabetning rivojlanishiga olib keladi. Ushbu mahsulot ta'lim bilan xavflidir turli xil oshqozon-ichak traktining patologiyalari va ruhiy kasalliklar.

Bundan tashqari, muntazam ravishda energetik ichimliklar ichadigan odamlarda e'tibor yomonlashadi va hayotga qiziqish yo'qoladi, libido pasayadi. Ulardan ba'zilari bu ichimliksiz bir kun yashay olmaydi, ya'ni bu holda biz giyohvandlik haqida gapiramiz.

Shuningdek, ushbu mahsulot yurak-qon tomir tizimi va yurak ishiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, bunday bemorlar ko'pincha tromboz va epilepsiya kabi kasalliklarni rivojlantiradilar.

O'smirlar undan foydalanishi mumkinmi? Nega energetik ichimliklar bolalar uchun zararli? Ular uchun bu ichimlikning zarari jiddiyroq. Bu erda ular bo'lishi mumkin halokatli natija. Shuning uchun, hech qanday holatda bolalaringizga bunday ichimliklar bermang. Ular kattalarning sog'lig'i uchun qanchalik xavfli ekanligiga asoslanib, kichiklar haqida gapirishning hojati yo'q.

Buning oqibatlari qanday bo'lishi mumkin?

Agar biror kishi o'z dietasida ularni muntazam ravishda ishlatsa, bu muhokama qilinadi. Keyin oqibatlar dahshatli bo'lishi mumkin.

Odamlar tez-tez bosh og'rig'i va oshqozon-ichak traktining buzilishi haqida shikoyat qiladilar. Ikkinchisi ko'ngil aynishi va qayt qilish shaklida ifodalanadi. Bunday ichimlikni suiiste'mol qiladigan lavozimdagi ayollar homilador bo'lishadi. Bundan tashqari, ongni yo'qotish, turli qo'rquvlarning rivojlanishi, mehnat qobiliyatini yo'qotish, o'z joniga qasd qilish harakati, eshitish qobiliyatini yo'qotish va konvulsiyalar tufayli baxtsiz hodisalar kuzatiladi.

Bundan tashqari, ba'zi odamlar bor ruhiy og'ishlar va aritmiya. Bularning barchasi natijasida o'lim ko'pincha sodir bo'ladi. Bu ushbu ichimliklarni uzoq va muntazam ravishda ishlatish bilan bog'liq.

Kim energetik ichimliklar iste'mol qilmasligi kerak?

Umuman olganda, bunday ichimliklarni hech kimga ishlatmaslik tavsiya etiladi. Lekin ular, ayniqsa, birinchi navbatda, bolalar va adolatli jinsiy aloqa, emizikli ayollar uchun kontrendikedir.

Ushbu toifaga keksalar, bemorlar kiradi surunkali kasalliklar, qandli diabet. Shuningdek, energetik ichimliklarni buyrak va yurak, markaziy asab tizimi va oshqozon-ichak trakti kasalliklariga chalinganlar ishlatmasligi kerak. Xuddi shu narsa yuqori qon bosimi va glaukoma bilan og'rigan odamlarga ham tegishli.

Xo'sh, qaysi biri zararli: kofe yoki energetik ichimliklar? Agar birinchi variantda faqat kofein bo'lsa, ikkinchisida bunday zararli moddalar taurin, fenilalanin va melatonin kabi. Shuning uchun, bu holda, energetik ichimlik ko'proq zararli hisoblanadi. Ammo kuniga mast bo'lgan qahva miqdori bilan uni haddan tashqari oshirib yuborish ham bunga loyiq emas. Bu, ayniqsa, yuqori qon bosimiga moyil bo'lgan odamlar uchun to'g'ri keladi.

Ichimlikning qanday foydalari bor?

Bundan tashqari, energetik ichimliklar ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo bu holda biz bu ichimlikni me'yorida va kamdan-kam iste'mol qiladigan moment haqida gapiramiz. Ba'zan odamning aqliy mehnati qo'shimcha zahiraga muhtoj. Masalan, zudlik bilan ba'zilarini tugatishingiz kerak bo'lganda muhim ish. Bu erda siz ehtiyot bo'lishingiz va ichimlik bilan ortiqcha ishlamasligingiz kerak.

