Ірина Боброва

Дошкільний вік є найсприятливішим періодом для активного всебічного розвитку, як розумового, так і фізичного. У цей час дитина отримує і засвоює інформації в кілька разів більше, ніж в період шкільного навчання. Сьогодні, слідуючи моді часу, батьки більше уваги звертають на розумовий розвиток своїх дітей, не проявляючи належної турботи про розвиток фізичному. регулярні заняття плаванням позитивно впливають на загартовування дитячого організму; вдосконалюється механізм терморегуляції, підвищуються імунологічні властивості, поліпшується адаптація до різноманітних умовами зовнішнього середовища . Зміцнюється також нервова система, міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму, удосконалюються руху, збільшується витривалість. плавання благотворно впливає не тільки на фізичний розвиток дитини, а й на формування його особистості. заняття плаванням розвивають такі риси особистості, як цілеспрямованість, наполегливість, самовладання, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі. завдання дитячого садка - долучити дітей до активних занять фізичною культурою взагалі і занять плаванням зокрема, починаючи з молодшого віку.

Основною формою сприйняття світу дитиною до 7 років є гра. Купання, ігри у воді, плавання сприятливо для всебічного фізичного розвитку дитини. Адже не всім дітям спілкування з водою приносить задоволення і радість, деякі бояться глибини, саме тому перші кроки в навчанні дітей плаванню спрямовані на те, Щоб допомогти дитині подолати це неприємне відчуття. Працюю за програмою « дитинство» і з задоволенням використовую методику розвиваючого навчання плаванню В. Канідовой. Заняття базуються на ігровому методі з використанням рухомих і тематичних ігор і ігрових вправ, що сприяє розвитку образного мислення, закріплення сенсорних еталонів і елементарних математичних уявлень. Такі заняття створюють гарний настрій у дітей, позитивно впливають на подальшу діяльність.

організація навчання плаванню в дитячому саду здійснюється в комплексі з усіма різноманітними формами фізкультурно - оздоровчої роботи, так як тільки поєднання занять в басейні з раціональним режимом діяльності і відпочинку дітей може дати позитивний результат в зміцненні їх здоров'я і загартовування організму. Завданням занять по плавання є не тільки загартовування організму дітей, але також надання їм можливість навчитися плавати, Подолати почуття страху і боязнь глибини. успішність навчання дошкільнят плавання і ступінь його оздоровчого впливу залежать від того, наскільки чітко будуть дотримані всі основні вимоги до його організації, забезпечені заходи безпеки, виконані необхідні санітарно - гігієнічні правила.

Хочу виділити кілька етапів навчання плаванню в дитячому садку .

Перший етап починається з ознайомлення дитини з водою, її властивостями. Він триває до того моменту, коли дитина освоїться з водою, зможе безбоязно і впевнено пересуватися по дну, здійснювати прості дії, грати. Молодший дошкільний вік - вік активного залучення до води, підготовки до занять плаванням. Перше відвідування басейну - це подія в житті маленької дитини і дуже важливо, щоб у дітей залишилися тільки яскраві спогади.

Більшості малюків не властива боязнь води, як це прийнято вважати. Вони люблять купатися, із задоволенням входять у воду. Всі заняття проходять в ігровій цікавій формі, з використанням художнього слова. Після того, як діти звикнуть до води, треба привчати їх до найпростіших пересуванням, до занурення. Ходьба, біг, стрибки в воді знайомлять дітей з опором води. Пересуваючись на різній глибині, вони відчувають, наскільки важче рухатися на воді, ніж на суші. Особливе місце займають пересування по дну на руках, витягнувши ноги. Ці вправи підводять до вміння приймати горизонтальне положення тіла у воді (ходимо «Як крокодильчики»). Широко використовується прийом образних порівнянь, що виконується в парах ( «Ніс потонув», «Глазки в воді» і т.д.).

Другий етап пов'язаний з придбанням дітьми умінь і навичок, які допоможуть їм почувати себе у воді досить надійно. На заняттях діти вчаться триматися на поверхні води (Спливати, лежати, ковзати) хоча б короткий час, отримують уявлення про її виштовхує і підтримуючої силі. У дітей середньої групи закріплюються вміння та навички плавання, Придбані в молодшому віці. Вправи та ігри виконуються на більшій глибині за допомогою кіл, плавальних дощок, Нарукавників.

Ускладнюється пересування у воді, Діти ходять в полупрісяде на глибині до пояса, нахиливши тулуб вперед і спираючись руками об дошку, на глибині по груди пробують ходити вперед і назад, роблячи «Млин» руками. Нове для дітей - навчитися відкривати очі у воді. Воно допомагає зберігати потрібний напрямок руху, полегшує орієнтування під час пірнання, розшуку будь - яких предметів на дні. Вправа на відкривання очей у воді з успіхом проводиться парами.

починається навчання занурення в воду з головою. Діти поднирівает під обруч, коло, намагаючись опинитися в центрі його. Потім діти вчаться вільно лежати на воді, що є складовою частиною ковзання в положенні на грудях і спині.

В результаті третього етапу діти повинні вміти протриматися на поверхні води, зберігаючи узгодженість рухів рук, ніг і дихання.

В старшій групі освоюються вміння і навички певного способу плавання, Розучується техніка, продовжують розучувати ковзання на грудях і спині за допомогою підтримуючих засобів. У процесі вправ руху вдосконалюються. Дитина невимушено лежить на поверхні води. Відчуваючи себе вільно, дитина починає помічати навколишнє оточення, робити довільний видих в воду. Рухи його вільні, ритмічні. плавання на спині для багатьох дітей виявляється легше. Вони досить швидко опановують рухами ніг, які розучують спочатку на мілководді, тримаючись за поручень, з підтримкою, а потім за допомогою плавальної дошки.

На четвертому етапі триває засвоєння і вдосконалення техніки способу плавання, Простих поворотів, елементарних стрибків у воду. У підготовчій до школи групі завершується навчання плаванню в дитячому садку. перші спроби плавання в повній координації рекомендується виконувати на невеликих відрізках дистанції, щоб не порушилося узгодження рухів. Дихання спочатку довільне, пізніше виробляється певний ритм дихання. плавання на спині в повній координації проводиться на таких дистанціях, пропливаючи яке діти здатні зберегти витягнуте положення тіла.

В плаванні існує приповідка: « Плавати вміє тільки той, Хто володіє диханням ». Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і тільки за допомогою рук.

Важливо підтримувати позитивне емоційне ставлення дітей до занять на всіх етапах навчання - прагнути до того, Щоб вправи та ігри доставляли дітям задоволення і радість, спонукали їх до самостійності, прагнення навчитися добре плавати. при навчанні плаванню дітей дошкільного віку треба давати їм можливість пробувати плавати всіма способами - кролем на грудях, кролем на спині. Бувають випадки, коли дитина ніяк не може опанувати будь - яким способом, а інший схоплює без труднощів і швидко.

