Pagbuo tamang tindig isang mahalagang aspeto ng pagpapalakas ng kalusugan at maayos na pisikal na pag-unlad ng bata. Ang postura ay ang karaniwan, nakakarelaks na posisyon ng katawan ng tao habang nakatayo, nakaupo at gumagalaw. Sa magandang postura ng katawan, ang mga kalamnan na humahawak sa gulugod sa tamang posisyon ay katamtamang tension, ang ulo at katawan ay pinananatiling tuwid, ang mga balikat ay nasa parehong antas at bahagyang nakatalikod, ang likod ay tuwid, ang tiyan ay nakatali, ang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod ay tuwid. Sa mga batang preschool, ang postura ay hindi pa ganap na nabuo. Tulad ng ipinahiwatig ng isang bilang ng mga siyentipiko (Yu. A. Arkin, B. V. Anisimova, V. G. Shtefko at iba pa). Ang mga physiological curves ng gulugod sa mga bata ay nabuo hanggang anim hanggang pitong taon. Ang istraktura ng tissue ng buto ng vertebrae ay hindi pa kumpleto, ang gulugod ay napaka nababanat. Samakatuwid, sa hindi kanais-nais na mga kondisyon panlabas na kapaligiran maaaring mangyari ang iba't ibang mga karamdaman sa pustura, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas: ang ulo ay ibinaba, ang likod ay baluktot, ang mga balikat ay itinutulak pasulong, atbp., na sa hinaharap ay maaaring humantong sa kurbada ng gulugod. Para sa mga kadahilanang ito, pagkilala mga paunang anyo ang mga karamdaman sa postura at ang kanilang pag-iwas ay epektibo sa edad ng preschool.

Ang pag-iwas sa mga hakbang upang maiwasan ang mga paglabag sa postura sa isang institusyong preschool ay dapat isagawa sa dalawang direksyon: paglikha ng mga kinakailangang kondisyon sa kalinisan (sistematikong bentilasyon ng silid, pinakamainam na pag-iilaw, komportableng kasangkapan na naaayon sa paglaki ng mga bata, mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain. , atbp.) at pagsasagawa ng naka-target na gawaing pang-edukasyon, sa kasong ito ay ang pagpapasya na kadahilanan. Ang pagsasagawa ng pisikal na edukasyon, mga ehersisyo sa umaga, mga laro sa labas, paglalakad, kung saan ang mga preschooler ay aktibong gumagalaw, mga minuto ng pisikal na edukasyon at corrective gymnastics pagkatapos matulog sa isang mataas na antas ng pamamaraan, ay maaaring matagumpay na malutas ang problemang ito. Sa buong edad ng preschool, dapat turuan ang mga bata na umupo sa isang upuan sa mesa, tumayo at lumakad nang may magandang postura, matulog sa tamang postura, atbp.

Pagtuturo sa mga preschooler na umupo nang tama sa mesa, ang mga sumusunod na kinakailangan ay nakatakda sa harap nila: panatilihing patayo ang ulo o bahagyang nakatagilid pasulong, mga balikat na simetriko sa pahalang na eroplano at kahanay sa gilid ng mesa; ang mga siko ay malayang nakalagay sa mesa, ang katawan ay patayo, ang mga binti sa balakang at mga kasukasuan ng tuhod sa tamang mga anggulo ng paa ay ganap na nakapatong sa sahig. Dapat hawakan ng likod ang likod ng upuan. Ang distansya mula sa mesa hanggang sa mga mata ay hindi mas mababa sa 30 -35 cm.Ang posisyon na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang medyo mapawi ang gulugod nang hindi ito binabaluktot. Sa panahon ng pagkain at klase, ang mga bata ay hindi dapat pahintulutan, nakaupo sa mesa, na sumandal sa kanilang dibdib, nakabitin ang kanilang mga siko, ibalik ang kanilang katawan nang patagilid sa gilid ng mesa, yakapin ang isa o magkabilang binti sa ilalim ng mga ito, ibaba ang kanilang mga ulo. isang balikat. Kapag pumipili ng mga kasangkapan para sa mga preschooler, ginagabayan sila ng mga sumusunod na rekomendasyon: ang taas ng upuan sa itaas ng sahig ay dapat na katumbas ng haba ng shin ng bata, na isinasaalang-alang ang paa at takong ng sapatos. Kung ang upuan ay masyadong mataas, ang mga binti ay hindi umabot sa sahig at ang posisyon ng katawan ay nagiging hindi gaanong matatag. Kung ang upuan ay mababa, ang bata ay yumuko sa kanyang mga binti sa ilalim nito o inilalagay ang mga ito sa gilid. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang paglabag sa tamang akma at distorts ang postura. Para sa bata na umupo nang kumportable at matatag, ang lalim ng upuan ng upuan ay dapat na katumbas ng dalawang-katlo ng haba ng hita, at ang lapad ay dapat na lumampas sa lapad ng pelvis ng 10 cm. Ang likod ng upuan ay dapat pahabain sa ibabang gilid ng mga blades ng balikat. Ang artipisyal o natural na ilaw ay dapat palaging bumagsak lugar ng trabaho sa kaliwa ng bata. Upang maiwasan ang mahinang pustura, dapat mo ring subaybayan ang pustura ng bata habang natutulog. Ang isang malambot na kama, isang mataas na unan, ang ugali ng pagtulog sa parehong panig ay maaaring humantong sa isang lateral curvature ng gulugod, at ang ugali ng pagtulog "sa isang bola" - hanggang sa pagbuo ng isang bilog na likod. Sa maraming preschool, ang mga bata ay natutulog sa mga higaan o bedding na may lambat, na lubhang nababaluktot sa ilalim ng timbang ng katawan. Natutulog sila sa gayong mga kama, lalo na sa gilid, ang mga talim ng balikat ay inilipat, ang itaas na tadyang ay pinipiga sa lukab ng dibdib, ang gulugod ay baluktot. Sa paglipas ng panahon, maaari itong maging sanhi ng permanenteng, hindi maibabalik na mga problema sa postura.

Para sa mga bata sa edad na preschool, ang isang kama sa mga board na may matibay na kutson, mas mabuti ang isang hair mattress at may isang patag na unan, ay inirerekomenda. Dapat turuan ang mga bata na matulog nang nakatalikod habang ang mga kamay ay nasa ibabaw ng mga kumot. Ang mahusay na binuo sa pisikal ay maaaring pahintulutan na matulog sa kanilang tabi, ngunit hindi sa isa. At siguraduhin na ang bata ay hindi hilahin ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan, hindi yumuko sa isang bola, hindi tinatakpan ang kanyang ulo ng isang kumot. Pagkatapos ng isang araw na pagtulog, kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga corrective exercises upang maiwasan ang mga postural disturbances na nagpapalakas sa mga extensor na kalamnan ng likod, tiyan, palawakin ang dibdib at ilapit ang mga blades ng balikat. Ang corrective gymnastics complex ay binubuo ng 3-4 na pagsasanay na isinagawa kaagad pagkatapos matulog (karaniwan ay sa kwarto). Nagsisimula ito sa sabay-sabay o kahaliling pagtaas ng mga braso pataas, ikinakalat ang mga ito sa mga gilid at baluktot ng puno sa ibabang likod. Pagkatapos ang mga bata ay sumandal pasulong at sa mga gilid mula sa iba't ibang panimulang posisyon. Ang huling ehersisyo ng complex; squats sa daliri ng paa, habang ang likod ay palaging tuwid. Sa mga pagsasanay na ito, nakakamit ang kalinawan ng mga paggalaw (lalo na sa mga matatandang grupo), dahil tamang execution ang kanilang garantiya ng maayos na pag-unlad ng mga preschooler at ang pagbuo ng kanilang tamang postura. Kapag nakataas ang kanilang mga braso, tinitingnan sila ng mga bata, itinataas ang kanilang mga ulo at yumuko sa ibabang likod. Kapag ibinuka nila ang kanilang mga braso sa mga gilid o hinila sila pabalik, mahalagang ayusin ang kanilang atensyon upang ang mga talim ng balikat ay magsalubong sa oras na ito. Ang mga ehersisyo tulad ng pagyuko sa gilid, pagliko ng katawan at iba pa ay dapat isagawa nang simetriko (sa magkabilang direksyon). Nag-aambag ito sa pare-parehong pagpapalakas ng malalaking grupo ng kalamnan ng likod, tiyan, dibdib; isang uri ng "muscle corset" ng isang tao, pinapanatili ang katawan sa tamang posisyon. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga preschooler ay tinuturuan na huminga ng tama. Ang malalim na paghinga ay kinokontrol ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo, tumutulong upang madagdagan ang mahahalagang kapasidad ng mga baga, mga ekskursiyon sa dibdib, paggalaw ng mga arko sa costal, at pinapalakas ang mga intercostal na kalamnan na sumusuporta sa gulugod sa isang tuwid na posisyon.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa sa mabagal hanggang katamtamang bilis. Ang mga bata ng mga mas batang grupo ay inuulit ang mga ito 6-8 beses sa 8-10 beses. Sa maraming mga institusyong preschool ng ating republika, kaagad pagkatapos matulog, ang mga bata ay nagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo sa umaga (nang walang anumang mga pagbabago) sa gym. Ito ay totoo para sa dalawa o tatlong grupo. Ang gayong panukala ay ganap na nagbibigay-katwiran sa sarili nito. Ang pag-aaral ng karanasang ito ay nagpapahiwatig ng mga positibong pagbabago sa pagbuo ng tamang postura ng mga preschooler ng iba't ibang pangkat ng edad. Sa araw, ang mga preschooler ay palaging may higit na stress sa mga flexor na kalamnan. Ang bata ay madalas na nasa isang baluktot na posisyon: siya ay naglalaro sa buhangin, gumuhit ng isang stick sa lupa, atbp. Samakatuwid, sa panahon ng paglalakad, kinakailangan na madalas na magsagawa ng mga panlabas na laro gamit ang mga pagsasanay na nagpapalakas sa extensor na grupo ng kalamnan. Halimbawa, "Loaf", "Get an object", "Butterfly", "Bear and bees" at iba pang mga laro na may pag-akyat sa isang gymnastic wall, fences, atbp. Upang maiwasan ang mga posture disorder, mahalagang maayos na ayusin ang mga ehersisyo sa umaga at pisikal. mga klase sa edukasyon... Kapag isinasagawa ang mga ito, dapat isaalang-alang ng guro ang mga kakaiba ng muscular system ng mga preschooler, ang mahinang tono ng mga extensor na kalamnan kumpara sa mga flexor na kalamnan. Samakatuwid, sa gymnastics sa umaga at sa paghahanda na bahagi ng mga klase, dapat gamitin ang iba't ibang pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad na nagpapalakas sa mga kalamnan ng likod, tiyan, sinturon sa itaas na balikat, atbp. Sa mga ito, ang mga ginagawa mula sa isang panimulang posisyon, nakahiga sa iyong likod, ay lalong kapaki-pakinabang. Dito ang lugar ng suporta ay tumataas, ang gulugod ay hinalinhan, maraming mga grupo ng kalamnan ang nakakarelaks at mahusay na binibigyan ng dugo. Ang mga ehersisyo sa nakahiga na posisyon na may iba't ibang mga paggalaw ng binti (halili at sabay-sabay na pag-angat sa kanila, mga paikot na paggalaw ng mga binti na nakayuko sa mga tuhod, tulad ng kapag nakasakay sa bisikleta, atbp.) ay epektibong nakakaapekto sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, na, naman, ay nag-aambag. sa pagbuo ng tamang postura.

Kapag nagtuturo sa mga bata sa lahat ng mga pangkat ng edad ng mga pangunahing paggalaw, kinakailangang isaalang-alang ang malapit na kaugnayan sa pagitan ng mga proseso ng pagbuo ng mga kasanayan sa mga paggalaw na ito na may edukasyon ng tamang pustura. Sa buong edad ng preschool, ang bata ay dapat bumuo ng isang matatag na kasanayan sa paglalakad at pagtakbo, na nagbibigay para sa tamang posisyon ng katawan sa panahon ng mga paggalaw na ito. Gayunpaman, ang monotonous na pagmamartsa, na kadalasang ginagawa sa klase at sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, ay hindi nagbibigay nito. Una, kailangang turuan ang mga bata kung paano tumayo at maglakad sa lugar. Ang bata, una sa lahat, ay dapat matutunan kung paano tumayo nang tama: panatilihing tuwid ang ulo, tuwid ang katawan, nakatago ang tiyan, ang mga paa ay parallel at bawat isa sa kanila ay may pare-parehong pagkarga mula sa timbang ng katawan. Kapag nagmamartsa sa lugar, dapat ding panatilihin ng mga bata tamang tindig, itaas ang iyong mga tuhod nang mataas at iwagayway ang iyong mga braso nang malakas. Sa mga senior at preparatory group para sa paaralan, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay: paglalakad na may bigat sa ulo (isang bag na tumitimbang ng 500-700g), na may gymnastic stick sa likod ng likod (isang stick sa mga joint ng siko nang pahalang hanggang sa. sa sahig), naglalakad limitadong lugar pagtapak sa mga bagay, atbp. Ang pagsasagawa ng mga paggalaw na ito, ang katawan ay pinananatiling tuwid, ang ulo ay hindi ibinaba. Habang tumatakbo, kailangan mong patuloy na paalalahanan ang mga preschooler na masiglang ilipat ang kanilang mga siko pabalik, hawakan nang tama ang kanilang ulo at katawan (ang katawan ay bahagyang ikiling pasulong, ang ulo ay hindi ibinaba). Pagtuturo sa mga bata na maghagis ng mga bagay sa malayo at sa isang target (mga bola, sandbag), nakakamit nila ang mga paggalaw na ito sa parehong kanan at kaliwang kamay. Karamihan sa mga bata ay naghahagis gamit ang isang malakas na kamay (karaniwan ay ang kanang kamay). Ito ay humahantong sa asymmetric na pag-unlad ng mga kalamnan ng puno ng kahoy, na negatibong nakakaapekto sa pustura. Ang pagbuo ng pustura ay lubos na naiimpluwensyahan ng static-dynamic na pag-andar ng paa. Kahit na ang isang bahagyang pagbabago sa hugis nito ay maaaring maging sanhi ng pagpapapangit, isang paglabag sa tamang posisyon ng pelvis, gulugod at, bilang isang resulta, mga pathological defect sa pustura.