Energetik ichimliklar insonga vaqtinchalik kuch va quvvat bag'ishlaydi, charchoqni ketkazishga va fikrlash jarayonlarini yaxshilashga yordam beradi. O'simlik tarkibiy qismlari va vitaminlar mushaklar va ichki organlarga kuch beradi.

Ushbu ichimlikning ta'siri bir chashka qahva ichishdan ko'ra ancha uzoqroq bo'ladi. Ammo ikkinchisi bunday katta miqdorda zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi.

Energetik ichimliklardan qanday to'g'ri foydalanish kerak?

Agar, shunga qaramay, bu zarur bo'lsa, ularni tez-tez emas, balki cheklangan miqdorda iste'mol qilish kerak. Bu energiyaning inson tanasiga salbiy ta'siridan qochadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, hech qanday holatda o'smirlarga, ayniqsa yosh bolalarga berilmasligi kerak. Ularning o'sib borayotgan organizmi zararli moddalar ta'siriga ayniqsa sezgir.

Ushbu ichimliklar spirtli ichimliklar bilan birga iste'mol qilinmasligi kerak. Aks holda, qon bosimi ortishi mumkin. Bundan tashqari, ularni issiqda ichish mumkin emas. Aynan shu davrda vegetativ va yurak-qon tomir tizimlari to'liq ishlaydi. Energetik ichimlik tanani ko'proq isitishga yordam beradi. Bundan tashqari, uni sovutilgan holda iste'mol qilmaslik kerak. Chunki harorat farqi tufayli zararli bo'ladi.

Mashqdan keyin ham foydalana olmaysiz. Mashqdan keyin foydalanish qon bosimi va suvsizlanishga olib keladi.

Giyohvandlikka yo'l qo'ymaslik uchun siz haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan energetik ichimlikni ichishingiz kerak. Shu kunlarda siz bir nechta qutichadan foydalanishingiz mumkin. Ammo keyin choy, qahva va kofein o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarni ichish mumkin emas. Ushbu harakatlar haddan tashqari dozani oldini olishga yordam beradi.

Energiyadan foydalangandan so'ng, odam ma'lum bir tetiklik va kuch zaryadini oladi. Ammo unutmangki, bu ta'sir vaqtinchalik va inson tanasi ham yaxshi dam olishga muhtoj. Bu qo'shimcha stressdan xalos bo'lish uchun kerak.

Nima zararli?

Maqolaning ushbu bo'limi taqqoslanadi har xil turlari hisobga olingan ichimliklar.

Qaysi biri zararli - alkogolmi yoki energetik ichimliklarmi? Bularning barchasi ushbu ichimliklar iste'mol qilish tezligiga bog'liq. Shunday qilib, qizil sharob ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ikkinchisi yanada elastik bo'ladi.

Natijada, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfi kamayadi. Bundan tashqari, ishtahani va kayfiyatni yaxshilaydi. Bunday holda, biz o'rtacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilish haqida gapiramiz. Agar siz u bilan ortiqcha ishlasangiz, unda tananing zaharlanishi bo'ladi. Jigar va yurakka, shuningdek, miya hujayralari va ichaklarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Spirtli ichimliklar ham hujayralardagi suvni "alkogol" bilan almashtiradi. Natijada tana qariydi. Energetik ichimlik esa adrenalin gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi. Shu tufayli inson tanasining eskirishi ham olinadi.

Ikkala holatda ham ortiqcha ichishning zarari bor. Ammo me'yorida ishlatilsa, spirtli ichimliklar hali ham kamroq xavflidir.

Va nima zararli - pivo yoki energiya ichimligi? Oxirgi ichimlik haqida ko'p narsa aytilgan. Undan foydalanish oqibatlari ham ko'rib chiqildi. Keling, pivoga qaytaylik. Ushbu mahsulot xamirturush ta'siri tufayli ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi. Ammo "pivo qorini" iborasini ham unutmang. Bu ichimlikning haddan tashqari iste'mol qilinishi bilan bog'liq.