Схильність дитини до того чи іншого способу плавання треба обов'язково враховувати поряд з його індивідуальними даними і підтримувати. Можна дозволити дитині вчитися тому способу, який йому подобається більше, в цьому випадку і результати навчання будуть краще.

уміння плавати - життєво необхідний навик для людини будь-якого віку. добре плаваючий людина ніколи не ризикує життям, перебуваючи у воді.

Досвід роботи показує, що не завжди і не всі батьки підтримують і схвалюють загартовування дітей, навчання їх плавання. Тому одним із завдань є широка пропаганда плавання серед батьків вихованців. Ще до початку роботи басейну на батьківських зборах батькам повідомляю, що в дитячому садку буду дітей навчати плаванню. Пояснюю, як важливо, щоб діти були здоровими, загартованими.

для пропаганди навчання дітей плаванню організовуються відкриті перегляди занять, свят. Бажано, щоб в підготовці і проведенні свята діяльно брали участь батьки. Це допоможе їм краще пізнати своїх дітей, зблизитися з ними. Спостерігаючи прийоми і методи роботи, а також реакцію самих дітей при різних процедурах і заняттях, батьки переконуються в необгрунтованості своїх побоювань. Зустрічаючись з колишніми вихованцями, радіємо, коли дізнаємося, що всі вони фізично міцні, багато хто продовжує займатися плаванням, Добре вчаться в школі.

Тому чим раніше привчити дитину до води, навчити плавати, Тим повніше позначиться позитивно впливає плавання на розвиток всього дитячого організму.

Свята на воді є невід'ємною частиною навчання плаванню. вони створюють умови для творчого прояву умінь дітей у веселих іграх та змаганнях, для зміцнення дружніх взаємин в дитячому колективі. Участь у святах об'єднує дітей спільними радісними переживаннями, приносить велике емоційне та естетичне задоволення ( «День Нептуна», «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі» і т.д.). Свята на воді - перш за все ефективна форма активного відпочинку дітей, джерело радості, веселощів і краси. Спільна з однолітками діяльність, досягнення хороших результатів командою, подолання труднощів згуртовують колектив, викликають у дітей почуття відповідальності. Діти привчаються співпереживати успіхів і невдач товаришів, радіти їхнім досягненням. Участь у святах допомагає дітям глибше усвідомити значення систематичних вправ в плаванні для досягнення бажаних результатів, пробуджує інтерес до регулярних занять. Художнє оформлення басейну повинно викликати у дітей піднесений настрій і радісне очікування свята.

Навчаючи дитину плавати, Завжди знайдеться можливість не тільки сформувати конкретний навик, але і внести свій вклад у формування особистості кожного зі своїх вихованців. Послідовність в системі навчання дітей допомагає успішно оволодіти всією запропонованої ним програми. Звичка дитини до регулярних занять плавання з метою зміцнення здоров'я або використання даного навику для активного відпочинку в подальшому житті - найважливіший підсумок всієї роботи.

Так нехай вода, що представляє природну стихію, грає в людському житті не тільки роль незамінного елемента, але служить невичерпним джерелом веселощів, радості, відчуття власної краси і здоров'я.

Я вважаю, кожна людина повинна вміти плавати. Купання, плавання, ігри та розваги на воді - найкорисніші види фізичних вправ. Вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему, прищеплюють дітям любов до води.

У нашому дошкільному закладі заняття в басейні проводимо з дітьми з дворічного віку.

При навчанні плаванню дошкільнят в нашому ДОУ, вони приймають контрастний душ, вміють орієнтуватися на воді, пірнати, підпірнати під гімнастичну палицю, виконувати різні вправи на воді.

За п'ять років роботи ДНЗ проведено велика кількість відкритих переглядів, розваг, свят.

Плавання прекрасно загартовує дітей. З огляду на, що загартовування - досить багатогранний процес, він має велике значення, Особливо для дитячого організму. У загартовуванні беруть участь практично вся система регулювання функцій організму. Важливу роль виконує шкіра, на яку вода робить деякий подразнюючу дію.

Плавання прекрасно активізує роботу дихальних органів у дітей

Систематичні заняття плаванням ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. Слід знати, що вдих утруднений внаслідок того, що вода тисне на грудну клітку і черевну порожнину, а при більшості способів плавання рот і ніс значний час знаходяться у воді. З іншого боку, тиск води на груди і черевну порожнину стимулює видих. Виходить, що хороша техніка дихання забезпечує необхідну надходження кисню. В результаті таких процесів зміцнюються м'язи всіх органів дихання.

Плавання добре виправляє різні порушення постави

При плаванні тіло знаходиться у воді майже горизонтально і в витягнутому положенні. Хребет примусово випрямляється, а м'язи кінцівок ритмічно то напружуються, то розслаблюються. при різних способах плавання руки активно беруть участь в русі. Тому ортопеди і дитячі лікарі наполегливо рекомендують плавання як спосіб профілактики і лікування порушень постави.

Уміння плавати забезпечує безпеку на воді

Цілком очевидно, що плавання як вид фізичних вправ різнобічно зміцнює організм. Тому дуже важливо зробити його доступним для дітей якомога раніше. Не володіючи мистецтвом плавання, людина не тільки піддає своє життя небезпеці, але й збіднює її, позбавляючи себе неповторних чудових відчуттів.

рефлекторна доріжка

Крім того, що самі заняття аквааеробікою несуть позитивний оздоровчий ефект, для масажу стоп і профілактики плоскостопості я використовую рефлекторну доріжку, по якій діти заходять в басейн. Рефлекторна доріжка складається з наступних ланок:

Гумових килимків з шипами;

Мішечків, наповнених камінчиками;

Тази з водою різної температури і вмістом:

Перший таз t води + 45С (з марганцівкою)

Другий таз t води + 40С (з солоним розчином)

Третій таз t води + 35С (з камінчиками)

Четвертий таз t води + 30С (з проточною водою)

свято Нептуна

В саду незвичайний день - веселе свято, свято сили, сміливості і здоров'я. В гостях морський цар, король усіх морів і океанів, бур і ураганів.

Робота з моторно-обдарованими дітьми

Залежно від індивідуальних особливостей і фізичної підготовки кожної дитини, вправи не можуть бути засвоєні всіма дітьми однаково, тому використовуються завдання з різним рівнем складності. З моторно-обдарованими дітьми додатково проводжу заняття підвищеної складності.

Оздоровчий гурток «дельфінятко »

Уже в дошкільному віці можна виділити дітей, які легко засвоюють плавальні рухи, мають гарну плавучість. Вправи, що проводяться на секційних заняттях, забезпечують систематичне вдосконалення плавальних навичок, розвивають моторику і виховують прагнення до досягнення кращих результатів.

відкриті заняття

В процесі роботи вдосконалюю свою майстерність. Результатом цього з'явився цикл відкритих переглядів на районному та обласному рівні.