Dahil ang pagbuo ng balangkas ay hindi nagtatapos kahit na sa edad ng paaralan, hindi karaniwan para sa mga bata, lalo na sa mga may mahinang pisikal na pag-unlad, na magkaroon ng static na flat feet. Ang hindi sapat na pag-unlad ng musculo-ligamentous apparatus o ang pagpapahina nito bilang resulta ng paglipat ng mga nakakahawang sakit ay unti-unting nagiging sanhi ng pagbabago sa bony vault. Ang paa ay pipi at, iniwan nang walang pag-aalaga, ay hindi naitama. Siyentipikong pananaliksik(E. I. Yankelevich, G. M. Krakovyak, A. V. Chagovadze at iba pa). Ipinakita na ang higit na pagkalastiko ng mga kalamnan ng ibabang binti at ligamentous-articular apparatus ng paa sa pagkabata ay maaaring maging sanhi ng nababaligtad na pagyupi ng paa sa mga preschooler. Ang anumang paglabag sa pag-unlad ng paa, pagyupi ng mga arko nito ay negatibong nakakaapekto sa pagsuporta sa kakayahan ng mga limbs, paglalakad, pustura, ang bata ay napapagod nang mas mabilis, ang kanyang kalusugan at pagganap ay may kapansanan. Ang mga flat-footed na mga bata ay napaka-stomp ng kanilang mga paa habang naglalakad, ang kanilang lakad ay tense at awkward. Ayon sa mga siyentipiko (R.R. Vredena, M.I.Kuslik, P.K.Netkolaev at iba pa)., Ang Flatfoot sa mga matatanda ay nabuo bilang isang resulta ng isang pagkahilig dito sa pagkabata, kapag wala sila, kinakailangan ang pag-iwas at napapanahong paggamot. Ang isang patag na paa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng pahaba o nakahalang na arko nito. Na may makabuluhang pagpapapangit, ang buong paa ay humipo sa sumusuportang ibabaw. Ang mga flat feet ay madalas na sinamahan ng paglihis hinlalaki palabas. Gayunpaman, dapat ding tandaan ng isa ang katotohanan na ang adipose tissue ay napaka-develop sa talampakan ng bata, na pumupuno sa mga vault nito, at samakatuwid ay maaari kang magkamali kapag sinusuri ang paa ng sanggol. Ang isang medyo layunin at hindi kumplikadong paraan ng pagsusuri sa kalagayan ng arko ng paa ay plantography (ang imprint ng paa ng bata sa isang sheet ng papel pagkatapos moistening ito ng tubig na tinted na may potassium permanganate). Kung walang flat feet, ang papel ay nananatiling malinis sa footprint sa ilalim ng inner arch. Na may flat feet panloob may kulay ang print.

Para sa pag-iwas at pagwawasto ng mga flat feet, ginagamit ang iba't ibang mga ehersisyo: baluktot ang mga paa, pagpihit ng mga medyas sa loob at pagkalat ng mga binti, paglalakad sa mga daliri ng paa at sa isang gymnastic stick (isang lubid na inilatag sa sahig); paglalakad sa loob at labas ng paa, toe squats at iba't ibang jumps; pag-aangat ng mga daliri sa paa; pag-ikot ng bola gamit ang iyong paa, paghawak ng mga bagay (mga cube, stick, atbp.) sa sahig gamit ang iyong mga daliri sa paa, atbp. Dapat isagawa ng guro ang mga pagsasanay na ito araw-araw sa mga bata na may flattened foot. Sa bahay, ginagawa ito ng mga preschooler sa ilalim ng pangangasiwa ng kanilang mga magulang. Sa tag-araw, ang mga pisikal na ehersisyo na isinasagawa sa mga natural na kondisyon ay lubhang kapaki-pakinabang: naglalakad na walang sapin sa maluwag na lupa o buhangin, sa isang log, atbp. Nag-aambag sila sa pag-unlad ng arko ng paa. Ang mga ehersisyo para sa pag-iwas sa mga flat feet ay kinakailangang isagawa sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga at sa mga klase sa pisikal na edukasyon sa panimulang bahagi. Naglalakad ang mga bata sa mga daliri ng paa at sakong, itinataas ang kanilang mga balakang at hinihila ang mga medyas, tulad ng isang "kabayo", o sa sa labas paa, tulad ng isang "club-footed bear", tumatakbo sa mga daliri ng paa. Sa mga klase sa pisikal na edukasyon at sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga, ang mga bata ay dapat na naka-tsinelas na may malambot na soles (Czech na sapatos) o nakayapak (sa gym at sa tag-araw sa site). Bilang karagdagan, sa mga tsinelas na may solidong talampakan, ang mga bata ay hindi, halimbawa, ay hindi maaaring itulak nang maayos mula sa daliri ng paa sa panahon ng mahaba at mataas na pagtalon mula sa isang pagtakbo, at maayos din ang paglapag. Sa buong taon, sa lahat ng pangkat ng edad, binuhusan ang mga paa ng malamig na tubig (ayon sa mga pamantayan ng temperatura na tinukoy sa programa) at kuskusin ang mga paa ng tuwalya. Ang pamamaraang ito ay lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pagpapatigas ng katawan, kundi pati na rin para sa tamang pagbuo ng arko ng paa ng bata. Pinapataas nito ang sirkulasyon ng dugo at nakakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo at innervation ng paa. Para sa mga bata na may tendensya sa flat feet (flattened foot, weak ligamentous-muscular apparatus), inirerekomendang magsuot ng instep support; orthopedic plate na gawa sa malambot na materyal.

Ang pagbuo ng tamang pustura at ang pag-iwas sa flat feet sa mga preschooler ay maaaring matagumpay na maisakatuparan lamang kung ang mga kinakailangan ng kindergarten at ng pamilya ay pare-pareho. Ang tamang organisasyon ng buhay ng mga bata sa isang institusyong preschool at sa pamilya, pagsunod sa pangunahing mga kinakailangan sa kalinisan(pang-araw-araw na gawain, pagkain, pagtulog, tamang pagpili ng mga kasangkapan, atbp.). Ang naaangkop na pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo - lahat ng ito ay mag-aambag sa pagbuo ng tamang pustura sa mga batang preschool.

Sa pagkuha ng isang pantay na gulugod ng mga bagong panganak na physiological outline, ang pustura ng bata ay nagsisimulang mabuo - ang kanyang kakayahang mapanatili ang iba't ibang posisyon ng katawan.

Minsan, sa pagbuo ng pustura, ang "mga deviations" ay nakabalangkas, pagkatapos ay maaari mong turuan ang iyong anak na panatilihing tuwid ang kanyang likod gamit ang isang posture corrector para sa mga bata.

Sa wastong pag-iwas sa mga karamdaman sa pustura, ang bata ay magkakaroon ng perpektong likod

Gayunpaman, ang epektibong pag-iwas sa mga karamdaman sa pustura ay palaging kumplikado. Pag-usapan natin siya.

Isaalang-alang kung ano ang inireseta ng mga patakaran para sa pagbuo ng tamang pustura sa mga bata, na dapat sundin araw-araw, mula sa mga unang buwan ng buhay?

Ang pagbuo ng pustura sa mga bata ay nagsisimula sa pagtatatag at mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain (pagkain, paglalakad, pahinga, mga laro sa labas, atbp.), hindi kasama ang anumang mga indulhensiya tulad ng "upo sa TV / game console" kahit na sa katapusan ng linggo.

Ang tamang postura ng mga batang preschool ay direktang nakasalalay sa kung paano bubuo ang muscular at skeletal system ng lumalaking bata. Ang isang lumalaking sanggol ay patuloy na nangangailangan ng mga nutritional component, samakatuwid, ito ay kinakailangan upang patuloy na mababad ang katawan ng calcium, phosphorus at iba pang "mga materyales sa gusali" mula sa buong iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain.

Ang pisikal na aktibidad ay makabuluhang nakakaapekto sa pagbuo ng tamang postura sa mga batang preschool. Ngunit ang pagkuha ng isang bata na gumawa ng mga nakakainip na ehersisyo ay hindi matagumpay! Samakatuwid, ang mga pagsasanay sa postura na ipinakita sa mga batang preschool ay kailangang gawing isang laro.

Upang ang ehersisyo ay magdala ng kasiyahan sa sanggol, kailangan mong gawin ito sa anyo ng isang laro.

Halimbawa:

• Ang mga pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura sa mga bata hanggang anim na buwan ay hindi pangkaraniwang simple: ilagay ang sanggol sa tiyan, i-slide ang iyong mga daliri sa mahabang kalamnan ng likod, mula sa ibaba pataas sa gulugod.
  

  Sa pamamagitan ng pag-arko sa likod, nabubuo ng sanggol ang mga kalamnan;

• Ang paglalagay ng pagbuo ng tamang pustura sa mga batang 1.5-2 taong gulang sa laro: subukang "magpuputol ng kahoy" nang sama-sama, i-ugoy ang likod tulad ng isang pusa; hayaan siyang lumakad, tulad ng isang akrobat, kasama ang iginuhit na linya; o, habang nakaunat ang kanyang mga braso, ilalarawan niya ang isang ibon na nakaunat ang mga pakpak;
• ang bata ay tumatakbo sa paligid ng silid, at sa utos na "Tumayo tulad ng isang sundalo", nag-freeze at nag-uunat sa tamang tindig;
• "I-roll" ang iyong anak sa pamamagitan ng paglalagay ng bola sa ilalim ng kanyang likod;
• sabihin na ang pustura ay batayan ng isang magandang lakad, ngunit ang pag-uusap para sa mga bata ay kailangang palakasin magandang halimbawa... Makipagkumpitensya sa lumalaking sanggol, kung sino sa inyo ang mas mahusay na makayanan ang papel na ginagampanan ng isang ballerina o isang modelo - parada sa paligid ng silid, pagbabalanse sa isang magaan na libro sa iyong ulo.

Tandaan kung ano ang hindi dapat gawin:

• isang bagong panganak na wala pang 3 buwang gulang - panatilihin sa isang tuwid na posisyon sa loob ng mahabang panahon;
• isang sanggol hanggang anim na buwan - umupo nang mahabang panahon;
• isang bata sa ilalim ng 9 na buwang gulang - upang tumayo nang mahabang panahon;
• Ang pagbubuhat at pagdadala ng mga timbang na hindi hihigit sa 2 kg ay posible lamang mula sa edad na 5.

Maging maingat sa pagbibigay ng kasangkapan sa silid ng iyong anak. Ang kanyang kapaligiran ay dapat ding maging kaaya-aya sa pagbuo ng tamang postura sa bata.

Paano ito gawin:

1. Pumili ng kama para sa isang bata na may matibay na base, isang unan - flat, isang kutson - kahit na at hindi gusot. Mula sa dalawang taong gulang, ang isang bata ay maaaring matulog sa isang orthopedic pillow ng mga bata.

   
   

2. Ang pagbuo ng tamang pustura ng mga bata ay higit sa lahat ay nakasalalay sa pag-iilaw ng nursery: mataas na kalidad na pag-iilaw writing desk kahit na sa maulap na mga araw ng taglamig, ililigtas nito ang hinaharap na mag-aaral mula sa sapilitang hakbang na "i-twist" ang kanyang likod at i-tuck ang kanyang mga balikat, tumitingin sa isang notebook na may mga salita o isang guhit - ilawan ang lugar ng trabaho na may mga lamp at sconce.
3. Mula 5-6 taong gulang, ang aktibong paghahanda para sa paaralan ay nagsisimula, at sa parehong oras ang tanong ay paggawa ng serbesa, kung paano panatilihing "tuwid" ang likod ng sanggol?
   

   Ang tamang postura ng isang bata sa panahon ng trabaho ay hindi maiisip kung ang mesa ay puno ng mga laruan, ang kanyang mga binti ay nakabitin sa ilalim ng isang napakataas na upuan, at ang kanyang mga siko ay "lumipat" sa isang mataas na mesa.

   Tamang postura ng bata kapag nagbabasa at nagsusulat - ang likod ay nakasalalay sa likod ng upuan, ang ulo ay bahagyang nakayuko, ang mga siko ay hindi nakabitin mula sa mesa. Dapat mayroong isang puwang sa pagitan ng katawan ng sanggol at ng mesa, kung saan ang palad na nakabukas sa gilid ay madaling makapasa. Ang taas ng talahanayan na inilaan para sa siyentipikong pananaliksik ay 2-3 cm sa itaas ng antas ng siko (na may mga kamay pababa).

   
   

   Ang tamang lugar ng trabaho para sa sanggol ay nakakatulong na bumuo ng magandang postura

   Ang isang upuan para sa tamang postura ay hindi gaanong mahalaga, para sa mga bata ito ay pinili tulad ng sumusunod: ang likod ay inuulit ang physiological curves ng katawan, ang taas ng upuan ay katumbas ng taas ng shin, ang mga paa ng bata ay nasa sahig kapag landing.

4. Huwag magtaka, ngunit ang pagpili ng mga damit ay nakakaapekto rin sa iyong postura. Ang pagiging makitid, pinipigilan nito ang paggalaw, ginagawa kang yumuko, pinipigilan ang pagnanais na ituwid ang iyong mga balikat.
   

   Sa malalawak na damit, lalo na ang mga taglamig, masyadong malaki ng 1.5-2 na sukat, nahihirapan ang bata na i-coordinate ang mga paggalaw, ang pustura ay "nawala" dahil sa abala.

5. Tulad ng para sa mga pagtatangka ng mga kabataang babae ng fashion 12-13 taong gulang na "magsuot ng takong", dapat silang ihinto. Ang patuloy na pag-aalis ng sentro ng grabidad dahil sa matagal na paglalakad sa isang mataas na manipis na takong ay humahantong sa ikiling ng gulugod at pelvis pasulong, na, bilang karagdagan sa mga karamdaman sa pustura, sa hinaharap ay nagbabanta sa pag-unlad ng isang makitid na pelvis at mahirap na panganganak.

Ito lamang ang mga pangunahing hakbang na kailangang isaalang-alang sa pagpapalaki at pagbuo ng tamang postura ng isang bata. Na may nakabalangkas na mga paglihis mula sa mga hakbang sa pag-iwas dapat pumunta sa panggamot.

Bakit ang gulugod ay "lilihis mula sa axis"?