Etil spirti kamaytirilgan jonli filtrlanmagan pivo ichish yaxshidir. Ikkala mahsulotning ham umumiy kamchiligi bor: giyohvandlik. Bundan tashqari, pivoning salbiy tomoni shundaki, u qon oqimini tezlashtiradi. Ammo ikkala mahsulotni solishtirganda, energiya ichimligi ko'proq zararli ekanligini aytishimiz mumkin. Chunki uning oqibatlari inson salomatligi uchun xavfli hisoblanadi.

topilmalar

Shunday qilib, "Flash" (energiya) zararli yoki yo'qmi? Haddan tashqari foydalanilganda, albatta, ha. Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zi mamlakatlarda ushbu ichimlikdan foydalanish taqiqlangan. Agar sizga qo'shimcha energiya kerak bo'lsa, uni energetik ichimliklar bilan oshirib yubormang. Oldin aytib o'tilgan halokatli oqibatlar bo'lishi mumkinligi sababli.

Kokain eng zararli energetik ichimlik sifatida tan olingan. Bu turdagi oddiy ichimlikdan uch barobar ko'proq kofein mavjud. U chiqarilgan Amerika Qo'shma Shtatlarida ushbu mahsulotni sotish taqiqlangan. Ammo shunga qaramay, Internetda siz ushbu turdagi takliflarga duch kelishingiz mumkin.

Sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymang, energetik ichimliklar ishlatmang. Va agar bu kerak bo'lsa, ulardan foydalanish qoidalariga rioya qiling.

Energiya uzoq vaqt davomida kuchli faoliyat bilan shug'ullanishga majbur bo'lgan odamlar orasida mashhurdir. Bu odamlar kuchlari yo'qligi sababli vazifalarni bajarishga vaqtlari yo'q, ular mashhur ichimliklardan topishga harakat qilishadi.

Muammo buning zararini noto'g'ri tushunishdadir, chunki malakali marketologlar tomonidan yaratilgan "mustahkamlangan tetiklantiruvchi kokteyl" qanday zarar etkazishi mumkin? Va shunga qaramay, tibbiyot bunday suyuqliklarga qat'iy salbiy munosabatda bo'ladi. Haqiqatni tushunish uchun haqiqiy ijobiy va salbiy tomonlarini tortishga arziydi.

Bu nima

Energiya tananing faol ishini rag'batlantirishga qaratilgan alkogolsiz ichimliklardir. Ularning asosiy maqsadi - charchoqni his qilmasdan, ong va tananing maksimal samaradorlik bilan ishlashini ta'minlashdir.

1938 yilda mo''jizaviy davo paydo bo'ldi. Keyin Lukozade deb nomlangan birinchi tetiklantiruvchi ichimlik yaratildi, u sportchilarni rag'batlantirish uchun ishlatilgan. Ikkinchisi ajoyib natijalarni ko'rsatdi, ammo keyin ovqatdan zaharlanish bilan kasalxonaga yotqizildi. Juda ham Uzoq muddat mahsulot to'xtatildi.

Biroq, 1994 yilda Redbull paydo bo'lib, o'z brendini va bozorda eng ko'p terilgan energetik ichimliklardan biriga aylangan yuqori sifatli mahsulotlarni yaratdi. Hech qanday zaharlanish yo'q edi, shuning uchun boshqa korporatsiyalar asta-sekin o'zlarining "pirojnoe bo'lagi" ni yangi istiqbolli joyda olishni xohlashdi. Bugungi kunda tetiklantiruvchi kokteyllar ishlab chiqaradigan yuzdan ortiq brendlar mavjud. Va bu faqat MDHdagi eng mashhurlari.

Video: Energetik ichimliklar zarari va foydasi.

Murakkab

Har qanday energetik ichimliklarning ta'siri bevosita ularning tarkibiga bog'liq bo'lib, ularning asosiy tarkibiy qismlari:

• kofein;
• jenshen;
• guarana;
• taurin;
• b vitaminlari;
• shakar.