ВСТУП 3
1. ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО ЗАНЯТЬ З ПЛАВАННЯ В ДИТЯЧОМУ САДУ 4
2. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ на мілководді (МОЛОДША І СЕРЕДНЯ ГРУПИ) 7
3. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ НА ГЛИБОКОЇ ВОДІ (СТАРШАЯ І ПІДГОТОВЧА ГРУПИ) 12
ВИСНОВОК 16
Список використаної літератури 17

ВСТУП

Сприятливий вплив плавання на дитячий організм є загальновизнаним. У медико-фізіологічному аспекті це зміцнення різних функціональних систем дитячого організму (серцево-судинної, дихальної, опорно-рухової та ін.), В психологічному аспекті - формування довільної регуляції рухів і дій, в педагогічному - це не тільки навчання молодшого школяра складноорганізованим дій, але і спосіб становлення навичок саморегуляції.
В якості базової програми навчання плаванню, прийнятої педагогами більшості дитячих садів, можна вважати методику Т.І. Осокіна. У цій методиці велика увага приділяється молодшому та середньому віку, але недостатньо висвітлені питання навчання плаванню дітей старших і підготовчих груп. Тим часом інструктори-педагоги з плавання (не є фахівцями в плаванні) відчувають значні труднощі в навчанні дітей саме старшого дошкільного віку.

1. ОСНОВНІ ВИМОГИ ДО ЗАНЯТЬ З ПЛАВАННЯ В ДИТЯЧОМУ САДУ

Дітей дошкільного віку найкраще вчити плаванню в спеціально відведених для цього місцях. У дет¬скіх садах - в плавальних басейнах, а коли дітям дозволяють купатися в природних водоймах, то при цьому потрібно прідержі¬ваться наступних правил:
1. Вибираючи місце для купання, вихователь повинен перевірити глибину, ретельно вивчити дно, щоб переконатися, що воно не со¬держіт ям.
2. Рівень води не повинен перевищувати 80 см, дно не повинно бути кам'янистим, течія - швидким.
3. Дно повинно бути рівним, вода проточною, берег сухим і не забрудненим.
4. Площа, відведена для купання дітей, повинна бути поме¬чена чітко видними кольоровими поплавками, прапорцями, ізго¬родью і т.д.
5. Вихователь, навчає дітей плаванню, перш за все обя¬зан сам добре вміти плавати, знати правила надання допомоги, вміти моментально надати першу допомогу. Добре, якщо на заня¬тіях з плавання присутній хто-небудь з медичного персо¬нала або інші працівники дитячого саду.
6. Купання і підготовка до плавання повинні поєднуватися з сол-кінцевих ванними і організовуються щодня під час прогулянки або після денного сну.
Спочатку дітям дозволяється бути у воді 5-10 хв за умови, що її температура 20-24 ° С, а температура повітря 24-28 ° С. За¬метів, що дітям стає хоч трохи холодно (а про це можна здогадатися по зблідлому особі), потрібно вимагати немед¬ленного виходу з води, простежити, щоб діти якомога краще витерли рушником обличчя, шию, голову, спину, живіт і інші частини тіла, добре прочистили б вуха.
Перебування у воді викликає віддачу тепла, і вона буде тим боль¬ше, чим нижче температура води. При тривалому пребива¬ніі в воді температура тіла знижується. Переохолодження недопу¬стімо. При систематичних заняттях плаванням судинна сісте¬ма дошкільника швидко пристосовується до змін темпе¬ратури води і виникає стійкість до холоду, що важливо при загартовуванні організму.
У 5-6 років дитина досить добре освоює і виконує різні рухи, однак у нього спостерігається ще деяка непідготовленість до виконання складних рухових дій через повільну концентрації гальмування. У зв'язку з цим двіже¬нія дошкільнят підсилюють діяльність серцево-судинної і дихальної систем.
Основна мета навчання плаванню дошкільнят полягає в сприянні їх оздоровлення, загартовування, в забезпеченні всесто¬ронней фізичної підготовки, для залучення в ранньому віці до занять фізкультурою і спортом, і, крім того, плавання є таким же необхідним навиком, як і вміння бігати, стрибати і т.д.
Необхідна умова успіху в роботі з дошкільнятами - це підтримка позитивного ставлення дітей до занять на всіх етапах навчання. Інструктор-педагог повинен прагнути до того, щоб вправи та ігри у воді доставляли хлопцям задоволення і радість, спонукали їх до самостійності і прагненню добре плавати. Часто саме похвала веде до помітного поліпшення результату, сприяє зростанню впевненості в власних силах і розвитку вольових якостей дитини.
Основна робота з дітьми дошкільного віку визначається загальними завданнями початкового етапу навчання плаванню: навчити дітей впевнено і без страху триматися на воді, а також технічно правильно і економічно плавати. Особлива увага звертається на педагогічні прийоми, що дозволяють дитині швидше навчитися володіти своїм тілом у воді, що веде до зростання його впевненості в собі. А це, в свою чергу, стає основою принципу самостійності дитини в педагогічній діяльності педагога-інструктора.
Заняття протягом навчального року пропонується проводити не рідше 1-2 разів на тиждень. Залежно від віку та підготовленості дітей тривалість перебування дітей у воді може коливатися від 10 до 25 хвилин.
Вікові групи діляться на підгрупи. Чисельність дитячої групи на занятті не повинна перевищувати 10-12 чоловік.
при складанні зразкових планів занять, формулюванні завдань та підборі конкретних вправ дуже важливо враховувати вікові відмінності дітей. Так, починаючи заняття зі старшими дошкільнятами, інструктор-педагог повинен пам'ятати, що вони набагато швидше освоюються в воді, ніж молодші діти. Тому початковий період навчання (звикання до води) у дітей старшого дошкільного віку значно коротше, але послідовність виконання вправ для початкового навчання зберігається в роботі з дітьми всіх вікових груп.
Навчання плаванню поєднується з різними вправами у воді - гідроаеробікой: ходьба і біг по пояс у воді; ходьба, біг спиною вперед; підстрибування, стрибки; загально уп¬ражненія: тримаючись за поручень бортика типу велосипед, упражне¬нія на розтяжку і ін.
Дитину вчать виконувати традиційні вправи: дельфін, крокодил та ін .; проводять рухливі ігри, ігрові вправи, хороводи, естафети і т.д. Навички, отримані дитиною, завер¬шаются в спортивних святах.
Ефективність методики навчання спеціальним руховим навичкам у водному середовищі дітей дошкільного віку визначається ступенем рухової свободи дитини в даному середовищі. Навчання плаванню доцільно проводити в два етапи - на мілководді і на глибокій воді.

2. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ на мілководді (МОЛОДША І СЕРЕДНЯ ГРУПИ)

Молодша група. У молодшій групі навчання плаванню починається з ознайомлення дитини з водою і її властивостями: щільністю, в'язкістю, прозорістю. Тривалість терміну ознайомлення визначається можливістю дитини безбоязно і впевнено за допомогою дорослого або самостійно пересуватися по дну, здійснювати прості дії, грати.
На думку Т.І. Осокіна, до кінця навчального року діти молодшої групи в воді повинні вміти: дістати з дна іграшку, занурюючись у воду з відкритими очима; зробити видих в воду (5-6 разів); ковзати на грудях (2-3 рази); виконувати вправу «поплавок» (2 рази); за допомогою дорослого лежати на спині (2 рази).
При такому підході вже в молодшій групі виконуються вимоги «Програми виховання і навчання в дитячому садку» з плавання.
Середня група. На заняттях в середній групі діти навчаються триматися на поверхні води (спливати, лежати, ковзати) хоча б протягом нетривалого часу, тим самим отримуючи уявлення про виштовхує і підтримуючої силі води. Крім того, діти повинні навчитися самостійно довільно виконувати вдих-видих в воду кілька разів.
Склад вправ у середній групі визначається виходячи з наступного:
1) Не слід починати навчання рухам ніг або рук до тих пір, поки у дитини не вийшло ідеального ковзання.
2) Не рекомендується виконувати дану вправу у опори, так як, працюючи ногами, дитина не зможе відчути просування вперед.
3) Також не радять використовувати підтримують предмети, оскільки при цьому порушується горизонтальне положення тіла, що, в свою чергу, веде до появи грубих помилок в роботі ніг.
Основним завданням організації занять з плавання в середній групі є навчання дитини вмінню вільно лежати на грудях і на спині. Для цього необхідно навчити його поринати, пірнати і відкривати в воді очі, не протираючи їх після цього руками. Уміння відкривати очі допомагає зберегти потрібний напрямок руху і полегшує орієнтування під водою. Якщо дитина в стані затримувати дихання, можна навчити його діставати з дна різні предмети (іграшки, шайби, черепашки).
Дуже важливо звернути увагу дитини на те, що під дією сили, що виштовхує він спливає до поверхні води.
Діти також повинні засвоїти, що не зможуть пірнати, якщо їх легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх в цьому, можна запропонувати присісти під воду після глибокого вдиху і після енергійного видиху (вправи «надми куля», «Лопнул куля»).
Для отримання уявлення про плавучості тіла і дії підйомної сили Т.І. Осокіна пропонує використовувати вправу «Поплавок»: «стоячи зробити вдих, присісти глибше, обхопити руками ноги трохи нижче колін, опустити обличчя до колін і згрупуватися».
Як же дитині дати зрозуміти, що вода його тримає? Можна використовувати для цього вправу «Крокодил». У програмі Т.І. Осокіна воно описується в такий спосіб: «лежати, спираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги ... спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегон, розслабитися і трохи полежати в такому положенні». По ходу виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху.
Після оволодіння лежанням на грудях можна перейти до навчання лежання на спині також на мілкій воді. Для цього дитина, сидячи на дні і злегка спираючись на нього ліктями, намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей (носик і животик вгору).
На перших порах необхідно допомогти дитині позбутися зайвої напруги: інструктор, стоячи позаду, м'якими руками впевнено підтримує голову дитини і, підбираючи потрібні слова, Досягає мети.
Коли дитина навчиться лежати на мілкій воді без допомоги дорослого, можна переходити до виконання цієї вправи на великій глибині (По пояс - по груди). У посібнику Т.І. Осокіна пропонується наступний варіант: «стоячи, руки опущені вниз, зробити вдих, затримати подих і спокійно лягти на спину. Підборіддя слід опустити і притиснути до грудей, а живіт підтягнути до поверхні води. Бажано, щоб, падаючи назад у воду, діти бачили стоїть поруч викладача ». Дитині буде простіше утримати груди і живіт на поверхні води, якщо зверху покласти який-небудь плоский предмет типу формочки. На початковому етапі необхідно підтримувати дитину під потилицю або підборіддя, при цьому його голова повинна вільно лежати на воді (можна використовувати обруч або сачок).
Не слід страхувати дітей під спину (або під живіт при плаванні на грудях), так як, прибираючи згодом руку, інструктор відразу позбавляє дитину будь-якої опори, і він одразу ж припиняє виконувати вправу.
Дуже важливо навчити дітей вставати з положення лежачи на спині. Т.І. Осокіна описує цей прийом наступним чином: діти «витягують руки вздовж тіла і енергійно натискають ними на воду вниз; ноги підтягують до тулуба (дитина як би сідає). Тіло приймає вертикальне положення; після цього ноги витягуються і стають на дно ».
Щоб дитина відчула просування в воді, можна використовувати традиційні вправи з буксируванням (тримаючись за руки, за обруч, сачок і т.п.), а також прониріваніе в вертикально стоять обручі (це може бути серія обручів різного діаметра).
Вправа «Привіт!» виконується наступним чином: стрибаючи в обруч, дитина відповідає викладачеві рукостисканням, який, в свою чергу, надає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно. Спочатку діти відразу встають на дно, і це природно. Необхідно домагатися тривалого ковзання до повної зупинки.
При виконанні ковзання важливу роль грає технічно правильний і сильний поштовх. Тому значна увага треба приділяти стрибків, які надають заняття емоційне забарвлення, Допомагаючи дитині подолати невпевненість, виховати рішучість і сміливість.
Формування цього досвіду залежить від об'єктивних можливостей басейну. Можна стрибати і зі сходів, але зручніше і безпечніше стрибати з прикріпленою до сходів знімною тумби зі ступенями, висота якої відповідає рівню води. При навчанні стрибків повинні дотримуватися основні дидактичні принципи, так як ці вправи можуть викликати почуття страху, яке поставить під загрозу весь процес навчання. Не можна примушувати дитину до стрибка, ні в якому разі не можна штовхати дитини, якщо він боїться. Щоб уникнути травматизму викладач під час стрибків повинен стояти на тумбочці і стежити за тим, щоб місце, куди буде стрибати дитина, було вільно.
Починати краще з елементарних стрибків ногами вниз. Діти виконують із задоволенням виконують такі вправи: в обруч різного діаметру, що лежить на поверхні води ( «У криницю - з колодязя»); «У глибокий колодязь» (стрибок із зануренням у воду і виринання з обруча під водою); через натягнуту горизонтальну мотузку; з дошками, надувними подушками і т.п. ( «Хто довше» і «Осідлай коня»).
Після освоєння цих стрибків переходять до освоєння стрибків головою вперед (стрибок поверхневий). Спочатку діти «плюхається» в воду, розводячи руки і ноги в сторони. Необхідно навчити дитину добре відштовхуватися, стрибати якомога далі, а потім лежати якомога довше (до повної зупинки). Боязким дітям можна запропонувати стрибок на надувний матрац, пенопленовий килимок, з дошкою в руках - це додає впевненості, а значить, дитина швидше опанує цим навиком. Дальність польоту помітно покращиться, якщо стрибати в вертикально стоїть обруч, який тримає інструктор. Відстань між тумбочкою і обручем поступово збільшується для кожної дитини індивідуально ( «Як стріла», «Стрибок тигра в палаюче кільце»). Для дітей більш підготовлених пропонуємо виконати акробатичні вправи (перекид вперед, назад і т.п.) на пенопленовом килимку.
Відпрацьовувати і контролювати ковзання можна тільки тоді, коли діти, стрибаючи головою вперед, виконують хороший поштовх. Діти однаково добре повинні вміти ковзати на грудях і на спині. У процесі навчання необхідно видозмінювати і ускладнювати завдання (наприклад, виконувати ковзання з подальшим видихом у воду, різним положенням рук і т.п.).
Слід також постійно створювати ігрові ситуації (Наприклад, «Хто проковзне найдалі»), надавати вправам розважальну забарвлення ( «Як стріла», «Торпеда» та інші).
Т.І. Осокіна вказує на деякі помилки, що виникають при навчанні ковзанню: «тіло дитини надмірно занурене у воду, сильно прогнута спина, провисає живіт, голова піднята занадто високо вгору або опущена вниз, напружені м'язи тулуба, щільно закриті очі, стиснуті губи».
Таких грубих помилок при вільному лежанні на воді не виникає, якщо дотримана послідовність виконання підготовчих вправ. Помилки виникають найчастіше у дітей, які пропускають заняття, які, в свою чергу, вимагають пильної уваги інструктора-педагога, а додаткові заняття з ними проводяться під час вільного купання.
Таким чином, основним завданням навчання плаванню на мілководді є створення педагогічних умов, що сприяють виникненню у дитини впевненості в собі і відчуття, що вода його любить і тримає. А придбані на мілкій воді навички та вміння згодом удосконалюються на глибокій воді.
3. ОРГАНІЗАЦІЯ ТА ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ НА ГЛИБОКОЇ ВОДІ (СТАРШАЯ І ПІДГОТОВЧА ГРУПИ)