Madalas na kinakailangan upang obserbahan kung paano dinala ng isang batang walang karanasan na ina ang kanyang maliit na anak, na sumusuporta sa isang marupok na likod gamit ang isang kamay, o, naglalakad kasama ang lumalaking bata, hinila ang kamay. Ang hindi nabuong gulugod at mga balikat ng sanggol ay literal na "skewed". At gaano kadalas ang maraming oras ng pagbabantay sa mga aralin sa "maling" talahanayan ay naging pagpapatuloy ng kapana-panabik na sandali ng paghahanda para sa unang baitang!

Ang pag-eehersisyo ng maraming oras sa maling postura ay nagdudulot ng mga problema sa postura.

Marahil, kung may mga paglabag sa postura ng bata, ang mga dahilan para dito ay nasa maling pustura sa pagtatrabaho.

Kaya, nagulat ang isang preschooler na sanay na gumuhit na nakatayo sa isang paa, ipaliwanag kung ano ang nagbabanta sa hinaharap ng "skewed" na likod.

Ang tamang postura ng mga batang nasa paaralan ay kadalasang nagdurusa dahil sa TV at computer, na pumalit nang hindi naglalaro sa kalye, at narito ang resulta - 4 sa 5 bata ang nagsasabi:

• Hindi magandang pag-unlad ng kalamnan at malambot na postura. Mahirap para sa isang bata na nasa isang static na posisyon, lumilipat mula sa paa hanggang paa, naghahanap siya ng suporta;
• Labis na umbok ng thoracic kyphosis - yumuko. Isang madalas na kahihinatnan ng ugali ng hindi tamang pag-upo, pagtatrabaho sa mesa o hindi tamang postura sa isang panaginip;
• Mabilis na paglaki ng buto, na sinamahan ng pagkaatrasado sa pag-unlad ng muscular system. Ang physiological curves ng gulugod ay pipi - ang likod ay mukhang flat;
• - lateral curvature ng gulugod.

Kailan ka dapat mag-alala?

Posibleng iwasto ang mga pagkukulang at mabuo ang tamang postura ng bata bago ang pagdadalaga. Huwag palampasin ang tamang sandali ang pagsusuri sa bata ay makakatulong. Hayaang tumayo ang sanggol, na hinubaran ng panty, nakasandal sa magkabilang binti, pinagdugtong ang mga takong at ikinakalat ang mga medyas, mga kamay sa katawan. Suriin ang simetrya ng mga blades ng balikat, baywang, taas ng balikat, fit sa ulo. Tingnan mo kung nakaumbok ang iyong dibdib at tiyan?

Maaari mong suriin ang iyong anak sa bahay mismo

Minsan ang pagwawasto ng postura ng isang bata ay nangangailangan ng tulong ng isang orthopedist, isang pagbisita kung saan ay apurahan kung:

• ang leeg ng sanggol ay patuloy na lumilihis sa isang balikat;
• ang bata ay mabilis na napapagod at yumuyuko sa kanyang likod;
• ang kanyang mga kamay ay namamanhid;
• ay matigas o namamaga;
• ang sanggol ay may congenital abnormalities ng mga sumusuportang organ (dislokasyon ng balakang, tuhod, atbp.).

Anong gagawin?

Nang matukoy ang kalubhaan ng mga kakulangan, malamang na payuhan ka ng doktor na iwasto ang mga ito gamit ang mga espesyal na disenyo. Ano ang isang posture corrector para sa mga bata at kung paano ito pipiliin:

• Ang reclinator, o posture brace para sa mga bata, ay nakahanay sa gulugod sa mga unang yugto ng mga karamdaman sa pustura dahil sa ang mga balikat ay hinila pabalik at inaayos ang mga ito sa parehong antas na may malambot na mga teyp;
• Ang korset para sa tamang postura ay mahalaga para sa mga bata sa anumang yugto ng kurbada ng gulugod.
  

  Sa pamamagitan ng pag-aayos ng gulugod sa anatomically correct na posisyon, pinapawi ng nababanat na corset ang pagkarga sa ibabang likod at thoracic region, o, pagiging matigas, ay tumutulong na muling ipamahagi ang labis na lateral load na katangian ng scoliosis, itinatama ang problemang lugar ng curvature.

Ang mga espesyal na pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura sa mga bata ay kinakailangan! Ang kanilang kumplikado ay nabuo, isinasaalang-alang ang dahilan, ang kalubhaan ng mga pagbabago, ang edad ng bata. Mag-ehersisyo para sa pagwawasto ng pustura para sa maliliit na bata - libangan; para sa mga teenager - pagtuturo... Ang posture corrective gymnastics ay dapat tumagal ng humigit-kumulang 20 minuto para sa mga batang wala pang 7 taong gulang at humigit-kumulang 45 minuto para sa mga mag-aaral. Ang hanay ng mga pagsasanay ay palaging indibidwal, at ang kanilang pagpapatupad ay regular na sinusuri ng parehong mga magulang at isang orthopedist.

Para sa isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura sa mga bata 6-7 taong gulang, tingnan ang video:

Sa konklusyon, nagpapakita kami ng isang maliit na hanay ng mga pagsasanay para sa pagwawasto at pagbuo ng tamang pustura sa mga bata.
Mga Pagsasanay:

1. Nakahiga sa iyong likod, baby:
   • Itinataas ang mga binti;
   • Naglalarawan ng pagbibisikleta;
   • Gumagana sa kanyang mga paa, na naglalarawan ng gunting.
2. nakatayo:
   • Naglalarawan ng paglalakad sa isang log;
   • Leans sa gilid, hawak ang hoop sa likod ng kanyang likod;
   • Nakatayo sa tiptoes, squats, may hawak na gymnastic stick;
   • Hawak ang dulo ng gymnastic stick, itinaas niya ang kanyang mga braso, inilagay ang stick sa likod niya, at yumuko sa iba't ibang direksyon.
3. Iba pang mga pagsasanay:
   • Ang bata ay nag-improvise, na naglalarawan ng isang oso cub na gumagalaw sa lahat ng apat;
   • Maipapayo na magbigay ng kasangkapan sa silid ng mga bata na may pahalang na bar o mga bar sa dingding at pana-panahong "mag-hang", baluktot ang iyong mga binti sa tamang mga anggulo.

Hangad namin ang kalusugan ng iyong mga anak!

Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba

Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga mag-aaral, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Coursework sa pamamaraan ng pisikal na edukasyon

Paksa: "Pagbuo ng kasanayan ng tamang pustura sa mga batang preschool"

Panimula

Sa panahon ng preschool, ang mga pundasyon ng mental at pisikal na kalusugan ng bata ay nabuo, ang ilang mga katangian ng karakter ay nabuo, ang mga mahahalagang kasanayan at kakayahan ay nakuha. Kaugnay nito, ang isang espesyal na tungkulin ay ibinibigay sa maayos na organisadong pisikal na edukasyon sa isang kindergarten at pamilya. Ang kakayahang hawakan ang iyong katawan ay hindi lamang nagpapasaya sa bata hitsura, ngunit mayroon ding malaking epekto sa estado ng kanyang kalusugan, sa mahahalagang aktibidad ng buong organismo.

Para sa maayos na paggana ng respiratory system, sirkulasyon ng dugo, panunaw, para sa normal na aktibidad sistema ng nerbiyos Malaki ang kahalagahan ng postura na nabuo nang tama sa pagkabata ng preschool. Ang gulugod ng isang may sapat na gulang ay may bahagyang baluktot: sa cervical at lumbar spine - pasulong, sa thoracic at sacral - paatras. Ang mga ito ay unti-unting nabubuo habang lumalaki ang katawan, lalo na pagkatapos matuto ang bata na tumayo at maglakad. Ang mga liko na ito ay may positibong kahulugan para sa katawan, dahil pinapalambot nila ang matalim na patayong pagkarga sa gulugod (kapag tumatalon, nahuhulog, atbp.); sila ay tinatawag na physiological curves.

Posture - ang karaniwang posisyon ng katawan ng bata, bubuo sa proseso ng indibidwal na pagbuo batay sa namamana na mga kadahilanan sa ilalim ng impluwensya ng pagpapalaki. Ang mga namamana na kadahilanan ay maaaring matukoy ang mga katulad na opsyon sa pustura sa mga magulang at mga bata, isang predisposisyon sa isang tiyak na uri ng mga karamdaman sa pustura. Kasabay nito, ang mga kondisyon ng pisikal na edukasyon ay ginagawang posible hindi lamang upang mabuo ang pustura ng bata na naaayon sa mga kinakailangan sa aesthetic at physiological, ngunit din upang iwasto, lumikha bagong variant tindig.

Bilang isang ari-arian ng isang umuunlad na organismo, ang postura ay hindi isang static na konsepto at maaaring maabala sa isang matalim na pagbabago sa mga kondisyon sa kapaligiran. Madali itong mangyari lalo na sa edad ng preschool, kapag nabubuo pa ang postura. Samakatuwid, ang anumang paglabag sa mga kondisyon para sa pagbuo nito ay humahantong sa mga pagbabago sa pathological. Hindi na kailangang kumbinsihin ang sinuman sa malaking papel ng pisikal na edukasyon bilang isang salik sa paghubog ng tindig ng isang bata. Naturally, ang gawain ng pagbuo ng postura ay isa sa pinakamahalagang gawain ng pisikal na edukasyon ng isang preschool na bata. Gayunpaman, ang pisikal na edukasyon ay hindi lamang ang kadahilanan na nakakaapekto sa postura. Ang huli ay nakasalalay din sa estado ng balangkas ng buto, ang articular-ligamentous apparatus, ang antas ng pag-unlad at simetrya ng muscular system.

Ang pag-iwas sa mahinang pustura ay mas madali kaysa sa paggawa ng trabaho ng pagwawasto nito. Samakatuwid, mahalagang mahigpit na sumunod sa rehimeng kalinisan ( Sariwang hangin sa loob ng bahay, normal na pag-iilaw, pagpili ng isang mesa at upuan ayon sa taas ng bawat bata, paghalili ng paggalaw at pahinga, mahusay na nutrisyon, hardening).

Mahalagang patuloy na subaybayan ang posisyon ng katawan ng bawat bata sa buong buhay. Sa pamamagitan lamang ng magkasanib na pagsisikap ng institusyong pang-edukasyon, ang pamilya, na may aktibong pakikilahok at kontrol ng mga medikal na tauhan, maaaring makamit ang pagbuo ng tamang postura sa mga bata.

Gayunpaman, maraming mga siyentipiko ang nagpapansin: sa nakalipas na mga dekada sa ating bansa nagkaroon ng isang nakababahala na kalakaran ng pagkasira sa pisikal na pag-unlad at kalusugan ng buong populasyon, kabilang ang mga bata.

Mayroong mataas na porsyento ng mga preschooler na may mga karamdaman sa pangangatawan at postura. Ang mga pangunahing dahilan para sa sitwasyong ito: hindi sapat na pisikal na aktibidad; pagsisikip ng mga grupo; hindi napapanahong medikal na pagsusuri at hindi regular na gawaing medikal at pang-iwas; paglabag sa diyeta at pahinga sa kindergarten; mahinang organisasyon ng mga aktibidad sa pagpapatigas at pisikal na kultura at gawaing pagpapabuti ng kalusugan. marami mga institusyong preschool walang mga gym, kagamitang palakasan para sa pisikal na pagsasanay, panlabas at mga larong pang-sports.

Kaya, ang problema ng aming pananaliksik ay pag-aralan ang proseso ng pagbuo ng kasanayan ng tamang postura sa mga batang preschool.

Layunin ng pananaliksik: ang proseso ng pagbuo ng kasanayan ng tamang postura.

Paksa ng pananaliksik: isang sistema ng mga pagsasanay sa pagwawasto para sa pagbuo ng tamang pustura sa mas matatandang mga batang preschool.

Layunin ng pananaliksik: pag-aralan ang proseso ng pagbuo ng kasanayan ng tamang postura sa edad ng preschool.

Layunin ng pananaliksik:

Teoretikal na pag-aaral ng mga espesyal na literatura at pinakamahusay na kasanayan sa problema ng pagbuo ng postura sa preschool na pagkabata.

Pagsusuri ng mga bata ng pangkat ng paghahanda para sa paaralan upang matukoy ang antas ng pagbuo ng tamang pustura.

Pagpapasiya ng isang sistema ng mga pisikal na ehersisyo para sa pagwawasto ng maling pustura, pagsubok sa kanila batay sa paghahanda sa paaralan Mga pangkat ng DOW Hindi. ___ g. ____.

Kabanata 1. Teoretikal na pundasyon ng pagbuo ng kasanayan ng tamang pustura sa mga preschooler

postura pisikal na ehersisyo

Ang postura ay karaniwang tinatawag na nakagawiang pustura ng isang natural na nakatayo na tao, na kinukuha niya nang walang labis na pag-igting ng kalamnan (Prof. V.P. Pravosudov). Ang tamang postura ay isa sa mga obligadong katangian ng isang maayos na binuo na tao, isang panlabas na pagpapahayag ng kanyang kagandahan at kalusugan sa katawan.

Kapag sinusuri ang isang tao na may tamang pustura, tinutukoy ang patayong posisyon ng ulo, ang baba ay bahagyang nakataas, ang mga anggulo ng leeg-balikat na nabuo ng lateral na ibabaw ng leeg at sinturon ng balikat ay pareho, ang mga balikat ay nasa gilid. parehong antas, bahagyang ibinaba at diborsiyado, rib cage simetriko tungkol sa midline. Gayundin, na may tamang postura, ang tiyan ay simetriko, ang mga blades ng balikat ay pinindot sa katawan sa pantay na distansya mula sa spinal column, ang mas mababang mga anggulo ng mga blades ng balikat ay matatagpuan sa parehong pahalang na linya.

Kung titingnan mula sa gilid, ang tamang postura ay nailalarawan sa pamamagitan ng bahagyang nakataas na dibdib at isang maigting na tiyan, tuwid na mas mababang mga paa, at katamtamang binibigkas na mga physiological curves ng spinal column. Dahil sa physiological bends, ang katatagan at pagtaas ng mobility nito, pati na rin ang mga katangian ng tagsibol ay lumilitaw na nagpoprotekta sa utak at likod mula sa concussions (V.P. Pravosudov, p. 351).