Qo'shimcha komponentlar, lazzatlar, lazzat kuchaytirgichlar odatda har bir ishlab chiqaruvchining mahsuloti uchun farq qiladi. Ular foydali narsalarni olib yurmasligi aniq va bir xil shakarning haddan tashqari miqdori diabet va qon tomirlari bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Ingredientlarning harakatini tushunish uchun ularning har biri haqida batafsilroq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak.

Kofein

Kofein uzoq vaqt davomida o'zining psixoaktiv va tonik xususiyatlari bilan mashhur. U markaziy asab tizimi bilan aloqani bostiradigan adenozinni o'z ichiga oladi, bu tufayli odam charchoqni sezmaydi. Kofein ta'sirida adrenalin ishlab chiqariladi, bu energiya resurslarini qo'llab-quvvatlaydi va hatto oshiradi, shuningdek, aqliy faoliyat.

Qahvaning kamchiliklari markaziy asab tizimining tükenmesi, notinch uyqu yoki uyqusizlik, jismoniy qaramlik, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar. Buning oldini olish uchun kuniga ikki yoki uch kichik chashka kofe yoki bir quti energiya ichimligidan ko'p bo'lmagan miqdorda ichish kifoya.

Taurin

Taurin sistein va metionin almashinuvi natijasida hosil bo'lgan aminokislotadir. U oziq-ovqatda (ayniqsa, go'sht va baliq) topiladi, shuning uchun odam hatto kuniga ongsiz ravishda moddaning kerakli dozasini iste'mol qiladi.

Energetik ichimliklarda taurin kontsentratsiyasi sutkalik 400 mg / l dozani hisobga olgan holda 3180 mg / l dan oshadi. Bu aminokislota organizm uchun zararsizdir, lekin energetik ichimlikning tarkibiy qismi sifatida u hech qanday foyda keltirmasdan oddiygina "o'tadi".

Marketologlarning fikriga ko'ra, u "miya faoliyatini tez rag'batlantirish va hujayra membranalari uchun foydaliligi" tufayli qo'shiladi. Ammo, aslida, bunday baland ovozli so'zlarning ilmiy dalillari topilmadi.

Ginseng

Ginseng ekstrakti jismoniy chidamlilikni oshiradi, kayfiyat va inson xotirasini yaxshilaydi, psixomotor faollikni, aqliy faoliyatni rag'batlantiradi. Umuman olganda, bu juda foydali o'simlik, bu ko'plab choylarga, turli suyuqliklarga qo'shiladi.

Kamchiliklari haqida gapirishning hojati yo'q. Faqat davomida shuni hisobga olish mumkin laboratoriya tadqiqoti olimlar ham ijobiy va na inkor eta olmadilar salbiy tomoni ginseng iste'moli.

B vitaminlari

Energetik ichimliklar tarkibida B guruhi vitaminlari ham mavjud bo'lib, ularning miqdori sutkalik dozadan 360% -2000% ga oshadi. Biroq, siz yuragingizni ushlamasligingiz kerak, chunki keraksiz vitaminlar "klassik" tarzda chiqariladi va tanaga ta'sir qilmaydi. salbiy ta'sir. Ammo ularning ichimliklardagi mavjudligi taurin bilan bir xil tarzda oqlanmaydi.

Ular, shuningdek, iste'molchini boshqaradigan "o'lja" rolini o'ynaydi. Axir, hammamiz "vitaminlar" so'zini eshitib, mahsulotni foydali deb hisoblaymiz, shunday emasmi? Marketologlar buni mohirona manipulyatsiya qiladilar. Afsuski, istalgan effekt kutilmaydi.

Guarana

Guarana kofeinning analogi bo'lib, Amazoniyalik sudraluvchining urug'idan olinadi. Ushbu moddaning xususiyatlari kofeinga o'xshaydi, faqat samaradorlik bir necha baravar yuqori. Uchun taxminiy hisoblash 40 mg kofein 1 g guaranaga teng.