Обсяг витрат часу на проведення занять на мілководді уможливлює проведення занять на глибокій воді лише починаючи з кінця середньої групи.
Велике значення в навчанні на глибокій воді має показ вправи в цілому і окремих його елементів. Показувати вправу найкраще безпосередньо перед виконанням його дітьми. Залучення до показу помічників також значно полегшує пояснення. Демонстрація рухів повинна супроводжуватися чітким і зрозумілим роз'ясненням деталей, що допомагає попередити неправильне засвоєння.
На етапі навчання окремим рухам мова інструктора-педагога може бути образною, але при цьому не повинна мати відтінку розважальності. Діти під час виконання вправ повинні бути зосереджені.
Основним показником можливостей дитини виконувати плавальні рухи є повноцінне виконання ним ковзання. Правильно виконується ковзання визначається наступними показниками: а) вихідне положення перед відштовхуванням, б) сила поштовху, в) положення тіла під час ковзання. При навчанні плаванню саме ковзанню повинна приділятися 80% витраченого часу, і тільки після тривалого його виконання можна приступати до навчання рухам.
Яку ж програму рухів і в якій послідовності потрібно створити і довести до автоматизму, щоб дошкільник з його нестійкою нервовою системою і недостатнім координаційним багажем опанував таким складним видом спорту, як плавання?
Кроль на грудях - самий швидкохідний спосіб плавання. підкоряючись загальному закону механіки - економічності та ефективності гребкових рухів, він виявився найбільш прийнятним і в навчанні плаванню дошкільнят.
Попередньо дітям показується спосіб плавання в цілому, при цьому їх увага звертається на рух рук (як при ходьбі і бігу). Потім поперемінні рухи руками (супроводжувані поясненням: «до ноги - в стелю - на вухо») відпрацьовуються на суші і закріплюються будинку.
При плаванні кролем на грудях дитина вільно лежить на поверхні води, голова знаходиться між рук. Гребок виконується прямою рукою, в момент закінчення гребка великим пальцем потрібно торкнутися стегна (умовно). При вдалому виконанні рука з легкістю проноситься по повітрю і знову занурюється у воду. Не слід вимагати від дітей складній траєкторії руху руки над і під водою (як це рекомендується в методичній літературі), головне на даному етапі навчання - рівномірний просування по прямій лінії зі збереженням горизонтального положення тіла.
Принцип економічного плавання передбачає розумний розподіл сил плавця на дистанції. Тому необхідно навчати дітей плавати повільно, зберігаючи безперервність рухів (без напливу). Перший час дошкільнята рефлекторно виконують рухи руками дуже швидко, результатом чого є короткі гребки. Необхідно відразу домагатися виконання довгого гребка. Змагальний дух навчання надає динамічність вправам і утримує високу активність дітей протягом усього заняття.
У плаванні існує приказка: «Плавати вміє тільки той, хто володіє диханням». Дитині набагато простіше опанувати диханням, плаваючи повільно і тільки за допомогою рук. З огляду на рівень підготовки дитини, краще вибирати короткі дистанції, але виконувати вправу багаторазово (щоб не порушувалася координація). Поступово освоюючи кроль на грудях в описаній послідовності, дітям достатньо швидко вдається пристосувати руху ніг до рухів рук. Виходячи з фізичних можливостей та індивідуальних особливостей, дитина сама підбирає ритм рухів ногами.
Спосіб «кроль на спині» за структурою рухів відрізняється від кроля на грудях лише положенням тіла на воді і зміною провідних кінцівок - основою узгодження рухів є робота ніг. техніка виконання даного способу цілком визначається координаційними можливостями дитини, а також умінням створювати силову тягу ногами.
Освоєння кроля на спині проводиться на дрібній і спокійній воді. Не всім дітям вдається досить добре просуватися за рахунок ніг - це обумовлено руховими можливостями стопи, які, в свою чергу, визначаються рухливістю гомілковостопного суглоба і площі тильної поверхні стопи (ласти). Тому попередньо на суші, а потім у воді відпрацьовуються поперемінно ударні рухи ногами вгору-вниз, які виконуються тільки носочками (шкарпетки відтягнуті і увігнуті всередину - «як у ведмедя»). Для контролю згинання ніг в колінах пропонується тримати над колінами дитини дошку або руку (при правильному виконанні руху дотиків немає).
Кругові обертання руками назад попередньо розучуються на суші, а у воді виконується «млин назад», яка супроводжується поясненням, як і в кролів на грудях: «до ноги - на вухо». Оскільки гребок на спині виконується через сторону, це викликає надмірне зміщення ніг. Зберегти прямолінійність просування дозволяє тільки високий темп руху руками.
Максимальний ефект досягається при виконанні завдання зі старту на спині. Високий ритм рухів ніг дозволяє дитині зберегти точність і злитість тільки на коротких дистанціях, які пропливають, як правило, на затримці дихання. Старт на спині виконується наступним чином: зачепитися руками за поручень (бортик, сходи); впертися в стіну ногами, зігнутими в колінах (пальці ніг у воді).
На початковому етапі дітям пропонується плавати повільно. При цьому вони мають можливість довільно координувати власні рухи, просуваючись в основному за допомогою ніг (стегна і гомілку у воді) і виконуючи гребки руками з зупинкою біля стегна (дихання довільне).
Подальша робота по вдосконаленню плавальних навичок спрямована на широке застосування контрастних вправ в навчанні, що допомагає дитині зрозуміти різницю між економічним і неекономічним плаванням. Дитина зможе швидко позбутися від індивідуальних помилок, якщо запропонувати йому їх посилити: при сильній «молотити» руками запропонуйте зробити це ще частіше; високо піднімає голову при ковзанні - підняти голову ще вище і т.д.
При послідовному розв'язанні задач на глибокій воді: а) навчити вільно і довго лежати на воді, б) максимально далеко ковзати, в) правильно виконувати рухи руками і ногами - у дітей старшого дошкільного віку не формуються грубі помилки у техніці плавання, а незначні похибки легко виправляються в процесі подальшого навчання.
Кожне заняття присвячується певній темі, хоча в ході його проведення вирішується відразу кілька завдань (використовується матеріал з різних розділів). Завдання і зміст занять розташовуються в порядку зростання складності і з урахуванням поступового збільшення навантаження. Переходити до нової теми рекомендується тільки в тому випадку, коли більшість дітей в групі освоять всі завдання попередньої теми. До цього моменту матеріал необхідно повторювати повністю і частково, домагаючись успішного навчання кожної дитини.
При повторенні краще міняти зміст занять, використовуючи завдання та ігри одного типу. Інструктор-педагог повинен пам'ятати про те, що не можна очікувати від дітей однакового рівня володіння навичками плавання при різній тривалості навчання.