Paano matukoy ang pustura ng isang preschool na bata? Magagawa mo ito bilang mga sumusunod: ilagay ang sanggol na nakatalikod sa kanya sa isang dais upang ang mga talim ng balikat ay nasa antas ng iyong mga mata (ang bata ay naka-shorts, walang T-shirt). Makipag-usap sa kanya upang maibsan ang tensyon na unang lumitaw sa kanya at upang makita ang natural na larawan ng estado ng gulugod. Tingnan mula sa harapan kung paano matatagpuan ang kanyang mga balikat: kung sila ay bumubuo ng isang tuwid na pahalang na linya o isang bahagyang mas mataas kaysa sa isa, na-deploy o pinagsama; mula sa likod upang makita kung ang mga talim ng balikat ay nahuhuli, kung ang sinturon ng balikat ay simetriko. (E.N. Vavilova, p. 15).

O magagawa mo ito: sukatin ang distansya mula sa ika-7 cervical vertebra (ang pinaka-prominente) hanggang sa ibabang sulok ng kaliwa at pagkatapos ay ang kanang mga blades ng balikat gamit ang isang measuring tape (sa panahon ng pagsukat, ang bata ay dapat hubarin sa baywang at tumayo. sa isang nakakarelaks na posisyon). Sa normal na postura, ang mga distansyang ito ay pantay. Makakatulong din ang tinatawag na shoulder index para masuri ang postura ng bata. Sukatin ang lapad ng mga balikat mula sa gilid ng dibdib gamit ang tape measure, pagkatapos ay mula sa likod (arko ng balikat).

Index ng balikat = (lapad ng balikat / arko ng balikat) * 100%. Kung ang index ng balikat ay 90 - 100%, ang bata ay may tamang postura. Ang mas mababang halaga ng index ay nagpapahiwatig ng paglabag nito (V.M. Krasnova, p. 28).

Ang spinal column ng bagong panganak na sanggol ay may isang curvature lamang - ang sacrococcygeal bend. Ang natitirang mga liko ay nagsisimulang mabuo mamaya. Ito ay nauugnay sa ilang mga yugto sa pag-unlad ng bata at dahil sa pag-unlad at paggana ng mga kalamnan. Kaya, lumilitaw ang cervical bend ng gulugod pagkatapos magsimulang hawakan ng bata ang kanyang ulo, i.e. sa ilalim ng impluwensya ng gawain ng mga kalamnan ng likod at leeg. Ang isang bata na nagsisimulang umupo (6-7 na buwan) ay nagkakaroon ng thoracic curvature ng gulugod. Ang lumbar bend ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga kalamnan na nagpapanatili ng patayong posisyon ng puno ng kahoy at mga paa habang nakatayo at naglalakad. (V.P. Pravosudov, p.352, E.A. Lebedeva, p.4)

Ang pustura ng isang tao ay tumatagal ng katangian ng isang kasanayan nang maaga at maaaring matukoy na sa edad ng preschool. Sa una, ito ay hindi matatag, dahil sa panahon ng paglaki, ang katawan ng bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi pantay na pag-unlad ng buto, articular-ligamentous apparatus at muscular system. Ang pagkakaibang ito ay unti-unting bumababa, at ang pustura ay nagpapatatag sa pagtatapos ng paglaki.

Ang mga paglihis sa normal na pustura ay karaniwang tinatawag na mga karamdaman sa postura, o mga depekto. Ang mga posture disorder ay hindi isang sakit. Ang mga ito ay nauugnay sa mga functional na pagbabago sa musculoskeletal system, kung saan ang mabisyo na nakakondisyon-reflex na koneksyon ay nabuo, na nagpapatibay sa maling posisyon ng katawan, at ang kakayahan ng tamang pustura ay nawala. (V.P. Pravosudov, p. 353).

Ang pinakakaraniwang mga karamdaman sa postura sa mga preschooler ay ang: curvature ng gulugod sa anyo ng mga lateral deviations (scoliosis); labis na paglihis ng gulugod sa thoracic region (kyphosis) at sa lumbar region (lordosis); flat feet at congenital clubfoot; asymmetrical na posisyon ng mga balikat, atbp.

Mayroong maraming mga dahilan para sa hindi tamang postura at mga depekto nito: pisikal na kawalan ng aktibidad at, bilang isang resulta, hindi sapat na pag-unlad ng mga kalamnan ng likod, tiyan, hips, leeg, dibdib, na humahawak sa gulugod sa nais na posisyon; naglalakad na nakayuko ang ulo, nakaupo na nakababa ang mga balikat at nakayuko ang likod. Ang pag-unlad ng mga depekto sa pustura ay pinadali ng hindi naaangkop na kasangkapan para sa taas ng bata, hindi komportable na damit, hindi tamang postura at gawi ng mga bata (halimbawa, suporta kapag nakatayo sa isang binti, nagbabasa at gumuhit habang nakahiga sa gilid nito sa kama); monotonous na paggalaw (pagtutulak gamit ang parehong binti kapag nakasakay sa scooter, kapag tumatalon habang naglalaro; nagdadala ng anumang kargada sa parehong kamay). Isang hindi kasiya-siyang pangkalahatang rehimen ng buhay ng bata (passive rest, kakulangan sa paglalakad nasa labas, hindi sapat na pagtulog, hindi makatwiran na diyeta). Ang pag-unlad ng mga karamdaman sa postura ay itinataguyod din ng madalas na nakakahawa at talamak na mga sakit sa paghinga, na nagpapahina sa katawan at nakakapinsala sa pisikal na pag-unlad.

Si EN Vavilova ay nagbigay ng mga rekomendasyon sa pagpili ng mga kasangkapan para sa isang bata sa isang kindergarten (p. 13). Ang muwebles ay pinili alinsunod sa edad at indibidwal na mga katangian ng mga bata. Ang disenyo ng mesa at upuan ay dapat magbigay, una, suporta para sa katawan, braso at binti, at pangalawa, ang simetriko na posisyon ng sinturon ng ulo at balikat.

Ang laki ng muwebles ay dapat tumutugma sa taas ng bata: ang haba ng upuan ng upuan - ang haba ng hips, ang taas ng mga binti nito - ang haba ng mga binti. Mabuti kung ang likod ng upuan ay may bahagyang paatras na ikiling, na nagpapahintulot sa iyo na sumandal, magpahinga, at magbigay ng pahinga sa gulugod. Ang mga paa ay dapat na nasa sahig (o sa isang stand kung ang upuan ay malaki para sa batang ito).

Iminumungkahi ni E.A. Lebedeva ang pagpili ng mga kasangkapan para sa mga bata, batay sa sumusunod na talahanayan:

Mga sukat ng pangunahing kasangkapan para sa mga bata

Ang kama ay hindi dapat masyadong malambot, ang unan ay hindi dapat masyadong malaki. Ang haba ng kama ay 20-25 cm na mas mahaba kaysa sa taas ng bata, upang siya ay malayang mag-inat.

Ang pose ng bata sa alinman sa kanyang mga aktibidad ay dapat na palaging nasa sentro ng atensyon ng mga matatanda.

Sa panahon ng pagtulog, madalas na mababago ng isang bata ang posisyon ng kanyang katawan (pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay natutulog ng 1.5-2 oras sa araw, at 10-11 oras sa gabi). Ang sanggol ay hindi dapat pahintulutang matulog nang nakakulot, na ang mga binti ay hinila pataas sa dibdib. Sa posisyon na ito, ang mga blades ng balikat ay inilipat, ang itaas na tadyang sa lukab ng dibdib ay pinipiga, ang gulugod ay baluktot. Ang buong bigat ng katawan ay nahuhulog sa dalawang punto - ang mga kasukasuan ng balikat at balakang, at ang gulugod ay lumubog sa pagitan nila. Ang ligamentous-muscular apparatus ay overstretched.

Pinakamainam kung ang bata ay natutulog sa kanyang likod, ang kanyang ulo ay nasa isang maliit na unan, at ang kutson ay patag at masikip.

Kung ang bata ay nakatayo, kinakailangan upang matiyak na ang pagkarga mula sa bigat ng katawan ay pantay na ipinamamahagi sa parehong mga binti. Sa isang natural na posisyon, ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay (ito ay mas maginhawa upang mapanatili ang balanse), ang mga medyas ay bahagyang nakabukas. Ang ugali ng pagtayo na may suporta sa isang binti ay nagiging sanhi ng isang pahilig na posisyon ng katawan, isang hindi regular na kurbada ng gulugod.

Ang pagpapanatili ng magandang postura habang gumagalaw ay mas mahirap. Ang mga kalamnan ay dapat kumilos sa isang panahunan at nakakarelaks na paraan upang mapanatili ang balanse ng katawan. Lalo na kasangkot ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat, leeg, likod, pelvis, hips. Ang mga paggalaw ng mga kalamnan na ito ay dapat na magkatugma, magkatugma.

Kapag naglalakad sa isang bata na may magandang postura, ang mga balikat ay nasa parehong antas, ang dibdib ay itinuwid, ang mga talim ng balikat ay bahagyang (nang walang pag-igting) na nakatalikod, ang tiyan ay nakatago, kailangan mong tumingin ng tuwid (3-4 na hakbang pasulong). Kailangan mong lumakad nang walang pagyuko, hindi binabalasa ang iyong mga binti, ang mahinahong paglalakad ay sinamahan ng magaan na pag-flap ng mga braso, mabilis - masiglang paggalaw ng mga bisig (E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, p. 14).

Ang panganib ng pagbabago ng pustura ng isang sanggol na nagsisimulang maglakad ay maaaring lumitaw kung siya ay pinangungunahan ng parehong kamay sa loob ng mahabang panahon - pinasisigla nito ang pag-ilid na kurbada ng gulugod, ang kawalaan ng simetrya ng sinturon ng balikat.

Sa edad na 2-3 taon, ang mga bata ay naglalakad ng maraming, at ang mga marupok na kalamnan ay maaaring hindi makatiis ng matagal na stress. Bilang resulta, ang mga bata ay kumukuha ng mga posisyon sa pagluwag na nagiging nakagawian (yumuko, labis na yumuko ang kanilang mga tuhod). Upang maiwasan ito, kinakailangan na salit-salit na paggalaw at pahinga. Naniniwala ang mga hygienist na ang paghiga sa pahalang na posisyon para sa mga preschooler ay dapat na hindi bababa sa 1-2 oras sa kalagitnaan ng araw. Sa matagal na pananatili sa mga binti, ang mga static na flat feet ay bubuo, ang mga tubular na buto ay baluktot. Sa upper at lower third (growth zone) ng mga butong ito, maaaring lumitaw ang mga pampalapot. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga buto ay hindi lumalaki sa haba, tulad ng inaasahan, ngunit sa lapad. (E.N. Vavilova, p.18)

Ang postura sa mesa habang nagdodrowing, tumitingin sa mga ilustrasyon, sa panahon ng mga board game ay dapat na komportable at hindi tense. Ang mga siko ng dalawang kamay ay nasa mesa, ang mga balikat ay nasa parehong antas, ang ulo ay bahagyang nakatagilid pasulong. Ang distansya mula sa mga mata hanggang sa mesa ay dapat na 30-35 cm, sa pagitan ng dibdib at mesa - 8-10 cm (ang palad ay pumasa). Ang bata ay dapat umupo na may parehong pagkarga sa magkabilang puwit, nang hindi tumagilid sa isang tabi. Ang mga paa ay dapat nasa sahig (o sa isang kinatatayuan). Sa posisyon na ito, ang mga kasukasuan ng bukung-bukong, tuhod at balakang ay bumubuo ng isang tamang anggulo. Ang mga bata ay hindi dapat pahintulutang umupo nang naka-cross-legged, isabit sila sa mga binti ng upuan.(E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, p.16)

Ang gawain sa pagbuo ng tamang pustura at pagwawasto ng mga paglabag nito ay dapat isagawa hindi lamang ng mga doktor. Pagkatapos ng lahat, ang mga depekto sa postura, kyphosis, lordosis, scoliosis at flat feet ay maaaring umunlad kahit sa pagkabata, kapag mayroong malaking bilang ng non-ossified cartilage tissue. Nangyayari ang mga ito bilang resulta ng pagtatanim ng mga bata, paglalagay sa kanilang mga paa o pagtuturo na maglakad nang masyadong maaga. Ang mga hindi nabuong kalamnan ay nakakaranas ng isang malaking static na pagkarga, at ito ay humahantong sa pagpapapangit ng musculoskeletal system. (E.A. Lebedeva, E.V. Rusakova, p.20)

Ang pag-alala sa magandang postura ay dapat ding nasa mga pagsasanay sa palakasan ng mga bata, itinuro ni E.N. Vavilova. Kaya, kapag naglalaro ng table tennis, badminton, isang kamay ang kasama, ang sinturon sa balikat ay maaaring skewed. Ang pagsakay sa scooter ay kadalasang ginagawa sa isang pagtulak ng paa, na maaari ring humantong sa pagkurba ng gulugod. Sa matagal na paggamit ng bisikleta, hindi magandang pagpili ng sukat nito, maaaring lumitaw ang isang pagyuko ng likod, ang pelvis ay baluktot, at ang dibdib ay naka-compress. Ang labis na pagtalon sa mga klasiko, sa pamamagitan ng lubid, ay naglalagay ng maraming stress sa gulugod, mga arko ng mga paa, lalo na kung ang mga pagtalon ay ginanap nang husto (ang bata ay may mahinang koordinasyon ng mga paggalaw). Ito ay ganap na kinakailangan upang obserbahan ang mga regulasyon at mga patakaran kapag gumagawa ng mga pagsasanay sa palakasan, ipinapayong pagsamahin ang kanilang iba't ibang uri.

Ang pangunahing paraan ng pagbuo ng tamang postura at pagwawasto sa mga paglabag nito ay mga pisikal na ehersisyo.

Sa kindergarten, kinakailangan na gumamit ng mga ehersisyo upang bumuo ng malalaking grupo ng kalamnan, lalo na sa likod, tiyan at binti, upang lumikha ng natural na korset ng kalamnan. Magandang lunas ang pagbuo ng tamang pustura at ang pag-iwas sa mga paglabag nito, ayon kay M. Aliyev (p. 18), ay mga pagsasanay sa himnastiko na may iba't ibang mga bagay. Maaari kang gumamit ng mga bola ng goma at tennis, hoop, stick, sandbag, atbp. Ang mga bata ay tulad ng mga ehersisyo na may mga flag, cube, ribbon, rattle. Ang pag-crawl, pag-akyat, paglalakad na may maliit na karga sa ulo ay may magandang epekto sa pustura. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa mula sa iba't ibang panimulang posisyon - nakatayo, nakahiga sa iyong likod at tiyan, nakaupo sa isang upuan, bangko, sa lahat ng apat.