Energiya ishlab chiqaruvchilari ta'sirni uzaytirish va uni iloji boricha kuchli qilish uchun ikkala komponentni birlashtiradi. Ushbu simbioz tufayli tana charchoqni his qilmasdan 5 soatgacha hushyor turishi mumkin. Ammo keyin u to'liq kiyimda tushadi va sizni yo'lda uxlab qolishga majbur qiladi.

Foyda

Energetik ichimliklar umuman foydali emas, deb aytish mumkin emas, aks holda ular talab darajasida bo'lmas edi. Asosiy dalil "uchun" - bu ko'ngilni ko'tarish va miyaning faol ishiga, ilhom manbalariga "kirish topish" imkoniyati.

Bunday ta'sirga erishilgan vaqtni xursand qiladi. Bu deyarli bir zumda keladi va kamida uch soat davom etadi. Misol uchun, qahva yoki choy unchalik samarali emas, chunki ular 15 daqiqadan so'ng harakat qila boshlaydi va bir soatdan ko'proq vaqt davomida kuch qo'shadi.

Yana bir ortiqcha - foydalanish qulayligi. Faqat qutini oching va haydash paytida ham iching. Qahva odatda issiq holda iste'mol qilinadi, shuning uchun bunday fokuslar u bilan ishlamaydi - agar termos yordam bermasa. Har holda, energetik ichimlik qahva, choy yoki maxsus dori-darmonlarga qaraganda ancha yaxshi tetiklantiradi.

Zarar va kontrendikatsiyalar

Energetik ichimliklarning zarari foydadan ustundir. Ular kichik bombaga o'xshaydi, portlash paytida barcha tana tizimlariga zarar etkazadi. Bu juda ko'p zararli yoki ma'nosiz ingredientlarni o'z ichiga olgan gazlangan shirinlik.

Eng kamida, bunday kokteyl karies shakllanishiga, qon shakarining ko'payishiga va immunitetning pasayishiga olib keladi. Bu asab tizimini charchatadi, uning oqibatlari o'zini yomon his qilish, ishlashning pasayishi, kuchning yo'qolishi, asabiylashish, depressiya.

• gastrit, pankreatit, oshqozon yarasi bilan;
• Keksa odamlarga;
• homilador ayollar;
• qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi va uyqu buzilishi bilan;
• bolalar va o'smirlar;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, glaukoma, bosim muammolari bilan og'rigan;
• kofeinga sezuvchanlik bilan.

Energetik ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishning nojo'ya ta'sirlari orasida yurak urishi, oyoq-qo'llarning titrashi, charchoq va uyquchanlik mavjud. Va dozani oshirib yuborish yurak tutilishiga va o'limga yoki komaga olib keladi.

Olimlar "qotil" dozasi 15-25 quti suyuqlik ekanligini aniqladilar. Farqi tananing chidamliligiga, tetiklantiruvchi kokteyllarni qabul qilish chastotasiga, hatto odamning vazniga bog'liq. Shuning uchun, zudlik bilan kayfiyatni ko'tarish kerak bo'lsa ham, siz energiyaga tayanmasligingiz kerak.

Sog'likka zarar etkazmasdan qanday foydalanish kerak

Barcha ogohlantirishlarga qaramay, energetik ichimliklarni sog'likka zarar etkazmasdan ichish mumkin. Buning uchun moddaning kunlik dozasiga rioya qilish kifoya - 2-3 quti. Agar siz undan oshib ketmasangiz va "iksir" ni qabul qilganingizdan keyin tananing tiklanishiga imkon bersangiz, uning ta'siri neytrallanadi.

Sport bilan shug'ullangandan keyin uni ishlatmaslik kerak, chunki bosim xavfli darajaga ko'tariladi. Energetik ichimlikni qabul qilgandan keyin 3-5 soat ichida tarkibida kofein bo'lgan boshqa ichimliklar ichish ham istalmagan.