ВИСНОВОК

Практичне значення занять плаванням величезна. Воно все-сторони розвивати і загартовує організм (особливо дихальну систему), так як на нього при цьому впливають відразу вода, солн¬це і повітря. Дитині легше триматися на воді, ніж дорослому, оскільки підшкірний жировий шар у дітей товщі. Уже достіг¬нув 7-9 місяців, дитина може (повинен!) Зуміти самостоятель¬но протриматися на поверхні води 8-10 хв. Однак цього можна досягти тільки за умови систематичних і разнооб¬разних тренувань на воді.
Важливу роль при навчанні плаванню грає ознайомлення ре¬бенка з кращими спортсменами-плавцями, яке формує і вос¬пітивающее у нього інтерес і любов до спорту.
Обов'язковою умовою навчання дитини плаванню є найтісніший контакт з батьками.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1. Осокіна Т. І. Навчайте дітей плавати. - М .: Просвещение, 1985.
2. Осокіна Т.І., Тимофєєва О.О., Богина Т.Л. Навчання плаванню в дитячому садку для вихователів дитячого садка та учітелей.- М .: Просвещение, 1991.
3. Степаненкове Е. Я. Фізичне виховання в дитячому садку. Програма та методичні рекомендацмм. - М .: Мозаїка-Синтез, 2006. - 96 с.
4. Степаненкове Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання і розвитку дитини: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів. - М., Изд. центр "Академія", 2001. - 368 с.
5. Фірсов 3. П. Плавання для всіх. - М .: Просвещение, 1983.
6. Фірсов З.П. Плавати раніше, ніж ходити // ФиС. - 1987. - № 6.

Уроки плавання для дітей

Консультація для батьків.

Навик плавання для будь-якої людини настільки ж природний, як ходьба, біг, стрибки. Досить згадати, що ще в утробі матері дитинка вже знаходиться у водному середовищі, тобто, у вільному плаванні - в прямому сенсі. І тому також вважається, що навчання малюка плаванню бажано починати якомога раніше, поки звичка до переміщення у водному середовищі не втрачена повністю. Помічено, що чим старша людина стає, тим більше посилюється його страх перед водою. І тим складніше з віком навчиться на воді триматися, не кажучи вже про плаванні повноцінному. Тим більше, раціонально починати навчання плаванню дитини вже з раннього віку - вже навіть до першого його походу в школу.

Навчання плаванню дітей дошкільного віку не тільки дасть дитині один з дуже цінних навичок, які потім не раз йому знадобляться в житті. Плавання - це ще і повноцінна фізкультура, корисні фізичні навантаження, такі корисні для організму, що росте. Перебування у воді і на воді, поступове навчання плаванню зміцнює дитячий організм і виступає важливим елементом загартовування. Навчання плаванню дітей дошкільного віку, і подальше їх вільне вже самостійне плавання, сприяє зміцненню мускулатури дитини, благотворно позначається на дихальній системі малюка.

Під час перебування у воді, розвантажується хребет дитини, що важливо для профілактики сколіозу і формування правильної постави. Під час плавання для пересування у воді задіюються ті групи м'язів, на які в повсякденному житті навантаження припадає незначна. Таким чином, навчання плаванню дітей дошкільного віку сприяє також і формування гарної фігури, поліпшення тонусу м'язів. Благотворно позначається плавання і на емоційному стані дитини, робить позитивний вплив на нервову систему. Так, під час плавання забезпечується своєрідний водний «масаж», за рахунок чого знімається напруга (як нервове, так і фізичне) і стомлення, поліпшується сон і налагоджували емоційний фон.

Важливо й те, що навчання плаванню дітей дошкільного віку сприяє нормалізації обмінних процесів, за рахунок чого дитина відчуває себе набагато краще - здоров'я поліпшується, а імунітет зміцнюється. Фахівці відзначають, що навчання плаванню, а потім - і регулярні заняття плаванням призводять до того, що дитина стає більш стійким до поширених дитячих захворювань і хворіє набагато рідше однолітків.

Певну роль в цьому відіграє і перепад температур, повітряні і сонячні ванни, що забезпечуються в ході навчання плаванню дітей дошкільного віку (якщо навчання відбувається поза межами басейну в відкритому водоймищі). Причому, навчання дітей дошкільного віку погожого літнього дня де-небудь на озері біля дачної ділянки все-таки більш «здорово» і показано, ніж придбання навичок плавання в басейні. Тим більше, батьки в цьому випадку можуть самостійно займатися з дитиною - малюк завжди більше довіряє мамі з татом, ніж тренеру. У той же час, навчання плаванню дітей дошкільного віку в басейні за допомогою фахівця також має ряд переваг: професіонал завжди знає, як в ідеалі повинна проходити тренування, вміє при необхідності надавати першу допомогу, а кількість і різноманітність басейнів дає можливість підібрати найбільш підходящий для навчання дитини того чи іншого віку.

Якщо все-таки батьки зацікавлені в самостійному навчанні плаванню дитини, слід дотримуватися певних для цього правил.

Вчитися плавати необхідно на неглибокій воді, дно водойми при цьому має бути твердим, без можливої \u200b\u200bнаявності ям або вирів. Головне - подолати страх дитини перед водою (якщо такий є, адже в більшості своїй діти води не бояться, і навіть воду люблять). Для цього можна з дитиною грати в «войнушки» водою, піднімати бризки руками. Якщо все-таки побоювання води у дитини присутня, заходити у водойму слід потихеньку, тримаючи малюка за руки в позиції лицем до лиця.