Ang mga ehersisyo para sa mga batang 2-3 taong gulang ay madalas na mapaglaro sa kalikasan: ginagaya nila ang mga paggalaw ng mga hayop, mga ibon, atbp. Ang pangunahing bagay ay upang gawing aktibo ang mga bata, na may kasiyahan. Halimbawa, sa ehersisyo na "Kolobok", ang bata, na nakahiga sa kanyang tiyan, ay gumulong nang maraming beses sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon; umaabot paitaas, na naglalarawan ng isang "higante". (E.N. Vavilova, p. 19).

Ang mga matatandang bata ay maaaring maunawaan ang mga benepisyo ng mga ehersisyo, ipinaliwanag sa kanila na ang mga paggalaw ay makakatulong sa kanila na maging malusog, maganda, magkasya, at para dito kinakailangan na gawin ang mga paggalaw nang tama, masigla, nagpapakita ng pagsisikap, tiyaga.

Dahil sa mabilis na pagkapagod ng mga preschooler, pagkatapos ng pinakamahirap na static na ehersisyo, dapat kang magbigay ng maikling pahinga (40-50 segundo) na may mga pagsasanay sa paghinga sa isang posisyong nakaupo, nakahiga sa iyong likod.

Para sa pagbuo ng tamang pustura at pag-iwas sa mga paglabag nito sa proseso ng pisikal na kultura, mga ehersisyo sa umaga at sa panahon ng pisikal na edukasyon, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pagsasanay (M. Aliyev): back flexion na may singsing o may bola sa kamay; baluktot sa gilid na may singsing sa likod; squats nakatayo sa toes na may gymnastic stick sa kamay; Pagkiling pabalik na may mga braso na kumakalat sa mga gilid; baluktot pasulong na baluktot, magkahiwalay ang mga binti, na may gymnastic stick sa kamay; pagtataas ng iyong mga binti habang nakahiga sa iyong likod; pag-crawl sa lahat ng apat; paglalakad na may karga sa ulo habang pinapanatili ang tamang postura, atbp.

Ang mga ehersisyo ay napaka-epektibo, lalo na sa unang yugto ng trabaho na isinasagawa sa isang mapaglaro at mapagkumpitensyang paraan, halimbawa: "skier" - squatting sa likod ng mga braso; "Cat" - naglalakad sa lahat ng apat na may arching at arching ng likod; "Sino ang magsasagawa ng ehersisyo nang mas mahusay at mas tumpak"; "Gawin ang ginagawa ko", atbp.

Upang makabuo ng tamang pustura, ang mga pagsasanay na isinagawa sa isang patayong eroplano (paghawak sa likod, likod ng ulo, puwit at takong ng isang pader o gymnastic wall), at mga pagsasanay na may hawak na isang bagay sa ulo (isang sandbag, isang kahoy na kubo, isang rubber ball, isang kahoy o rubber ring) ay kapaki-pakinabang. Ang mga ganitong ehersisyo ay magandang gawin sa harap ng salamin upang maayos ng bata ang tamang posisyon ng katawan. (M.Aliyev, p.20)

Ang sistema ng pisikal na edukasyon na binuo ni N.N. Efimenko ay may malaking interes para sa pagbuo ng kasanayan ng tamang pustura. Kahit anong hugis aktibidad ng motor iminumungkahi niya na simulan ang mga bata mula sa nakahiga o pahalang na mga posisyon, bilang ang pinaka-natural, simple, pagbabawas. At unti-unting gawing kumplikado ang rehimeng motor sa mas patayo, naglo-load, gravitational standing positions at higit pa sa paglalakad, pag-akyat, pagtakbo at paglukso. Bukod dito, kung mas bata ang mga bata (1-3 taong gulang), mas natural, nangingibabaw para sa kanila sa silid-aralan ang mga nakahiga o pahalang na posisyon (nakahiga sa kanilang likod, sa kanilang tiyan, sa kanilang tagiliran, lumiliko mula sa likod patungo sa tiyan. , gumagapang sa kanilang mga tiyan, magsanay sa lahat ng apat, sa posisyong nakaupo, sa iyong mga tuhod). At sa kabaligtaran, ang mas matanda sa mga bata (5-7 taong gulang), ang higit na kanais-nais sa kanilang pisikal na aktibidad ay mga patayong posisyon, tuwid na pagtayo, paglalakad, pag-akyat, pagtakbo, paglukso, paglukso.(P. 26)

Ang Efimenko ay nagsasagawa ng mga klase sa anyo ng mga pagtatanghal, na may isang tiyak na balangkas, na talagang gusto ng mga bata. Ang buong programa ng NN Efimenko ay batay sa katotohanan na "ang mga bata ay maaaring palakihin nang malusog kung gagawin nila ito nang naaayon sa mga likas na puwersa ng Kalikasan at mga biological na proseso" (p.48).

Bilang karagdagan, lumikha si Efimenko ng isang pahalang na plastic ballet ("plastic show"). Sa pagtupad sa programa ng plastic ballet, ang bata ay "pumulusok sa isang espesyal na mundo ng mga paggalaw, musika, ritmo, mga asosasyon at ang mga damdaming dulot ng mga ito" (p. 168).

Ang lahat ng mga pose sa "plastic show" na programa ay pahalang: nakahiga sa iyong likod, tiyan, sa iyong tagiliran, i-flip mula sa likod patungo sa tiyan, mga ehersisyo sa nakahiga na posisyon, sa likod na suporta, pag-crawl sa kanilang mga tiyan, sa lahat ng apat, mga ehersisyo sa isang posisyong nakaupo at sa isang pose sa mababa at mataas na tuhod.

Ang lahat ng mga paggalaw ay plastik, malambot, makinis.

Isinasagawa ang mga pagsasanay sa angkop na musika gamit ang mga elemento ng koreograpiko.

Ayon kay N.N. Efimenko, ang pahalang na plastic ballet ay may maraming mga pakinabang para sa pagwawasto ng pustura. Una, ang mode ng pahalang na postura ay nagbibigay sa gulugod ng pinakamainam na posisyon para sa pagwawasto, kaluwagan, pagpapahinga. Pangalawa, ang aktibidad ng cardiovascular system ay nasa isang sparing mode din, sa parehong oras, ang mga hindi nakatayo, hindi naglalakad na mga bata ay may pagkakataon na i-load ang kanilang mga sarili sa pagganap. At, bilang karagdagan, ang musicality ng mga programa, ang pagkakaroon ng mga elemento ng koreograpia, theatricalization ay nagpapahintulot sa mga bata na lumikha ng isang positibong emosyonal na background sa panahon ng mga pagsasanay (p. 179).

Ang isa pang paraan para sa pagwawasto ng pustura ay ang paglangoy.

Ang katawan ng tao ay buoyant habang papalapit ang specific gravity nito tiyak na gravity tubig. Samakatuwid, ang pagiging nasa isang aquatic na kapaligiran, ito ay nagiging halos walang timbang. Mayroon itong praktikal na kahalagahan: ang musculoskeletal system ay inaalis ang karga, kabilang ang gulugod at ligaments.

Ipinakita ng pananaliksik at praktikal na karanasan na ang katawan ng isang bata ay nakakayanan ng medyo mataas na load kapag lumalangoy. At, sa kabaligtaran, ang matagal na pisikal na pagsasanay sa lupa, kung saan ang pangunahing pag-load ay nahuhulog sa pagsuporta sa aparato, ay nagdudulot ng labis na pag-igting sa hindi pa rin sapat na malakas na mga buto, ligaments at gulugod (G. Levin, p. 9).

Kapag lumalangoy, ang katawan ay nakahiga sa tubig halos pahalang at nasa isang pinahabang estado. Samakatuwid, ang napakaseryosong mga kurbada ng gulugod ay madalas na naitama sa tulong ng paglangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang mga kalamnan ng mga limbs ay maindayog na tense at nakakarelaks.

Sa anumang paraan ng paglangoy, ang mga kamay ay aktibong bahagi sa paggalaw. Ito ay totoo lalo na para sa pag-crawl at backstroke. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng paglangoy na ito ay nakakaapekto sa flexibility ng gulugod (dahil sa aktibong alternating paggalaw ng mga armas sa tubig at sa itaas ng tubig). Samakatuwid, ang paglangoy ay aktibong inirerekomenda ng mga orthopedist at pediatrician para sa pag-iwas at paggamot ng mga karamdaman sa postura at pagyuko.

Kapag itinatama ang mga depekto sa pustura, ginagamit ang ilang mga ehersisyo.

Para sa pag-iwas at pagwawasto ng pagyuko (kyphosis): pagbaluktot sa likod ng likod na may mga braso na gumagalaw pataas at pabalik; paglalakad sa mga daliri ng paa na may likod na arko; arching ang likod habang nakaupo sa isang upuan (bench) na may kahabaan; pag-uunat ng nakakulong na mga kamay pabalik; pagbaluktot ng likod sa posisyong nakahiga na may diin sa mga siko; arching ang likod habang nakatayo sa lahat ng apat at tuhod; tumagilid pabalik gamit ang mga braso sa gilid.

Na may kurbada ng gulugod sa rehiyon ng lumbar (lordosis): yumuko pasulong sa pag-abot sa medyas (sahig); ehersisyo "bisikleta" - sa nakahiga na posisyon; tumagilid ang katawan sa kanan at kaliwa; pagbaluktot ng mga binti at pagdukot sa gilid, nakatayo sa iyong likod sa patayong eroplano; baluktot ang mga binti habang nakahiga; pag-abot ng mga daliri habang nakaupo sa isang alpombra (bench); hinihila ang mga balakang sa dibdib habang nakahiga sa iyong likod.

Sa mga patag na paa at upang maiwasan ito, ang mga ehersisyo ay ipinakilala na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng paa at ibabang binti: paglalakad sa mga daliri ng paa at walang sapin sa isang hindi pantay na ibabaw (buhangin, maliliit na bato), sa mga daliri sa paa at sakong, sa mga panlabas na gilid ng paa, sa isang gymnastic stick at isang lubid na nakaunat sa sahig; paghawak ng bola gamit ang iyong mga paa; pagkuha ng maliliit na bagay gamit ang iyong mga daliri sa paa at dalhin ang mga ito sa isang maikling distansya; paggulong ng singsing, bola na may mga daliri sa paa.

Sa lateral curvature ng gulugod (scoliosis): springy bends sa kanan at kaliwa; pagtataas ng kaliwang kamay pataas gamit ang kanang likod at vice versa; pagbaluktot ng likod na may pagdukot ng kaliwang kamay pataas sa posisyong nakadapa, pagkatapos ay pareho sa pagdukot kanang kamay; pag-arko sa likod mula sa isang nakatayong posisyon sa lahat ng apat na may pagtaas ng kaliwang kamay pataas, pagkatapos ay pareho para sa kanang kamay. Ang mga ehersisyo ay isinagawa na nakahiga sa likod, i-diskarga ng tiyan ang gulugod, dagdagan ang kadaliang mapakilos ng apektadong segment, palakasin ang korset ng kalamnan (MI Fonarev, p. 235).

Nag-aalok ang VM Krasnova ng mga sumusunod na pagsasanay para sa pagwawasto ng pustura.

Mga ehersisyo para sa pagbuo ng tamang pustura, na isinagawa sa isang patayong eroplano (pader, gymnastic wall):

1.I.p. - ang pangunahing stand laban sa dingding, hinawakan ito sa likod ng ulo, likod, puwit at takong; 1-2 - itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas; 3-4 - bumalik sa SP Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

2.I.P. - ang pangunahing stand laban sa dingding; 1-2 - tumaas sa mga daliri ng paa, pasulong ang mga kamay; 3-4 - pagbaba sa iyong mga takong, bumalik sa I.p. Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

3.I.p. - ang pangunahing stand laban sa dingding; 1-2 - itaas ang kanang binti, baluktot sa tuhod, mga braso sa mga gilid; 3-4 - ibaba ang iyong kanang binti, ibaba ang mga kamay; 5-6 - pareho sa kabilang binti; 7-8 - bumalik sa sp. Ulitin sa bawat binti 3-4 beses sa mabagal na bilis.

4.I.p. - ang pangunahing stand laban sa dingding; 1-2 - hakbang pasulong gamit ang kanang (kaliwang) paa; 3-4 - bumalik sa SP Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

5.I.p. - magkahiwalay ang binti sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon, hawakan ang dingding gamit ang likod ng ulo, takong, likod at pigi; 1-2 - ikiling sa kanan; 3-4 - bumalik sa SP Ulitin 3-4 beses sa bawat direksyon sa mabagal na bilis.

6.I.p. - ang pangunahing stand laban sa dingding; 1-2 - umupo, itaas ang mga kamay; 3-4 - bumalik sa SP Ulitin sa mabagal na bilis ng 3-4 na beses.

7.I.p. - ang pangunahing stand laban sa dingding; 1-2 - itaas ang kanang (kaliwang) binti, yumuko sa tuhod, at kunin ang ibabang binti gamit ang iyong mga kamay; 3-4 - ibababa ang binti, bumalik sa I.p. Ulitin sa bawat binti 3-4 beses sa mabagal na bilis.

Mga ehersisyo upang bumuo ng tamang postura, na isinagawa habang hawak ang mga bagay sa ulo:

1.I.p. - pangunahing paninindigan na may lagayan sa ulo; 1-2 - tumaas sa mga daliri ng paa, mga kamay sa sinturon; 3-4 - pagbagsak sa iyong mga takong, bumalik sa I.P. (huwag ihulog ang bagay). Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

2.I.p. - pangunahing paninindigan na may lagayan sa ulo; naglalakad sa mga daliri ng paa, mga kamay sa mga gilid, may hawak na bag sa ulo (10-15 s). Ulitin ng 2 beses na may pagitan ng 1-2 minuto.