Energetik ichimliklar va spirtli ichimliklarni aralashtirmang. Kokteylning ta'siri har qanday taqiqlarni olib tashlasa, ongni bo'shashtiradi, tanani tonlasa ham - bularning barchasi faqat dastlabki bir necha soat ichida sodir bo'ladi. Keyin miyada noto'g'ri ishlash, bosim ko'tariladi, hatto gipertonik inqiroz ham mumkin.

topilmalar

Energetik ichimliklar hali ham foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Mohiyati ularning harakat tamoyilida yotadi, chunki ular energiya keltirmaydilar, balki uni tananing resurslaridan olib tashlashadi, go'yo ularni oldindan qabul qilishadi. Shuning uchun, kelajakda, mo''jiza effekti o'tib ketganda, ong sekinlasha boshlaydi va tanada umidsiz charchoq, apatiya, uyquchanlik paydo bo'ladi.

Tez-tez foydalanish tetiklantiruvchi ichimliklar turli kasalliklarga olib keladi va dozani oshirib yuborish - o'limga yoki komaga olib keladi. Energetik ichimliklardan zararni kamaytirish uchun kuniga ikki yoki uch bankadan ko'p bo'lmagan ichish kerak. Bunday holda, qahva, choy yoki kofein o'z ichiga olgan boshqa suyuqliklarni ichish istalmagan.

ga javob bering asosiy savol"Energetik ichimliklar ichsam bo'ladimi?" - Ha, zudlik bilan batareyalaringizni zaryad qilish kerak bo'lganda. Ammo buni haftada kamida bir marta qilish tavsiya etiladi, shunda tananing "o'zini tozalash" uchun vaqti bo'ladi. Siz har kuni energetik ichimliklar icholmaysiz. Va o'zingizning farovonligingizni kuzatib borish juda muhim, shunda ichkarida to'g'ri daqiqa qoling.

DA zamonaviy dunyo odam doimiy harakatda: u qayergadir shoshib, nimanidir rejalashtiradi, hatto dam olayotganda ham kelajakdagi faoliyati haqida o‘ylaydi. Hayotning bunday sur'atida tananing kuchlari tugashi tabiiydir va u shunchaki ko'ngilni ko'tarishi kerak. Bunday holda, energetik ichimliklar haqiqiy najotga aylanadi, ammo biz tanamizga shu tarzda zarar etkazamizmi?

Energetik ichimliklar nima

Energetik ichimliklar - bu insoniyatning nisbatan yangi ixtirosi, garchi ularning tarkibiy qismlari ko'payishi uchun ishlatiladi muhimlik ko'p asrlar davomida. Ishlab chiqaruvchilarning ta'kidlashicha, ularning mahsulotlari tezda kuch va quvvat portlashini ta'minlaydi. Bunga ma'lum faol moddalarni qo'llash orqali markaziy asab tizimini rag'batlantirish orqali erishiladi. Har bir ichimlikning tarkibi tarkibiy qismlarda ham, aralashmadagi stimulyatorlarning kontsentratsiyasida ham farqlanadi.

Energetik ichimlik tarkibida taurin ham mavjud bo'lib, bitta idishda taxminan 400-1000 mg modda mavjud. Bu mushak to'qimalarida to'plangan aminokislotadir. Ko'pchilik bu yurak mushaklarining faoliyatini yaxshilaydi, deb hisoblashadi, ammo yaqinda shifokorlar taurin inson tanasiga umuman ta'sir qilmaydi degan xulosaga kelishdi.

Bunday dorivor o'simliklar, guarana va ginseng kabi, tonik xususiyatlarga ega. Guarana barglari sut kislotasini mushak to'qimalaridan olib tashlaydi, jismoniy mashqlar paytida og'riqni kamaytiradi, shuningdek, ateroskleroz paydo bo'lishining oldini oladi va jigarni tozalaydi. Biroq, ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, guarana va ginsengning ogohlantiruvchi xususiyatlari tadqiqot tomonidan tasdiqlanmagan.