Перебування дитини в воді має бути обмеженим - починаючи з 5-10 хвилин. При цьому бажано, щоб температура води становила не менше 20-24 градусів, в той час, як температура довкілля - 25-30 градусів. Дитина у воді не повинен мерзнути, при найменшому на це підозрі (малюк зблід, губи набувають синій відтінок), Дитини з води потрібно виводити. Уже під час заходження в воду, малюка слід водою обтерти - краще, якщо він це зробить самостійно, пропускаючи воду крізь пальці і звикаючи до неї.

Краще, якщо перший «сеанс» навчання плаванню дітей дошкільного віку вперше відбувається на море: солона морська вода краще «тримає» і малюкові в ній легше навчиться пересуватися. Але є при такому навчанні і мінус - в солоній воді не особливо попірнати, адже сіль подразнює очі. А занурюватися в воду, пірнати малюк повинен вчитися в процесі загального навчання плаванню.

Занурення в воду у вигляді нирків освоювати також потрібно поступово: спочатку малюка занурюється в воду до шиї, з часом - щоб вода покрила рот, потім ніс. Можна запропонувати дитині пограти в «поплавки», спочатку продемонструвавши, як «поплавок» виглядає з боку. Для цього батько підтягує коліна, охоплює їх руками, затримує повітря, нагинає голову до грудей, і таким чином занурюється в воду. Потім пропонує повторити вправу малюкові, при цьому, злегка підтримуючи його, тим самим, надаючи впевненості. Згодом, коли малюк більш-менш освоїть навички плавання, можна буде пропонувати йому пограти в «водолазів»: збирати в воді розкидані на невеликій глибині іграшки. Або в «дельфінів» - поклавши на воду коло, запропонувати дитині підпірнути під нього.

Надувні елементи в процесі навчання плаванню взагалі послужать у великій пригоді. Рекомендовано використовувати найрізноманітніші елементи, які утримують дитину на воді - нарукавники, круги, м'ячі, пінопластові дошки. Дитина може за них триматися, і в той же час відпрацьовувати рухи руками або ногами.

Рухи ці малюкові потрібно показати ще на суші, наприклад, з використанням лавочки. Діти зазвичай радісно повторюють за дорослими руху, тому, проблем з навчанням дитини гребка руками і махам ногами, які потім він буде відтворювати в воді, виникати не повинно. Так, повторів кілька разів «плавальні» руху на суші, потрібно попросити дитину повторити їх у воді. Робити це він може, спочатку перебуваючи в надувному крузі. Згодом можна дитині запропонувати від кола відмовитися - замість нього підтримувати малюка в воді батько буде на руках. Важливо, щоб дитина відчула, яких зусиль йому потрібно докласти, щоб знаходиться в воді самостійно.

навчання плаванню в басейні дітей дошкільного віку проходить під керівництвом інструктора з плавання.

Ділиться на кілька етапів:

Перший етап - виконання вправ на суші, які здатні імітувати плавальні рухи. До таких рухів відносяться гребки з поворотами голови, прогини в хребті в положенні лежачи, махи прямими ногами від стегна, не згинаючи колін, а також багато інших.

Другий етап - дитина повинна звикнути до перебування у воді і освоїти плавальні рухи тепер вже не на суші, а в басейні. Спочатку дитина вчиться правильно триматися на воді при пірнанні і ковзанні, під час чого інструктор підтримує його за руку або за ногу. Уроки плавання для дітей також сприяють засвоєнню такого навику, як виконання видиху в воду повільно і поступово. На початковому етапі навчання плаванню - це найскладніше завдання, тому вправа виконується по команді інструктора «видих». Що ж дитина буде вміти в результаті освоєння другого етапу? Це видих в воду і ковзання по воді з відштовхуванням ногами від бортика басейну.

Третій етап - це освоєння дітьми рухів ногами при плаванні вільним стилем, інструктор під час таких занять підтримує дитину за руки. Крім того, необхідно простежити за тим, щоб дитина не закривав очі і дивився прямо перед собою. Після придбання даних навичок починається навчання плаванню за допомогою рухів рук і дихання з поворотами голови на вдиху.

Четвертий етап - повна координація плавальних рухів при затримці дихання, а потім і при узгодженні рухів з диханням.

Також існує ряд вимог безпосередньо для басейну, в якому буде проходити початкове навчання плаванню дітей:

Безпека (як правило, це басейн-жабник, глибина якого складає 90 см);

Комфортна температура від +32 до +34 градуса

Навчання плаванню дітей в басейні проходить в ігровому режимі, що допомагає малюкам легше засвоїти початкові навички плавання. Для цього використовуються різні ігри на воді, наприклад, «Жаба» (стрибки у воді) або «Дельфін» (занурення з головою в воду з подальшим вискакуванні по пояс).

У деяких дітей відзначається підвищена чутливість і інші небажані реакції при знаходженні у водному середовищі. Зазвичай це називають водобоязню - формою страху, що відноситься до числа негативних емоцій людини. Підвищена чутливість до водного середовища проявляється в загостреній реакції новачка на неприємні відчуття від попадання води на обличчя і особливо в очі. Тиск води і температурний вплив викликають скутість рухів, з'являється ускладненість дихання. Також у дітей може бути страх перед глубіной.В процесі навчання (особливо в самому початковому періоді) потрібно зробити акцент на такі вправи, які можуть попередити появу небажаних відчуттів у новачків і усунути підвищену чутливість до водного середовища.

існують наступні порадидля навчання плаванню: 1. Всі початкові вправи в зануреннях, спливти, лежанні на воді і особливо ковзання слід виконувати на глибокому вдиху і затримки дихання для забезпечення найкращих умов плавучості тіла. Видихи в воду застосовувати тільки після оволодіння скольженіем.2. Від кожного новачка відразу ж вимагати відкривати очі і не витирати обличчя, коли воно знаходиться під водой.3. При повторно виконуваних зануреннях, пропонуючи учням відкривати очі у воді і розглядати предмети на дні, особливу увагу слід звертати увагу на тих, хто має підвищену чутливість до водної среде.4. Перші спроби лежання на воді на грудях краще робити з опорою витягнутими руками на бортик (або інший стійкий предмет) .5. При виконанні ковзань на грудях, якщо руки будуть в положенні "стрілочка" (одна рука над іншою) може порушитися рівновага тіла по його поздовжній осі. Щоб зберегти рівновагу, не втратити орієнтування у воді, краще тримати руки витягнутими на ширині плечей і навіть трошки розставити ногі.6. При навчанні ковзанню на спині погіршується орієнтування на воді, тому що особа звернено вгору. Тому на початку навчання бажана допомогу з підтримки тіла дитини в горизонтальній плоскості.7. При вивченні стрибків у воду з бортика ногами вниз спочатку виконується вхід в воду згрупувавшись (підтягти коліна до живота), при такому положенні тіла занурення буде неглубокім.Вся ця підготовка повинна познайомити новачків з умовами плавучості і рівноваги свого тіла, допомогти їм орієнтуватися в воді, попередити можливі причини виникнення почуття страху.