3.I.p. - magkahiwalay ang mga binti sa lapad ng balikat, mga kamay sa sinturon, isang kahoy na kubo sa ulo; 1-2 - tumaas sa mga daliri ng paa, mga braso sa mga gilid (huwag i-drop ang bagay); 3-4 - bumalik sa SP Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

4.I.p. - pangunahing paninindigan na may lagayan sa ulo; 1-2 - tumaas sa mga daliri ng paa, iikot ang katawan sa kanan (kaliwa), mga braso sa mga gilid; 3-4 - bumalik sa SP Ulitin ang 2-3 beses sa bawat direksyon sa mabagal na bilis.

5.I.p. - pangunahing paninindigan na may bilog na goma sa ulo; 1-2 - umupo, humawak sa mga gilid (huwag ihulog ang bagay); 3-4 - bumalik sa SP Ulitin 5-6 beses sa mabagal na bilis.

6.I.p. - pangunahing paninindigan na may lagayan sa ulo; 1-4 - dalawang gilid na hakbang sa mga daliri sa paa sa kanan; 5-8 - dalawang gilid na hakbang sa mga daliri sa paa sa kaliwa. Ulitin ang 2-3 beses sa bawat direksyon sa mabagal na bilis.

7.I.p. - pangunahing paninindigan na may kahoy na kubo sa ulo; naglalakad sa mga daliri sa isang gymnastic bench, mga kamay sa isang sinturon. Ulitin sa mabagal na bilis ng 1-2 beses sa pagitan ng 1.5-2 minuto.

Ang paggamit ng mga espesyal na pagsasanay na naglalayong bumuo ng tamang pustura at pag-alis ng mga depekto nito ay dapat na batay sa mga sumusunod na prinsipyo: isang indibidwal na pagkakaiba-iba ng diskarte sa bawat bata at isang unti-unting pagtaas sa pagkarga sa inilapat na pisikal na pagsasanay. Ang load sa panahon ng mga klase ay hindi dapat lumampas functionality preschoolers at walang pagkiling sa kanilang kalusugan upang mapabuti ang pisikal na pag-unlad at postura.

Kaya, kapag pumipili at gumagamit ng mga ehersisyo, kinakailangang isaalang-alang ang antas ng pisikal na pag-unlad, fitness at kalusugan ng bawat bata at, alinsunod dito, isipin ang dami at intensity ng mga naglo-load.

Ang trabaho sa pagbuo ng tamang pustura ay dapat na patuloy na isagawa sa lahat ng mga bata, at hindi lamang sa mga nakapansin ng anumang mga paglihis. Ang mga kinakailangang pagsasanay ay kasama sa mga pagsasanay sa umaga, mga klase, mga laro sa labas. Sa partikular na mahirap na mga kaso, kapag ang isang espesyalista ay natuklasan ang isang malubhang paglabag sa pustura sa isang bata at nag-alok ng isang kurso ng physiotherapy exercises sa isang polyclinic, ang mga magulang ay dapat magbigay ng paggamot na ito, sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng orthopedist. Ang maagang pagtuklas at pagwawasto ng mga karamdaman ay magdadala ng mas kapansin-pansing tagumpay kaysa sa naantalang paggamot sa mas huling edad.

Kabanata 2. Pang-eksperimentong gawain sa pagbuo ng kasanayan ng tamang pustura sa mga batang preschool

Upang pag-aralan ang proseso ng pagbuo ng postura sa mga batang preschool, 5 bata ang sinuri pangkat ng paghahanda Preschool na institusyong pang-edukasyon №__ g .____.

Upang matukoy ang pustura ng mga batang ito, inilapat ang mga rekomendasyon ng E.N. Vavilova. at Krasnova V.M. Inilagay namin ang bata na walang T-shirt na nakatalikod sa amin sa isang elevation, upang ang kanyang mga talim sa balikat ay nasa antas ng mga mata ng isang may sapat na gulang. Pagkatapos ay tumingin kami upang makita kung ang mga balikat ay nasa parehong antas, kung sila ay nakabuka o naka-flat; kung ang mga blades ng balikat ay nasa pantay na distansya mula sa gulugod; natukoy kung ang mas mababang mga anggulo ng mga blades ay matatagpuan sa parehong pahalang na linya. Kapag tiningnan mula sa gilid, ang kalubhaan ng mga physiological curves ng gulugod ay tinutukoy; Nakausli ba ang mga talim ng balikat? kung ang linya ng tiyan ay lumampas sa linya ng dibdib.

Bilang resulta ng survey na ito, natukoy ang mga sumusunod na tampok ng postura ng mga bata:

Sa ______ (F.I.), Ang kanang balikat ay bahagyang mas mataas kaysa sa kaliwa, ang ibabang anggulo ng kanang scapula ay bahagyang mas mataas din kaysa sa anggulo ng kaliwang scapula. Ang physiological curves ng gulugod ay normal.

Para sa ______ (buong pangalan), ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay tumutugma sa pamantayan.

Sa ______ (F.I.), ang mga balikat ay medyo nabawasan, kapag tiningnan mula sa gilid, ang isang bahagyang pagtaas sa thoracic bend at isang pagbaba sa lumbar bend ng gulugod ay kapansin-pansin.

Para sa ______ (buong pangalan), lahat ng mga indicator ay tumutugma sa tamang postura.

______ (buong pangalan) lahat ng mga indicator ay nasa loob ng normal na hanay.

Pagkatapos ay tinasa namin ang postura ng bata gamit ang index ng balikat. Sinusukat namin ang lapad ng mga balikat na may panukat na tape mula sa gilid ng dibdib ng bata, pagkatapos ay mula sa likod (arko ng balikat).

Index ng balikat = (lapad ng balikat / arko ng balikat) * 100%.

Ang mga resulta ng mga sukat na ito ay ipinakita sa talahanayan:

	Apelyido I.		Arko ng balikat	Brachial

Kung ang index ng balikat ay 90 - 100%, ang bata ay may tamang postura. Ang mas mababang halaga ng index ay nagpapahiwatig ng paglabag nito.

Ang pagsusuri na ito ay nagsiwalat na ang dalawang bata ay may mga problema sa postura. Ang isang bata ay may kurbada ng gulugod sa anyo ng lateral deviation nito (right-sided scoliosis); ang isa ay may bahagyang paglihis sa thoracic spine (kyphosis).

Para sa mga batang ito, ang isang indibidwal na hanay ng mga pisikal na ehersisyo para sa pagwawasto ng pustura ay pinagsama-sama, kung saan ginamit ang mga pagsasanay na iminungkahi nina E.N. Vavilova, M.Aliyev at V.P. Pravosudov. (tingnan ang Appendix, Protocols 1,2).

Inirerekomenda din na magbayad Espesyal na atensyon sa postura ng mga bata sa panahon ng mga klase sa mesa, upang maiwasan ang mga bata na manatili ng mahabang panahon sa mga monotonous na poses, upang isama ang mga corrective exercises sa morning gymnastics complex.

Ang mga magulang ay hiwalay na binigyan ng mga rekomendasyon kung paano dapat obserbahan ng mga bata ang mga sandali ng rehimen sa labas ng kindergarten: obserbahan ang pang-araw-araw na gawain - bumangon at matulog sa parehong oras, obligadong paglalakad sa sariwang hangin, salit-salit na mga laro sa labas at tahimik na aktibidad, at pagbibigay ng mga bata na may sapat na nutrisyon. Pinapayuhan din ang mga magulang na kumunsulta sa isang podiatrist.

Ang gawaing pagwawasto ay isinagawa kasama ang mga bata sa panahon mula Disyembre 1999 hanggang Marso 2000. Pagkatapos ay muling sinuri ang mga bata nang biswal at gamit ang pagkalkula ng index ng balikat.

Ang mga resulta ng mga kalkulasyong ito ay ipinakita sa talahanayan:

Ang survey na ito ay nagpakita ng mga sumusunod na resulta:

Sa ______ (F.I.), walang malinaw na mga pagbabagong panlabas, gayunpaman, bahagyang nagbago ang indicator ng shoulder index, na nagpapahiwatig ng corrective effect ng paraan na ginamit.

Sa ______ (F.I.), Ang mga balikat ay naging mas pinahaba, gayunpaman, kapag tiningnan mula sa gilid, mayroon pa ring bahagyang pagtaas sa thoracic bend at pagbaba sa lumbar bend ng gulugod. Kasabay nito, ang index ng balikat ay nagbago din paitaas, na nagpapahiwatig ng mga positibong panloob na pagbabago.

Bilang karagdagan, ang gawaing pagwawasto ay makikita sa pag-uugali ng mga bata mismo. Sinusubukan nilang subaybayan ang kanilang pustura sa panahon ng mga klase at laro, itama ang bawat isa.

Siyempre, mahirap bumuo ng isang pustura sa maikling panahon, nangangailangan ito ng patuloy na pagsasanay na naglalayong iwasto ang depekto. Kaya't itutuloy natin ang mga batang ito gawaing pagwawasto at magbigay mga alituntunin magulang at tagapagturo.

Konklusyon

Kaya, maaari itong tapusin na ang maagang pagtuklas at pagwawasto ng mga karamdaman ay nagdudulot ng higit na kapansin-pansing tagumpay kaysa sa naantalang paggamot sa mas huling edad. Ang iba't ibang mga variant ng posture disorder, na itinatag sa mga mag-aaral ng mga institusyon ng mga bata, ay hindi nangangailangan ng paglalaan ng mga batang ito sa anumang espesyal na grupo. Una sa lahat, kinakailangan upang malaman ang mga dahilan na humantong sa paglabag sa pustura. Sa ilang mga kaso, ang pag-aalis ng dahilan ay naantala ang karagdagang pag-unlad ng mga paglabag. Bilang karagdagan, ang trabaho sa pagbuo ng tamang pustura ay dapat na patuloy na isagawa sa lahat ng mga bata, at hindi lamang sa mga nakapansin ng anumang mga paglihis. Ang mga kinakailangang pagsasanay ay kasama sa mga pagsasanay sa umaga, mga klase, mga laro sa labas.

Panitikan

1. Aliev M. Pagbuo ng tamang postura // DV №2 1993.

2. Vavilova E.N. Pagpapabuti ng Kalusugan ng mga Bata: Isang Handbook para sa mga Edukador ng Kindergarten. - M.: Edukasyon, 1986.

3. Efimenko N.N. Mga materyales para sa programa ng orihinal na may-akda na "Theater of Physical Education and Health Improvement of Preschool and Primary School Children". - M.: LINKA-PRESS, 1999.

4. Krasnova V.M. Postura ng iyong anak // DV № 3 1991.

5. Lebedeva E.A., Rusakova E.V. Edukasyon ng tamang postura sa mga batang preschool. - M.: Edukasyon, 1970.

6. Levin G. Swimming para sa mga bata. Per. Kasama siya. - M., Pisikal na kultura at isport, 1974.

7. Pag-unlad ng mga paggalaw ng isang preschooler na bata. Mula sa karanasan sa trabaho. Ed. M.I.Fonareva. - M., Edukasyon, 1975.

8. Ang aklat-aralin ng tagapagturo sa medikal na pisikal na kultura / ed. V.P. Pravosudova. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1980.

9. Fonarev M.I., Fonareva T.A. Mga pagsasanay sa physiotherapy para sa mga sakit sa pagkabata. - L., 1977.

Nai-post sa Allbest.ru

...

Mga katulad na dokumento

Ang pagbuo ng tamang pustura ng mga bata sa proseso ng espesyal na pagsasanay ng musculoskeletal system. Mga pangunahing kinakailangan para sa tamang pustura, mga pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura, mga patakaran para sa pagpapatupad at mga paraan ng pagsubaybay sa tamang pustura.

term paper, idinagdag noong 06/09/2013


Ang konsepto at uri ng postura. Mga salik na nakakaimpluwensya sa pagbuo nito. Pagpapasiya ng antas ng kurbada ng gulugod. Pag-iwas at paggamot sa mga karamdaman nito. Pag-unlad ng mga rekomendasyon para sa pagpapabuti ng mga bata at ang pagbuo ng tamang pustura sa mga kondisyon ng edukasyon sa paaralan.

term paper, idinagdag 05/14/2015


Pag-aaral sa pagbuo ng tamang pustura at pag-iwas sa flat feet sa proseso ng pagtuturo sa mga bata ng corrective exercises. Pagsusuri ng pag-uuri ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad. Pagsasagawa ng mga klase ng physical therapy sa mga kondisyon ng preschool.

term paper, idinagdag noong 07/28/2015


Ang postura bilang isang pamilyar na postura sa pamamahinga at sa panahon ng paggalaw, ang mga uri nito. Ang konsepto ng tamang postura at ang mga dahilan ng paglabag nito. Mga depekto sa postura at mga sakit ng gulugod. Pag-uuri ng mga pathology ng may kapansanan sa pustura. Mga palatandaan ng normal na pustura, mga pagsasanay upang makontrol ito.

abstract, idinagdag noong 12/20/2011


Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng estado ng gulugod sa mas batang mga mag-aaral. Ang mga pangunahing sanhi at paunang kondisyon para sa mga karamdaman sa pustura, mga paraan at paraan ng pagwawasto nito, pang-eksperimentong pag-verify ng kanilang pagiging epektibo. Pagbuo ng isang sistema ng mga klase upang itama ang postura ng mga mag-aaral.

term paper, idinagdag noong 10/27/2010


Ang konsepto ng postura at pangangatawan. Mga sanhi ng mga karamdaman sa pustura, mga pamamaraan ng pagwawasto nito. Pag-iwas sa mga pinsala sa panahon ng independiyenteng ehersisyo. Isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo para sa pag-iwas sa pustura sa mga batang 5-7 taong gulang.

pagsubok, idinagdag noong 06/22/2015


Pamamahagi ng mga deformidad ng musculoskeletal system sa mga junior schoolchildren. Ang pagpipigil sa sarili ng pagsunod sa rehimeng motor, mga pagsasanay sa himnastiko na naglalayong iwasto ang pustura at paghubog ng muscular corset ng trunk sa isang aralin.

idinagdag ang pagtatanghal noong 01/30/2015


Mga katangian at sanhi ng mga karamdaman sa pustura. Mga tampok ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness ng mga batang may postural disorder. Mga prinsipyo at pangunahing modernong pamamaraan ng pagwawasto ng scoliosis. Pedagogical experiment, ang mga resulta nito.

thesis, idinagdag noong 06/28/2012


Ang postura bilang isang pisyolohikal na posisyon ng gulugod. Postura at kalusugan ng mag-aaral. Mga paglihis sa istraktura ng pustura. Mga salik na nakakaapekto sa pagbuo ng pustura. Organisasyon ng isang motor na rehimen para sa mga bata na may mga postural disorder sa isang aralin sa pisikal na edukasyon.

term paper, idinagdag noong 05/31/2013


Ang kahalagahan ng pisikal na edukasyon para sa kalusugan ng mga batang preschool. Ang istraktura, nilalaman, mga uri ng pisikal na edukasyon. Mga uri ng pagsasanay sa drill. Pag-iwas sa flat feet at pagbuo ng tamang postura. Pagsusuri ng Pedagogical mga klase sa pisikal na edukasyon.