Energetik ichimliklar tarkibida asab tizimi va ayniqsa miyaning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan B vitaminlari ham mavjud. Tana ularning etishmasligini darhol his qiladi, ammo dozani oshirish sizning ishlashingiz yoki aqliy qobiliyatingizni yaxshilamaydi, chunki energiya ishlab chiqaruvchilari bizni ishontirishga harakat qilmoqda.

Energetik ichimliklar tarkibida ochlikni engishga yordam beradigan va vazn yo'qotishga yordam beradigan doimiy yashil daraxtning ekstrakti matein ham mavjud.

Faol moddalarning so'rilishini va assimilyatsiyasini tezlashtirish uchun energiya ichimliklar ko'pincha ularga karbonat kislota qo'shib gazlangan bo'ladi. Shuningdek, energetik ichimliklarning alohida guruhini - taxminan 7-7,5% etil spirtini o'z ichiga olgan alkogolli energetik ichimliklarni ajratib ko'rsatish kerak.

Alkogolsiz energetik ichimliklar tanaga qanday ta'sir qiladi

Energiya ichimligidan so'ng birinchi daqiqalarda odam, qoida tariqasida, kuchning kuchayishini his qiladi, uyquchanlik va letargiya yo'qoladi, miya faol ishlay boshlaydi va mushaklar kuchini ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'ladi. Biroq, bu energiya bir joydan kelishi kerak edi. Bunday holda, ikkita mexanizm ishlaydi: ichimlikning o'zidan oson hazm bo'ladigan uglevodlarni (shakar) singdirish va ularni organlar va tizimlarga etkazish, shuningdek, tananing ichki zaxiralaridan foydalanish. Bu shifokorlarni tashvishga soladigan asosiy sabab bo'lgan energiya ko'tarilishining ikkinchi mexanizmi. Ular bizning tanamizdagi energiya zahiralari favqulodda vaziyatlar uchun ajratilgan, "buzilgan" deb ta'kidlaydilar. Bu tananing bir necha soat ichida tugashini anglatadi (odatda bu 2-4 soatdan keyin sodir bo'ladi), buning natijasida odam qayta-qayta kuchaygan charchoq va zaiflikni his qiladi. Albatta, siz energiyaning yangi qismini olishingiz mumkin, ammo tanadagi energiya cheksiz emas va tez orada tana stimulyatsiyaga javob berishni to'xtatadigan va ko'p soatlar yoki hatto ko'p kunlar dam olishni talab qiladigan vaqt keladi. Bundan tashqari, tana zahiralaridan intensiv foydalanish jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Oqsillar, fermentlar, gormonlar sintezi, miya, yurak va nafas olishning ishlashi uchun energiya etishmasligi muhim organlarning ishida jiddiy buzilishlarga va hatto ularning organik shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Energetik ichimliklarning foydalari

Energetik ichimliklarni ichishning afzalliklari shundaki, ular kayfiyatni mukammal darajada ko'taradi va aqliy faoliyatni rag'batlantiradi. Maqsadiga ko'ra, energetik ichimliklarni 2 guruhga bo'lish mumkin: ko'proq kofein bo'lganlar va ko'proq vitamin va uglevodlar mavjud. Shunday ekan, har kim o‘z didi va ehtiyojlariga ko‘ra energetik ichimlik topa oladi. "Kofe" ichimliklar tuzatib bo'lmaydigan ishchanlar va tunda ishlash va o'qishga majbur bo'lgan talabalar uchun ko'proq mos keladi, ammo "vitamin-uglevod" kokteyllari ko'proq sarflashni afzal ko'rgan faol odamlar tomonidan iste'mol qilinadi. bo'sh vaqt sport zalida.

Ma'lumki, energetik ichimliklar tarkibida vitaminlar va glyukoza majmuasi mavjud. Albatta, vitaminlarning afzalliklari haqida hech qanday shubha yo'q va glyukoza tezda qon oqimiga kiradi, oksidlanish jarayonlarida ishtirok etadi va mushaklar, miya va boshqa muhim organlarni energiya bilan ta'minlaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bir chashka qahvaning ta'siri 1-2 soat davom etadi, ammo energetik ichimliklar taxminan 3-4 soat davom etadi. Bundan tashqari, deyarli barcha energetik ichimliklar gazlangan bo'lib, bu ularning harakatini tezlashtiradi. Energetik ichimliklarning yana bir afzalligi ularning qulay qadoqlanishidir. Ularni o'zingiz bilan olib yurish va har qanday vaziyatda ishlatish juda mumkin, buni qahva yoki choy haqida aytib bo'lmaydi.