ДЯКУЄМО ЗА УВАГУ.

Тюріна Оксана Миколаївна, інструктор з фізичного виховання МБДОУ №54 "Іскорка" г.Набережние Челни

Мета занять з плавання - створення необхідних умов для збереження і зміцнення фізичного та психічного здоров'я дітей за допомогою формування і розвитку рухових умінь і навичок у воді.

основними завданнями занять з плавання є:

Сприяння зміцненню здоров'я, різнобічний і оптимальний розвиток фізичних здібностей дітей;

Попередження, усунення функціональних відхилень в окремих органах і системах організму. Розвиток звички повсякденно піклуватися про своє здоров'я, загартовування організму.

Навчання плаванню включає в себе виконання дітьми різноманітних вправ які благотворно впливають на стан опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи і дихання.

Під час плавання вода робить тіло дитини легким. Тиск на опорний апарат скелета, особливо на хребет знижується. М'які рухи ногами забезпечують різнобічну навантаження на нижні кінцівки, створюючи таким чином, умови для формування і зміцнення твердої опори для ніг.

При плаванні велика динамічна робота ногами в безопорному положенні надає зміцнюючу дію на стопу і попереджає плоскостопість. Крім того плавання розвиває координацію, ритмічність рухів. Вправи на заняттях з плавання виконуються в основному в горизонтальному положенні, т. Е. В положенні максимального розвантаження хребта, що благотворно позначається на його стан, зменшуючи його викривлення, якщо є порушення постави у дитини.

Під час занять у воді м'язи кінцівок напружуються і розслабляються ритмічно. При будь-яких способах плавання руки беруть активну участь в русі. Це особливо характерно для кроля і плавання на спині. Ці способи плавання, внаслідок активного поперемінного руху руками у воді і над водою, впливають на гнучкість хребта.

У дітей, які систематично займаються плаванням, розвинені дихальна мускулатура і органи дихання, спостерігається хороша узгодженість дихання з рухами. При плаванні людина дихає чистим, позбавленим пилу і досить зволоженим повітрям. При вдиху під час плавання дихальні м'язи несуть додаткове навантаження у зв'язку з необхідністю долати опір води, необхідне зусилля відбувається і при видиху в воду. Внаслідок посиленої діяльності дихальні м'язи зміцнюються і розвивається, покращується рухливість грудної клітини, Збільшується життєва ємність легенів.

плавання є ефективним засобом загартовування організму дітей. У процесі загартовування беруть участь практично всі системи, що регулюють життєві процеси. При цьому важливу роль у терморегуляції виконує шкірний покрив, на який температура води робить специфічний подразнюючу дію. В результаті впливу холодної води відбувається звуження кровоносних судин шкіри. При систематичному купанні плаванні судинна система набуває властивість швидко пристосовуватися до змін температури води. Дитина звикає довго перебуває в середовищі з більш низькою температурою. Температура шкіри і тіла в воді знижується менше, швидко відновлюється після купання. Виникає стійке пристосування до холоду, т. Е. Дитина ставати більш загартованим до несприятливих впливів навколишнього середовища.

У заняття з плавання можна включати різноманітні оздоровчі методики або їх елементи, які сприяють зміцненню здоров'я дитини, при чому в будь-яку частину заняття.

Вправа №2 Ха-дихання.

Розминку на суші бажано проводити на масажних килимках.

Основна частина заняття включать активну діяльність вихованця, пов'язану з руховим навантаженням. Щоб знизити підвищену збудливість дитини після навантаження також можна включати різні оздоровчі методікіглазную гімнастику (Гімнастика з метеликом), Самомасаж БАТ, масаж з використанням масажних кульок Су-Джок.

Як приклад можна привести самомасаж БАТ «Крокодил» для профілактики простудних захворювань.

Для дітей більш молодшого віку можна використовувати пальчиковую гімнастику або самомасаж вух (Ліпимо вуха для Чебурашкіпоглажівая вушні раковини ліпимо вушка зовні, всередині по борозенками, розтираємо за вухами - «ПРИМАЗУЄТЬСЯ глину щоб вушка не відклеїлися»).

«Перепочинок»

"Повітряну кульку"

Після занять дуже добре влаштувати фітобар, т. Е попоить дітей теплим фіточаєм з використанням лікарських трав. У роздягальнях де діти переодягаються можна встановити аромолампи і застосовувати також аромотерапию з використанням різноманітних аромомасел.

Оздоровчі технології в басейні

У водну частину заняття можна включати дихальну гімнастику з тонізуючим ефектом, т. Е. Налаштувати організм дитини на майбутню навантаження.

Вправа №1. Мобілізуючий дихання.

ІП - стоячи або сидячи, спина пряма. Видихнути повітря з легенів, потім зробити вдих, затримати подих на 2 с, видих такої ж тривалості, як вдих. Потім збільшувати фазу вдиху.

Вправа №2 Ха-дихання.

ІП - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. Зробити глибокий вдих, підняти руку і через сторони вгору над головою. Затримка дихання. Видих: корпус різко нахилити вперед, руківніз перед собою, різкий викид повітря зі звуком «ха».

Самомасаж БАТ «Крокодил» для профілактики простудних захворювань (В основній частині заняття в перерві в якості відпочинку)

Діти, сидячи роблять масаж біологічно активних зон. Рахунок можна замінити рядками з віршів для дітей.

В основну частину заняття в якості відпочинку після активних вправ можна провести з дітьми гімнастику для очей «Жаба ловить метелика».

Інструктор роздає дітям метеликів і каже дітям, що вони «жаби» і повинні зловити метелика. А для того щоб її зловити потрібно не шуміти і стежити за нею очима, не повертаючи голову.

Скаче звірятко,

Чи не рот, а пастка.

Чи потрапить в пастку

І комар, і мушка.

Діти стежать за «метеликом» направляючи її вправо, вліво, вгору, вниз.

У заключну частину заняття також можна ввести оздоровчі методики, спрямовані на релаксацію - дихальні вправи, що сприяють розслабленню, відновленню всіх систем організму після навантаження.

«Перепочинок»

Протягом 3 хвилин дихайте повільно спокійно і глибоко, можна закрити очі, лежачи в положенні «Зірка».

"Повітряну кульку"

Всі діти стоять у воді в колі. Ведучий пропонує дітям надути уявні кульки: «Вдихніть, піднесіть кульку до губ і роздуваючи щоки повільно, через прочинені губи, надувайте його. Слідкуйте за тим, як ваша кулька стає все більше і більше, як збільшується на ньому візерунки. Дуйте обережно, щоб ваш кулька не лопнула. А тепер покажіть кульки один одному. »