Ang guro at ang mga bata ay lumapit sa landas. May mga puti at pulang bakas nito.

Tagapagturo: Ano ito? Sino sa tingin mo ang pula, mainit

bakas? Kailan mataas ang temperatura? (Sagot ng mga bata)

Lahat ay tama. At kapag ang isang tao ay may sakit, siya ay nasa masamang kalooban at walang lakas. Gusto mo bang maging masayahin at masayahin? Pagkatapos ay sabay-sabay tayong gumawa ng ilang pagsasanay.

Pisikal na edukasyon

Ehersisyo sa umaga

Sunud-sunod kami.

At lahat ay nasa ayos

Simulan natin ang mga pagsasanay.

Sa sandaling - bumangon, hilahin ang iyong sarili.

Dalawa - yumuko, ituwid.

Tatlo - tatlong palakpak sa iyong mga kamay,

Tatlong tango ang ulo.

Apat na braso ang mas malawak.

Lima - iwagayway ang iyong mga kamay.

Anim - umupo nang tahimik sa lugar.

Tagapagturo: At ang mga puting bakas na ito ay bakas ng kalusugan. Sa pamamagitan ng ano

sa trail, sasama kami sa iyo? Bakit? (Sagot ng mga bata) Magaling, pagkatapos ay umalis na tayo!

Sinusundan ng mga bata ang mga puting yapak na may salit-salit na mga hakbang.

Pumasok si Kutalka sa musika.

Kutalka: Hello guys! Kutalka ang tawag sa akin ng lahat!

Palagi akong nagbibihis nang mainit, ngunit sa ilang kadahilanan ay nagkakasakit ako at nilalamig sa lahat ng oras. Kumusta ka

isipin mo bakit? (Sagot ng mga bata)

Kutalka: (nagsisimulang maghubad) Napagtanto ko, ngayon ako maghuhubad at mamasyal.

Tagapagturo: Gayundin, hindi ka maaaring magsuot ng magaan na damit nang maaga. Panoorin natin ang kuwento tungkol sa maliit na batang babae na si Sveta kasama ang mga lalaki.

Pagtatanghal "Huwag magsuot ng magaan na damit nang maaga"

batay sa mga tula ni G. Shalaeva

Kutalka: Salamat guys. Ngayon marunong na akong magbihis para hindi magkasakit.

Tagapagturo: Oo, Kutalka, magbihis para sa panahon at huwag magkasakit. At lalayo pa tayo.

Ang guro at ang mga bata ay lumapit sa "hindi pangkaraniwang" puno. Nasa puno

nakasabit: toothbrush, Toothpaste, washcloth, sabon, shampoo, suklay.

Tagapagturo: Ano ang tumutubo sa puno? Bakit kailangan ang mga bagay na ito? (Sagot ng mga bata)

Didactic game "Ano ang para sa aking sarili at ano ang para sa pamilya?"

(Inaanyayahan ng guro ang mga bata na "mag-ani" mula sa puno sa pamamagitan ng pagkalat sa kanila

sa 2 basket matukoy kung aling mga item ang magagamit ng lahat

mga miyembro ng pamilya, at kung alin ang para sa personal na paggamit lamang.)

(Tunog ng masasayang musika. Lumilitaw ang Malaking Tao.)

Malaking lalaki: Kilala niyo ba ako? Dati tinawag ako ng lahat na Kutalka, ngunit ngayon ako ay naging isang Malaking Tao.

Tagapagturo: Sino ang tumulong sa iyo upang maging isang Malaking Tao?

Malaking lalaki: Ito ay isang mabait na wizard Sport-on

Ginagawang mabuti ang kasamaan

Duwag - matapang

Ang mahina ay ang malakas

Ang mga pasyente ay malusog.

Itinuro sa akin ng Sports Wizard ang isang wellness point

masahe. Turuan kita!

Acupressure massage na may mga elemento ng mga pagsasanay sa paghinga.

Pinainit namin ang aming mga panulat. (Pagdugtungin ang iyong mga palad, kuskusin hanggang uminit.)

Pinainit namin ang dulo ng ilong. (Ikunot nang bahagya ang dulo ng ilong.)

Payat na ilong. (Hilahin nang bahagya ang iyong ilong gamit ang iyong mga hintuturo.)

Pinainit namin ang aming mga tainga. (Indikasyon at hinlalaki gumuhit kami kasama ang auricle mula sa itaas hanggang sa ibaba.)

leeg ng sisne. (Hinaplos namin ang leeg gamit ang kamay mula sa dibdib hanggang sa baba.)

Spout, huminga! (Hinga sa kanang butas ng ilong, huminga sa kaliwa. Pagkatapos ay kabaliktaran.)

Putulin natin ang snowflake. (Lungha sa ilong, huminga sa bibig
(2-3 beses).

(Nagpapasalamat ang guro at ang mga bata sa Healthy Man.)

Malaking lalaki: Sa paghihiwalay, ang bilin ko sa inyo mga anak:

Upang lumaking malusog, masigla at matalino,

Upang itaboy ang pagod, katamaran,

Huwag maging tamad sa umaga, magsimulang mag-ehersisyo!

Ang araw, hangin at tubig ay laging tumutulong sa amin!

Palakasin mo ang mga kalamnan, gawin ang pisikal na edukasyon!

Paalam mga bata! Hello sa lahat! Edukasyong Pisikal!

(Isang malungkot na himig ang tumutunog sa ilalim nitoPrinsesa Apchhi,

nakaupo sa paligid ng "microbes-balls", bumahing nang malakas sa kanyang mga kamay

puting bola - "mga mikrobyo".)

Tagapagturo: Ang mga microbial droplets ay parang mga bola rin, ang mga ito lamang ay napakaliit na hindi natin nakikita. Lumilipad sila sa himpapawid kung saan may mga taong may sakit at maaaring makarating malusog na tao sa ilong at bibig at nagdudulot ng sakit. Ang trangkaso, ang karaniwang sipon, ay kumakalat sa pamamagitan ng hangin kapag ang isang nahawaang tao ay umubo o bumahin - ito ay tinatawag na airborne droplets. Ang mga mikrobyo ay nabubuhay sa hindi pinakuluang tubig, sa lipas na pagkain, sa maruruming kamay. Kung ang isang tao ay hindi nagsipilyo ng kanyang ngipin, ang mga mikrobyo ay tumira sa kanyang bibig.

Prinsesa Apchee:

Nagsasaya ako at naglalaro

Walang nagalit sa akin.

Habang ako ay malusog

Naging maayos naman ang negosyo ko.

Ngunit nabihag ako ng malamig

Ang mga mikrobyo ay nakakalat kung saan-saan.

Hindi ka maaaring makipagkaibigan sa microbi,

Napakahirap nilang talunin.

Sobrang sama ng pakiramdam ko.

Ang lahat ng pag-asa ay nasa iyo!

Tutulungan mo ba ako mga kaibigan?

Tagapagturo: Mga bata, kailangan nating talunin ang mga mikrobyo at iligtas ang prinsesa Apchi. Matutulungan ba natin siya?

Isang panlabas na laro na "Microbes".

(Ibinabato ni Princess Apchhi ang mga bata ng "mikrobyo" (mga bola). Kung sino ang matamaan ay kailangang sagutin ang tanong na: "Paano talunin ang mga mikrobyo?" Sa mga tamang sagot, tinutusok ng guro ang mga bola.)

Iminungkahi ng guro na bigyan ang prinsesa na si Apchhi at ang mga bata ng "microbial balls" "Emergency Vitamin Aid"

Pagtatanghal na "Emergency Vitamin Aid"

Tagapagturo : Ano ba kayo! Si Prinsesa Apchkhi ay nadismaya at siya ay naging isang malusog na batang babae na si Alinochka. Iminumungkahi ko na gawin mo ang gymnastics para sa mga mata upang palakasin at mapawi ang tensyon mula sa ating mga mata.

"Maligayang linggo" himnastiko para sa mga mata.

Buong linggo sa ayos

Ang mga mata ay nagsasanay.

Sa Lunes, pagkagising nila,

Mapapangiti ang mga mata ng araw

Tumingin sa damuhan

At tumalikod sa taas.

Itaas ang iyong mga mata; ibaba ang mga ito pababa, ang ulo ay hindi gumagalaw; (nagpapawi ng tensyon sa mata).

Sa Martes, bantayan mo ang iyong mga mata

Tumingin sila dito at doon,

Lakad pakaliwa, lakad kanan

Huwag kailanman mapapagod.

Lumiko ang mga mata sa kanang bahagi, at pagkatapos ay sa kaliwa, ang ulo ay hindi gumagalaw; (nagpapawi ng tensyon sa mata).

Naglalaro kami ng blind man's buff sa Miyerkules

Ipikit ang aming mga mata ng mahigpit.

Isa dalawa tatlo apat lima,

Buksan natin ang ating mga mata.

Kumurap at buksan

Kaya ipinagpatuloy namin ang laro.

Tuwing Huwebes tumitingin kami sa malayo

Ito ay hindi isang awa para sa oras na ito,

Kung ano ang malapit at kung ano ang nasa malayo

Ang mga mata ay dapat isaalang-alang.

Tumingin nang diretso, ilagay ang iyong daliri sa layo na 25-30 cm mula sa iyong mga mata, ilipat ang iyong tingin sa dulo ng iyong daliri at tingnan ito, ibaba ang iyong kamay. (Pinapalakas ang mga kalamnan ng mata at pinapabuti ang kanilang koordinasyon)

Hindi kami humikab nung Friday

Ang mga mata ay tumakbo sa isang bilog.

Huminto, at muli

Tumakbo sa kabilang direksyon.

Itaas ang iyong mga mata, kanan, pababa, kaliwa at pataas; at likod: kaliwa, pababa, kanan at pataas muli; (nagpapabuti ng mga kumplikadong paggalaw ng mata)

Kahit na ang Sabado ay day off

Hindi kami tinatamad sa iyo.

Naghahanap ng mga sulok na may sulyap

Para tumakbo ang mga mag-aaral.

Tumingin sa kanang sulok sa itaas, pagkatapos ay sa kaliwang ibaba; tumingin sa kaliwa sa itaas at kanang ibaba (nagpapabuti ng kumplikadong paggalaw ng mata)

Matutulog kami sa Linggo

At saka tayo mamasyal

Para tumigas ang mata mo

Kailangan mong makalanghap ng hangin.

Isara ang mga talukap ng mata, i-massage ang mga ito gamit ang mga pabilog na paggalaw ng mga daliri: ang itaas na talukap ng mata mula sa ilong hanggang sa panlabas na gilid ng mga mata, ang ibabang talukap ng mata mula sa panlabas na gilid hanggang sa ilong, pagkatapos ay kabaligtaran (nakakarelaks ang mga kalamnan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo)

Nang walang gymnastics, mga kaibigan,

Hindi mabubuhay ang ating mga mata!

Tagapagturo: Upang hindi kailanman maging isang prinsipe o prinsesa Apchkhi, kailangan mong init ng ulo ang iyong katawan. Bakit tayo galit? (Sagot ng mga bata) Mahilig ka bang magalit? May kasabihan:

"Magiging mabait ka na mula sa murang edad, magiging mabuti ka sa buong siglo."

Contrastothermy.

Inaanyayahan ng guro ang mga bata na pumunta sa mga mesa kung saan may mga set na binubuo ng: 1 platito na may yelo, 1 may maligamgam na tubig... Salit-salit na ibinababa ng mga bata ang kanilang mga kamay sa mga lalagyan na may maligamgam na tubig at yelo, nagpapatakbo ng yelo sa kanilang mga palad habang binibigkas ang isang tula:

Matuto tayong magyelo.

Roll sa pagitan ng iyong mga daliri

Makakatulong ito sa atin sa paaralan

Sumulat ng mga tuwid na titik.

(Pinapunas ng mga bata ang kanilang mga kamay.)

Tagapagturo: Magaling! Pasayahin natin ang iyong katawan ng mga bitamina na nabubuhay sa mga prutas na ito (nagpapakita ng mansanas, tangerine, kiwi, ubas). Iminumungkahi kong gumawa ka ng masarap at napaka-malusog na fruit kebab. Ngunit bago ka magsimulang gumawa ng kebab at kumain, ano ang kailangang gawin? (Mga sagot ng mga bata). Siyempre, maghugas ng kamay upang ang mga mikrobyo mula sa ating mga kamay na hindi nahugasan ay hindi makapasok sa pagkain, at mula doon sa ating katawan.

(Pupunta ang mga bata at ang guro upang maghugas ng kanilang mga kamay).

Pagluluto ng "prutas shashlik".

Tagapagturo: Sa mga skewer na ito (palabas) tinatali namin itong mga hiniwang prutas (ipakita). Sa proseso ng paghahanda, tinutulungan ng guro ang mga batang nahihirapan. Nagtatanong: Alin sa mga prutas na ito ang paborito mo? Anong prutas ang tinatali mo ngayon? Sa pagtatapos ng trabaho, nais niya ang lahat ng isang bon appetit.

Inihahain ang mga bisita sa barbecue.

Tagapagturo: Guys, natapos na ang ating paglalakbay.

"Kumaliwa, kanan,

V Kindergarten balik tayo!"

MUNICIPAL BUDGETARY PRESCHOOL EDUCATIONAL INSTITUTION

KIDERGARTEN № 41 "CHEBURASHKA"

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Buod ng pinagsama-samang organisasyon - mga aktibidad na pang-edukasyon sa mas matandang grupo na gumagamit ng mga teknolohiyang nakakatipid sa kalusugan

Inihanda at isinagawa

Nikulina T.V.

Mytishchi 2012

Target: upang mabuo sa mga bata ang isang pag-unawa sa kahulugan at pangangailangan ng pagmamasid sa mga pamamaraan sa kalinisan, mga pisikal na ehersisyo at pang-araw-araw na pamumuhay.