Energetiklarning zarari

Energetik ichimliklarni faqat dozaga qat'iy rioya qilgan holda iste'mol qilish mumkin. Maksimal doza kuniga 2 quti bo'lib, undan oshib ketishi qon bosimi yoki qon shakar darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Shuni ham yodda tutish kerakki, ushbu ichimliklar tarkibiga kiradigan vitaminlar multivitaminli kompleks o'rnini bosa olmaydi. Energetik ichimliklarni yurak xastaligi, gipotenziya yoki gipertoniya bilan og'rigan odamlarga ishlatish tavsiya etilmaydi. Ular, shuningdek, homilador ayollar, bolalar, qariyalar, shuningdek, glaukoma, uyqu buzilishi, kofeinga yuqori qo'zg'aluvchanlik va sezgirlikdan aziyat chekadiganlarda kontrendikedir.

Energetik ichimlik tanani energiya bilan ta'minlashiga ishonmasligingiz kerak, u faqat tananing ichki zaxiralariga yo'l ochadi, ya'ni bu o'ziga xos kalitdir. Boshqacha qilib aytganda, ichimlikning o'zi hech qanday energiyani o'z ichiga olmaydi, faqat o'zimiznikini ishlatadi. Biroq, ertami-kechmi, o'z energiya zaxiralaridan foydalanish charchoq, uyqusizlik, asabiylashish va depressiyaga aylanadi.

Bundan tashqari, energetik ichimlik tarkibida mavjud bo'lgan kofein asab tizimining zaiflashishiga olib keladi. Uning harakati taxminan 3-5 soat davom etadi, shundan so'ng tanaga dam olish kerak. Bundan tashqari, kofein giyohvandlikka olib keladi. Bunday "mexnat" ning yana bir kamchiligi shundaki, kofein va glyukoza birikmasi yosh organizm uchun juda zararli. Bundan tashqari, ko'pchilik energetik ichimliklar juda ko'p miqdorda B vitaminini o'z ichiga oladi, bu yurak urishi va oyoq-qo'llarda titroq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Fitnes muxlislari kofeinning diuretik xususiyatlarini bilishlari kerak. Bu shuni anglatadiki, mashg'ulotdan so'ng energetik ichimlik ichish tavsiya etilmaydi, chunki mashg'ulot paytida ko'p suyuqlik allaqachon yo'qoladi. Agar siz ichimlikning ruxsat etilgan dozasidan oshib ketsangiz, unda nojo'ya ta'sirlar chiqarib tashlanmaydi: taxikardiya, psixomotor qo'zg'alish, depressiya va asabiylashish kuchayishi. Hech qanday holatda energetik ichimliklarni alkogol bilan aralashtirmang, chunki kofein qon bosimini oshiradi va alkogol uning ta'sirini yanada kuchaytiradi, natijada bu gipertonik inqirozga olib kelishi mumkin.

Ma'lumki, energetik ichimliklar tarkibiga taurin va glyukuronolakton kiradi, taurin esa bir necha baravar yuqori. ruxsat etilgan daraja, va glyukuronolakton miqdori oshadi kunlik nafaqa deyarli 500 marta. Hatto olimlar ham bu ingredientlar tanada qanday ishlashini va ularning kofein bilan qanday o'zaro ta'sirini bilishmaydi.

Ko'rib turganingizdek, ijobiy tomonlardan ko'ra ko'proq kamchiliklar mavjud. Biroq, har bir inson hayotida energiya ichimligi ajralmas bo'lgan vaziyat yuzaga kelishi mumkin. Bunday holda, tanangizni himoya qilish uchun ichish qoidalarini diqqat bilan o'rganishingiz kerak.