Mga gawain:

Pang-edukasyon:
- Patuloy na bumuo ng isang ideya ng kalusugan bilang isa sa mga pangunahing

Mga halaga;

Upang gawing pangkalahatan at palawakin ang kaalaman ng mga bata tungkol sa mga kapaki-pakinabang na produkto, tungkol sa relasyon

Kalusugan at Nutrisyon;
- Upang pagyamanin at paganahin ang pagsasalita ng mga bata sa paksa;
- Patuloy na magturo upang pag-aralan, upang makagawa ng mga konklusyon.

Pagbuo:
- Patuloy na bumuo ng magkakaugnay na pananalita, pag-iisip, atensyon, talino sa paglikha;
- Upang mabuo ang pangangailangan para sa pagtalima ng mga kasanayan sa kultura at kalinisan,

Regime ng araw;

Bumuo ng pagpapahayag kapag nagbabasa ng tula, ang kakayahang hulaan ang mga bugtong;

Bumuo ng interes sa pangangalaga sa iyong kalusugan, ang pagpapakita ng kalayaan,

Kakayahang magpakita ng kaalaman sa isang laro at anyo ng pagsasalita.

Pang-edukasyon:
- pagyamanin ang isang responsableng saloobin sa kanilang kalusugan;

Upang pagyamanin ang pakiramdam ng kolektibismo, ang kakayahang maging isang pangkat;

Linangin ang ugali ng kalinisan at kaayusan.

Panimulang gawain:

Gumugol ng mga araw at linggo ng kalusugan; - paghula ng mga bugtong; pagbabasa ng mga salawikain at kasabihan tungkol sa kahalagahan ng kalusugan; - pag-aaral ng tula na "Microbe"; - plot - Pagsasadula: "Ospital", "Polyclinic", board - didactic na laro "Ascorbinka at ang kanyang mga kaibigan"; - pagbabasa ng mga gawa ng sining.

Pagsasama-sama ng mga lugar na pang-edukasyon:

Pagbabasa ng fiction
- Komunikasyon
- Pakikipagkapwa
- Pag-unawa

Materyal:
- mga emblema para sa mga koponan na "Mansanas", "Mga Karot";
- magnetic board, tisa;
- isang bola ng medium diameter;
- isang aklat na may mga bugtong;
- isang basket ng mansanas.

Ang kurso ng mga aktibidad sa organisasyon at pang-edukasyon

Hello guys! Natutuwa akong makita kang masaya at maganda. Sumang-ayon, masarap sa pakiramdam na malusog, masigla at masayahin. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinabi ng mga sinaunang Griyego:"Sa isang malusog na katawan malusog na isip".

Naisip mo na ba na ang kalusugan ay maraming tapat at mabubuting kaibigan?

Isipin natin kung ano ang nakakatulong sa isang tao para maging malusog?

(Pagsingil, wastong nutrisyon, kalinisan, sariwang hangin, pang-araw-araw na gawain)

Tama yan guys. Para magsimula ng pag-uusap tungkol sa unang health assistant, maglaro tayo"Aking umaga". Pagpasa ng bola sa isang bilog, sasabihin namin sa isa't isa kung ano ang ginagawa namin sa umaga.

Magaling! Ang unang katulong sa kalusugan ay tubig. Malamig Purong tubig kung saan tayo naghuhugas, nagsipilyo, naghuhugas ng ating mga kamay, nagpapainit ng ating katawan, nagpapaalis ng tulog, naglilinis ng balat, naghuhugas ng mga mikrobyo mula dito.

Ano ang microbes? Ano ang alam mo tungkol sa kanila? (Mga sagot ng mga bata).

Ang mikrobyo ay isang lubhang nakakapinsalang hayop:

Mapanloko at, higit sa lahat, nakakakiliti.

Ganyan ang hayop sa tiyan

Umakyat siya - at tahimik na naninirahan doon.

Gumapang ka, tanga, at kung saan mo gusto

Inilibot niya ang pasyente at kinikiliti.

Siya ay ipinagmamalaki na magkaroon ng napakaraming problema mula sa kanya:

At sipon, at pagbahing, at pawis.

Naghugas ba kayo ng kamay mga manika bago kumain?

Oh, kuya Fox, mukha kang nilalamig.

Sandali, mainit ang noo mo:

Dapat mayroong mikrobyo sa iyo!

Minsan ang mga mikrobyo ay nakukuha hindi lamang sa mga kamay o mukha, kundi pati na rin sa ilong, lalamunan, at pagkatapos ay nagsisimula tayong bumahin at umubo. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa gayong mga mikrobyo?

(nasa isang maaliwalas na lugar, takpan ang iyong ilong at bibig ng panyo,

obserbahan ang kalinisan, mag-order kahit saan ...).

Tama. At ngayon iminumungkahi ko na magsagawa ka ng isang kumplikadong pagpapatigas ng paghinga ng ilong.

• I-stroke ang ilong (mga gilid ng ilong) mula sa dulo hanggang sa tulay ng ilong, lumanghap. Habang humihinga ka, tapikin ang mga pakpak ng ilong gamit ang iyong mga hintuturo.(5 - 6 na beses).
• Gumawa ng 8-10 paglanghap at pagbuga sa kanang butas ng ilong, pagkatapos ay sa kaliwa,

salit-salit na isinasara ang nagpapahinga gamit ang hintuturo.

• Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Hilahin ang tunog sa labasan MMM, sabay tapik sa pakpak ng ilong gamit ang iyong mga daliri. Mabilis na gumuhit sa mga kalamnan ng tiyan sa loob ng tiyan, sa parehong oras gumawa ng isang matalim na pagbuga sa pamamagitan ng ilong(h - 4 na beses).
• Sa panahon ng pagbuga, buksan ang iyong bibig nang malawak at, hangga't maaari, dumikit

Dila, sinusubukang abutin ang baba gamit ang dulo nito. Sabihin nang walang tunog:

a-a-a (5 - 6 na beses).

Ang aming pangalawang kaibigan, tulad ng nabanggit mo nang tama, ay mga ehersisyo sa umaga.

Isipin kung paano ito nakikinabang sa atin? (Siya ay nagtutulak sa pagtulog, nagbibigay sa amin ng isang masayahin, magandang kalooban, nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapalakas ng aming kalusugan).

Tama. Hindi lamang mga tao, kundi pati na rin ang mga hayop ay naglilinis ng kanilang sarili pagkatapos matulog. Alalahanin natin ang ating pisikal na edukasyon na "Hamster" at magpainit ng kaunti.

Pisikal na edukasyon

Homa, homa, hamster

Nakasuot ng pulang jacket

Maagang gumising si Homa

Naghuhugas ng mga paa, naglilinis ng bibig.

Inaayos niya ang lahat

At lumabas para maningil.

Isa dalawa tatlo apat lima -

Tumalon muli si Homa.

Guys, ano ang pangalan ng isang tiyak na pang-araw-araw na gawain na tumutulong sa atin na manatiling malusog?

(Araw-araw na rehimen).

Tama. Kung palagi kang sabay na gumising, mag-aalmusal, maglakad-lakad, matulog, pagkatapos ang ating katawan ay bumuo ng isang tiyak na ritmo na nakakatulong upang mapanatili ang kalusugan at sigla.

Guys, ano ang dapat na pagkain na kinakain natin sa araw?

(Kapaki-pakinabang, balanse, bitamina).

Ngayon ay maglalaro tayo ng hindi pangkaraniwang laro - isang pagsusulit tungkol sa mga benepisyo ng pagkain"Ang pagkain ng bitamina ay palaging nagbibigay sa atin ng lakas!".

Mayroong dalawang koponan na kalahok sa kumpetisyon: "Mansanas" at "Karot".

(Ang mga bata ay nahahati sa 2 koponan).

Kaya, ang unang kumpetisyon"Warm-up".

Magtatanong ako, at para sa bawat tamang sagot, ang koponan ay makakakuha ng isang puntos. (Isinulat sa pisara).

Mga Tanong:

• Anong gulay ang tinatawag na pangalawang tinapay? (Patatas).
• Paano natin natitikman ang iba't ibang panlasa? (Wika).
• Ano ang ilang napakalusog na berry na nahinog sa ilalim ng niyebe? (Cranberry).
• Anong uri ng lugaw ang maaaring lutuin mula sa dawa? (Millet).
• Panghiwa ng tinapay? (Kutsilyo).
• Ano ang tawag sa pinatuyong ubas? (Pass).
• Kailan mas mahusay na kumain ng mataba na pagkain - sa taglamig o tag-araw? (Sa kalamigan).
• Anong mga gulay ang dapat mong kainin upang hindi magkaroon ng sipon? (Bawang, sibuyas).
• Ano pa ang kailangan ng isang tao maliban sa pagkain? (Tubig).
• Ano ang pinakamagandang tubig na inumin? (pinakuluan, binalatan).
• Ang pakwan ba ay gulay o prutas? (Berry).
• Ano ang paglaki ng mga petsa? (Sa isang puno ng palma).
• Ano ang tinatawag na karne ng kagubatan? (Mushrooms).
• Ano ang tawag sa pagkain sa umaga? (Almusal).

Isa-isahin natin ang mga resulta ng unang kompetisyon.

(Bilang ng mga puntos.)

Ipinagpatuloy namin ang aming laro.

Ang pangalawang paligsahan na "Mga Bugtong".

May mga gulay at prutas.
Ilan sila?
Available din sa pill form
Mas masarap kaysa sa kendi.
Para kay Mishan at Polina
Ano ang kapaki-pakinabang? - ... (Mga Bitamina)

Sa magarbong tindahan na ito
Makikita mo sa bintana
Hindi mga laruan, hindi mga produkto,
At hindi sapatos ni lola.
Narito ang gamot at ang mga tabletas
Mga pamahid, patak at pipette.
Para hindi magkasakit
Saan ka dapat pumunta? - ... (Sa parmasya)

Kung ang basura ay biglang nagkalat sa sahig ng bahay,
Tatawagan ko ang isang kaibigan na may mahabang ilong para humingi ng tulong.
Pinindot mo lang ang pindutan -
Aayusin mo ang mga bagay sa isang sandali. (Vacuum cleaner)

May katulong ako,
Ang mga benepisyo nito ay hindi mabilang:
Pinapatay ang lahat ng mikrobyo
At itinataboy ang sakit.
Kukunin ko ito sa aking mga kamay,
Kuskusin silang mabuti
Ako ay maghuhugas ng tubig at masdan -
Mawawala ang mapanganib na dumi. (Sabon)

Bilog, namumula,

Lumalaki ako sa isang sanga.

Mahal ako ng mga matatanda

Mahal ako ng mga bata. (mansanas)

Maliwanag, matamis, ibinuhos,

Lahat ay sakop ng ginto.

Hindi mula sa pabrika ng kendi -

Mula sa malayong Africa. (Kahel)

Ang kanyang sarili ay iskarlata, asukal,

Ang caftan ay berde, pelus. (Pakwan)

Kinuha namin ang damit niya

Wala nang laman ang mga batya -

Magpapaasim sila ... (repolyo)

Ang mga pamilya ay nakatira sa ilalim ng lupa

Dinidiligan namin sila mula sa isang watering can.

At sina Polina at Antoshka

Tawagan natin para maghukay ... (patatas)

Oh, umiiyak kami kasama niya,

Kung nais nating linisin ito.

Ngunit mula sa isang daang karamdaman

Ang mapait ang magpapagaling sa atin ... (sibuyas)

Ang ulo, at ang bigote sa itaas.

Hindi, hindi matamis ang lasa.

Buong lakas silang tumakbo

Pipili tayo para sa hapunan ... (bawang)

Parang pakwan -

Makapal din ang balat.

Sanay na ako sa dilaw na damit,

Nagbabadya sa araw ... (kalabasa)

Pag-akyat sa isang string

Mga kapatid mula sa hardin - maliit na burol.

Ang magkapatid na ito ay kambal

At ang kanilang pangalan ay ... (cucumbers)

Sa tag-araw, hindi natatakot sa init,

Mga hinog na pulang bola.

Sila ay hinog na parang posporo.

Anong uri ng gulay? (Isang kamatis)

Ang dilaw na bola ay lumaki sa lupa,

Sa itaas ay mayroon lamang berdeng buntot.

Humawak ng mahigpit sa garden bed

Bilog na gulay. Ito ay ... (singkamas)

Nasira ang lumang bahay:

May maliit na silid sa loob nito.

Naalarma ang lahat ng nangungupahan.

Sino sila? (mga gisantes)

Lumalaki sa ilalim ng lupa

Ito ay naging bilog at burgundy.

Basang-basa sa ulan sa garden

At pumasok ako sa borscht sa amin ... (beets)

Isa-isahin natin ang mga resulta ng dalawang kompetisyon.

Isa-isahin natin ang mga resulta ng ikalawang kompetisyon.

(Bilang ng mga puntos.)

Magaling! Ngayon, iminumungkahi kong magpahinga ka bago ang huling, pinakamahalagang kompetisyon. (May isang minutong pisikal na edukasyon na "Sa sandaling bumangon, mag-inat").

Pisikal na edukasyon

Sa sandaling bumangon, upang mag-inat,

Dalawang yumuko, humiwalay,

Tatlo - tatlong palakpak sa iyong mga kamay,

Tatlong tango sa aking ulo,

At ang apat na braso ay mas malawak,

Lima - iwagayway ang iyong mga kamay,

Well, anim - maaari kang umupo!

Huling kumpetisyon"Ang kailangan natin para sa kalusugan."

Tatawagin kita ng mga salita at ihahagis ang bola. Kung kailangan mo ito upang maging malusog - saluhin ang bola, kung hindi - itulak ito palayo.

Tapos na ang laro namin. Sum up tayo at batiin ang mga nanalo.

Guys, natapos na ang ating pagkakakilala sa mga health friends. Anong bago, kawili-wiling mga bagay ang natutunan mo? Ano ang pinaka nagustuhan mo? Anong mga gawain ang nagdulot ng kahirapan?

(Mga sagot ng mga bata).

Napakahusay ninyong lahat ngayong araw. Maraming salamat! At ito ay isang masarap at kapaki-pakinabang na regalo mula sa akin. (Bibigyan ng guro ang mga bata ng isang basket ng mansanas).